ด้วยฮีโร่มาพร้อมกับความกดดันของร่างกายชายที่ไม่สมจริง

เนื้อหา

• ผลกระทบจากซูเปอร์ฮีโร่: ทำไมผู้ชายถึงรู้สึกกดดันที่ต้องมองไปทางใดทางหนึ่ง?
• การเพิ่มขึ้นของ # ฟิตเนส
• มันเป็นมากกว่ารูปร่างของร่างกายเรา
• เราจะจัดการกับปัญหาภาพลักษณ์ของผู้ชายได้อย่างไร?
• ขั้นตอนแรกง่ายๆคือการยอมรับร่างกายของคุณในสิ่งที่เป็นอยู่

ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักและกล้ามเนื้อ แต่ภาพลักษณ์ของผู้ชายมีผลต่อทั้งคน แต่ยังมีวิธีที่จะช่วยคุณจัดการได้

ประมาณ 40 ช่วงตึกทางเหนือของ Spring Studios ที่ซึ่งนางแบบสาวสวยหุ่นเพรียวเดินบนรันเวย์สำหรับงานแสดงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ New York Fashion Week มีงานแฟชั่นอีกประเภทหนึ่งเกิดขึ้น

Curvy Con เป็นผลงานการสร้างสรรค์ของบล็อกเกอร์แฟชั่น 2 คนที่ต้องการสร้างพื้นที่ที่“ แบรนด์ขนาดใหญ่แฟชั่นนิสต้านักช็อปนักเขียนบล็อกและผู้ใช้ YouTube” สามารถโอบกอดร่างผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งเว้าได้

เหตุการณ์นี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ตัวอย่างของความพยายามล่าสุดในการยกระดับความอัปยศอันยาวนานที่เกี่ยวข้องกับการมีร่างกายที่ "ไม่สมบูรณ์" การเคลื่อนไหวในแง่บวกของร่างกายของผู้หญิงนั้นแข็งแกร่งกว่าที่เคย: แบรนด์ต่างๆเช่น Dove และ American Eagle ได้เปิดตัวแคมเปญเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะชื่นชมร่างกายของพวกเขาโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาเปรียบเทียบกับมาตรฐานสื่ออย่างไร

เจตนาของการเคลื่อนไหวดูเหมือนมีความหมายดี แต่ก็ก่อให้เกิดคำถามเช่นกัน: มีการเคลื่อนไหวในเชิงบวกสำหรับผู้ชายหรือไม่? แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงถูกตัดสินจากรูปลักษณ์ของพวกเขามากกว่าผู้ชาย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกายที่ผู้ชายต้องเผชิญก็ซับซ้อนพอ ๆ กัน

คนดังอย่าง Sam Smith และ Robert Pattinson ได้เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับรูปลักษณ์ของพวกเขาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นการยืนยันมากขึ้นว่าภาพลักษณ์ของร่างกายเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายแม้แต่คนที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จ และเช่นเดียวกับผู้หญิงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักถูกจับได้ว่ารู้สึกผอมเกินไปหรือหนักเกินไปที่จะตอบสนองความต้องการของผู้ชาย

แต่อะไรเป็นสาเหตุให้ผู้ชายในปัจจุบันรู้สึกกดดันมากเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพวกเขา? พวกเขาไม่พอใจอะไรเป็นพิเศษและจะจัดการกับมันได้อย่างไร?

สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: เช่นเดียวกับความท้าทายที่ผู้หญิงต้องเผชิญปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของผู้ชายนั้นลึกกว่าแค่น้ำหนัก

ผลกระทบจากซูเปอร์ฮีโร่: ทำไมผู้ชายถึงรู้สึกกดดันที่ต้องมองไปทางใดทางหนึ่ง?

การวิจัยโดยจิตแพทย์ที่ UCLA แสดงให้เห็นว่าโดยรวมแล้วเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขามากกว่าในปี 1970 ปัญหานอกเหนือไปจากการที่ผู้ชายในวิทยาลัยเข้ายิมเพื่อพยายามออกเดท: 90 เปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้ชายในโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายออกกำลังกายเป็นครั้งคราวโดยมีเป้าหมายเฉพาะคือ“ การพะรุงพะรัง”

