อาหารเพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบของ Keke Palmer และการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้เธออยู่ในรูปร่าง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เช่นเดียวกับดาราเพลงป๊อปหลายคนก่อนหน้าเธอ Keke Palmer ใช้เวลาอยู่ที่ Disney Channel ซึ่งในระหว่างนั้นเธอได้แสดงและร้องเพลงประกอบภาพยนตร์ต้นฉบับของ Disney Channel กระโดดเข้า แต่ Keke และกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอมาไกลตั้งแต่นั้นมา คุณอาจจำเธอได้จากเพลงป๊อปที่มีพลังอำนาจของผู้หญิง (คุณไม่ได้อยู่คนเดียวถ้า "The One You Call" ช่วยให้คุณผ่านการเลิกราในโรงเรียนมัธยมหรือสองครั้ง) ใน กรีดร้องควีนส์, เป็น "สาวพิ้งกี้" ใน จาระบี: สด, หรือโปรเจกต์เพลง ภาพยนตร์ และรายการทีวีอื่นๆ (อ้อ และเพิ่มผู้แต่งในประวัติย่อของเธอ: ในเดือนมกราคม เธอออกหนังสือ ฉันไม่ได้เป็นของคุณ: เงียบเสียงและค้นหาเสียงของคุณ.)

สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: จากการทำงานทั้งหมดของเธอ Keke ได้รวบรวมผู้ติดตามอย่างจริงจัง (ลองดูที่ผู้ติดตาม Instagram 5.2 ล้านคนของเธอ) และแม้ว่าเราจะฆ่าเพื่อเสียงร้องของเธอ ท่าเต้น และทักษะการแสดง มิวสิควิดีโอล่าสุดของเธอ "Wind Up" (คุณสามารถดูได้ด้านล่าง) มีเรา ประทับใจมากกับร่างกายที่แข็งแรงของเธอ

เราติดต่อกับ Keke เพื่อดูว่าเธอมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิดีโอได้อย่างไร เพราะกล้ามหน้าท้องเหล่านั้นไม่ได้โกหก

การกินเพื่อสุขภาพของเธอ ไป-tos: อาหารเช้าคือไข่และแอปเปิ้ล แล้วเนยถั่วเป็นอาหารว่าง อาหารกลางวันเป็นสลัดที่มีไก่ประมาณ 4 ออนซ์ ตามด้วยของขบเคี้ยวที่สอง ต่อมาคือผักและถั่ว อาหารเย็นเป็นปลาและสลัดพร้อมผลไม้ยามเย็น

การออกกำลังกายที่ทำให้เธอฟิต: ฉันรักการออกกำลังกายหน้าท้องและการออกกำลังกายต้นขา เมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ำหนัก ฉันต้องดูขาและก้นของฉันให้มากที่สุด ฉันพบว่ายิ่งมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งควบคุมน้ำหนักได้มากเท่านั้น กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันมีความเข้มข้นขึ้นๆ ลงๆ ขึ้นอยู่กับโปรเจ็กต์ ตอนนี้มันค่อนข้างง่าย: คาร์ดิโอพร้อมการฝึกน้ำหนักตัวแบบเบา บางครั้งฉันจะทำเวทเล็กๆ น้อยๆ แต่ฉันแค่พยายามรักษารูปร่างให้อยู่ในตอนนี้และไม่ได้ทำการแกะสลักพิเศษใดๆ ฉันทำงานหนักมากสำหรับมิวสิกวิดีโอ "Wind Up" ฉันอยากมีเรี่ยวแรงที่จะเต้นแรงในตอนที่เรากำลังถ่ายทำ และดูเซ็กซี่และเข้ากับเสื้อผ้าที่เลือกได้

การเคลื่อนไหว abs ของเธอ fave: เมื่อหน้าท้องของฉันเจ็บจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นซูเปอร์ฮีโร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องของฉัน ฉันชอบที่จะทำไม้กระดานข้างเคียงด้วยการจุ่มสะโพก (ทำตาม Keke และลองออกกำลังกายแบบเฉียงแบบเต็มที่จะ อย่างแน่นอน ปล่อยให้คุณเจ็บ AF)

ทำไมการรักตัวเองจึงเป็นกุญแจสู่ความมั่นใจของเธอ: ความมั่นใจของฉันถูกกำหนดในสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อฉันฟังร่างกายของฉันและตัดสินใจได้ดีที่สุด มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันรักฉันมากแค่ไหน ถ้าไม่ใช่โดยใครอื่น ก็คือตัวฉันเอง และนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด (โชคดีที่เธอไม่ใช่เซเลบคนเดียวที่สนับสนุนการรักตัวเอง)

ความฟิตช่วยให้เธอพิชิตเป้าหมายในอาชีพได้อย่างไร: ความเข้มแข็งทางกายผูกติดกับความเข้มแข็งทางจิตใจ การออกกำลังกายและการรักษารูปร่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันก่อนเพราะความทะเยอทะยานของฉันที่จะเป็นวิลล์ สมิธผู้หญิง แต่จากนั้นฉันก็เริ่มตระหนักว่าสิ่งนี้เปลี่ยนกระบวนการคิดของฉันและทำให้ฉันรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้มากขึ้น ฟิตเนสคือการฝึกฝนสำหรับฉัน มันช่วยฉันในทุกด้านของชีวิต การควบคุมอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไม่ทำตามแผนการออกกำลังกาย (และจริงๆ แล้ว การรับประทานอาหารอาจมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ดี)

รีวิวสำหรับ