6 ไอศกรีม Keto ที่ดีที่สุด

เนื้อหา

• หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์
• 1. Rebel Butter Pecan
• 2. แป้งเค้ก Arctic Zero
• 3. เนยถั่วช็อคโกแลตพุทธะ
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. ไอศกรีมวานิลลาคีโตโฮมเมด
• 6. ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่คีโตโฮมเมด
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาหารคีโตเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมากและแทนที่ด้วยไขมัน

เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วไอศกรีมมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำตาลจึงมักไม่เหมาะกับอาหารคีโต

อย่างไรก็ตามไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายยี่ห้อทำจากเส้นใยพืชและน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่ไม่ย่อยสลาย ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ได้ให้คาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณ คุณยังสามารถทำไอศกรีมคีโตได้ที่บ้าน

นี่คือไอศกรีมคีโตที่ซื้อจากร้านและโฮมเมด 6 อันดับแรก

หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์

ผู้ขายบางรายเสนอไอศกรีมสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นทางเลือกที่สะดวกตราบเท่าที่รับประกันการจัดส่งที่ปลอดภัยและตรงเวลา การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น

1. Rebel Butter Pecan

Rebel Creamery ทำไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ยังคงรสชาติครีมและอร่อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ของพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำซึ่งคำนวณโดยการลบกรัมไฟเบอร์และแอลกอฮอล์น้ำตาลทั้งหมดในหนึ่งหน่วยบริโภคออกจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

คนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารคีโตจำเป็นต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่า 50 กรัมต่อวันเพื่อให้ได้คีโตซิส แต่บางคนต้องลดการทานคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น ()

ด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 5 กรัมต่อไพน์ทั้งหมด Rebel’s Butter Pecan เป็นอาหารรสเลิศที่สามารถรับประทานได้ในอาหารคีโต

ไพน์สามารถซื้อได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำรายใหญ่หลายแห่ง

ต่อ 1/2 ถ้วย (67 กรัม) (2):

• แคลอรี่: 170
• อ้วน: 17 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรต: 10 กรัม
• ไฟเบอร์: 2 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 1.3 กรัมตามผู้ผลิต
• โปรตีน: 2 กรัม

2. แป้งเค้ก Arctic Zero

ไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตนี้มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

นอกจากนี้ยังทำด้วยเส้นใยพรีไบโอติกซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณและสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เส้นใยใน Arctic Zero ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิเหลือ 5 กรัมต่อมื้อ ()

นอกเหนือจาก Cake Batter แล้ว Arctic Zero ไพน์ยังมีให้เลือกในช็อกโกแลตคุกกี้เชคคาราเมลเค็มและรสชาติอื่น ๆ สามารถซื้อได้ทางออนไลน์และร้านขายของชำหลายแห่ง

ต่อ 1/2 ถ้วย (58 กรัม) (4):

• แคลอรี่: 40
• อ้วน: 0 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• น้ำตาล: 5 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 0 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 5 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม

3. เนยถั่วช็อคโกแลตพุทธะ

เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตที่ทำจากนมพร่องมันเนยและโปรตีนจากนมมีเนื้อครีมเข้มข้นคล้ายกับไอศกรีมทั่วไป

มีรสหวานจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์น้ำตาลจึงมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำและเป็นมิตรกับคีโต ยิ่งไปกว่านั้นหนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีน 7 กรัมและแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ทำให้เป็นอาหารที่เติมเต็ม (5)

ไพน์ที่รู้แจ้งมีจำหน่ายทางออนไลน์และที่ร้านขายของชำชั้นนำรวมถึง Whole Foods นอกจากนี้ บริษัท ยังผลิตบาร์ขนมหวานปราศจากนม (6)

ต่อ 1/2 ถ้วย (68 กรัม) (5):

• แคลอรี่: 100
• อ้วน: 4.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 15 กรัม
• ไฟเบอร์: 5 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 4 กรัม
• โปรตีน: 7 กรัม

4. Halo Top S’Mores

Halo Top เป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูงกว่าไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตอื่น ๆ

รส S’Mores ประกอบด้วยนมพร่องมันเนยไข่และเส้นใยพรีไบโอติกและมีรสหวานเป็นหลักด้วย erythritol ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลเป็นศูนย์แคลอรี่ซึ่งไม่ได้มีส่วนช่วยในการนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

คุณสามารถซื้อไอศกรีม Halo Top ได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำชั้นนำทั่วไป นอกจากนี้ยังมีพันธุ์ที่ทำโดยไม่ใช้นมและไข่

อย่างไรก็ตามอย่าลืมอ่านข้อมูลโภชนาการและรายการส่วนผสมเนื่องจากจำนวนคาร์โบไฮเดรตสุทธิแตกต่างกันไปตามรสชาติ

ต่อ 1/2 ถ้วย (66 กรัม) (7):

• แคลอรี่: 80
• อ้วน: 2.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 16 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 5 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 8 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม

5. ไอศกรีมวานิลลาคีโตโฮมเมด

การทำไอศกรีมคีโตที่บ้านเป็นเรื่องง่ายตราบใดที่คุณมีสารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำอยู่ในมือ

ไอศกรีมคีโตรุ่นนี้ทำด้วยเอริ ธ ริทอลซึ่งคุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำบางแห่ง

ในการทำให้ตีหัวกะทิเต็มกระป๋อง 2 ถ้วย (500 มล.), เอริ ธ ริทอล 1/4 ถ้วย (48 กรัม) และวานิลลาสกัด 1 ช้อนชา (5 มล.) เทลงในถาดน้ำแข็งและแช่แข็งสักสองสามชั่วโมง

ใส่ก้อนแช่แข็งลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเป็นเนื้อครีมเนียนละเอียดก่อนเสิร์ฟ สูตรนี้ให้ผลผลิตประมาณ 4 เสิร์ฟ

ต่อ 1 หน่วยบริโภค ():

• แคลอรี่: 226
• อ้วน: 24 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 12 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 0 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม

6. ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่คีโตโฮมเมด

เนื่องจากผลเบอร์รี่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าผลไม้อื่น ๆ ส่วนใหญ่จึงเป็นไอศกรีมคีโตแบบโฮมเมด

หากต้องการทำไอศกรีมสตรอเบอร์รี่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่บ้านให้ผสมครีมหนัก 2 ถ้วย (500 มล.) กับครีมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย (60 กรัม) สตรอเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วย (100 กรัม) และ 1/3 ถ้วย (64 กรัม) ของ erythritol หรือ Swerve (สารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ)

เทส่วนผสมลงในกระทะและนำไปแช่แข็งประมาณ 3-5 ชั่วโมงจนแข็งพร้อมเสิร์ฟ สูตรนี้ทำ 4 เสิร์ฟ

ต่อ 1 หน่วยบริโภค ():

• แคลอรี่: 437
• อ้วน: 45 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 16 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 0 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม

บรรทัดล่างสุด

สามารถเพลิดเพลินกับไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายรายการได้ในอาหารคีโต

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารเกือบเท่าทั้งผักคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับคีโตเพื่อตอบสนองความอยากกินไอศกรีมโปรดดูรายการนี้