คนดังนักวิทยาศาสตร์และคนทั่วไปส่วนใหญ่ยอมรับว่ามีปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่เราสามารถให้เครดิตสำหรับการเพิ่มขึ้นของการรับรู้ร่างกายในแง่ลบสำหรับผู้ชายและเด็กผู้ชาย: จอเงิน ดาราอย่างฮิวจ์แจ็คแมนและคริสแพรตต์แพ็คกล้ามเพื่อแปลงร่างเป็นฮีโร่เพื่อร่วมงานกับดเวย์นจอห์นสันและมาร์ควอห์ลเบิร์ก สิ่งนี้เพิ่มความสนใจของสาธารณชนชายในการได้รับสูตรอาหารสำหรับเอบีเอสสกัดและลูกหนู วงจรอุบาทว์ตามมา

ฟีเจอร์ปี 2014 เกี่ยวกับโลกที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายของฮอลลีวูดในปัจจุบันกำลังเปิดหูเปิดตา เมื่อ Gunnar Peterson เทรนเนอร์ชื่อดังถูกถามว่าเขาตอบสนองอย่างไรต่อนักแสดงชายที่พยายามประสบความสำเร็จในการแสดงความสามารถเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมเขาตอบว่า:

ในช่วงสามปีที่ผ่านมาอย่างน้อย 4 ใน 10 ภาพยนตร์ที่ทำรายได้สูงสุดในสหรัฐอเมริกาเป็นเรื่องราวซูเปอร์ฮีโร่ตามข้อมูลที่สังเกตได้จาก Box Office Mojo ในภาพยนตร์เหล่านี้มีการแสดงสรีระของผู้ชายที่“ ในอุดมคติ” อยู่ตลอดเวลาโดยส่งข้อความว่าคุณต้องมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่เพื่อความกล้าหาญน่าเชื่อถือและมีเกียรติ

“ ร่างกายเหล่านี้สามารถบรรลุได้สำหรับคนจำนวนน้อย - อาจถึงครึ่งเปอร์เซ็นต์ของชุมชนผู้ชาย” แอรอนฟลอเรสนักโภชนาการนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจากคาลาบาซัสผู้เชี่ยวชาญด้านภาพลักษณ์ของผู้ชายกล่าว “ แต่พวกเขามีความเกี่ยวข้องกับความคิดเรื่องความเป็นชาย - ความคิดที่ว่าในฐานะผู้ชายฉันต้องมองไปทางใดทางหนึ่งและแสดงออกอย่างใดอย่างหนึ่ง”

การเพิ่มขึ้นของ # ฟิตเนส

หน้าจอขนาดใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงสถานที่เดียวที่ผู้ชายจะได้สัมผัสกับร่างกายที่ไม่สมจริง ฟีเจอร์ GQ ล่าสุดเกี่ยวกับอิทธิพลของ Instagram ต่อการออกกำลังกายรายงานว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนถ่ายรูปหรือวิดีโอที่โรงยิม

ดังนั้นต้องขอบคุณความแพร่หลายของ Facebook และ Instagram ซึ่งจำนวนผู้ใช้รวมกันต่อเดือนคิดเป็นมากกว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วโลกคนรุ่นใหม่ที่อายุน้อยกว่าและเร็ว ๆ นี้จะเป็นคนรุ่นใหญ่ที่สุดจึงได้สัมผัสกับรูปภาพและวิดีโอของผู้อื่นที่ทำงานทุกวัน

บางคนพบว่าเนื้อหาในโซเชียลฟิตเนสสร้างแรงบันดาลใจ แต่ก็มีการข่มขู่ที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งออกกำลังกาย

“ โซเชียลมีเดียแสดงให้เราเห็นว่าคนเหล่านี้เข้ายิมลดน้ำหนักฉีก…คุณคิดว่ามันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน แต่ส่วนใหญ่แล้วมันทำให้ฉันอยากซ่อนตัวอยู่ที่มุมหนึ่ง” เพื่อนคนหนึ่งบอกฉัน

โดยประมาณว่าตอนนี้ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้จ่ายมากกว่า $ 110,000 ตลอดช่วงชีวิตของพวกเขาไปกับค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย แฟรนไชส์ ​​Anytime Fitness เพียงอย่างเดียวได้เพิ่มโรงยิมใหม่ 3,000 แห่งทั่วโลกในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

ระหว่างฟีดอินสตาแกรมรายการทีวีและภาพยนตร์มันยากสำหรับผู้ชายที่จะหลีกเลี่ยงภาพผู้ชายล่ำสัน แต่การที่คุณสามารถนั่งได้นั้นห่างไกลจากความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์เพียงอย่างเดียว - ภาพร่างกายของผู้ชายนั้นซับซ้อนกว่ากล้ามเนื้อมาก

