10 วิธีในการตกหลุมรักยิม

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

พวกคุณฤดูหนาวกำลังจะมา! (อามิไรต์,ได้รับ แฟน ๆ ?) แน่นอนว่าเราแทบจะไม่ได้ห่อหัวกับลาเต้ฟักทองและเพิ่งเริ่มวางแผนตู้เสื้อผ้าฤดูใบไม้ร่วงของเรา แต่ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่จะย้ายการออกกำลังกายทุกวันในบ้านเร็วกว่าในภายหลัง

และในขณะที่ไม่มีอะไรเทียบได้กับการวิ่งบนชายหาดยาวบนผืนทรายและคืนโยคะอันอบอุ่นในสวนสาธารณะ เราได้จำกัด 10 วิธีที่จะจุดไฟความปรารถนาที่คุณเคยมีสำหรับการออกกำลังกายในยิมที่คุณละทิ้งไปตลอดฤดูร้อน (และคำพูดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจทั้ง 25 ข้อนี้จะกระตุ้นทุกแง่มุมของการออกกำลังกายของคุณ)

1.ในคำพูดของบียอนเซ่ "พาร์ทเนอร์ ให้ฉันอัปเกรดคุณ" ถูกตัอง: Splurge บนล็อกเกอร์! ด้วยเงินเพิ่มอีก $ 15 (หรือมากกว่านั้น) ต่อเดือน คุณจะไม่ต้องยุ่งยากกับการลากกระเป๋ายิมขนาดใหญ่ไปและกลับจากสำนักงานในแต่ละวัน การขจัดอุปสรรคที่จู้จี้ที่ขัดขวางกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางได้อีกครั้ง เก็บชุดเตะสำรอง แปรงเสริม กระเป๋าแต่งหน้าแยกต่างหาก และอะไรก็ตามที่จะพอดี และคุณจะพบการบีบภายในครึ่งชั่วโมงที่นี่ และบ่อยครั้งขึ้นและการทดสอบน้อยลง

2. หลี่ชายคาตัวเองตู้รักษา เช่นเดียวกับแฟนตัวยงที่ทิ้งบันทึกความรัก ให้จองสิ่งพิเศษและให้รางวัลไว้ในล็อกเกอร์ยิมใหม่ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองอยากจะไปยิม ให้นึกถึงหูฟังใหม่สุดเจ๋งที่คุณตั้งใจทิ้งเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางชิ้นใหม่ รองเท้าผ้าใบชุดใหม่ หรือสปอร์ตบราตัวใหม่ที่ใส่สบาย การจองรายการพิเศษสำหรับล็อกเกอร์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้รางวัลกับตัวเองเมื่อเข้าประตู (ตรวจสอบผู้ฝึกสอนรายการช่วยชีวิต 18 คนเก็บไว้ในกระเป๋ายิมของพวกเขา)

3.รับเวลาทีวีของคุณใน. เบื่อที่จะแย่งแบ๊วทุกที เรื่องอื้อฉาว มา? เฝ้ามอง บ้านไพ่ และไม่อยากแชร์เวลาอยู่หน้าจอกับเพื่อนร่วมห้อง? เราไม่โทษคุณ ให้มุ่งหน้าไปที่โรงยิมเพื่อคาร์ดิโอแบบใช้โทรทัศน์แทน ไม่ว่าคุณจะนำอุปกรณ์มาเองสำหรับรายการโปรดของ Netflix หรือกำหนดเวลาออกกำลังกายในคืนวันพฤหัสบดีให้ทันเวลาแสดง ก็ไม่ต้องละอายที่จะใช้เวลาดูทีวีให้เกิดประโยชน์สูงสุด

4. ใช้ระบบบัดดี้ แม้ว่าคุณจะไม่อยากให้ชุดสามชุดสิบสองชุด แต่คุณก็อาจรู้สึกดีกับเพื่อนสนิท ให้คำมั่นต่อกันและใช้เวลาเชื่อมต่อใหม่ ระบายออก หรือดีกว่านั้นก็คือการหัวเราะ (นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเหล่านั้น!) (นี่คือเหตุผลที่การมีเพื่อนฟิตเนสเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยมีมา)

5. ใส่เกียร์ใหม่ ไม่มีอะไรทำให้เราตื่นเต้นไปกว่านี้แล้วที่จะลุกขึ้นมาสวมชุด Fitbit ตัวใหม่หรือกางเกงโยคะตัวใหม่สุดเซ็กซี่เพื่ออวดก้อนผู้หญิงที่น่ารักที่ได้รับเหงื่อและเหงื่อออก

6.ฝึกฝนศิลปะแห่งการคิดบวก แทนที่จะมองว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นการลงโทษสำหรับนาโชส์เมื่อคืนนี้ (#sorrynotsorry) ให้เริ่มดูชั่วโมงที่โรงยิมเป็นรางวัล ทำให้เวลาออกกำลังกาย ของคุณ เวลา. ถือว่าเป็นการบรรเทาทุกข์อันศักดิ์สิทธิ์จากการประชุมทางโทรศัพท์ ละครเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีที่สิ้นสุด ปกป้องเวลาของคุณ

7. มุ่งมั่นที่จะก่อให้เกิด งานแต่งงานที่ยิ่งใหญ่กำลังจะมาถึง? งานกาล่าวันหยุดที่จะไป? การรวมตัวของโรงเรียนมัธยมปลายหลอกหลอนรูปร่างที่ฟูลเลอร์ของคุณ? วงกลมวันสำคัญในปฏิทินของคุณและมุ่งมั่นที่จะ (ที่เหมาะสม) เป้าหมายการออกกำลังกายระหว่างนี้และแล้ว จะไม่มีการเพิ่มความมั่นใจใดมากไปกว่าการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น (และบรรลุเป้าหมาย) ในเวลาสำหรับวันสำคัญ

8. Gและจ่าย ใช่คุณอ่านถูกต้อง รับ จ่าย เพื่อไปยิม บริษัทและบริษัทประกันภัยหลายแห่งเสนอเงินคืนสำหรับการเข้ายิมตามจำนวนครั้งที่กำหนดในแต่ละปี การให้เหตุผล? บริษัท ประกันภัยต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาลน้อยลงหากคุณทำการเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งที่พวกเขาจ่ายให้คุณสำหรับการออกกำลังกายนั้นลดลงเมื่อเทียบกับค่ารักษาพยาบาลอันเนื่องมาจากการขาดการออกกำลังกาย ประกันไม่จ่าย? ไม่ต้องกังวล! ลองใช้ PACT แอปที่คุณออกกำลังกายทุกสัปดาห์และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณจะได้รับรางวัลเงินสดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย โดยจ่ายโดยสมาชิก PACT คนอื่นๆ ที่ไม่ตรงตามเป้าหมาย ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ย้ายและทำเงินนั้น!

9.รักษาคุณ'ตัวเอง! ใช่แล้ว ใช้สิ่งอำนวยความสะดวก! คุณจัดเวลาดีท็อกซ์ในห้องซาวน่าบ่อยแค่ไหน? หรือแช่ในอ่างน้ำวน? สิ่งเหล่านี้เป็นความหรูหราของโรงยิมที่พวกเราหลายคนมองข้าม ไม่มีอะไรมาทำให้สมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายสมบูรณ์ได้เท่ากับการค่อยๆ ผ่อนคลายจากการออกกำลังกายอย่างหนัก การบังคับตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่ผ่อนคลายเป็นจุดสิ้นสุดของกิจวัตรการพัฒนาตนเองที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถขอบคุณเราในภายหลัง

10. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ ทำกับเทรนเนอร์ที่น่ารักที่สุดในตึก ก็ไม่ใช่ มัน. เลิกคิดเรื่องไร้สาระได้แล้วสาวๆ เรากำลังพูดถึงการฝึกซ้อมฟรีที่คุณได้รับเมื่อคุณสมัครเข้ายิมตั้งแต่แรก เราทุกคนล้วนมีความผิดที่เพิกเฉยต่อข้อเสนอที่จะช่วยตัวเองในการฝึกซ้อมส่วนตัวที่น่าอึดอัดใจ แต่เซสชั่นการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องจักรอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายที่ต้องทำ และถ้าไม่มีอะไรอย่างอื่น สิ่งที่คุณคุ้นเคย น่ารัก!) ใบหน้าที่โรงยิม

รีวิวสำหรับ