การให้อภัยเป็นไปได้หรือไม่

เนื้อหา

• อะไรคือนิยามของการทำงานที่สูงหลังจากภาวะซึมเศร้า
• การทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร
• ทำนายการทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้าอะไร
• ทำไมการวิจัยเพิ่มเติมจึงมีความสำคัญ

บทความนี้สร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับผู้สนับสนุนของเรา เนื้อหามีวัตถุประสงค์ถูกต้องทางการแพทย์และเป็นไปตามมาตรฐานและนโยบายด้านบรรณาธิการของ Healthline

เมื่อยี่สิบสี่ปีก่อนในฐานะผู้ใหญ่ฉันถูกนำตัวมาที่หัวเข่าของฉันด้วยอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งเป็นเวลาหลายปีที่ปฏิเสธที่จะขยับเขยื่อนและเกือบจะเสียชีวิต

การก้าวเท้าของฉันกลับเป็นการหยุดการทดลองและความผิดพลาด: ฉันออกจากหลักสูตรบัณฑิตศึกษาของฉันในประวัติศาสตร์ฉันได้ลองยารักษาโรคจิตเปลี่ยนไปใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาล

เป็นเวลานานไม่มีอะไรทำงาน

เมื่อฉันคิดว่าฉันจะติดอยู่ในภาวะซึมเศร้าเรื้อรังตลอดไปฉันเริ่มดีขึ้น ช้ามาก แต่แน่นอนฉันปรับปรุง ในที่สุดฉันก็เริ่มทำงานได้และทำให้สุขภาพและความสุขของฉันกลับคืนมาอย่างสมบูรณ์

มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

มันกำลังจะแต่งงานกับคนรักของโรงเรียนมัธยมของฉัน? เริ่มต้นครอบครัวและเลี้ยงดูลูกสาวของฉัน? อาชีพเปลี่ยนจากประวัติศาสตร์เป็นจิตวิทยาหรือไม่ การเปลี่ยนฉากจากฟลอริดาเป็นแคลิฟอร์เนีย กิจวัตรการออกกำลังกายใหม่และแข็งแรงกว่านี้?

ฉันไม่สามารถมั่นใจได้ว่าคำอธิบายและความไม่แน่นอนของฉันทำให้ฉันต้องการที่จะเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นและลดลงของภาวะซึมเศร้า

องค์การอนามัยโลกระบุว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เป็นภาระมากที่สุดในโลก สามด้านของภาวะซึมเศร้าช่วยอธิบายว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้:

• อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่พบบ่อย
• ผู้คนมีปัญหาในการทำงานในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า
• ตอนของภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นอีกในช่วงชีวิต

การศึกษาติดตามผลระยะยาวของผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้ายังวาดภาพมืดมนของการพยากรณ์โรคระยะยาว เป็นเงื่อนไขที่มักจะสั่นยากและสามารถทนต่อการรักษา

แต่สิ่งที่ซ่อนอยู่ในความเศร้าโศกนี้เป็นเรื่องที่มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า นับตั้งแต่ฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าฉันได้รับการลงทุนอย่างเต็มที่ในการศึกษาความผิดปกติทางอารมณ์และกลายเป็นนักเขียนและผู้สนับสนุนสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

และฉันพบว่ามีผู้คนมากมายที่คอยดูแลแนวโน้มเหล่านี้ - ผู้ที่ชอบฉันไม่เพียง แต่ฟื้นตัวจากอาการซึมเศร้าได้อย่างเต็มที่ แต่ยังเจริญเติบโตหลังจากนั้นเป็นเวลานาน

จนถึงขณะนี้การวิจัยไม่ได้มุ่งเน้นไปที่บุคคลเหล่านี้ดังนั้นเราจึงมีเพียงคำแนะนำว่าใครทำงานได้ดีหลังจากที่เกิดภาวะซึมเศร้าและทำไม

อะไรคือนิยามของการทำงานที่สูงหลังจากภาวะซึมเศร้า

เป็นการยากที่จะศึกษาการทำงานสูงหลังจากที่เกิดภาวะซึมเศร้าโดยไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนว่าใครเหมาะกับคำอธิบายนี้

