การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงอาการเส้นโลหิตตีบหลายเส้นของฉันได้อย่างไร
เนื้อหา
เพิ่งคลอดลูกได้ไม่กี่เดือน ความรู้สึกชาเริ่มแผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย ตอนแรกฉันเลิกยุ่งแล้วคิดว่ามันเป็นผลมาจากการเป็นแม่ใหม่ แต่แล้วอาการชาก็กลับมา คราวนี้พาดแขนและขาของฉัน—และมันกลับมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นเวลาหลายวัน ในที่สุดมันก็มาถึงจุดที่คุณภาพชีวิตของฉันได้รับผลกระทบ ซึ่งเมื่อฉันรู้ว่าถึงเวลาต้องพบใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
เส้นทางยาวสู่การวินิจฉัย
ฉันไปพบแพทย์ประจำครอบครัวทันทีที่ทำได้ และมีคนบอกว่าอาการของฉันเป็นผลพลอยได้จากความเครียด ระหว่างการคลอดบุตรและกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อรับปริญญา มีเรื่องมากมายในจานของฉัน ดังนั้น แพทย์จึงให้ยาคลายกังวลและคลายเครียดแก่ฉัน แล้วส่งตัวฉันไป
หลายสัปดาห์ผ่านไปและฉันรู้สึกชาเป็นระยะๆ ฉันยังคงย้ำกับแพทย์ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง ดังนั้นเขาจึงยินยอมให้ฉันตรวจ MRI เพื่อดูว่าอาจมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องมากกว่านี้หรือไม่
ฉันกำลังไปเยี่ยมแม่ระหว่างรอการนัดหมายตามกำหนดเมื่อรู้สึกว่าใบหน้าและแขนส่วนหนึ่งชาไปหมดแล้ว ฉันตรงไปที่ห้องฉุกเฉินที่พวกเขาทำการทดสอบโรคหลอดเลือดสมองและซีทีสแกน ซึ่งทั้งสองอย่างกลับมาสะอาดอีกครั้ง ฉันขอให้โรงพยาบาลส่งผลของฉันให้แพทย์ดูแลหลักของฉัน ซึ่งตัดสินใจยกเลิก MRI ของฉันเนื่องจากการสแกน CT ไม่พบอะไร (ที่เกี่ยวข้อง: 7 อาการที่คุณไม่ควรละเลย)
แต่ในช่วงหลายเดือนต่อจากนี้ ฉันยังคงมีอาการชาไปทั่วร่างกาย มีอยู่ครั้งหนึ่ง ฉันยังตื่นขึ้นและพบว่าด้านข้างของใบหน้าหย่อนลงราวกับเป็นโรคหลอดเลือดสมอง แต่การตรวจเลือดหลายครั้ง การทดสอบโรคหลอดเลือดสมอง และการสแกน CT เพิ่มเติมในภายหลัง แพทย์ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน หลังจากการทดสอบหลายครั้งและไม่มีคำตอบ ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องพยายามเดินหน้าต่อไป
เมื่อถึงตอนนั้น สองปีผ่านไปตั้งแต่ที่ฉันเริ่มรู้สึกชา และการทดสอบเดียวที่ฉันยังทำไม่ได้คือ MRI เนื่องจากฉันไม่มีทางเลือก แพทย์จึงตัดสินใจส่งต่อฉันให้ไปหานักประสาทวิทยา หลังจากได้ยินเกี่ยวกับอาการของฉัน เขากำหนดให้ฉันตรวจ MRI โดยเร็วที่สุด
ฉันลงเอยด้วยการสแกนสองครั้ง หนึ่งครั้งมีสื่อคอนทราสต์ สารเคมีที่ฉีดเข้าไปเพื่อปรับปรุงคุณภาพของภาพ MRI และอีกครั้งที่ไม่มีการสแกน ฉันออกจากการนัดหมายโดยรู้สึกคลื่นไส้มาก แต่ฉงฉังว่าแพ้ความคมชัด (ดูเพิ่มเติมที่: แพทย์เพิกเฉยอาการของฉันเป็นเวลาสามปีก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะที่ 4)
วันรุ่งขึ้นฉันตื่นมารู้สึกเหมือนเมา ฉันเห็นสองเท่าและเดินเป็นเส้นตรงไม่ได้ ยี่สิบสี่ชั่วโมงผ่านไป และฉันก็ไม่รู้สึกดีขึ้นเลย ดังนั้น สามีของฉันจึงพาฉันไปพบนักประสาทวิทยา—และเมื่อสูญเสีย ฉันก็ขอร้องพวกเขาให้รีบผลการทดสอบและบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน
วันนั้นในเดือนสิงหาคม 2010 ในที่สุดฉันก็ได้คำตอบ ฉันมีโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งหรือโรค MS
