การเลียริมฝีปากของคุณทำอะไรได้บ้างรวมถึงวิธีหยุด

เนื้อหา

• จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเลียริมฝีปาก
• สาเหตุของการเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ
• สิ่งแวดล้อม
• เงื่อนไขทางการแพทย์
• ยา
• วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดเลียซ้ำ ๆ
• เมื่อคุณมีริมฝีปากแตก
• เมื่อมีนิสัยขี้กังวล
• โรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปากและวิธีการรักษา
• อาการ
• การรักษา
• เคล็ดลับในการดูแลริมฝีปากให้มีรูปร่างที่ดี
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

การเลียริมฝีปากดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำเมื่อเริ่มแห้งและแตก สิ่งนี้สามารถทำให้ความแห้งกร้านแย่ลงได้ การเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดภาวะเรื้อรังที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปาก

ผิวหนังบริเวณริมฝีปากบางและบอบบาง ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้แห้งโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูด แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากของคุณเมื่อริมฝีปากแตก

อ่านวิธีหยุดเลียริมฝีปากและเคล็ดลับในการป้องกันความแห้งกร้านตั้งแต่แรก

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเลียริมฝีปาก

น้ำลายมีเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นอะไมเลสและมอลเตสซึ่งจะทำให้ผิวหนังบริเวณริมฝีปากสึกหรอ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะทำให้ริมฝีปากมีความเสี่ยงต่ออากาศแห้งมากขึ้น ผิวหนังอาจแตกและมีเลือดออกได้

เมื่อเราเลียริมฝีปากน้ำลายจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับพื้นผิวของริมฝีปาก แต่เพียงชั่วครู่เท่านั้น ในขณะที่น้ำลายระเหยอย่างรวดเร็วริมฝีปากก็จะแห้งกว่าเดิม

การเลียริมฝีปากเป็นครั้งคราวอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามการเลียอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและนำไปสู่การแตกปริแตกลอกหรือลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นแห้งหรือออกไปข้างนอกโดยไม่ใช้ครีมกันแดด

สาเหตุของการเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ

คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ เมื่อคุณกังวลหรือประหม่า สภาพแวดล้อมที่รุนแรงยังสามารถทำให้ผิวและริมฝีปากแห้งและทำให้เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องหล่อเลี้ยงมัน

สิ่งแวดล้อม

เงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งได้:

• แสงแดดหรือผิวไหม้
• ลม
• อากาศเย็นและแห้งกลางแจ้งโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว
• ความร้อนแห้งในร่ม
• ควัน

เงื่อนไขทางการแพทย์

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ผิวแห้งที่ริมฝีปากและทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลียมากขึ้น:

• อาการคัดจมูกที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ซึ่งทำให้คุณหายใจทางปาก
• ความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์กลุ่มอาการSjögrenหรือโรค Crohn
• พร่อง
• เส้นประสาทเสียหายที่ศีรษะหรือคอ
• ฟันปลอมไม่เหมาะสม
• สูบบุหรี่

ยา

นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดที่อาจส่งผลให้ริมฝีปากแห้ง ได้แก่ :

• ยาที่มีวิตามินเอหรือเรตินอยด์ในปริมาณสูงเช่นยารักษาสิวบางชนิด
• ยาขับปัสสาวะ
• ยาต้านอาการคลื่นไส้
• ยาแก้ท้องร่วง
• ยาเคมีบำบัด

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดเลียซ้ำ ๆ

การเลียริมฝีปากอาจนำไปสู่วงจรอุบาทว์ คุณเลียริมฝีปากเพื่อทำให้มันชุ่มและมันก็แตกดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าต้องเลียมากขึ้นซึ่งจะทำให้มันแตกมากขึ้น

เมื่อคุณมีริมฝีปากแตก

การเตะให้เป็นนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มี 2-3 วิธีในการหยุดวงจรของการเลียซ้ำ ๆ :

• ทาลิปบาล์มที่ไม่ระคายเคืองวันละหลาย ๆ ครั้งโดยเฉพาะก่อนนอน
• เก็บลิปบาล์มไว้ในกระเป๋าเงินรถยนต์หรือติดไว้กับกุญแจเพื่อให้พร้อมใช้งานเสมอ
• ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการมีผิวแห้งและริมฝีปาก คุณสามารถเก็บขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ไว้ใกล้ ๆ

เมื่อมีนิสัยขี้กังวล

หากการเลียริมฝีปากเป็นนิสัยประหม่าที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเครียดลองใช้หนึ่งในกลยุทธ์เหล่านี้เพื่อเลิก:

• การระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียดของคุณ
• พยายามทำสมาธิหรือฝึกสติ
• หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกกังวล
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• การพบนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
• พิจารณายาต้านความวิตกกังวล

โรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปากและวิธีการรักษา

โรคผิวหนังที่ริมฝีปากหรือ cheilitis eczematous เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งซึ่งเป็นอาการทางผิวหนังที่อาจทำให้เกิดการลุกลามอย่างรุนแรงบนผิวหนังของคุณ มักไม่ทราบสาเหตุของกลาก แต่อาจเชื่อมโยงกับอาการแพ้หรือระคายเคืองเช่นการเลียริมฝีปากบ่อยๆ พันธุศาสตร์อาจมีส่วนในการพัฒนาโรคผิวหนังที่ริมฝีปาก

