มันเป็นไม้กระดาน! 31 แบบฝึกหัดหลักสำหรับ Killer Beach Body

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณรักไม้กระดานมากแค่ไหน? ดังนั้น มากใช่มั้ย? คุณควรเพราะโทนเนอร์สำหรับร่างกายทั้งหมดนี้จะทำงานกับกล้ามเนื้อทั้งหมดในแกนกลางของคุณ (รวมถึง rectus abdominus หรือ "กล้ามเนื้อซิกแพค" ที่คุณเห็น หน้าท้องตามขวาง และเฉียงภายในและภายนอกของคุณ) สะโพกของคุณ แขนและไหล่, และ หลังของคุณ (สูตรลับสำหรับคนท้องแบน)

ใช่ เรารู้ว่าการถือไม้กระดานนานกว่า 60 วินาทีนั้นน่าเบื่อ โชคดีที่ไม้กระดานเป็นท่าออกกำลังกายแบบคลาสสิกที่มีรูปแบบต่างๆ มากมาย และเมื่อคุณคิดว่าคุณได้ลองใช้มันทั้งหมดแล้ว ก็มีไม้กระดานแบบผลักขึ้น ซึ่งเป็นรุ่นที่เคลื่อนไหวได้!

เนื่องจากไม้กระดานนั้นดีสำหรับคุณ เราจึงร่วมมือกับนิตยสารฟิตเนสเพื่อนำเสนอความท้าทายที่สุดยอดที่สุดแก่คุณ ลืมการเพิ่มเวลาในแต่ละวันไปกับความท้าทายพิเศษระยะยาวหนึ่งเดือนที่สร้างโดยผู้ฝึกสอน Kira Stokes คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับไม้กระดานทุกวัน นอกจากนี้ ทุกสิ้นสัปดาห์ คุณจะได้รวมการเคลื่อนไหวเหล่านั้นเข้าด้วยกันเพื่อ #FridayFlow ที่ทำงานอย่างแข็งแกร่ง และ ความอดทน ตรงไปที่ fitnessmagazine.com/plankoff ทันทีเพื่อรับคำแนะนำและเริ่มความท้าทาย! ภายในวันที่ 1 มิถุนายน การถือไม้กระดานเป็นเวลาสองนาทีทั้งหมดจะไม่ทำให้ปวดหลังของคุณ อย่าโทษเราว่าหน้าท้องของคุณรู้สึกอย่างไรในตอนท้าย (การเผาไหม้เป็นสิ่งที่ดี เชื่อเรา!)

รีวิวสำหรับ