เคล็ดลับของเจสสิก้า อัลบ้า ในการดูเซ็กซี่ในชุดบิกินี่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เธอเล่นเป็นซูเปอร์ฮีโร่ใน แฟนทาสติกโฟร์ และที่ยอดเยี่ยมใน อินทูเดอะบลู (และฆ่ามันในมิวสิควิดีโอ "Bad Blood" ใหม่ของ Taylor Swift!) ดังนั้นใครจะดีไปกว่าเจสสิก้าอัลบ้าที่จะเขย่าชุดว่ายน้ำที่เซ็กซี่ที่สุดในฤดูร้อนและพูดความจริงเกี่ยวกับการพร้อมร่างกายที่ชายหาด? ดาราสาวคุณแม่ลูกสอง และเจ้าของ Honest Company มูลค่าพันล้านดอลลาร์ เผยเคล็ดลับการมองหา นี้ ดุร้าย-ไม่ว่าจะใส่ชุดไหน

ในการเริ่มต้นความฟิตของเธอ: "ฉันถือว่าร่างกายที่แข็งแรงของฉันมาจากศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก การเต้นรำ และการฝึกความแข็งแกร่งที่ฉันทำขณะถ่ายทำ ทูตสวรรค์มืด. นั่นทำให้ฉันแข็งแกร่งและสร้างมาตรฐานขึ้นมาจริงๆ”

ในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ: "ฉันต้องเสียเหงื่อ มิฉะนั้นฉันไม่รู้สึกว่าฉันทำอะไรเสร็จแล้ว เมื่อฉันมีเวลาเพียง 30 นาที ฉันจะทำท่า Burpees, นักปีนเขา, กระโดดหมอบ, กระดานและคำทักทายจากดวงอาทิตย์เล็กน้อย แต่ฉันจะไม่โกหกหรอก การออกกำลังกายมันห่วย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบเรียนเพราะฉันถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่นๆ และนั่นทำให้ฉันมีแรงจูงใจและรับผิดชอบ ทุกวันนี้ ฉันเล่นโยคะด้วยน้ำหนักที่เบาใน ห้อง 105 องศาจึงเป็นการผสมผสานระหว่างโยคะร้อนและการฝึกความแข็งแรง ฉันหมุนด้วย กุญแจสำคัญสำหรับฉันคือเพลงที่ดี เช่น 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé"

เคล็ดลับแปลก ๆ ของเธอในการจดจ่อ: “ฉันติดข้าวโพดคั่ว ฉันกินมันตลอดทั้งวัน ฉันเป็นคนกระจัดกระจายกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำในคราวเดียว และการกินข้าวโพดคั่วช่วยให้ฉันมีสมาธิ นี่เป็นวิธีจัดการกับความคิดของฉันที่ล่องลอยไป”

อาหารว่างก่อนออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน: “ฉันไม่เคยเป็นคนที่ชอบทานอาหารเช้ามาก่อน ฉันเคยแค่บดกาแฟและกล้วยในตอนเช้า แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเริ่มทำเชคนี้โดยใช้ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผงชาเขียวมัทฉะ กล้วย น้ำมะพร้าว และน้ำแข็ง ฉันดื่ม ก่อนออกกำลังกายก็ไม่ทำให้รู้สึกอิ่มจนเกินไปหรือจะทานหลังเลิกงานแล้วอิ่มใจไปจนมื้อเที่ยงก็ได้ค่ะ"

ในการบรรเทาความเครียด: "เมื่อฉันต้องการแบ่งโซนและทำใจให้สงบ ฉันจะฟังพอดคาสต์การทำสมาธิจากศูนย์วิจัยการตระหนักรู้ของ UCLA โดยแต่ละอันมีความยาวเพียง 3 นาทีเท่านั้น ฉันจึงสามารถเข้าไปในห้องน้ำหรือทำในรถได้ แต่ฉันรู้สึกทึ่งกับการทำสมาธิล่วงพ้น ทุกคนที่ฉันรู้ว่าใครทำ TM จะมีความสงบภายในและเปล่งประกาย ฉันต้องการสิ่งนั้น"

ในการค้นหาความรักตนเอง: “ฉันไม่มั่นใจในร่างกายตัวเองเลยจริงๆ จนกระทั่งได้ลูกสาว Honor อายุ 7 ขวบ และ Haven 3 ขวบ ฉันรู้สึกสบายใจในผิวของตัวเองมากขึ้นหลังจากที่พวกเขาเกิดมา นอกจากนี้ ถ้าฉันอยากให้พวกเขามีความสุขกับร่างกายของพวกเขา ฉันต้องเดินไปเดินมา”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจาก Alba ไปเบื้องหลังที่เธอรูปร่างถ่ายปก!

รีวิวสำหรับ