มันเป็นมากกว่ารูปร่างของร่างกายเรา

สื่อบอกผู้ชายว่าเราควรผอมแข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ แต่การต่อสู้ด้วยภาพร่างกายของผู้ชายเป็นมากกว่ารูปร่างของร่างกายของเรา ท่ามกลางความกังวลอื่น ๆ ผู้ชายกำลังหาวิธีจัดการกับผมร่วงการรับรู้ส่วนสูงและการดูแลผิว

อุตสาหกรรมผมร่วงเพียงอย่างเดียวคาดว่าจะมีมูลค่า 1.5 พันล้านเหรียญ ไม่ต้องขอบคุณสำหรับความอัปยศผู้ชายที่มีผมบางหรือไม่มีผมอาจต้องเผชิญกับความตายตัวที่ว่าพวกเขาไม่น่าดึงดูดน่าพอใจและกล้าแสดงออก การวิจัยยังพบว่าผมร่วงนั้นเชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่เพียงพอภาวะซึมเศร้าความเครียดและความนับถือตนเองต่ำ

สำหรับความสูงข้อมูลบ่งชี้ว่าผู้คนเชื่อมโยงกับผู้ชายที่มีความสามารถพิเศษการศึกษาหรือความเป็นผู้นำในระดับที่สูงขึ้นความสำเร็จในอาชีพการงานที่เพิ่มขึ้นและแม้แต่ชีวิตการออกเดทที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

แต่ในพื้นที่ที่ใหม่กว่าแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่กำหนดเป้าหมายเป็นผู้ชายกำลังทำการตลาดผลิตภัณฑ์ที่มุ่งเน้นไปที่ความกังวลเช่นเดียวกับแบรนด์ที่กำหนดเป้าหมายเป็นผู้หญิง:

• ริ้วรอย
• การเปลี่ยนสีผิว
• ใบหน้าสมมาตรรูปร่างและขนาด

ขั้นตอนการทำเครื่องสำอางของผู้ชายเพิ่มขึ้น 325 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 1997 การผ่าตัดอันดับต้น ๆ ได้แก่ :

• การดูดไขมัน
• ศัลยกรรมจมูก
• การผ่าตัดเปลือกตา
• ลดเต้านมชาย
• facelifts

อีกประเด็นที่อ่อนไหวในการตัดสินร่างกายของผู้ชายที่รวมเอาสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด? ห้องนอน. การศึกษาในปี 2008 รายงานว่าขนาดอวัยวะเพศชายเป็นหนึ่งในสามอันดับแรกที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ของร่างกายสำหรับชายรักต่างเพศพร้อมกับน้ำหนักและส่วนสูง

“ มันเป็นเรื่องที่ไม่ต้องพูด แต่ถ้าคุณไม่มองไปทางใดทางหนึ่งหรือแสดงท่าที [ทางเพศ] มันสามารถท้าทายความเป็นชายของคุณได้จริงๆ” ฟลอเรสกล่าว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายส่วนใหญ่รู้สึกว่าอวัยวะเพศของพวกเขาเล็กกว่าค่าเฉลี่ย ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกี่ยวกับขนาดของอวัยวะเพศสามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความอับอายและความอับอายในเรื่องเพศ

และไม่น่าแปลกใจเลยที่แบรนด์ต่างๆจะติดตา ฮิมส์แบรนด์เพื่อสุขภาพใหม่สำหรับผู้ชายทำการตลาดอย่างหนักในฐานะร้านค้าครบวงจรตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไปจนถึงแผลเย็นไปจนถึงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ จากคำกล่าวของพระองค์มีผู้ชายเพียง 1 ใน 10 เท่านั้นที่รู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับรูปลักษณ์และสุขภาพของพวกเขา

เราจะจัดการกับปัญหาภาพลักษณ์ของผู้ชายได้อย่างไร?

