Lauren Conrad แบ่งปันความลับของเธอในการทำให้ฟิตเนสสนุกยิ่งขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณอาจรู้จักและรักลอเรน คอนราดตั้งแต่สมัย MTV ของเธอ แต่อดีตดาราทีวีมาไกลแล้ว เธอคือ นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนหนังสือขายดี นักออกแบบแฟชั่น (สำหรับ Kohl's และสายผลิตภัณฑ์ของเธอเอง Paper Crown) กูรูด้านไลฟ์สไตล์ที่อยู่เบื้องหลังเว็บไซต์ LaurenConrad.com คนใจบุญ (เว็บไซต์ของเธอ TheLittleMarket.com ช่วยให้ช่างฝีมือผู้หญิงทั่วโลก) และคุณแม่มือใหม่วัย 7- อายุเดือน. เธอยังเพิ่งร่วมมือกับ Kellogg's เพื่อเปิดตัวร้านกาแฟซีเรียลในนิวยอร์กซิตี้ (ซึ่งแน่นอนว่าคุณสามารถสร้างช่วงเวลา Instagram ที่มีสไตล์สมบูรณ์แบบด้วยชามซีเรียลของคุณ)

เราได้พูดคุยกับ LC เกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ช่วยประหยัดเวลาของเธอ บวกกับแนวทางใหม่ๆ ในการสร้างความมั่นใจในร่างกายในฐานะคุณแม่มือใหม่

อาหารเช้าไปอย่างรวดเร็วของเธอ: "ฉันสร้างสูตรอาหารมากมายสำหรับเมนูซีเรียลของเคลล็อกก์ และเมนูที่ไม่ได้อยู่ในเมนูเรียกว่า 'ทำให้ฉันหน้าแดง' ซึ่งน่าจะใกล้เคียงกับอาหารเช้าทุกวันของฉันมากที่สุด ฉันมีข้าวอบกรอบ นมอัลมอนด์ และสตรอเบอร์รี่ ดังนั้นนี่คือ เวอร์ชั่นนั้น-แต่สนุกกว่านิดหน่อยเพราะเราใส่กัมมี่แบร์ Sugarfina rosé กับนมสตรอว์เบอร์รี่เข้าไปด้วย เลยกลายเป็นสีชมพูซะเลย!แต่ฉันไม่บ้าทุกวัน ฉันคิดว่ามันดีที่จะเอาผลไม้เข้าไปสักหน่อย ที่นั่น มันเร็วมาก ฉันไม่เคยทำสมูทตี้มาก่อนเลย แต่ฉันกลายเป็นคนซีเรียลมากขึ้นในปีที่แล้วหรือสองปีที่แล้ว”

แนวทางของเธอในการตั้งปณิธานปีใหม่: “การตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นเรื่องดีเสมอ และถึงแม้ปณิธานของปีใหม่จะไม่ได้ถูกรักษาไว้เสมอไป แต่ก็เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีให้มองย้อนกลับไปในปีที่ผ่านมาและดูว่ามีอะไรที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงไหม สำหรับฉัน ฉันสวย ใกล้เคียงกับที่ฉันอยากจะมีสุขภาพที่ดี ปีนี้ ฉันอยากจะออกกำลังกายให้มากขึ้นอีกหน่อย - นั่นคือการหาเวลามากขึ้น!"

ปรัชญาการออกกำลังกายที่ช่วยประหยัดเวลาของเธอ: “ถ้าฉันจะออกกำลังกาย ฉันมักจะทำกับแฟน เพราะถ้าฉันสามารถตามเพื่อนและเข้าไปในช่วงเวลานั้นในขณะที่ยังกระตือรือร้นอยู่ด้วย นั่นเป็นชัยชนะเสมอ หนึ่งในเป้าหมายของฉัน- tos เป็นการเดินป่า เราโชคดีมากที่ LA กับสภาพอากาศ - เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาก็ 80 องศาและเรามีวันที่ชายหาด! หรือฉันจะไปเรียนในสตูดิโอ ฉันชอบชั้นเรียนแบบ boot-camp ที่ฉัน ฉันกำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ออกกำลังกายบนพื้น [การฝึกความแข็งแกร่ง] และยืดกล้ามเนื้อในที่เดียว ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเช็คกล่องทั้งหมดและคุณทำได้ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นมันจึงยอดเยี่ยมสำหรับตารางงานของฉัน ฉัน เล่นช้าได้ไม่ดีนัก ฉันไม่เคยเล่นโยคะหรืออะไรแบบนั้นมาก่อนเลย ฉันชอบคลาสที่เร็วและสนุกมากกว่า”

