วิธีปรับปรุงน้ำหล่อลื่นของผู้หญิง
เนื้อหา
ช่องคลอดแห้งเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของน้ำหล่อลื่นที่ใกล้ชิดซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายตัวและแสบร้อนอย่างมากในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวันและยังอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการสัมผัสใกล้ชิด
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะเกิดขึ้นบ่อยในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนที่รักษาน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด แต่ความแห้งกร้านยังสามารถเกิดขึ้นได้ในหญิงสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด
อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาหลายรูปแบบที่สามารถพูดคุยกับนรีแพทย์ได้และสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ทำให้น้ำหล่อลื่นในช่องคลอดเพิ่มขึ้น ตัวเลือกเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :
1. ครีมสำหรับช่องคลอดแห้ง
ครีมสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีน้ำหล่อลื่นมักเป็นทางเลือกแรกในการรักษาที่แนะนำโดยนรีแพทย์และมีหลายประเภท:
- ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องคลอด: สร้างชั้นหล่อลื่นและป้องกันของช่องคลอดที่คงไว้สองสามชั่วโมงหรือหลายวันบรรเทาอาการโดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมนหรือมีผลข้างเคียง
- ครีม estradiol ขนาดต่ำเช่นเดียวกับ Premarin หรือ Ovestrion: พวกมันถูกนำไปใช้กับช่องคลอดเพื่อกระตุ้นการหล่อลื่นตามธรรมชาติของผู้หญิงผ่านผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพมากกว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากฮอร์โมน
ครีมเหล่านี้สามารถทาด้วยนิ้วหรือด้วยแอพพลิเคชั่นที่ให้มาในบรรจุภัณฑ์อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีแอพพลิเคชั่นสามารถใส่ครีมได้ลึกมากทำให้ยากต่อการหล่อลื่นผนังช่องคลอดทั้งหมด
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ครีมหล่อลื่นปกติสำหรับการสัมผัสใกล้ชิดเช่น KY, Jontex หรือ Prudence ได้ แต่เฉพาะในช่วงเวลาที่มีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มการหล่อลื่น ในทางกลับกันวาสลีนควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไปได้เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากปิโตรเลียมที่ช่วยในการเริ่มติดเชื้อ
2. ยาเม็ดเอสโตรเจน
เม็ดเอสโตรเจนเช่น Ovestrion หรือ Evista คล้ายกับยาคุมกำเนิดและทำงานโดยการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนนี้ในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการหล่อลื่นตามธรรมชาติบรรเทาอาการช่องคลอดแห้ง
แม้ว่าวิธีการรักษาเหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้ ดังนั้นควรใช้ยาเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของนรีแพทย์เท่านั้น
3. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด ที่แนะนำมากที่สุด ได้แก่ :
- วิตามินอี: วิตามินนี้จะเพิ่มปริมาณเลือดในผนังช่องคลอดทำให้น้ำหล่อลื่นดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลปริมาณควรอยู่ระหว่าง 50 ถึง 400 IU ต่อวัน โดยปกติจะเห็นผลกระทบประมาณ 1 เดือนหลังจากเริ่มใช้
- วิตามินดี: เป็นอาหารเสริมที่ช่วยลด pH ของช่องคลอดและช่วยบรรเทาความแห้งกร้านที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ pH
- แอปเปิ้ล: เป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มปริมาณเอสโตรเจนในร่างกายช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด โดยปกติปริมาณที่แนะนำคือ 2g ต่อวัน
ตามหลักการแล้วอาหารเสริมเหล่านี้ควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือนักธรรมชาติวิทยาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การรักษาประเภทนี้อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาอื่น ๆ สำหรับช่องคลอดแห้ง
4. อาหารที่มีไฟโตเอสโทรเจน
ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พบในอาหารดังนั้นจึงสามารถรับประทานเข้าไปเพื่อให้มีการทำงานคล้ายกับฮอร์โมนนี้ในร่างกายกระตุ้นการหล่อลื่น
ตัวอย่างของอาหารประเภทนี้ ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ถั่วเหลืองเต้าหู้มันเทศถั่วงอกอัลฟัลฟ่าข้าวบาร์เลย์และเมล็ดฟักทองเป็นต้น เคล็ดลับที่ดีคือปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้รับประทานสารเหล่านี้ให้สมบูรณ์และสมดุลยิ่งขึ้น ดูตัวอย่างกับนักโภชนาการของเรา:
สิ่งพิมพ์ของเรา
Single Tweak แก้ปวดเข่าขณะวิ่ง