ผู้กินมากเกินไปไม่ระบุชื่อช่วยชีวิตฉัน - แต่นี่คือเหตุผลที่ฉันเลิก

เนื้อหา

• โรคบูลิเมียไม่สามารถวินิจฉัยได้เป็นเวลานาน
• ฉันดื่มสุรา จำกัด และกำจัดด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันอาจหันไปหาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด - {textend} พวกเขาทำให้ความรู้สึกของฉันไม่ชัดเจนและทำหน้าที่เป็นวิธีแก้ไขความเจ็บปวดของฉันในทันที
• ความลับรู้สึกเหมือนเพื่อนสนิทของฉัน แต่ใน OA จู่ๆฉันก็แบ่งปันประสบการณ์ที่ซ่อนเร้นมานานกับผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ และรับฟังเรื่องราวเหมือนของฉันเอง
• แต่ในขณะที่ฉันใช้ชีวิตตามปกติอีกครั้งหลักการบางอย่างในโปรแกรมก็ยากที่จะยอมรับ
• ฉันจะขอบคุณ OA และผู้มีอุปการะคุณเสมอที่ดึงฉันออกจากหลุมดำเมื่อรู้สึกว่าไม่มีทางออก

ฉันหมกมุ่นอยู่กับเว็บแห่งความหมกมุ่นและความบีบบังคับจนกลัวว่าจะไม่มีวันหนี

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง

ฉันสำรวจขนมอบเคลือบน้ำตาลที่ด้านหลังของซูเปอร์มาร์เก็ตหลังจากกินอาหารน้อยมากเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เส้นประสาทของฉันสั่นสะท้านด้วยความคาดหวังว่าการหลั่งของเอ็นดอร์ฟินอยู่ห่างออกไปเพียงไม่นาน

บางครั้ง "วินัยในตนเอง" ก็เข้ามาและฉันก็ช็อปปิ้งต่อไปโดยไม่ถูกกระตุ้นให้ดื่มสุรา บางครั้งฉันไม่ประสบความสำเร็จ

ความผิดปกติในการกินของฉันคือการเต้นรำที่ซับซ้อนระหว่างความสับสนวุ่นวายความอับอายและความสำนึกผิด วงจรของการดื่มสุราอย่างไร้ความปราณีตามมาด้วยพฤติกรรมชดเชยเช่นการอดอาหารการล้างร่างกายการออกกำลังกายอย่างบีบบังคับและบางครั้งก็ใช้ยาระบายในทางที่ผิด

ความเจ็บป่วยนี้เกิดขึ้นจากการ จำกัด อาหารเป็นเวลานานซึ่งเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้นและเข้าสู่ช่วงอายุ 20 ปลาย ๆ

โรคบูลิเมียไม่สามารถวินิจฉัยได้เป็นเวลานาน

คนที่ดิ้นรนกับความเจ็บป่วยมักจะไม่“ ดูป่วย” แต่ลักษณะที่ปรากฏอาจทำให้เข้าใจผิดได้ สถิติบอกเราว่าประมาณ 1 ใน 10 คนได้รับการรักษาโดยการฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายที่พบบ่อย

เช่นเดียวกับโรคบูลิมิกหลาย ๆ คนฉันไม่ได้รวบรวมแบบแผนของผู้รอดชีวิตจากโรคการกิน น้ำหนักของฉันผันผวนตลอดเวลาที่ป่วย แต่โดยทั่วไปจะวนเวียนอยู่ในช่วงปกติดังนั้นการดิ้นรนของฉันจึงไม่จำเป็นต้องมองเห็นได้แม้ว่าฉันจะอดอาหารมาหลายสัปดาห์แล้วก็ตาม

ความปรารถนาของฉันไม่เคยอยากผอม แต่ฉันโหยหาความรู้สึกของการถูกควบคุมและควบคุม

ความผิดปกติในการกินของฉันเองมักจะรู้สึกคล้ายกับการเสพติด ฉันซ่อนอาหารไว้ในกระเป๋าและกระเป๋าเพื่อแอบกลับห้อง ฉันเขย่งเท้าไปที่ห้องครัวในตอนกลางคืนและเทของในตู้และตู้เย็นของฉันในสภาพเหมือนมึนงง ฉันกินจนเจ็บที่จะหายใจ ฉันล้างห้องน้ำอย่างไม่น่าเชื่อโดยเปิดก๊อกน้ำเพื่อพรางเสียง

ในบางวันสิ่งที่ต้องใช้ก็คือการเบี่ยงเบนเล็กน้อยเพื่อแสดงให้เห็นถึงการดื่มสุรา - {textend} ขนมปังปิ้งชิ้นพิเศษช็อกโกแลตสี่เหลี่ยมมากเกินไป บางครั้งฉันวางแผนไว้ล่วงหน้าเมื่อฉันขยับเข้าสู่การถอนตัวไม่สามารถทนต่อความคิดที่จะผ่านวันอื่นไปได้โดยที่น้ำตาลสูง