ในตอนแรกความรู้สึกโล่งใจก็พัดผ่านฉัน สำหรับการเริ่มต้น ในที่สุดฉันก็ได้รับการวินิจฉัย และจากสิ่งที่ฉันรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับโรค MS ฉันก็ตระหนักว่ามันไม่ใช่โทษประหารชีวิต ถึงกระนั้น ฉันก็ยังมีคำถามเป็นล้านคำถามว่าสิ่งนี้มีความหมายต่อฉันอย่างไร สุขภาพและชีวิตของฉัน แต่เมื่อฉันขอข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์ ฉันก็ได้รับดีวีดีข้อมูลและโบรชัวร์ที่มีหมายเลขสำหรับโทรหา (ดูเพิ่มเติมที่: แพทย์หญิงดีกว่าหมอชาย งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็น)
ฉันออกจากนัดนั้นขึ้นรถกับสามีและจำได้ว่ารู้สึกทุกอย่าง: ความกลัว ความโกรธ ความหงุดหงิด ความสับสน—แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว ฉันถูกทิ้งให้อยู่ในความมืดมิดโดยได้รับการวินิจฉัยว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันไปตลอดกาล และฉันก็ไม่เข้าใจเลยแม้แต่น้อยว่าเป็นอย่างไร
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ MS
โชคดีที่ทั้งสามีและแม่ของฉันทำงานด้านการแพทย์และให้คำแนะนำและการสนับสนุนแก่ฉันในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ฉันยังดูดีวีดีที่นักประสาทวิทยาให้ฉันด้วย นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าไม่มีใครในวิดีโอที่เป็นเหมือนฉัน
วิดีโอนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก MS จนพิการหรือมีอายุ 60 ปีขึ้นไป เมื่ออายุ 22 ปี การดูวิดีโอนั้นทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มต้นที่ไหนหรืออนาคตของฉันจะเป็นอย่างไร MS ของฉันจะแย่แค่ไหน?
ฉันใช้เวลาสองเดือนข้างหน้าเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของฉันโดยใช้แหล่งข้อมูลใด ๆ ที่ฉันสามารถหาได้ในทันใด ฉันมีหนึ่งในอาการที่แย่ลงของ MS ในชีวิตของฉัน ฉันกลายเป็นอัมพาตที่ซีกซ้ายของร่างกายและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ฉันเดินไม่ได้ กินอาหารแข็งไม่ได้ และที่แย่ที่สุดคือ ฉันพูดไม่ได้ (ดูเพิ่มเติมที่: 5 ปัญหาสุขภาพที่กระทบผู้หญิงแตกต่างกัน)
เมื่อฉันกลับถึงบ้านหลายวันต่อมา สามีต้องช่วยฉันทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการมัดผม แปรงฟัน หรือป้อนอาหารให้ฉัน เมื่อความรู้สึกเริ่มกลับมาที่ด้านซ้ายของร่างกาย ฉันเริ่มทำงานกับนักกายภาพบำบัดเพื่อเริ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฉันยังเริ่มเห็นนักบำบัดการพูดด้วย เนื่องจากฉันต้องเรียนรู้วิธีพูดใหม่อีกครั้ง ต้องใช้เวลาสองเดือนกว่าที่ฉันจะสามารถทำงานได้อีกครั้งด้วยตัวเอง
หลังจากเหตุการณ์นั้น นักประสาทวิทยาของฉันสั่งชุดการทดสอบอื่นๆ ซึ่งรวมถึงการเจาะไขสันหลังและ MRI อีกชุดหนึ่ง จากนั้นฉันก็ได้รับการวินิจฉัยอย่างแม่นยำมากขึ้นว่าเป็นโรค Relapsing-Remitting MS ซึ่งเป็นโรค MS ชนิดหนึ่งที่คุณมีอาการกำเริบและสามารถกำเริบได้ แต่ในที่สุดคุณกลับเป็นปกติหรือใกล้เคียง แม้ว่าจะต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนก็ตาม (ดูเพิ่มเติมที่: เซลมา แบลร์ แสดงอารมณ์ที่ออสการ์หลังการวินิจฉัย MS)
ในการจัดการความถี่ของอาการกำเริบเหล่านี้ ฉันต้องใช้ยาหลายสิบชนิด ที่มาพร้อมกับผลข้างเคียงอื่นๆ ที่ทำให้การใช้ชีวิตของฉัน การเป็นแม่ และการทำสิ่งที่ฉันรักเป็นเรื่องยากมาก
