อาหารเสริม L-Tyrosine จะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศของฉันผิดปกติหรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• L-tyrosine คืออะไร
• การใช้ไทโรซีน
• ไทโรซีนและสมรรถภาพทางเพศ
• ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม
• คาเฟอีน
• ไนเตรต
• อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีน
• การออกกำลังกาย
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ภาพรวม

คุณมีปัญหาในการรักษาการตื่นตัวในระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือไม่? หย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นสาเหตุของการ ผู้ชายที่มีภาวะ ED พบว่าเป็นการยากที่จะแข็งตัวหรือแข็งตัว บางครั้งความเร้าอารมณ์ไม่สอดคล้องกัน ปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่ ​​ED รวมถึงโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแดงอุดตัน

บ่อยครั้งที่ ED เป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นตามอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ชายเข้าสู่ยุค 50 ED สามารถเกิดขึ้นได้ในชายหนุ่ม แต่มักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่ส่งผลกระทบต่ออวัยวะเพศชาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ED และอายุ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้เหรอ?

ในการค้นหาทางเลือกในการรักษาอาหารเสริม L-tyrosine มีมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีภาวะ ED งานวิจัยบางชิ้นวาดภาพในแง่ดี แต่ L-tyrosine น่าเชื่อถือแค่ไหน?

L-tyrosine คืออะไร

L-tyrosine หรือ tyrosine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการผลิตโปรตีนภายในร่างกาย ไทโรซีนมีอิทธิพลต่อการผลิตเม็ดสีและการพัฒนาโดปามีนในสมอง มนุษย์มักได้รับไทโรซีนจากอาหารที่มีโปรตีนสูง

การใช้ไทโรซีน

นอกเหนือจากอาหารที่มีโปรตีนสูงและอาหารเสริม ED ก็เป็นเรื่องปกติที่จะพบไทโรซีนในอาหารเสริมสุขภาพอื่น ๆ

อาหารเสริมลดความเครียดบางชนิดมีไทโรซีนเป็นส่วนประกอบ ในบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตราจารย์ Simon N. Young ปริญญาเอกแสดงความสงสัยต่อการเชื่อมโยงของไทโรซีน - ความเครียด เขาตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษามักจะอิงจากการทหารและเป็น“ ความสนใจเล็กน้อย” สำหรับทุกคนที่อยู่นอกกลุ่มนั้น

นักชิมยกย่องไทโรซีนเช่นกัน แต่หลักฐานที่เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักก็ไม่สามารถสรุปได้อย่างดีที่สุด

อะไรทำให้ L-tyrosine มีแนวโน้มมากขึ้นในฐานะที่เป็นอาหารเสริม ED การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้ไทโรซีนช่วยรักษาอาการ ED ได้

ไทโรซีนและสมรรถภาพทางเพศ

การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในระบบทางเดินปัสสาวะในยุโรปพบว่า L-tyrosine ดูเหมือนจะกลับผลของ ED ในระบบประสาทในหนู มันมี "ผลการรักษาโรค ED และความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศ"

แม้ว่าการค้นพบนั้นค่อนข้างจะมีแนวโน้ม แต่ข้อมูลก็มีข้อ จำกัด อย่างมาก การศึกษาเกี่ยวข้องกับกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็กของหนูและมุ่งเน้นไปที่ ED เฉพาะชนิด จำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมก่อนที่จะทำการติดฉลาก L-tyrosine คำตอบล่าสุดสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ในขณะที่นักวิจัยยังคงประเมินศักยภาพของไทโรซีนต่อไปมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อช่วยลดผลกระทบของ ED

ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการบริโภคอาหารอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับ ED

คาเฟอีน

การบริโภคคาเฟอีนปกติอาจเป็นการเริ่มต้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE พบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละ 2 ถึง 3 ถ้วยมีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับ ED ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวาน

ไนเตรต

อาหารที่มีไนเตรทสูงมักแนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีภาวะ ED ไนเตรตมีผลต่อการไหลเวียนโลหิต ที่สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ อาหารที่อุดมด้วยไนเตรต ได้แก่ :

• ผักขม
• ผักชีฝรั่ง
• พืชชนิดหนึ่ง
• เม็ดยี่หร่า
• กระเทียมหอม
• พาสลีย์

ไนเตรตไม่ใช่สำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้ชายที่ทานไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) เพื่อรักษาอาการ ED จากการวิจัยของ American Heart Association พบว่าการรวมกันอาจทำให้เกิดปัญหาหัวใจที่อาจถึงแก่ชีวิตได้

อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีน

โซลูชันอาหารอื่น ๆ ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีน มะเขือเทศและน้ำมันมะกอกเป็นอาหารสองชนิดที่มีไลโคปีนสูง มีการกล่าวกันว่าแตงโมมีผลคล้ายไวอากร้า แต่คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่มั่นคง

การออกกำลังกาย

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการแล้วผู้ชายที่มีภาวะ ED ควรได้รับการออกกำลังกายมากมาย การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถลดอาการ ED ในผู้ชายบางคน ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนและมีภาวะ ED ได้รับการสนับสนุนให้เริ่มต้นระบอบการออกกำลังกาย เรียนรู้เพิ่มเติม: 6 การรักษาธรรมชาติสำหรับสมรรถภาพทางเพศ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคอีดีให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที แม้ว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเป็นปัญหาด้วยตัวมันเอง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการที่รุนแรงมากขึ้น

ก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมไทโรซีนโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ หากคุณเริ่มพบผลข้างเคียงที่คุณไม่เคยมีก่อนที่จะเริ่ม L-tyrosine ให้หยุดทานอาหารเสริมและติดต่อแพทย์ของคุณทันที

ณ ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะมีผลข้างเคียงที่สำคัญมากที่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมไทโรซีน อย่างไรก็ตามมีการศึกษาไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ได้ว่าไทโรซีนนั้นปลอดภัยสำหรับทุกคน และการศึกษาที่เกิดขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้

คำแนะนำที่น่าสงสัยและบทความที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการรักษา ED ทำให้อินเทอร์เน็ตยุ่งเหยิง ไม่ปลอดภัยเสมอที่จะเชื่อถือข้อมูลอินเทอร์เน็ตเพียงอย่างเดียว หย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจยากต่อการรักษาและยากที่จะอยู่ด้วย แต่ไม่มีอะไรที่คุ้มค่าที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการวิจัยที่เหมาะสมและรับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