Jillian Michaels ได้รับการอนุมัติสูตร Nacho เพื่อสุขภาพ
ผู้เขียน:
John Webb
วันที่สร้าง:
18 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
23 มิถุนายน 2025
เนื้อหา
จิลเลียน ไมเคิลส์กำลังจะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับนาโชส์ เริ่มจากชิปกันก่อน สูตรนี้เปลี่ยนชิป Tortilla เป็นโฮมเมด แค่-กรุบกรอบ มันฝรั่งทอดหวาน. สูตรที่มีรสชาติยังมีเครื่องเทศทุกประเภท เช่น พริกป่นและยี่หร่า จากนั้นปิดท้ายด้วยเนื้อสัตว์ พิโก เด กัลโล และก๊วก (น้ำลายไหลยัง?!) แต่อย่าตกใจกับสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นรายการส่วนผสมที่ไม่มีวันจบสิ้น ทุกคนล้วนเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ
นาโชส์ร้อนๆ
ทำให้ 3 เสิร์ฟ
วัตถุดิบ
สำหรับชิป
- 1 1/2 มันเทศ
- น้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย
- เกลือ 1 หยิบมือ
สำหรับเนื้อ
- น้ำมันมะพร้าว 1/2 ช้อนชา
- หอมใหญ่ 1/2 หัว หั่นเต๋า
- 1/2 พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- เนื้อดิน 1/2 ปอนด์
- กระเทียม 1 กลีบ สับ
- มะเขือเทศกระป๋องหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/4 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่าป่น 1/4 ช้อนชา
- ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
- พริกปาปริก้า 1/4 ช้อนชา
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
- 1/2 มะเขือเทศสด เมล็ดและสับ
- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- กัวคาโมเล่ 1/2 ถ้วย
- 1/2 ช้อนโต๊ะผักชีสดสับ
- หอมใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
ทิศทาง
ชิป
- เปิดเตาอบที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์
- ปอกมันฝรั่งหวานแล้วหั่นบาง ๆ ในชามให้โยนด้วยน้ำมันมะพร้าวและเกลือ วางชิปในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่ขอบด้วยกระดาษ parchment
- นำเข้าอบ 8 นาที จากนั้นพลิกชิปกลับด้านแล้วอบต่ออีก 8 นาทีหรือจนกว่าชิปทั้งหมดจะสุก
เนื้อ
- ละลายน้ำมันมะพร้าวในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและพริกและผัดเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที
- เพิ่มเนื้อดินและปรุงอาหารเป็นเวลา 4 นาที คนบ่อยๆ
- ใส่กระเทียม มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า วางมะเขือเทศ ยี่หร่า ออริกาโน่ ปาปริก้า พริกป่น และพริกป่น ผัดให้เข้ากัน นำส่วนผสมไปเคี่ยวแล้วลดไฟลงเป็นไฟปานกลางถึงต่ำ ปิดฝาและปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที กวนเป็นครั้งคราว
- นำออกจากความร้อน ผัดมะเขือเทศสดสับและน้ำมะนาวลงในส่วนผสมของเนื้อ
- ใส่ท็อปปิ้งลงในชามแล้ววางตรงกลางจาน โรยหน้าด้วยกัวคาโมเล่ ผักชี และต้นหอม เพิ่มชิปลงในจาน จุ่มชิปและเพลิดเพลิน
รีวิวสำหรับ
โฆษณาน่าสนใจวันนี้
กระเทียมสามารถรักษาเชื้อยีสต์ได้หรือไม่?
การติดเชื้อยีสต์ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิง จากข้อมูลของ Harvard Health ระบุว่า 75% ของผู้หญิงทุกคนมีหรือมีเชื้อยีสต์ในช่องคลอดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตกระเทียมเป็นที่รู้จักกันว่ามีผลกระทบทางชีวภา...
มัสตาร์ดสามารถแพ้ได้หรือไม่?
การแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันมีปฏิกิริยาทางลบต่ออาหารบางชนิด ร่างกายผลิตแอนติบอดีที่แพ้ต่ออาหารแม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย เมื่อกินอาหารเข้าไปร่างกายจะตอบสนองต่อการแพ้ แม้ว่ามักจะใช้แทนกันได้ แต่...