วิธีการที่ร่างกายของเธอเปลี่ยนไป: “ฉันมีลูกเมื่อเจ็ดเดือนก่อน ฉันก็เลยใกล้จะกลับไปอยู่ที่เดิมแล้ว เขามีความกระตือรือร้นมาก ฉันเลยใช้เวลาเกือบทั้งวันในการไล่ตามเขาไป ซึ่งช่วยได้มาก! แต่ฉันรู้ดีว่าร่างกายของฉัน จะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีกเลย น่าสนใจเพราะว่าจริงๆ แล้วเป็นสิ่งที่ฉันกังวลก่อนจะตั้งครรภ์ - ฉันคิดว่าคงเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะปรับตัวเข้ากับร่างกายใหม่ของฉัน เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้แค่ คาดว่าจะเด้งกลับ แม้จะดูแตกต่างไปบ้างแต่ก็รู้สึกเกรงใจที่ตัวเองสามารถสร้างคนได้ก็เลยภูมิใจในร่างของตัวเองอย่างนั้น จริงๆ การปรับตัวก็เลยเป็น ง่ายกว่าที่ฉันคาดไว้มาก ฉันไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์ข้อบกพร่องของฉันมากนักเพราะภาพรวมมันเป็นราคาที่จ่ายน้อยมาก ฉันใจดีต่อตัวเองมากกว่าที่ฉันคาดไว้มาก "

วิธีไปสู่การคลายเครียดของเธอ: "มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถลองผ่อนคลายได้ เหมือนกับแท็งก์ประสาทสัมผัส คุณนั่งในถังเก็บน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง [บรรณาธิการของ LaurenConrad.com] พยายามทำเช่นนั้น ฉันหมายถึง นั่นคือการอาบน้ำสำหรับฉัน ที่บ้านก็มีค่ะ ขึ้นรถ ขับรถ หาที่จอดรถ หาพี่เลี้ยงดูแลลูก ทุก ๆ อย่างที่จะนำไปสู่ประสบการณ์การพักผ่อนอาจทำให้รู้สึกไม่ผ่อนคลาย แต่ [ สามีและฉัน] ทำงานอย่างหนักเพื่อทำให้บ้านของเราเป็นสถานที่สงบ เราเป็นคนค่อนข้างสงบ และฉันก็พบว่าฉันไม่ได้มีปัญหากับความเครียดมากนัก เกือบทุกคืน ฉันจะอาบน้ำด้วยเกลือและเพียงแค่อาบน้ำ เวลาเงียบ ๆ เมื่อลูกของฉันลงไป ฉันชอบเติมน้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อผ่อนคลาย หรือบางครั้ง ถ้าฉันเพิ่งออกกำลังกายและปวด ฉันจะใช้เกลือสะระแหน่ epsom ถ้าฉันเคยรู้สึกไม่สบาย ฉันจะใช้น้ำมันยูคาลิปตัส นั่นคือ ดุร้ายอย่างที่ฉันได้รับด้วยอโรมาเธอราพี”

การรักษาความงามที่เธอต้องมี: "ฉันทำอะไรกับผิวหรือทำทรีตเมนต์ที่เข้มข้นไม่ได้มากเพราะให้นมลูก ฉันเลยทำ มาก ของหน้ากาก ฉันจะใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นหรือมาส์กชาร์โคลเพื่อดีท็อกซ์ ฉันรักษากิจวัตรความงามของฉันให้เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ เพราะมีหลายอย่างที่คุณแม่มือใหม่ใช้ไม่ได้"

รีวิวสำหรับ