โคเลสเตอรอลสูง: มันเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สิ่งที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
• ภาวะแทรกซ้อนของคอเลสเตอรอลสูง
• การวินิจฉัยคอเลสเตอรอลสูง
• เมื่อคุณควรทดสอบ
• การทดสอบทางพันธุกรรม
• การรักษาและการป้องกัน
• ภาพ

ภาพรวม

โคเลสเตอรอลมีหลายรูปแบบทั้งดีและไม่ดี ปัจจัยหลายอย่างรวมถึงพันธุศาสตร์สามารถมีบทบาทในระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ หากญาติสนิทมีคอเลสเตอรอลสูงคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นมันเอง อย่างไรก็ตามปัจจัยการดำเนินชีวิตหลายอย่างโดยเฉพาะอาหารและการออกกำลังกายก็มีผลต่อระดับของคอเลสเตอรอล

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการระดับของคุณ

สิ่งที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

คอเลสเตอรอลมีสองรูปแบบหลัก ๆ คนแรกคือ LDL คอเลสเตอรมักเรียกว่า มันถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพที่จะมีระดับ LDL คอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณ อื่น ๆ , HDL คอเลสเตอร, บางครั้งเรียกว่า“ ดี” คอเลสเตอรอล ระดับที่สูงขึ้นของ HDL คอเลสเตอรอลสามารถเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี

หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูงพวกเขามักจะอ้างถึงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงหรือคอเลสเตอรอลในระดับสูงทั้งหมด บางครั้งคอเลสเตอรอลทั้งหมดก็เรียกอีกอย่างว่าคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นผลรวมของ LDL และ HDL คอเลสเตอรและร้อยละ 20 ของไตรกลีเซอไรด์ของคุณ LDL คอเลสเตอรอลและโคเลสเตอรอลทั้งหมดสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

ภาวะแทรกซ้อนของคอเลสเตอรอลสูง

ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงสามารถลดการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ลากเส้น
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย

การวินิจฉัยคอเลสเตอรอลสูง

ระดับสูงของคอเลสเตอรอลมักจะไม่มีอาการ ในการกำหนดระดับคอเลสเตอรอลของคุณคุณจะต้องตรวจเลือด แพทย์ปฐมภูมิของคุณจะดึงเลือดของคุณเพื่อตรวจสอบระดับไขมัน สิ่งนี้เรียกว่าแผงไขมันและเป็นขั้นตอนมาตรฐานสำหรับแพทย์ปฐมภูมิส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้วผลลัพธ์ของคุณจะรวมถึง:

• คอเลสเตอรอลรวม
• HDL คอเลสเตอรอล
• LDL คอเลสเตอรอลบางครั้งรวมถึงการนับอนุภาคนอกเหนือจากจำนวนเงินทั้งหมด
• ไตรกลีเซอไรด์

เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุดคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มหรือกินอะไรยกเว้นน้ำอย่างน้อย 10 ชั่วโมงก่อนการทดสอบ โดยทั่วไปแพทย์ใช้แนวทางต่อไปนี้เมื่อแปลผลลัพธ์ของคอเลสเตอรอลรวม:

แพทย์ของคุณจะตีความตัวเลขอื่น ๆ เพื่อให้ได้ภาพสุขภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เมื่อคุณควรทดสอบ

หากคุณมีความเสี่ยงต่ำสำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูงคุณควรเริ่มรับการตรวจคัดกรองไขมันในร่างกายตั้งแต่อายุ 40 สำหรับผู้หญิงและ 35 สำหรับผู้ชาย คุณควรผ่านการทดสอบระดับของคุณทุกห้าปี

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและคอเลสเตอรอลสูงคุณควรเริ่มรับการตรวจคัดกรองไขมันในช่วงอายุ 20 และบ่อยครั้งขึ้น หากผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพแพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดทำแผนการรักษาและติดตามผล

การทดสอบทางพันธุกรรม

หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัวแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทดสอบทางพันธุกรรม การทดสอบทางพันธุกรรมสามารถระบุยีนที่ผิดปกติและตรวจสอบว่าคุณมีไขมันในเลือดสูงในครอบครัว

หากคุณทำการทดสอบในเชิงบวกสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัวคุณอาจจำเป็นต้องมีแผงไขมันบ่อยขึ้น

การรักษาและการป้องกัน

การรักษาคอเลสเตอรอลสูงนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายดังนั้นคุณอาจต้องใช้วิธีการต่างๆในการจัดการระดับของคุณ วิธีการเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ยาตามใบสั่งแพทย์
• จัดการเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของคุณต่อคอเลสเตอรอลสูง:

อาหารเพื่อสุขภาพ: การรับประทานอาหารที่มีธัญพืชโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัวสูงจะทำให้คอเลสเตอรอล LDL ที่เป็นอันตรายลดลง มุ่งเน้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพเช่น:

• ผักสีเขียว
• ถั่ว
• ถั่ว
• ข้าวโอ๊ตบด
• ขนมปังโฮลเกรน
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเช่นสัตว์ปีก

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงจากสัตว์เช่นนมไขมันเต็มรูปแบบขนมหวานที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงและเนื้อแดง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ศัลยแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางถึงระดับสูง 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ นอกจากนี้ให้พิจารณาเพิ่มในแบบฝึกหัดต้านทานเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

หยุดหรือลดการสูบบุหรี่: หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำโปรแกรมหยุดสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังช่วยให้มีกลุ่มสนับสนุนดังนั้นพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณในการเลิกสูบบุหรี่และขอให้พวกเขาช่วยให้กำลังใจและสนับสนุน

รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำ: พยายามตั้งค่า BMI ต่ำกว่า 30 นอกจากนี้ผู้ชายควรตั้งเป้าหมายเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่า 25 เปอร์เซ็นต์และผู้หญิงต่ำกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ หากคุณต้องการลดน้ำหนักในรูปของไขมันในร่างกายคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน การรวมกันของอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายประจำช่วยในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักหากจำเป็น

จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์: ผู้หญิงควร จำกัด แอลกอฮอล์ไม่เกินวันละหนึ่งแก้วและผู้ชายควร จำกัด แอลกอฮอล์ไม่เกินวันละสองแก้ว เครื่องดื่มหนึ่งเครื่องจะพิจารณาสุรา 1.5 ออนซ์เบียร์ 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อจัดการคอเลสเตอรอล เหล่านี้รวมถึงสแตตินอนุพันธ์ของไนอาซิน (Niacor) และซีเควแทนท์กรดน้ำดี หากคุณกำลังทานยาเหล่านี้ยาเหล่านี้ควรใช้นอกเหนือจากตัวเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณไม่สามารถควบคุมคอเลสเตอรอลด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาแพทย์ของคุณอาจจำเป็นต้องดำเนินการ apheresis หรือการผ่าตัดเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล Apheresis เป็นเทคนิคที่กรองเลือด แต่ใช้ไม่บ่อยนัก

ภาพ

คอเลสเตอรอลสูงอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและวิถีชีวิตที่หลากหลาย หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลายได้ คุณสามารถใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระดับคอเลสเตอรอลของคุณรวมถึง:

• อาหารเพื่อสุขภาพ
• การออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงการใช้สารในทางที่ผิด
• ยาที่แพทย์สั่ง