น้ำมะนาวเป็นยารักษาโรคเกาต์

เนื้อหา

• ภาพรวม
• น้ำมะนาวมีผลต่อโรคเกาต์
• ทำไมน้ำมะนาวถึงมีประโยชน์
• ปริมาณน้ำมะนาวสำหรับโรคเกาต์
• วิธีเตรียมน้ำมะนาว
• ผลข้างเคียงของน้ำมะนาวมากเกินไป
• การพกพา

ภาพรวม

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึงในข้อต่อของคุณ ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีโรคเกาต์ ในความเป็นจริงโรคเกาต์เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคไขข้ออักเสบในผู้ชาย

คุณอาจพัฒนาโรคเกาต์หากคุณมีกรดยูริคมากเกินไปในเลือดของคุณ กรดยูริคก่อตัวเป็นผลึกที่แหลมซึ่งรวมตัวกันในข้อเท้าใหญ่และข้อต่ออื่น ๆ อาการรวมถึงความเจ็บปวดความอ่อนโยนและบวม

การรักษาโรคเกาต์เป็นสิ่งสำคัญ ระดับกรดยูริคที่สูงอาจนำไปสู่ความเสียหายร่วมกันและปัญหาไต ยาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยบรรเทาโรคเกาต์ลุกเป็นไฟ

การเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณอาจต้องการคือการเพิ่มน้ำมะนาวลงในอาหารของคุณ น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงการลดความเสี่ยงของนิ่วในไต การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้รสเปรี้ยวนี้อาจช่วยลดอาการโรคเกาต์

น้ำมะนาวมีผลต่อโรคเกาต์

การศึกษาในปี 2017 พบว่าน้ำมะนาวและสารสกัดจากมะนาวช่วยลดระดับกรดยูริคในเลือด ผู้ใหญ่ที่มีระดับกรดยูริคสูงดื่มน้ำมะนาวคั้นสดใหม่ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ การทดลองวิจัยเดียวกันกับการทดสอบสารสกัดมะนาวจากหนูด้วยกรดยูริคสูง หนูยังพบว่ากรดนี้ลดลงอีกด้วย

การศึกษาทางคลินิกอื่นได้ทบทวนการทดสอบเลือดของผู้ใหญ่ 75 คนที่ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดใหม่ทุกวัน การศึกษารวม:

• คนที่มีโรคเกาต์
• ผู้ที่มีระดับกรดยูริคสูง แต่ไม่มีอาการเกาต์
• คนที่ไม่มีโรคเกาต์หรือกรดยูริคสูง

หลังจากหกสัปดาห์ทุกกลุ่มมีระดับกรดยูริคลดลง

การศึกษาสรุปว่ามะนาวและน้ำมะนาวอาจเป็นยาที่มีประโยชน์ในการรักษาโรคเกาต์พร้อมกับยาและการเปลี่ยนแปลงอาหารอื่น ๆ น้ำมะนาวอาจช่วยป้องกันโรคเกาต์ในผู้ที่มีระดับกรดยูริคสูง เป็นไปได้ว่าแม้ผู้ที่มีระดับกรดยูริกปกติอาจได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำมะนาวเพื่อปรับสมดุลกรดในเลือด

ทำไมน้ำมะนาวถึงมีประโยชน์

น้ำมะนาวอาจช่วยปรับสมดุลระดับกรดยูริคเพราะจะช่วยให้ร่างกายมีความเป็นด่างมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มระดับ pH ของเลือดและของเหลวอื่น ๆ เล็กน้อย น้ำมะนาวยังทำให้ปัสสาวะของคุณเป็นด่างมากขึ้น

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ของประเทศอังกฤษสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการดื่มน้ำมะนาวทำให้ร่างกายของคุณปล่อยแคลเซียมคาร์บอเนตมากขึ้น พันธะแร่แคลเซียมจะทำปฏิกิริยากับกรดยูริคแล้วแตกตัวลงในน้ำและสารประกอบอื่น ๆ สิ่งนี้ทำให้เลือดของคุณเป็นกรดน้อยลงและลดระดับกรดยูริคในร่างกาย

