Metatarsalgia คืออะไรและได้รับการรักษาอย่างไร

เนื้อหา

• สาเหตุหลัก
• อาการหลัก
• วิธีการรักษาทำได้
• ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน

Metatarsalgia คือความเจ็บปวดที่ส่งผลต่อส่วนหน้าของเท้าซึ่งประกอบด้วยกระดูกฝ่าเท้าซึ่งเป็นกระดูกขนาดเล็กที่เป็นรูปนิ้วเท้าและหลังเท้า อาจมีสาเหตุหลายประการรวมถึงการใช้ส้นเท้าและรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับเท้าการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงน้ำหนักส่วนเกินหรือความผิดปกติของเท้าเช่นเท้ากลวงหรือตาปลา

Metatarsalgia สามารถรักษาได้และการรักษาจะทำด้วยแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการรองรับและการเคลื่อนไหวของเท้านอกเหนือจากการใช้พื้นรองเท้าเพื่อรองรับและบรรเทาอาการปวดเมื่อเดิน การปรึกษากับนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดก็มีความสำคัญเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องเพื่อการประเมินสาเหตุในเชิงลึกมากขึ้นและเพื่อให้สามารถเป็นแนวทางในการใช้ยาบรรเทาอาการปวดเช่นยาต้านการอักเสบ

สาเหตุหลัก

Metatarsalgia มักเกิดขึ้นเมื่อมีการระคายเคืองของข้อต่อเส้นเอ็นหรือเส้นประสาทที่รองรับ metatarsals และอาจเกิดจาก:

• สวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าหัวแหลมเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความกดดันใน metatarsals
• ความผิดปกติของเท้าเช่นโพรงที่ปลายเท้าหรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของนิ้วเช่นเดียวกับตาปลา ดูเคล็ดลับในการดูแลตาปลา
• น้ำหนักเกินซึ่งทำให้เกิดการรับน้ำหนักมากเกินไปในกระดูกของเท้า
• โรคทางระบบประสาทที่มีผลต่อเส้นประสาท ของเท้าเช่น Neuroma ของ Morton ทำความเข้าใจว่ามันคืออะไรและจะระบุเซลล์ประสาทของมอร์ตันได้อย่างไร
• กิจกรรมทางกายที่มีผลกระทบสูง หรือหลายชั่วโมงเช่นการวิ่งในระยะทางไกลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีคำแนะนำที่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่การโอเวอร์โหลด metatarsals;
• การพัฒนาของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม ใน metatarsals เนื่องจากการสึกหรอของกระดูกหรือการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอายุเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกัน ทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีแยกความแตกต่างระหว่างโรคข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อม

เพื่อยืนยันสาเหตุของการเกิด metatarsalgia แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดต้องนอกเหนือจากการสังเกตอาการระบุการเปลี่ยนแปลงของเท้าและหากจำเป็นให้ทำการทดสอบตามคำสั่งเช่นการเอกซเรย์เท้าการส่องกล้องซึ่งสามารถระบุรูปร่างของรอยเท้าได้ หรือ baropodometry ซึ่งช่วยให้คุณสามารถประเมินสถานที่ที่มีแรงกดบนเท้ามากที่สุดขณะเดินหรือเมื่อยืนนิ่ง

อาการหลัก

Metatarsalgia ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:

• ปวดฝ่าเท้าซึ่งมักจะแย่ลงเมื่อเดินหรือยืนเป็นเวลานาน เนื่องจากสาเหตุยังคงมีอยู่หรือความผิดปกติของเท้าแย่ลงความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นและบ่อยครั้งสามารถปิดการทำงานของกิจกรรมได้

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะมีแคลลัสที่หลังเท้าซึ่งแสดงให้เห็นถึงพื้นที่ที่ได้รับความกดดันมากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตการเบี่ยงเบนหรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเท้าเช่นการเบี่ยงเบนของนิ้วมือหรือส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก

วิธีการรักษาทำได้

ในการรักษา metatarsalgia ขอแนะนำให้ได้รับการประเมินโดยนักศัลยกรรมกระดูกนักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดซึ่งจะสามารถประเมินสาเหตุที่เป็นไปได้และระบุวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน คำแนะนำที่สำคัญ ได้แก่ :

• ทานยาแก้อักเสบเช่น Diclofenac หรือ Ketoprofen ซึ่งแพทย์ระบุเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัว
• ทำกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการรองรับและความคล่องตัวของเท้านอกเหนือจากการฝึกความแข็งแรงและการทรงตัวแล้วยังช่วยแก้ไขขั้นตอน
• ชอบสวมรองเท้าที่ใส่สบายและดัดแปลงหลีกเลี่ยงส้นเท้าหรือรองเท้าที่แน่น
• การใช้ insoles ศัลยกรรมกระดูก ปรับแต่งซึ่งช่วยรองรับเท้าและลดภาระในกระดูกฝ่าเท้า

การรักษาด้วยการผ่าตัดสามารถระบุได้โดยแพทย์กระดูกเมื่อการรักษาก่อนหน้านี้ไม่มีผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความผิดปกติมากหรือมีความแข็งมากเกินไปในกระดูกฝ่าเท้า

ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน

เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีคือการม้วนขวดหรือหินอ่อนไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณในลักษณะไปมาการนวดที่ฝ่าเท้าซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด ศาสนา. ดูวิธีอื่น ๆ ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อฝ่าเท้าของคุณในวิดีโอต่อไปนี้:

นอกจากนี้การลวกเท้าด้วยน้ำร้อน แต่ระวังอย่าให้ตัวเองไหม้เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีนอกจากการนอนหงายหรือนวดเท้าด้วยน้ำมันหอมระเหยก็เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการไม่สบายตัว ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดเท้า