ฉันดื่มสุรา จำกัด และกำจัดด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันอาจหันไปหาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด - {textend} พวกเขาทำให้ความรู้สึกของฉันไม่ชัดเจนและทำหน้าที่เป็นวิธีแก้ไขความเจ็บปวดของฉันในทันที

อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปการบีบบังคับให้กินมากเกินไปนั้นไม่สามารถหยุดได้ หลังจากการดื่มสุราแต่ละครั้งฉันต่อสู้กับแรงกระตุ้นที่จะทำให้ตัวเองป่วยในขณะที่ชัยชนะที่ฉันได้รับจากการ จำกัด นั้นเป็นสิ่งเสพติดไม่แพ้กัน ความโล่งใจและความสำนึกผิดเกือบจะตรงกัน

ฉันค้นพบ Overeaters Anonymous (OA) - {textend} โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่เปิดให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางจิตที่เกี่ยวข้องกับอาหาร - {textend} ไม่กี่เดือนก่อนที่ฉันจะถึงจุดต่ำสุดซึ่งมักเรียกกันว่า "ก้นบึ้ง" ในการเสพติด การกู้คืน

สำหรับฉันช่วงเวลาที่บั่นทอนนั้นคือการมองหา“ วิธีที่ไม่เจ็บปวดในการฆ่าตัวตาย” ขณะที่ฉันโกยอาหารเข้าปากหลังจากกินอาหารที่แทบจะใช้กลไกหลายวัน

ฉันหมกมุ่นอยู่กับเว็บแห่งความหมกมุ่นและความบีบบังคับจนกลัวว่าจะไม่มีวันหนี

หลังจากนั้นฉันก็เปลี่ยนจากการเข้าร่วมการประชุมเป็นระยะ ๆ เป็นสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์บางครั้งเดินทางหลายชั่วโมงต่อวันไปยังมุมต่างๆของลอนดอน ฉันอยู่และหายใจ OA มาเกือบสองปี

การประชุมทำให้ฉันหลุดพ้นจากความโดดเดี่ยว ในฐานะบูลิมิกฉันมีอยู่ในสองโลก: โลกแห่งการเสแสร้งที่ฉันรวมตัวกันได้ดีและประสบความสำเร็จสูงและอีกโลกหนึ่งที่ครอบคลุมพฤติกรรมที่ไม่เป็นระเบียบของฉันซึ่งฉันรู้สึกเหมือนกำลังจมน้ำอยู่ตลอดเวลา

ความลับรู้สึกเหมือนเพื่อนสนิทของฉัน แต่ใน OA จู่ๆฉันก็แบ่งปันประสบการณ์ที่ซ่อนเร้นมานานกับผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ และรับฟังเรื่องราวเหมือนของฉันเอง

เป็นครั้งแรกในระยะเวลาอันยาวนานฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงที่ความเจ็บป่วยของฉันพรากฉันมานานหลายปี ในการประชุมครั้งที่สองของฉันฉันได้พบกับสปอนเซอร์ของฉัน - {textend} ผู้หญิงที่อ่อนโยนและอดทนเหมือนนักบุญ - {textend} ซึ่งกลายเป็นที่ปรึกษาของฉันและเป็นแหล่งสนับสนุนหลักและคำแนะนำตลอดการฟื้นตัว

ฉันยอมรับบางส่วนของโปรแกรมที่ทำให้เกิดการต่อต้านในตอนแรกสิ่งที่ท้าทายที่สุดคือการยอมให้มี "อำนาจที่สูงกว่า" ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเชื่ออะไรหรือจะนิยามอย่างไร แต่มันไม่สำคัญ ฉันคุกเข่าทุกวันและขอความช่วยเหลือ ฉันภาวนาว่าในที่สุดฉันก็สามารถปลดเปลื้องภาระที่แบกรับมานาน

สำหรับฉันมันกลายเป็นสัญลักษณ์ของการยอมรับว่าฉันไม่สามารถเอาชนะความเจ็บป่วยเพียงอย่างเดียวได้และยินดีที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ดีขึ้น

การละเว้น - {textend} หลักการพื้นฐานของ OA - {textend} ทำให้ฉันมีพื้นที่ในการจดจำว่าการตอบสนองต่อความหิวและกินอาหารโดยไม่รู้สึกผิดอีก ฉันปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันอย่างสม่ำเสมอ ฉันละเว้นจากพฤติกรรมที่เหมือนการเสพติดและตัดอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการดื่มสุรา ทุกวันโดยไม่ จำกัด การดื่มสุราหรือการกวาดล้างก็รู้สึกราวกับปาฏิหาริย์

แต่ในขณะที่ฉันใช้ชีวิตตามปกติอีกครั้งหลักการบางอย่างในโปรแกรมก็ยากที่จะยอมรับ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายอาหารที่เฉพาะเจาะจงและแนวคิดที่ว่าการละเว้นอย่างสมบูรณ์เป็นวิธีเดียวที่จะปราศจากการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