คำนิยามสามส่วนที่ตรงไปตรงมาคือบุคคลที่มีประวัติซึมเศร้าซึ่ง:

1. ได้กลายเป็นอาการเกือบทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ การมีอาการฟรีนั้นสำคัญไม่เพียงเพราะมันเป็นผลบวก แต่ยังเป็นเพราะการศึกษาวิจัยระยะยาวแสดงให้เห็นว่าแม้อาการของภาวะซึมเศร้าค่อนข้างน้อยทำให้มีโอกาสมากกว่าสี่เท่าที่ภาวะซึมเศร้าเต็มรูปแบบจะกลับมา

2. แสดงให้เห็นถึงการทำงานของจิตที่ดี การทำงานด้านจิตสังคมที่ดีหมายถึงบุคคลที่ทำงานได้ดีในหลาย ๆ ด้านรวมถึงในงานความสัมพันธ์และในการรับมือกับความทุกข์ยาก แม้ว่าอาจฟังดูชัดเจนว่าปัจจัยเหล่านี้จะมีความสำคัญในการปรับรูปร่างที่อยู่ได้ดีหลังจากเกิดภาวะซึมเศร้าเพียงประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของการศึกษาการรักษาวัดการทำงานของจิตสังคมเลย

นี่เป็นเรื่องโชคร้ายจากการค้นพบที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในพื้นที่นี้อาจเป็นปัจจัยชี้ขาดในการทำนายว่าใครจะไปได้ดีและอยู่ได้ดี

3. มีช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งใช้เวลานานกว่าหกเดือน ช่วงเวลาที่ดีของช่วงเวลานี้มีความสำคัญเพราะอาจทำให้เกิดความคิดและพฤติกรรม "เกลียวขึ้น" ที่สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าไม่ให้กลับมาเป็นระยะเวลานาน (เป็นเวลาหลายสิบปีหรือตลอดชีวิต)

การทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร

เราจะไม่ทราบอย่างชัดเจนว่าการทำงานสูงทั่วไปหลังจากภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไรจนกระทั่งนักวิจัยทำการศึกษาโดยใช้คำจำกัดความสามส่วน แต่มีเงื่อนงำว่าผลลัพธ์ที่ดีในภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้

การศึกษาระยะยาวที่สำคัญสองเรื่องที่ติดตามผู้คนมานานหลายทศวรรษพบว่าจาก 50 เปอร์เซ็นต์ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการซึมเศร้าครั้งแรกไม่เคยมีอีกเลย การค้นพบดังกล่าวชี้ให้เห็นถึงโอกาสที่คนกลุ่มย่อยจำนวนมากมีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้าและมีการจัดการที่จะวางไว้ด้านหลังพวกเขาอย่างสมบูรณ์

ฉันยินดีที่จะบอกว่าโดยส่วนตัวตอนนี้ฉันสามารถหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้ามาเป็นเวลาเกือบสองทศวรรษแล้ว ดูเหมือนว่าฉันจะตีราคาซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

ถึงกระนั้นฉันก็เหลือคำถามจู้จี้: ผลลัพธ์ที่ดีของฉันผิดปกติหรือไม่? มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีเส้นทางหลักหนึ่งไปสู่การทำงานที่สูงหลังจากที่ซึมเศร้า? หรือมีความหลากหลายของพวกเขา? หากมีหลายเส้นทางเส้นทางใดที่พบได้บ่อยที่สุด ง่ายที่สุดที่จะหา?

ทำนายการทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้าอะไร

เรายังไม่ทราบว่าระบบคาดการณ์การทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้า ณ จุดนี้มีสองความคิดหลักตามสิ่งที่เป็นที่รู้จักเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอื่น ๆ

แนวคิดหนึ่งก็คือบางแง่มุมของภาวะซึมเศร้าสามารถเสนอเบาะแสเกี่ยวกับผู้ที่มีโอกาสมากที่สุดในการหลุดพ้นจากมัน ตัวอย่างเช่นการทำงานสูงหลังจากภาวะซึมเศร้าอาจเป็นไปได้มากกว่าหากบุคคล:

• มีอาการรุนแรงน้อยกว่า
• มีตอนที่น้อยกว่า
• ครั้งแรกมีภาวะซึมเศร้าในภายหลังในชีวิต

