ผู้เขียน: Monica Porter
วันที่สร้าง: 21 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต: 28 ตุลาคม 2024
Anonim
อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ? : รู้สู้โรค (20 ส.ค. 63)
วิดีโอ: อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ? : รู้สู้โรค (20 ส.ค. 63)

เนื้อหา

วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาในชีวิตของคุณเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณลดลงรังไข่ของคุณหยุดผลิตไข่และระยะเวลาสิ้นสุด โดยปกติแล้วผู้หญิงจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนใน 40 หรือ 50 ปี โรคเบาหวานประเภท 2 มักจะเริ่มหลังจากอายุ 45 - รอบอายุเท่ากันที่ผู้หญิงหลายคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบอารมณ์แปรปรวนและช่องคลอดแห้งซึ่งอาจจัดการได้ยาก โรคเบาหวานเพิ่มชุดของอาการและความเสี่ยงของตัวเองด้านบนของวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนและโรคเบาหวาน

เมื่อคุณมีอายุครบ 30 ปีร่างกายของคุณจะได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนน้อยลง ฮอร์โมนเหล่านี้ควบคุมช่วงเวลาของคุณ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อวิธีที่เซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินฮอร์โมนที่เคลื่อนกลูโคส (น้ำตาล) จากกระแสเลือดของคุณเข้าสู่เซลล์

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นและลงในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือนระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก็สามารถขึ้น ๆ ลง ๆ น้ำตาลในเลือดสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนจากเบาหวานเช่นเส้นประสาทถูกทำลายและการสูญเสียการมองเห็น


การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้น:

  • การเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณจะไม่เผาผลาญแคลอรีอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
  • น้ำหนักส่วนใหญ่ที่คุณได้รับอยู่ในท้องของคุณ การมีไขมันหน้าท้องมากขึ้นจะทำให้ร่างกายของคุณดื้อต่อผลของอินซูลิน
  • ร่างกายของคุณปลดปล่อยอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง
  • เซลล์ของคุณไม่ตอบสนองต่ออินซูลินที่คุณผลิต

โรคเบาหวานสามารถทำให้อาการหมดประจำเดือนมากขึ้นและในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่นกะพริบร้อนทำให้การนอนหลับยากขึ้น การอดนอนจะส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

บางครั้งทั้งสองเงื่อนไขประกอบกัน วัยหมดประจำเดือนทำให้ช่องคลอดแห้งซึ่งทำให้เพศเจ็บปวดมากขึ้น โรคเบาหวานสามารถทำลายประสาทในช่องคลอดทำให้รู้สึกมีความสุขและถึงจุดสุดยอดได้ยากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับแปดประการที่จะช่วยคุณจัดการวัยหมดประจำเดือนเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2

1. ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยๆ

ความผันผวนของระดับฮอร์โมนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลง ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยกว่าปกติ เก็บบันทึกการอ่านของคุณเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ


2. ปรับยาเบาหวานของคุณ

หากน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือการเพิ่มน้ำหนักให้ไปพบแพทย์ที่รักษาโรคเบาหวานของคุณ คุณอาจต้องเพิ่มปริมาณยาหรือเพิ่มยาอื่นเพื่อให้ระดับของคุณคงที่

3. ดูแลตัวเอง

การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเสมอสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน แต่นี่เป็นเรื่องจริงในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นในช่วงเวลานี้จะทำให้เบาหวานของคุณจัดการได้ยากขึ้น

กินผักผลไม้ธัญพืชโปรตีนลีนและนมไขมันต่ำหลากหลายชนิด พยายามที่จะใช้งานเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและจัดการโรคเบาหวานของคุณ

4. จัดการความเสี่ยงของหัวใจ

โรคหัวใจและหลอดเลือดพบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หลังจากวัยหมดประจำเดือนความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน


การทำทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อจัดการความเสี่ยงโรคหัวใจที่คุณสามารถควบคุมได้เป็นสิ่งสำคัญ กินอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินและแพทย์แนะนำให้ทำและเลิกสูบบุหรี่

ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณบ่อยๆ ถ้ามันสูงขอให้แพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือยาเพื่อช่วยลด

พบแพทย์ของคุณสำหรับการตรวจสอบคอเลสเตอรอลปกติ ใช้ยาลดคอเลสเตอรอลหากคุณต้องการให้ระดับของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ

5. ถามเกี่ยวกับการรักษาด้วยฮอร์โมน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) สามารถช่วยจัดการอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นภาวะร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการช่องคลอดแห้ง การวิจัยพบว่า HRT ยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน - การตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2

HRT มีความเสี่ยงเช่นโรคหลอดเลือดสมองอุดตันในเลือดและมะเร็งในมดลูกและเต้านม ถามแพทย์ของคุณว่าประโยชน์ของการรับประทาน HRT มีมากกว่าความเสี่ยงตามประวัติส่วนตัวและประวัติครอบครัวของคุณเกี่ยวกับโรคหัวใจและโรคมะเร็งหรือไม่

และยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไร การเก็บ HRT ในช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือนดูเหมือนจะปลอดภัยที่สุด

6. รักษาชีวิตเพศของคุณ

อย่ายอมแพ้ที่จะมีชีวิตรักที่มีสุขภาพดี หากคุณมีอาการช่องคลอดแห้งหรือร้อนวูบวาบจากวัยหมดประจำเดือนและขาดความปรารถนาจากโรคเบาหวานดู OB-GYN ของคุณ

น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอดหรือเอสโตรเจนจะทำให้ผิวแห้งและทำให้รู้สึกสบาย คุณอาจไปที่ HRT หากแพทย์ของคุณบอกว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

7. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ

มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน ปรับปริมาณแคลอรี่และออกกำลังกายเพื่อให้เหมาะกับการเผาผลาญใหม่ของคุณ ดูนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักหากแพทย์แนะนำให้คุณทำเช่นนั้น

8. ดู UTIs

น้ำตาลในเลือดสูงสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงวัยหมดประจำเดือนทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเหล่านี้

หากคุณมีอาการอย่างเร่งด่วนต้องไปเผาไหม้เมื่อคุณฉี่หรือปัสสาวะเหม็นแพทย์ของคุณสามารถทดสอบ UTI ของคุณได้ คุณจะได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหากคุณทดสอบเป็นบวก

การพกพา

หากคุณกำลังรับมือกับวัยหมดประจำเดือนและเบาหวานชนิดที่ 2 ในเวลาเดียวกันมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการของคุณ

ทำงานกับทีมดูแลสุขภาพที่รวมถึงแพทย์ปฐมภูมิของคุณ OB-GYN และแพทย์ต่อมไร้ท่อ แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการที่น่ารำคาญใด ๆ

การรักษาอาการเบาหวานและวัยหมดประจำเดือนภายใต้การควบคุมที่ดีจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจความเสียหายของเส้นประสาทและการสูญเสียการมองเห็น

ที่แนะนำ

ยาบ้า

ยาบ้า

ยาบ้าสามารถสร้างนิสัยได้ อย่าใช้ยาที่มีขนาดใหญ่กว่า กินบ่อยขึ้นหรือใช้เวลานานกว่าที่แพทย์ของคุณกำหนด ยาบ้าควรรับประทานในช่วงเวลาสั้นๆ (เช่น ไม่กี่สัปดาห์) เมื่อใช้เพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณกิน...
กรดยูริก - เลือด

กรดยูริก - เลือด

กรดยูริกเป็นสารเคมีที่สร้างขึ้นเมื่อร่างกายสลายสารที่เรียกว่าพิวรีน โดยปกติแล้ว พิวรีนจะผลิตในร่างกายและยังพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด อาหารที่มีพิวรีนในปริมาณสูง ได้แก่ ตับ ปลาแอนโชวี่ ปลาทู ถั...