Rachael Harris ของ Lucifer กลายเป็นคนที่ฟิตที่สุดในวัย 52 ได้อย่างไรตามที่ผู้ฝึกสอนของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Rachael Harris วัย 52 ปีเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าไม่มีเวลาที่ถูกหรือผิดในการเริ่มต้นเส้นทางออกกำลังกายของคุณ นักแสดงนำในรายการ Netflix สุดฮิต ลูซิเฟอร์ซึ่งมีกำหนดออกอากาศในฤดูกาลที่หกและครั้งสุดท้ายในวันที่ 10 กันยายน แฮร์ริสรับบทเป็นลินดา มาร์ติน นักบำบัดโรคของสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติในรายการ รวมถึงตัวมารเองด้วย

นักแสดงหญิงเริ่มออกกำลังกายในเดือนพฤษภาคม 2019 เมื่อเธอได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Paolo Mascitti ผู้ฝึกสอนเซเลบจากแอล.เอ. ในขณะนั้น Mascetti กำลังฝึกอยู่หลายครั้ง ลูซิเฟอร์ นำแสดงโดย Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt และ Kevin Alejandro ผู้ฝึกสอนยังนับ Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell และ Nicole Scherzinger เป็นลูกค้า (ดูเพิ่มเติมที่: อย่างไร ลูซิเฟอร์Lesley-Ann Brandt ของ Lesley-Ann ฝึกฝนเพื่อบดขยี้การแสดงความสามารถของเธอเองในการแสดง)

แฮร์ริสไม่เพียงได้รับแรงบันดาลใจจากการเปลี่ยนแปลงของนักแสดงร่วมเท่านั้น แต่มาสเซตติกล่าวว่าเธอยังอยู่ในท่ามกลางการหย่าร้างและต้องการหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองมาก่อน

“ด้วยทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอประสบมา เธอต้องการหาวิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพ” มาสเซตติบอก รูปร่าง. “เธอเข้าใจว่าเธอไม่ได้ดูแลตัวเองในตอนนั้น และนั่นคือตอนที่เธอให้ความสำคัญกับสุขภาพของเธอจริงๆ – ทั้งทางร่างกายและจิตใจ”

ในการให้สัมภาษณ์กับ ประชากร, แฮร์ริสเปิดใจว่าการพลัดพรากเป็นเรื่องยากสำหรับเธอเพียงใด “ฉันรู้ตัวว่า 'เอ้ย ฉันหลงทางในเรื่องนี้จริงๆ และฉันไม่ชอบตัวเองเลย” เธอบอกกับทางร้าน "ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรได้บ้าง ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรได้บ้าง ฉันแค่พูดว่า 'คุณรู้อะไรไหม F— มัน ฉันจะจ้างผู้ฝึกสอน"

Mascetti กล่าวว่าไม่ใช่ว่า Harris ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่เธอตัดสินใจที่จะขยันหมั่นเพียรและมีสมาธิ เป้าหมายของเธอ? เพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่แข็งแกร่งที่สุด

“เมื่อฉันฝึกผู้หญิง หัวข้อทั่วไปอย่างหนึ่งคือ: 'ฉันไม่ต้องการเพิ่มจำนวนมากขึ้น' Mascetti กล่าว "นั่นทำให้ฉันคลั่งไคล้มากเพราะถ้ามันสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย ทุกคนก็จะทำมัน นอกจากนี้ ผู้หญิงไม่มีโครงสร้างทางกายภาพเหมือนกับผู้ชาย ดังนั้นจึงยากสำหรับพวกเขาที่จะเทอะทะ" (ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลว่าทำไมการยกของหนัก *จะไม่* ทำให้คุณอ้วนขึ้น)

แต่เมื่อ Mascetti พบ Harris เป็นครั้งแรก เธอไม่ได้กังวลเรื่องนั้นเลย “เธอบอกฉันว่าเธออยากฝึกเหมือนเด็กผู้ชาย” ครูฝึกหัวเราะ “เป้าหมายของเธอไม่ได้อิงจากสุนทรียศาสตร์ เธอแค่อยากจะรู้สึกเข้มแข็ง”

ดังนั้น Mascetti จึงสร้างตารางการฝึกของเธอตามนั้น วันนี้ Harris และ Mascetti ออกกำลังกายด้วยกันห้าวันต่อสัปดาห์ ครึ่งหนึ่งของเซสชั่นมุ่งเน้นไปที่การฝึกช่วงความเข้มสูงที่มีพลังมากรวมกับการฝึกความแข็งแกร่ง Mascetti กล่าว หนึ่งในวงจรดังกล่าวอาจรวมถึงการกดทับศีรษะหมอบ ตามด้วยกระโดดกล่อง แถวหักหลัง และ 40 วินาทีบนเชือกต่อสู้ ผู้ฝึกสอนแบ่งปัน การออกกำลังกายแต่ละครั้งมักจะมีสามวงจรซึ่งแต่ละวงจรแบ่งออกเป็นสี่ท่า โดยรวมแล้ว การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง

การออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่เหลือของ Harris คือการฝึกความแข็งแกร่ง "เรามักจะมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม" Mascetti กล่าว "วันหนึ่งเราอาจทำหน้าอก หลัง และไหล่ และอีกวันหนึ่งเราอาจเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้อง และเอ็นร้อยหวาย" (ดูเพิ่มเติมที่: เมื่อสามารถทำงานกล้ามเนื้อเดียวกันกลับไปข้างหลังได้)

หากคุณต้องถามแฮร์ริสว่าการฝึกของเธอได้ผลหรือไม่ เธอจะเห็นด้วยอย่างสุดใจ “ตอนอายุ 52 ฉันมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต” เธอบอก ประชากร. "ฉันจะแข็งแรงและผอม เมื่อฉันใส่เสื้อผ้า ฉันก็แบบ 'โอ้ พระเจ้า ฉันดูแข็งแรงและดูดีและมีสุขภาพดี' ฉันพกตัวเองแตกต่างไปจากกองถ่ายและรู้สึกมั่นใจ"

ในฐานะผู้ฝึกสอนของเธอ Mascetti ประทับใจมาก “เมื่อผมถูกถามว่าใครเป็นลูกค้าที่แข็งแกร่งที่สุด ผมต้องตอบว่าราเชล แฮร์ริส” เขาเล่า “ฉันหมายความว่า มันไร้สาระ ระดับความเข้มข้นนั้นสูงมาก ในบรรดาลูกค้าของฉัน เธอเป็นคนที่น่าประทับใจที่สุด และนั่นรวมถึงเด็กๆ ด้วย เธอเป็นนักกีฬาตัวจริงอย่างไม่ต้องสงสัย”

รีวิวสำหรับ