ฉันได้ยินมาว่าคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นมาหลายสิบปียังคงเรียกตัวเองว่าเป็นผู้ติด ฉันเข้าใจว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะท้าทายภูมิปัญญาที่ช่วยชีวิตพวกเขา แต่ฉันตั้งคำถามว่ามันมีประโยชน์หรือไม่ที่ฉันจะตัดสินใจต่อไปโดยพิจารณาจากสิ่งที่รู้สึกเหมือนกลัว - {textend} กลัวการกำเริบของโรคกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก

ฉันตระหนักว่าการควบคุมเป็นหัวใจสำคัญของการฟื้นตัวของฉันเช่นเดียวกับที่เคยควบคุมความผิดปกติในการกินของฉัน

ความเข้มงวดเดียวกันที่ช่วยให้ฉันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารได้กลายเป็นสิ่งที่ จำกัด และไม่น่าเชื่อที่สุดคือรู้สึกไม่เข้ากันกับวิถีชีวิตที่สมดุลที่ฉันจินตนาการไว้สำหรับตัวเอง

ผู้สนับสนุนของฉันเตือนฉันเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่กำลังคืบคลานเข้ามาโดยไม่ต้องปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัด แต่ฉันเชื่อว่าการกลั่นกรองเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับฉันและการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ก็ทำได้

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจออกจาก OA ฉันค่อยๆเลิกไปประชุม ฉันเริ่มกินอาหารที่“ ต้องห้าม” ในปริมาณเล็กน้อย ฉันไม่ได้ทำตามคำแนะนำที่มีโครงสร้างเกี่ยวกับการกินอีกต่อไป โลกของฉันไม่ได้พังทลายรอบตัวฉันและฉันก็ไม่ได้กลับไปสู่รูปแบบที่ผิดปกติ แต่ฉันเริ่มนำเครื่องมือและกลยุทธ์ใหม่ ๆ มาใช้เพื่อสนับสนุนเส้นทางใหม่ในการฟื้นฟู

ฉันจะขอบคุณ OA และผู้มีอุปการะคุณเสมอที่ดึงฉันออกจากหลุมดำเมื่อรู้สึกว่าไม่มีทางออก

แนวทางขาวดำมีจุดแข็งอย่างไม่ต้องสงสัย อาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการยับยั้งพฤติกรรมเสพติดและช่วยให้ฉันเลิกทำรูปแบบที่เป็นอันตรายและฝังลึกบางอย่างเช่นการดื่มสุราและการกวาดล้าง

การงดเว้นและการวางแผนฉุกเฉินอาจเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นตัวในระยะยาวสำหรับบางคนทำให้พวกเขาสามารถเอาหัวขึ้นเหนือน้ำได้ แต่การเดินทางของฉันได้สอนฉันว่าการฟื้นตัวเป็นกระบวนการส่วนบุคคลที่มีลักษณะและการทำงานแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและสามารถพัฒนาไปในขั้นตอนต่างๆในชีวิตของเรา

วันนี้ฉันยังคงกินอย่างมีสติฉันพยายามที่จะมีสติในความตั้งใจและแรงจูงใจของฉันและท้าทายความคิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรที่ทำให้ฉันติดอยู่ในวงจรแห่งความผิดหวังที่สับสนมานาน

บางแง่มุมของ 12 ขั้นตอนยังคงมีอยู่ในชีวิตของฉันรวมถึงการทำสมาธิการสวดมนต์และการใช้ชีวิต "ทีละวัน" ตอนนี้ฉันเลือกที่จะจัดการกับความเจ็บปวดของฉันโดยตรงผ่านการบำบัดและการดูแลตนเองโดยตระหนักดีว่าแรงกระตุ้นในการ จำกัด หรือการดื่มสุราเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ตกลงทางอารมณ์

ฉันเคยได้ยิน "เรื่องราวความสำเร็จ" เกี่ยวกับ OA มากมายเท่าที่ฉันเคยได้ยินมาในแง่ลบโปรแกรมได้รับคำวิจารณ์พอสมควรเนื่องจากคำถามเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโปรแกรม

สำหรับฉันแล้ว OA ได้ผลเพราะช่วยให้ฉันยอมรับการสนับสนุนจากผู้อื่นในเวลาที่ฉันต้องการมากที่สุดโดยมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต

ถึงกระนั้นการเดินจากไปและยอมรับความคลุมเครือถือเป็นก้าวย่างที่ทรงพลังในการเดินทางสู่การรักษาของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าบางครั้งการเชื่อใจตัวเองในการเริ่มบทใหม่เป็นเรื่องสำคัญแทนที่จะถูกบังคับให้ยึดติดกับการเล่าเรื่องที่ไม่ได้ผลอีกต่อไป

Ziba เป็นนักเขียนและนักวิจัยจากลอนดอนที่มีพื้นฐานด้านปรัชญาจิตวิทยาและสุขภาพจิต เธอหลงใหลในการขจัดความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตและทำให้การวิจัยทางจิตวิทยาเข้าถึงประชาชนได้มากขึ้น บางครั้งเธอแสงจันทร์ในฐานะนักร้อง ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านเว็บไซต์ของเธอและติดตามเธอทาง Twitter