ความคิดที่สองคือปัจจัยที่ล้อมรอบความหดหู่รวมถึงการตอบสนองต่อบุคคลนั้นจะคาดการณ์การทำงานสูงในภายหลัง ในกรณีนี้การทำงานที่สูงมีโอกาสมากกว่าหากบุคคล:

• ทำงานได้ดีก่อนที่จะเกิดอาการซึมเศร้าครั้งแรก
• มีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเช่นเพื่อนและเงิน
• ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของพวกเขางานความเชื่อมั่นหรือเพื่อนอันเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า

ทำไมการวิจัยเพิ่มเติมจึงมีความสำคัญ

นอกเหนือจากความรู้ที่ก้าวหน้าแล้วเหตุผลหลักในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่บางคนทำงานได้ดีหลังจากภาวะซึมเศร้าคือการช่วยให้ผู้คนจำนวนมากได้รับผลลัพธ์ที่ดีเหล่านี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความคิดและพฤติกรรมเฉพาะที่ทำนายสุขภาพหลังความตกต่ำหวังว่าจะสามารถรวบรวมความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ประมวลและสอนให้ผู้อื่นและนำไปใช้กับการรักษาสุขภาพจิตที่เป็นทางการ

คนที่อาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้าหิวโหยข้อมูลนี้ เมื่อถูกถามเกี่ยวกับการสำรวจเกี่ยวกับเป้าหมายของพวกเขาสำหรับการจัดการโรคผู้ป่วยตอบว่าการฟื้นความมั่นใจและการบรรลุระดับการทำงานก่อนหน้าของพวกเขาอยู่ในระดับสูงในรายการลำดับความสำคัญของพวกเขา

ในความเป็นจริงผลลัพธ์เชิงบวกประเภทนี้อยู่ในอันดับที่สูงกว่าเป้าหมายของการเป็นอิสระจากอาการ

ที่น่าสนใจแนวทางวิชาชีพด้านจิตเวชและจิตวิทยาคลินิกได้กล่าวมานานแล้วว่าการเป็นอาการฟรีหรือสถานะที่ไม่มีอาการควรเป็นเป้าหมายสูงสุดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า

แต่ดูเหมือนว่าผู้ที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า (ไม่พูดถึงคนที่รัก) ต้องการตั้งเป้าให้สูงขึ้น - เกิดจากภาวะซึมเศร้าที่แข็งแกร่งฉลาดและยืดหยุ่นกว่ารุ่นก่อน ๆ ของพวกเขา

Jonathan Rottenberg เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of South Florida ซึ่งเขาเป็นผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการอารมณ์และอารมณ์ งานวิจัยของเขามุ่งเน้นไปที่การทำงานทางอารมณ์เป็นหลักในภาวะซึมเศร้า งานวิจัยของเขาได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและงานของเขาได้รับการคุ้มครองอย่างกว้างขวางในวิทยาศาสตร์อเมริกัน, นิวยอร์กไทม์ส, วารสารวอลล์สตรีท, นักเศรษฐศาสตร์และเวลา Rottenberg อาศัยอยู่ที่แทมปารัฐฟลอริดา เขาเป็นผู้ประพันธ์“ ความลึก: วิวัฒนาการของการระบาดของโรคซึมเศร้า” ในปี 2015 เขาก่อตั้งขึ้น กองทัพหดหู่แคมเปญโซเชียลมีเดียระหว่างประเทศที่กำลังเปลี่ยนแปลงบทสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

เนื้อหานี้แสดงถึงความคิดเห็นของผู้แต่งและไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความคิดเห็นของ Teva Pharmaceuticals ในทำนองเดียวกัน Teva Pharmaceuticals ไม่ได้มีอิทธิพลหรือรับรองผลิตภัณฑ์หรือเนื้อหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์ส่วนตัวของผู้เขียนหรือเครือข่ายสื่อสังคมออนไลน์หรือของ Healthline Media บุคคลที่เขียนเนื้อหานี้ได้รับการชำระเงินโดย Healthline ในนามของ Teva สำหรับการมีส่วนร่วมของพวกเขา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์