ปริมาณน้ำมะนาวสำหรับโรคเกาต์

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณน้ำมะนาวหรือสารสกัดมะนาวที่คุณต้องการเพื่อช่วยลดระดับกรดยูริคในเลือด การศึกษาดังกล่าวข้างต้นใช้ปริมาณที่แตกต่างกัน ในช่วงแรกผู้เข้าร่วมการศึกษามีน้ำมะนาวบริสุทธิ์ประมาณ 30 มิลลิลิตรทุกวัน นี่คือน้ำผลไม้ประมาณหนึ่งมะนาวต่อวัน

ในการศึกษาที่สองแต่ละคนดื่มน้ำมะนาวสดสองมะนาวเจือจางในน้ำสองลิตรทุกวัน

ไม่ทราบว่าน้ำมะนาวบรรจุขวดหรือแช่แข็งจะมีผลเช่นเดียวกับน้ำผลไม้สด ยังไม่มีการกำหนดขนาดของสารสกัดมะนาวสำหรับคน

นอกจากนี้การศึกษาไม่ได้บันทึกผลของน้ำมะนาวต่ออาการโรคเกาต์ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับทุกคนที่มีอาการปวดเกาต์

วิธีเตรียมน้ำมะนาว

ไม่มีใครรู้ว่าน้ำมะนาวทำงานได้เร็วแค่ไหนเพื่อลดกรดยูริคหรือถ้ามันสามารถช่วยอาการในช่วงที่ไฟลุกลาม แต่การดื่มน้ำมะนาวทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารป้องกันโรคเกาต์ได้

ดื่มน้ำมะนาววันละ 1-2 เม็ด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มน้ำมะนาวอย่างน้อยวันละหนึ่งมะนาวให้บีบปริมาณทั้งหมดลงในถ้วยวัดก่อนที่จะเติมลงในเครื่องดื่มของคุณ ใช้กดมะนาวเพื่อให้น้ำผลไม้ออกง่ายขึ้น ม้วนมะนาวทั้งหมดลงบนเคาน์เตอร์หรือโต๊ะสักครู่ก่อนคั้นน้ำเพื่อช่วยให้ปล่อยน้ำมากขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาวคือการเจือจาง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวยังคงทำงานเพื่อช่วยรักษาโรคเกาต์เมื่อมันถูกน้ำลง เพิ่มน้ำมะนาวคั้นสดลงในขวดน้ำของคุณหรือทำ "ชา" มะนาวด้วยน้ำร้อน

คุณสามารถลิ้มรสชาสมุนไพรหรือชาเขียวพร้อมน้ำมะนาว หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มมะนาว ให้รสหวานกับทางเลือกที่ปราศจากน้ำตาลเช่นหญ้าหวานหรือรสชาติด้วยมินต์

ผลข้างเคียงของน้ำมะนาวมากเกินไป

การศึกษาทางการแพทย์รายงานว่าผู้ใหญ่ที่รับน้ำมะนาวไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามน้ำมะนาวยังคงเป็นกรดจนกว่าร่างกายของคุณจะย่อย กรดมะนาวธรรมชาติ (ซิตริก) สามารถเคลือบฟัน (ชั้นนอก) ของฟันของคุณได้

มันอาจทำให้ปากคอและกระเพาะของคุณระคายเคือง เพื่อป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาวที่บริสุทธิ์และไม่เจือจาง บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือแปรงฟันหลังจากดื่มน้ำมะนาว

การพกพา

บอกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการเกาต์ อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แพทย์ของคุณสามารถทดสอบระดับกรดยูริคในเลือดเพื่อดูว่าคุณเป็นโรคเกาต์หรือไม่

น้ำมะนาวอาจช่วยลดระดับกรดยูริค อย่างไรก็ตามไม่สามารถรักษาโรคเกาต์หรือโรคอื่น ๆ ได้

รับการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคเกาต์และเงื่อนไขสุขภาพใด ๆ ที่อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับโรคเกาต์ พันธุศาสตร์และเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเกาต์

โรคเกาต์สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้หากไม่ได้รับการรักษา ใช้สื่อกลางทั้งหมดตามที่แพทย์กำหนด พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคเกาต์