ทำให้งานประจำวันง่ายขึ้นเมื่อคุณมีโรคข้ออักเสบ

เมื่อความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบแย่ลง การรักษากิจวัตรประจำวันอาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงรอบๆ บ้านจะช่วยลดความเครียดของข้อต่อ เช่น เข่าหรือสะโพก และช่วยบรรเทาอาการปวดได้บ้าง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้เท้าเพื่อให้เดินได้ง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง ถ้าใช่ ให้เรียนรู้วิธีใช้ไม้เท้าอย่างถูกวิธี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่ต้องการได้โดยไม่ต้องเขย่งเท้าหรือก้มตัวต่ำ

• เก็บเสื้อผ้าที่คุณใส่บ่อยที่สุดในลิ้นชักและบนชั้นวางที่อยู่ระหว่างระดับเอวและไหล่
• เก็บอาหารในตู้และลิ้นชักที่อยู่ระหว่างระดับเอวและไหล่

หาวิธีหลีกเลี่ยงไม่ต้องค้นหาของสำคัญในระหว่างวัน คุณสามารถใส่กระเป๋าคาดเอวขนาดเล็กเพื่อใส่โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าสตางค์ และกุญแจได้

รับติดตั้งสวิตซ์ไฟอัตโนมัติ

หากขึ้นลงบันไดยาก:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่บนชั้นเดียวกับที่คุณใช้เวลาเกือบทั้งวัน
• มีห้องน้ำหรือหม้อแบบพกพาบนชั้นเดียวกับที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวัน
• ตั้งเตียงบนพื้นหลักของบ้าน

หาคนมาช่วยทำความสะอาดบ้าน ทิ้งขยะ ทำสวน และงานบ้านอื่นๆ

ขอให้ใครสักคนมาซื้อของให้คุณหรือให้ส่งอาหารของคุณ

ตรวจสอบร้านขายยาหรือร้านเวชภัณฑ์ในพื้นที่ของคุณสำหรับความช่วยเหลือต่างๆ ที่สามารถช่วยคุณได้ เช่น:

• ที่รองนั่งชักโครก
• เก้าอี้อาบน้ำ
• ฟองน้ำอาบน้ำด้ามยาว
• แตรรองเท้าด้ามยาว
• ถุงเท้าช่วยสวมถุงเท้า
• รีชเชอร์ช่วยหยิบของจากพื้น

ถามผู้รับเหมาหรือช่างซ่อมบำรุงเกี่ยวกับการติดตั้งบาร์บนผนังข้างห้องน้ำ ฝักบัว หรืออ่างอาบน้ำ หรือที่อื่นๆ ในบ้าน

เว็บไซต์มูลนิธิโรคข้ออักเสบ อาศัยอยู่กับโรคข้ออักเสบ www.arthritis.org/living-with-arthritis. เข้าถึงเมื่อ 23 พฤษภาคม 2019.

เอริคสัน เออาร์, แคนเนลลา เอซี, มิคูลส์ ทีอาร์ ลักษณะทางคลินิกของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. หนังสือเรียนโรคข้อของ Kelly and Firestein. ฉบับที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 70.

เนลสัน AE, จอร์แดน เจเอ็ม ลักษณะทางคลินิกของโรคข้อเข่าเสื่อม ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. หนังสือเรียนโรคข้อของ Kelly and Firestein. ฉบับที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 99.