เป็นเวลาสามปีแล้วตั้งแต่ที่ฉันเริ่มมีอาการ และในที่สุดฉันก็รู้ว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน แต่ฉันก็ยังไม่พบความโล่งใจ ส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะบอกคุณถึงวิธีใช้ชีวิตของคุณกับความเจ็บป่วยเรื้อรังนี้ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันวิตกกังวลและประหม่ามากที่สุด
หลายปีหลังจากนั้น ฉันกลัวว่าจะมีใครทิ้งฉันไว้กับลูกๆ อย่างโดดเดี่ยว ฉันไม่รู้ว่าไฟจะลุกโชนเมื่อไรและไม่ต้องการให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาต้องขอความช่วยเหลือ ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถเป็นแม่หรือพ่อแม่ที่ฉันใฝ่ฝันมาตลอดได้ และนั่นก็ทำให้หัวใจสลาย
ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะหลีกเลี่ยงการวูบวาบด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่ฉันรู้สึกประหม่าที่จะสร้างความเครียดให้กับร่างกายของฉันเลย นี่หมายความว่าฉันไม่ค่อยกระฉับกระเฉง—ไม่ว่าจะหมายถึงการออกกำลังกายหรือเล่นกับลูกๆ ของฉัน แม้ว่าฉันคิดว่าฉันกำลังฟังร่างกายของฉันอยู่ แต่ฉันก็รู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึมมากกว่าที่เคยรู้สึกมาทั้งชีวิต
ในที่สุดฉันก็ได้ชีวิตกลับคืนมา
อินเทอร์เน็ตกลายเป็นแหล่งข้อมูลขนาดใหญ่สำหรับฉันหลังจากที่ฉันได้รับการวินิจฉัย ฉันเริ่มแบ่งปันอาการ ความรู้สึก และประสบการณ์ของฉันกับ MS บน Facebook และแม้กระทั่งเริ่มบล็อก MS ของฉันเอง อย่างช้าๆ แต่แน่นอน ฉันเริ่มให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับความหมายของการใช้ชีวิตกับโรคนี้ ยิ่งฉันมีการศึกษามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
อันที่จริงแล้ว นั่นคือสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันร่วมมือกับแคมเปญ MS Mindshift ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มที่สอนผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยให้สมองของพวกเขาแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากประสบการณ์ของฉันเองในการเรียนรู้เกี่ยวกับ MS ฉันตระหนักดีว่าการมีแหล่งข้อมูลด้านการศึกษาพร้อมใช้มีความสำคัญเพียงใด เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยว และ MS Mindshift กำลังทำอย่างนั้น
แม้ว่าฉันจะไม่มีแหล่งข้อมูลอย่าง MS Mindshift เมื่อหลายปีก่อน แต่ก็ผ่านชุมชนออนไลน์และการค้นคว้าของฉันเอง (ไม่ ดีวีดีและจุลสาร) ที่ฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งต่างๆ เช่น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายสามารถมีผลกระทบได้มากเพียงใดเมื่อต้องจัดการกับ MS เป็นเวลาหลายปีต่อจากนี้ ฉันได้ทดลองการออกกำลังกายและแผนควบคุมอาหารหลายๆ แบบก่อนที่จะพบว่าอะไรเหมาะกับฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: ฟิตเนสช่วยชีวิตฉัน: จากผู้ป่วยโรค MS ไปจนถึงนักไตรกีฬาชั้นสูง)
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการสำคัญของ MS ดังนั้นฉันจึงตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าฉันไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ฉันยังต้องหาวิธีรักษาความเย็นในขณะออกกำลังกายด้วย เพราะความร้อนสามารถกระตุ้นให้เกิดการลุกเป็นไฟได้ง่าย ในที่สุดฉันก็พบว่าการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันในการออกกำลังกาย ยังคงความเท่ และยังมีพลังงานที่จะทำอย่างอื่น
