ความผิดปกติของไขมัน: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์
เนื้อหา
- ความผิดปกติของไขมันคืออะไร?
- คอเลสเตอรอล
- ไตรกลีเซอไรด์
- อะไรทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์สูง
- อาหาร
- เงื่อนไขทางการแพทย์
- สาเหตุอื่น ๆ
- อาการที่เกิดจากคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์
- วินิจฉัยภาวะไขมันในเลือดอย่างไร
- ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคไขมันคืออะไร?
- ยา
- ฉันจะป้องกันโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงได้อย่างไร
- ภาพ
ความผิดปกติของไขมันคืออะไร?
หากแพทย์ของคุณบอกว่าคุณมีความผิดปกติของไขมันนั่นหมายความว่าคุณมีระดับไขมันในเลือดสูงของคอเลสเตอรอลความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์หรือทั้งสองอย่าง สารเหล่านี้ในระดับสูงจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
คอเลสเตอรอล
เพื่อให้เข้าใจว่าการมีไขมันในร่างกายหมายถึงอะไรคุณต้องรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลในรูปแบบที่สำคัญสองอย่างที่พบในร่างกายของคุณคือไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (HDL)
LDL ซึ่งบางครั้งเรียกว่า“ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” ทำโดยร่างกายของคุณและยังดูดซึมโดยร่างกายของคุณจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่นเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม LDL สามารถรวมกับไขมันและสารอื่น ๆ ในเลือดของคุณสร้างการอุดตันในหลอดเลือดแดงของคุณ
การอุดตันในหลอดเลือดแดงของคุณสามารถลดการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคหัวใจ, โรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นแพทย์แนะนำให้ลดระดับ LDL
HDL บางครั้งเรียกว่า“ คอเลสเตอรอลที่ดี” มีผลในการป้องกันหัวใจของคุณ HDL ลำเลียงคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากหลอดเลือดของคุณ แพทย์มักแนะนำให้คุณมีระดับ HDL ที่สูงขึ้น
ไตรกลีเซอไรด์
ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่คุณได้รับจากอาหารที่คุณกินเป็นส่วนใหญ่ ร่างกายของคุณยังผลิตมันเมื่อมันแปลงแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไขมันสำหรับการจัดเก็บ ไตรกลีเซอไรด์บางชนิดจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์บางอย่าง แต่มีมากเกินไปที่ไม่แข็งแรง เช่นเดียวกับ LDL ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่าถือเป็นสุขภาพที่ดีกว่า
อะไรทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์สูง
อาหารที่มีไขมันสูงบางชนิดเงื่อนไขทางการแพทย์และปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์สูง
อาหาร
ไขมันสองชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
ไขมันอิ่มตัว: ไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มระดับ LDL ของคุณ อาหารจากพืชบางชนิดเช่นน้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัว อย่างไรก็ตามไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารจากสัตว์เช่น
- ชีส
- นม
- เนย
- สเต็ก
ไขมันทรานส์: ไขมันทรานส์หรือกรดไขมันชนิดทรานส์นั้นแย่กว่าไขมันอิ่มตัวเพราะมันสามารถเพิ่มระดับ LDL และลดระดับ HDL ของคุณ ไขมันทรานส์บางชนิดสามารถพบได้ตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ คนอื่น ๆ ที่พบในอาหารแปรรูปที่ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าไฮโดรจิเนชันเช่นมาการีนและมันฝรั่งทอดบางชนิด
เงื่อนไขทางการแพทย์
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจเกิดจาก:
- โรคเบาหวาน
- พร่อง
- ซินโดรมการเผาผลาญ
- กลุ่มอาการคุชชิง
- ดาวน์ซินโดรม polycystic รังไข่ (PCOS)
- โรคไต
สาเหตุอื่น ๆ
สาเหตุอื่น ๆ ของระดับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ :
- ขาดการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายไม่เพียงพอสามารถเพิ่มระดับ LDL ของคุณ ไม่เพียงแค่นั้นการออกกำลังกายยังแสดงให้เห็นเพื่อเพิ่มระดับ HDL ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- ที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยังสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมในหลอดเลือดแดงของคุณ
- พันธุศาสตร์ หากคอเลสเตอรอลสูงทำงานในครอบครัวของคุณคุณมีความเสี่ยงที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงด้วยตนเอง
- ยา ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะบางชนิดสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้
อาการที่เกิดจากคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและไตรกลีเซอไรด์
โดยทั่วไปแล้วคอเลสเตอรอลที่สูงจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ อาการอาจปรากฏขึ้นหลังจากคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ
ตัวอย่างเช่นอาการอาจมาในรูปแบบของอาการโรคหัวใจเช่นอาการเจ็บหน้าอก (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ) หรือคลื่นไส้และความเหนื่อยล้า หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองอาจเป็นผลมาจากคอเลสเตอรอลที่ไม่สามารถควบคุมได้เหนือสิ่งอื่นใด
วินิจฉัยภาวะไขมันในเลือดอย่างไร
ในการตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณแพทย์จะสั่งตรวจเลือดที่เรียกว่าโปรไฟล์ไขมันหรือแผงไขมัน การทดสอบนี้วัดระดับโคเลสเตอรอลรวมของคุณ (ทั้ง LDL และ HDL) และไตรกลีเซอไรด์ ก่อนการทดสอบนี้แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณหลีกเลี่ยงการกินและดื่มของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่ใช่น้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ถึง 12 ชั่วโมง
โปรไฟล์ไขมันวัดระดับโคเลสเตอรอลเป็นมิลลิกรัมต่อโคเลสเตอรอลต่อเดซิลิตร (mg / dL) ระดับคอเลสเตอรอลของคุณทั้งหมดไม่ควรสูงกว่า 200 mg / dL เรียนรู้วิธีทำความเข้าใจผลลัพธ์คอเลสเตอรอลของคุณ
ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคไขมันคืออะไร?
การผสมผสานของยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นแผนการรักษาร่วมกันเพื่อแก้ไขคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด
ยา
ยาหลายชนิดใช้ในการรักษาความผิดปกติของไขมัน
ฉันจะป้องกันโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงได้อย่างไร
สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (AHA) แนะนำว่าไม่เกิน 6 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันของคุณมาจากไขมันอิ่มตัว AHA ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์เมื่อทำได้ การรับประทานธัญพืชผลไม้และผักจำนวนมากก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้เช่นกัน
วิธีอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :
- กินเนื้อสัตว์ปีกที่ไม่มีไขมันและไม่มีไขมัน
- กินเนื้อไม่ติดมันในระดับปานกลาง
- กินผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน
- การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 4 วันต่อสัปดาห์
- หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนอาหารขยะและเนื้อสัตว์แปรรูป
- การกินอาหารย่างและย่างแทนอาหารทอด
- การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงแอลกอฮอล์ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น
ภาพ
ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
เป็นที่นิยม
โรคนิ่ว