อาการ

อาการทั่วไปของโรคผิวหนังที่ริมฝีปาก ได้แก่ :

• ผื่นแดงหรือผื่นที่หรือรอบริมฝีปาก
• ความแห้งกร้านและความไม่สม่ำเสมอของผิวรอบริมฝีปาก
• อาการคัน
• การปรับขนาด
• การแตกของริมฝีปาก

บริเวณที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดคือบริเวณที่ส่วนในของปากตรงกับผิวหนัง

การรักษา

ในการรักษาโรคผิวหนังที่ริมฝีปากคุณควรหยุดเลียริมฝีปาก การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและทาครีมทำให้ผิวนวลหรือปิโตรเลียมเจลลี่บ่อยๆตลอดทั้งวันสามารถช่วยรักษาบริเวณนั้นได้ คุณสามารถหาปิโตรเลียมเจลลี่ได้ในร้านขายยาหรือทางออนไลน์

สมาคมกลากแห่งชาติยังแนะนำให้ทาน้ำมันมะพร้าวหรือเมล็ดทานตะวันเพื่อบรรเทาอาการกลาก น้ำมันเมล็ดทานตะวันบริสุทธิ์สามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและรักษาความสมบูรณ์ของเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว

เคล็ดลับในการดูแลริมฝีปากให้มีรูปร่างที่ดี

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางประการในการดูแลริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีมีดังนี้

• ใช้ลิปบาล์มที่มีสารป้องกันแสงแดด (อย่างน้อย SPF 15) และทำให้ผิวนวลเช่นน้ำมันเบนซินหรือขี้ผึ้งจากพืชหรือน้ำมันเช่นขี้ผึ้งเนยโกโก้น้ำมันมะพร้าวหรือเชียร์บัตเตอร์
• หลีกเลี่ยงลิปบาล์มที่มีการแต่งกลิ่นสีหรือน้ำหอมเพิ่มเติม
• หลังจากตื่นนอนให้ขัดริมฝีปากเบา ๆ ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หรือแปรงสีฟันตามด้วยการทาลิปบาล์ม
• สวมผ้าพันคอหรือหน้ากากเพื่อปกปิดริมฝีปากหากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงฤดูหนาว
• สวมหมวกที่มีปีกกว้างเพื่อบังแดดเมื่อต้องออกแดด
• ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มระดับความชื้นในบ้านของคุณ
• ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
• การรักษาความแออัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหายใจทางจมูกไม่ใช่ทางปากในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณระคายเคืองเช่นครีมทาปากหรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำความเย็นเช่นเมนทอลการบูรและยูคาลิปตัส
• หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหยาบเค็มมากหรือเป็นกรดที่อาจทำให้ริมฝีปากระคายเคืองเช่นผลไม้รสเปรี้ยว
• ไม่เลือกที่ริมฝีปากแตกแห้ง
• เมื่อทำความสะอาดให้ล้างหน้าและริมฝีปากด้วยน้ำเย็นไม่ร้อน

เมื่อไปพบแพทย์

หากริมฝีปากแตกไม่หายหลังจากลองใช้เคล็ดลับการดูแลตนเองเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง ริมฝีปากแตกหรือแห้งอาจเกิดจากอาการแพ้หรืออาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ การติดเชื้อที่ริมฝีปากอาจเกิดจากไวรัสยีสต์หรือแบคทีเรีย

แม้ว่าจะหายาก แต่อาการที่ร้ายแรงที่เรียกว่า actinic cheilitis อาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและตกสะเก็ด อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ริมฝีปากแห้งแตก
• รอยแดงและบวมหรือสีขาวที่ริมฝีปากล่าง
• ไม่เจ็บปวดและเป็นสะเก็ดบนริมฝีปากที่ให้ความรู้สึกเหมือนกระดาษทราย (ขั้นสูง actinic cheilitis)

หากสังเกตเห็นรอยแผลที่ริมฝีปากคล้ายรอยไหม้หรือเปลี่ยนเป็นสีขาวให้ไปพบแพทย์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดที่เรียกว่า squamous cell carcinoma

บรรทัดล่างสุด

การเลียริมฝีปากเมื่อริมฝีปากแตกแล้วจะยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลง เมื่อน้ำลายระเหยจะดึงความชื้นออกจากริมฝีปากทำให้เสี่ยงต่อสภาพแวดล้อมที่รุนแรงเช่นอากาศในฤดูหนาวที่แห้งแล้งหรือแสงแดดที่ร้อนจัด

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีริมฝีปากแห้งแตกให้ทาลิปบาล์มบ่อยๆ แต่อย่าลืมเลือกลิปบาล์มที่ไม่มีกลิ่นรสหรือสีใด ๆ นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในช่วงฤดูหนาว

กุญแจสำคัญในการหยุดเลียริมฝีปากอย่างต่อเนื่องคือการรักษาริมฝีปากของคุณให้ได้รับการปกป้องและชุ่มชื้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้มันชุ่มชื้น