Kerry Washington ทำการเปรียบเทียบที่ยอดเยี่ยมระหว่างการบำบัดและการฝึกส่วนบุคคล

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การบำบัดเคยเป็นหัวข้อที่ต้องห้าม—หัวข้อที่ไม่สามารถพูดคุยกันได้ง่ายๆ หากไม่มีความตึงเครียดหรือการตัดสิน

โชคดีที่ความอัปยศในการบำบัดได้หมดไปในทุกวันนี้ ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณคนดังที่เปิดใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขา และใช้แพลตฟอร์มของพวกเขาเพื่อทำให้ปัญหาเหล่านี้เป็นปกติ

เมื่อเร็วๆ นี้ Kerry Washington และ Gwyneth Paltrow ได้นั่งพูดคุยกันเรื่อง Paltrow'sGoop พอดคาสต์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่การบำบัดช่วยให้พวกเขามีความฟิตทางจิตใจและอารมณ์ (ดูเพิ่มเติมที่: Kristen Bell แบ่งปันวิธีการเช็คอินด้วยตัวเองท่ามกลางปัญหาสุขภาพจิตของเธอเอง)

ผู้หญิงทั้งสองตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อโตขึ้น พวกเขาได้รับข้อความ—จากครอบครัวและสังคมโดยทั่วไป—ว่าการมีความรู้สึก นับประสาการแสดงออกนั้นเป็นสิ่งที่ "ไม่ดี" อันที่จริง วอชิงตันพูดติดตลกว่าแม่ของเธอส่งเธอไปโรงเรียนการละครตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เพราะเธอมีความรู้สึก "มากเกินไป" “ข้อความที่ฉันได้รับคือ: 'อย่ามีความรู้สึก และถ้าคุณมีความรู้สึกเหล่านั้น จงโกหกพวกเขา และอย่าใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณ'” วอชิงตันบอกกับพัลโทรว์

แต่ตอนนี้ วอชิงตันกล่าวว่าเธอกำลังทำงานเพื่อเรียนรู้ที่จะ "นั่งในความรู้สึกไม่สบายของตัวเอง" แทนที่จะผลักไสความรู้สึกเหล่านั้นออกไป “เราเป็นสังคมที่ชอบหลบหนี” เธอบอกกับพัลโทรว์ “เราต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็ว เราไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงความรู้สึก เราต้องการข้ามความรู้สึก เราต้องการปัดเป่ามันออกไป เราต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้รู้สึกอ่อนแอ”

วอชิงตันให้เครดิตการรักษาที่ช่วยให้เธอเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตของเธอ “ฉันพบการบำบัดในวิทยาลัย และฉันคิดว่าฉันต้องการมันจริงๆ” เธอบอกกับพัลโทรว์ “มันมีค่ามาก ฉันเข้ารับการบำบัดมาเกือบตลอดชีวิต” (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมทุกคนควรลองบำบัดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง)

อย่างไรก็ตาม วอชิงตันกล่าวว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนถามถึงประสบการณ์ของเธอในการบำบัด บุคคลนั้นถามว่า "ปัญหา" ที่วอชิงตันพบนักบำบัดโรคมาหลายปีแล้วเป็น "ปัญหา" หรือไม่ และนั่นอาจหมายความว่าเธอต้องการพบคนที่แตกต่างออกไปหรือไม่

“ฉันแบบ 'โอ้ ไม่ ฉันไม่ได้อยู่ใน [การบำบัด] ที่ต้องทำ'” theเรื่องอื้อฉาว สตาร์กล่าวถึงการตอบสนองของเธอต่อบุคคลนั้น “นี่คือของขวัญที่ฉันให้ตัวเอง วิธีที่ฉันมีเทรนเนอร์สำหรับร่างกาย นี่คือครูฝึกจิตใจของฉัน เพราะในชีวิตของฉัน ฉันมักจะรับความเสี่ยงใหม่ๆ อยู่เสมอ ฉันอยากเรียนรู้และเติบโต ฉันต้องการให้ ตัวฉันเองคือการสนับสนุนทางจิตใจและอารมณ์เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีทั้งทางจิตใจและทางอารมณ์—เพื่อตัวฉันเอง เพื่องานของฉัน เพื่อครอบครัวของฉัน ฉันรัก [การบำบัด] และฉันคิดว่ามันสำคัญมาก”

BTW วอชิงตันพูดถูกเกี่ยวกับความคล้ายคลึงกันของการบำบัดกับการออกกำลังกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการพูดคุยกับนักบำบัดโรคมีความเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสมองที่วัดผลได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายของคุณที่มองเห็นได้ แม้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจช่วยให้คุณเรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมสำหรับหมอบ แต่นักบำบัดสามารถสอนสิ่งต่าง ๆ เช่นกลยุทธ์การแก้ปัญหา กลไกการเผชิญปัญหาที่ดี และวิธีระบุและทำลายนิสัยที่ไม่ดี ซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อจิตใจของคุณในระยะยาว สุขภาพ. (แม้ว่า FYI: ไม่ควรพึ่งพาการออกกำลังกายเป็นวิธีบำบัดของคุณ – นี่คือเหตุผล)

ในบทบาทของวอชิงตันในฐานะพ่อแม่ เธอบอกว่าตอนนี้เธอ “พยายามมีความรู้สึกที่แท้จริง” ต่อหน้าลูกๆ ของเธอ อิซาเบลและคาเลบ โดยบอกพวกเขาว่า “เราทุกคนต่างก็มีความรู้สึก และเราจะนั่งคุยกันในนั้นและพูดคุยกัน อยู่เพื่อกันและกัน" (ดูเพิ่มเติมที่: เจสสิก้า อัลบ้า เล่าว่าทำไมเธอถึงเริ่มเข้ารับการบำบัดกับลูกสาววัย 10 ขวบของเธอ)

ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อดู Paltrow และ Washington พูดคุยเกี่ยวกับการบำบัด สุขภาพจิต และอื่นๆ:

รีวิวสำหรับ