Katie Dunlop อยากให้คุณตั้ง "เป้าหมายเล็กๆ" แทนการตั้งปณิธานอันยิ่งใหญ่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เรารักความทะเยอทะยานของคุณ แต่คุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่ "เป้าหมายขนาดเล็ก" แทนที่จะเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ตามที่ Katie Dunlop ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสและผู้สร้าง Love Sweat Fitness กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: ความผิดพลาดในการแก้ปัญหาปีใหม่ #1 ที่ทุกคนทำตามโดยผู้เชี่ยวชาญ)

"แค่พูดว่า "ฉันจะทำ ____" ไม่เพียงพอ คุณต้องสร้างแผนเพื่อให้มันเกิดขึ้น และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ" เธอเขียนในบล็อกโพสต์ล่าสุด (เธอรู้เรื่องหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของ Katie Dunlop)

เธออธิบายว่าเป้าหมายย่อยนั้นโดยพื้นฐานแล้วมีขนาดเล็กกว่าเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าได้สำเร็จ “เราทุกคนต้องการรู้สึกดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำการเปลี่ยนแปลงที่อาจท้าทาย” เธอกล่าว “เป้าหมายใหญ่มักจะทำให้คุณรู้สึกกังวลและอารมณ์เสียเพราะอาจใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล เป้าหมายย่อยช่วยให้คุณได้รับความรู้สึกพึงพอใจในทันที คุณจะเห็นว่าการทำงานหนักของคุณได้ผลอย่างรวดเร็ว และนั่นทำให้คุณมีแรงจูงใจและแรงผลักดัน ต้องทำการเปลี่ยนแปลง"

ในการตั้ง "เป้าหมายย่อย" เหล่านี้ Katie ตั้งข้อสังเกตว่าการคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งสำคัญ “ใช่ เราต้องการทำการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงโดยสิ้นเชิง คุณจะไม่ยึดติดกับมัน ตั้งเป้าหมายที่เล็กลงและบรรลุผลได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มเห็นว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน เริ่มต้น กับสิ่งหนึ่งที่ดูง่ายกว่าเล็กน้อยและเพิ่มจากที่นั่น" (ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ในการตั้งค่าความละเอียดที่คุณจะเก็บไว้จริงๆ)

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร เรามีแผนจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ดูแผน 40 วันของเราเพื่อบดขยี้เป้าหมายใด ๆ และลงทะเบียนเพื่อรับเคล็ดลับรายวัน แรงบันดาลใจ สูตรอาหาร และอื่นๆ ตรงจากผู้นำเป้าหมายที่ทำลายล้างของเรา ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ เทรนเนอร์ เจน ไวเดอร์สตรอม

รีวิวสำหรับ