วิธีอื่นๆ ในการคงความกระฉับกระเฉงซึ่งได้ผลสำหรับฉัน: เล่นกับลูกชายของฉันที่สนามหลังบ้านเมื่อพระอาทิตย์ตกดินหรือออกกำลังกายยืดเหยียดและฝึกวงต้านทานสั้นๆ ในบ้านของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันยังเด็ก ฟิตหุ่น-และเกือบเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย)
การควบคุมอาหารมีบทบาทอย่างมากในการเพิ่มคุณภาพชีวิตของฉัน ฉันสะดุดกับอาหารคีโตเจนิคในเดือนตุลาคม 2017 ในขณะที่มันเริ่มเป็นที่นิยม และฉันก็สนใจมันเพราะคิดว่าจะลดการอักเสบได้ อาการ MS เกี่ยวข้องโดยตรงกับการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถขัดขวางการส่งกระแสประสาทและทำลายเซลล์สมอง คีโตซีสซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิง ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งฉันพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการ MS บางอย่างของฉันให้หายขาด
ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากควบคุมอาหาร ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้น ฉันลดน้ำหนัก และรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: (ดูผลลัพธ์ที่ผู้หญิงคนนี้ได้รับหลังจากทานอาหารคีโต)
เกือบสองปีต่อมา ฉันสามารถพูดได้อย่างภาคภูมิใจว่าฉันไม่ได้มีอาการกำเริบหรือกำเริบตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
อาจต้องใช้เวลาถึงเก้าปี แต่ในที่สุดฉันก็สามารถค้นพบพฤติกรรมการใช้ชีวิตร่วมกันที่ช่วยให้ฉันจัดการ MS ของฉันได้ ฉันยังคงทานยาอยู่บ้างแต่เท่าที่จำเป็นเท่านั้น เป็นค็อกเทล MS ส่วนตัวของฉันเอง ท้ายที่สุด นี่เป็นเพียงสิ่งที่ดูเหมือนจะใช้ได้กับฉันเท่านั้น MS ของทุกคนและประสบการณ์และการรักษาจะแตกต่างกัน
นอกจากนี้ แม้ว่าโดยทั่วไปฉันจะมีสุขภาพที่ดีมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันก็ยังมีปัญหาอยู่ มีบางวันที่ฉันรู้สึกเหนื่อยจนไม่สามารถอาบน้ำได้ ฉันยังมีปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจบางอย่างที่นี่และที่นั่นและพยายามดิ้นรนกับวิสัยทัศน์ของฉัน แต่เมื่อเทียบกับความรู้สึกเมื่อได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก
ตลอดเก้าปีที่ผ่านมา ฉันมีอาการขึ้นๆ ลงๆ กับความเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมนี้ ถ้ามันสอนอะไรฉัน ก็คือการฟังและตีความสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกฉันด้วย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันต้องหยุดพักและเมื่อใดที่ฉันสามารถผลักดันตัวเองให้ไปได้ไกลกว่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันเข้มแข็งพอที่จะอยู่เคียงข้างลูกๆ ของฉัน ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญที่สุด ฉันได้เรียนรู้ที่จะหยุดอยู่ในความกลัว ฉันเคยนั่งรถเข็นมาก่อน และฉันรู้ว่ามีความเป็นไปได้ที่ฉันจะกลับไปที่นั่น แต่สิ่งสำคัญ: ไม่มีสิ่งใดที่จะหยุดฉันจากการมีชีวิตอยู่
รีวิวสำหรับ
โฆษณาโซเวียต
จักษุแพทย์ไดโคลฟีแนก