ด้านมืดของการทำศัลยกรรมเสริมความงามชายที่เพิ่มขึ้นล่าสุดโพสต์บนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ "การเปลี่ยนแปลง" ของคนดังคือแนวคิดพื้นฐานที่ผู้ชายต้องปรับปรุงร่างกาย การแข่งขันทางการตลาดขององค์กรเพื่อยอมรับความเป็นบวกของร่างกายยังสามารถนำไปสู่การรับรู้ตนเองในแง่ลบและอาจกลายเป็นเรื่องซ้ำซากและไม่จำเป็นอย่างรวดเร็ว

แม้จะรู้ปัญหา แต่ภาพลักษณ์ก็ยากที่จะแก้ไข ความท้าทายหลักประการหนึ่งนั้นค่อนข้างง่าย - มีคนไม่มากพอที่กำลังพูดถึงปัญหาภาพลักษณ์ตนเองที่ผู้ชายต้องเผชิญ

“ แม้ว่าปัญหา [ภาพร่างกายผู้ชาย] จะไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป แต่ก็ยังไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้หรือทำงานเพื่อให้ดีขึ้น” ฟลอเรสกล่าว เขาบอกฉันว่าเขามักจะโพสต์โซเชียลมีเดียที่เน้นผู้หญิงเป็นศูนย์กลางเกี่ยวกับร่างกายและทำให้พวกเขากลายเป็นเวอร์ชั่นที่เหมาะกับผู้ชาย

ขั้นตอนแรกง่ายๆคือการยอมรับร่างกายของคุณในสิ่งที่เป็นอยู่

ฟลอเรสกล่าวว่าการตัดสินใจที่จะมีความสุขกับร่างกายของคุณและการไม่ทุ่มเททั้งชีวิตเพื่อ“ แก้ไข” นั้นถือเป็นการก่อกบฏเนื่องจากสังคมของเราให้ความสำคัญกับการบรรลุร่างกายในอุดมคติ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการปรับเว็บไซต์โซเชียลมีเดียให้แสดงเฉพาะเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกาย

“ ฉันเข้าใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่เข้ามาในฟีดของฉัน” ฟลอเรสกล่าว “ ฉันจะปิดเสียงหรือเลิกติดตามคนที่แสดงเรื่องอาหารหรือพูดคุยเรื่องฟิตเนสเป็นจำนวนมากเพียงเพราะว่าฉันไม่โต้ตอบ ฉันไม่สนใจว่าเพื่อนของฉันจะทำคีโตหรือ Whole30 หรือจะหมอบกี่ครั้งนั่นไม่ใช่สิ่งที่กำหนดมิตรภาพของเรา”

วิธีอื่น ๆ ที่พวกเขาสามารถรับมือกับปัญหาภาพร่างกาย:

• พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโลกแห่งความเป็นจริง การผูกมิตรกับเพื่อนชายสามารถช่วยลดความกดดันให้มองไปในทางที่เฉพาะเจาะจง กลุ่มออนไลน์สำหรับการมองร่างกายในแง่ดีเป็นสิ่งที่ดี แต่การหลีกหนีจากโซเชียลมีเดียและใช้เวลาในสถานที่ที่มีภาพเหมือนจริงของผู้คนเช่นร้านกาแฟหรือร้านอาหารในพื้นที่ของคุณก็มีค่าเช่นกัน
• โอบกอดร่างกายของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือไม่มีรูปร่างทั้งหมด - พยายามมีความสุขกับรูปลักษณ์ของคุณ หากคุณกำลังทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่ชอบจงภูมิใจในตัวเองที่พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
• อย่ากลัวความเปราะบาง “ ไม่ใช่เรื่องท้าทายสำหรับความเป็นชายของคุณ” ฟลอเรสกล่าวเกี่ยวกับการเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต่อสู้กับภาพลักษณ์ของร่างกาย “ ถ้าเราสามารถเรียนรู้ที่จะแบ่งปันประสบการณ์ทั้งในแง่ลบและแง่บวกนั่นคือที่มาของการรักษา”
• เตือนตัวเองว่าภาพร่างกายที่สื่อออกมาไม่เหมือนจริง สื่อมีความสามารถในการพรรณนาถึงร่างกายที่ไม่สมจริงและบิดเบือนความจริงของร่างกายโดยเฉลี่ย - และรวมถึงร่างกายของผู้ชายด้วย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าความชุกของโรคอ้วนระหว่างชายและหญิงไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ คุณสามารถท้าทายภาพที่คุณเห็นได้ ความมั่นใจควรสร้างขึ้นในตัวเองและความพยายามไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นพูด

เหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นใจกับรูปลักษณ์ของคุณ ใจดีกับตัวเองพัฒนานิสัยที่ดีและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีต่อร่างกายของคุณ