อาหารเสริมธาตุเหล็ก 5 ประเภทที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
เนื้อหา
- ลูกของฉันต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือไม่?
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก
- ลูกของฉันต้องการเหล็กมากแค่ไหน?
- อาหารเสริมธาตุเหล็ก 5 ประเภทที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
- 1. หยดของเหลว
- 2. น้ำเชื่อม
- 3. เคี้ยว
- 4. กัมมี่
- 5. ผง
- อะไรคือผลข้างเคียงของอาหารเสริมธาตุเหล็ก?
- ฉันควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอะไรบ้าง?
- Takeaway
- ถาม:
- A:
- ถาม:
- A:
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในเม็ดเลือดแดง (RBCs) ฮีโมโกลบินช่วยให้เลือดของคุณนำพาออกซิเจนและส่งไปยังเซลล์อื่น ๆ ทั้งหมดของคุณ หากไม่มีฮีโมโกลบินร่างกายจะหยุดผลิต RBCs ที่ดีต่อสุขภาพ หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อและเซลล์ของบุตรหลานจะไม่ได้รับออกซิเจนตามที่ต้องการ
ทารกที่กินนมแม่จะมีร้านขายธาตุเหล็กเป็นของตัวเองและโดยปกติจะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจากนมแม่ในช่วง 6 เดือนแรกในขณะที่ทารกที่กินนมขวดมักจะได้รับธาตุเหล็กเสริม แต่เมื่อทารกที่มีอายุมากขึ้นเปลี่ยนไปรับประทานอาหารแข็งมากขึ้นพวกเขาอาจไม่ได้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กสามารถขัดขวางการเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้:
- ปัญหาการเรียนรู้และพฤติกรรม
- ถอนสังคม
- ทักษะยนต์ล่าช้า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันเช่นกันดังนั้นการได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการติดเชื้อมากขึ้นเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่มากขึ้น
ลูกของฉันต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือไม่?
เด็ก ๆ ควรได้รับธาตุเหล็กและวิตามินอื่น ๆ จากอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ พวกเขามักไม่ต้องการอาหารเสริมหากกินอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ตัวอย่างอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ :
- เนื้อแดง ได้แก่ เนื้อวัวเนื้ออวัยวะและตับ
- ไก่งวงหมูและไก่
- ปลา
- ซีเรียลเสริมรวมทั้งข้าวโอ๊ต
- ผักใบเขียวเข้มเช่นคะน้าบรอกโคลีและผักโขม
- ถั่ว
- ลูกพรุน
เด็กบางคนมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดธาตุเหล็กและอาจต้องรับประทานอาหารเสริม สถานการณ์ต่อไปนี้อาจทำให้ลูกของคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดธาตุเหล็ก:
- นักกินจู้จี้จุกจิกที่ไม่ได้รับประทานอาหารมื้อปกติที่สมดุล
- เด็กที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารรวมถึงโรคลำไส้และการติดเชื้อเรื้อรัง
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำและทารกคลอดก่อนกำหนด
- เด็กที่เกิดจากแม่ที่ขาดธาตุเหล็ก
- เด็กที่ดื่มนมวัวมากเกินไป
- การสัมผัสกับสารตะกั่ว
- นักกีฬาอายุน้อยที่ออกกำลังกายบ่อยๆ
- เด็กโตและวัยรุ่นกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่น
- เด็กวัยรุ่นที่เสียเลือดระหว่างมีประจำเดือน
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก
อย่าให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกของคุณโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน การตรวจหาโรคโลหิตจางควรเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพของบุตรหลานของคุณเป็นประจำ แต่ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ
กุมารแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายของบุตรหลานของคุณและถามว่าพวกเขาแสดงอาการขาดธาตุเหล็กหรือไม่ ได้แก่ :
- ปัญหาพฤติกรรม
- เบื่ออาหาร
- ความอ่อนแอ
- การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
- ความอยากแปลก ๆ (ปิก้า) ชอบกินของสกปรก
- ความล้มเหลวในการเติบโตในอัตราที่คาดไว้
แพทย์ของคุณอาจเก็บตัวอย่างเลือดเล็กน้อยเพื่อตรวจเม็ดเลือดแดงของบุตรหลานของคุณ หากแพทย์ของคุณคิดว่าบุตรของคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กพวกเขาอาจสั่งอาหารเสริมให้
ลูกของฉันต้องการเหล็กมากแค่ไหน?
ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ข้อกำหนดรายวันที่แนะนำสำหรับธาตุเหล็กจะแตกต่างกันไปตามอายุ:
- อายุ 1 ถึง 3 ปี: 7 มิลลิกรัมต่อวัน
- อายุ 4 ถึง 8 ปี: 10 มิลลิกรัมต่อวัน
ธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีไม่ควรรับประทานเกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน
อาหารเสริมธาตุเหล็ก 5 ประเภทที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับผู้ใหญ่มีธาตุเหล็กมากเกินไปเพื่อให้ลูกของคุณปลอดภัย (มากถึง 100 มก. ในหนึ่งเม็ด)
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ดหรือของเหลวที่ผลิตขึ้นสำหรับเด็กเล็กโดยเฉพาะ ภายใต้การดูแลของแพทย์ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยต่อไปนี้:
1. หยดของเหลว
อาหารเสริมเหลวทำงานได้ดีเพราะร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ลูกของคุณไม่ต้องกลืนยา โดยทั่วไปขวดจะมาพร้อมกับหลอดหยดที่มีเครื่องหมายบนหลอดหยดเพื่อระบุระดับปริมาณ คุณสามารถฉีดของเหลวเข้าไปในปากของเด็กได้โดยตรง อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถทำให้ฟันของเด็กเปื้อนได้ดังนั้นควรแปรงฟันหลังจากให้อาหารเสริมธาตุเหล็กชนิดเหลว
ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวเช่น NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops ปราศจากน้ำตาลและปรุงแต่งด้วยราสเบอร์รี่และองุ่นตามธรรมชาติ
2. น้ำเชื่อม
คุณสามารถวัดได้อย่างปลอดภัยและให้อาหารเสริมธาตุเหล็กหนึ่งช้อนกับน้ำเชื่อมแก่บุตรหลานของคุณ ตัวอย่างเช่น Pediakid Iron + Vitamin B Complex ปรุงแต่งด้วยกล้วยเข้มข้นเพื่อให้รสชาติดีขึ้นสำหรับเด็กของคุณ สองช้อนชามีธาตุเหล็กประมาณ 7 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามยังมีส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายที่ลูกของคุณอาจไม่ต้องการดังนั้นจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมธาตุเหล็ก
3. เคี้ยว
หากคุณไม่ต้องการจัดการกับการตวงของเหลวและน้ำเชื่อมอาหารเสริมแบบเคี้ยวคือทางเลือก มีรสหวานและรับประทานง่ายและมักมีวิตามินหลายชนิดในเม็ดเดียวกัน Maxi Health Chewable Kiddievite เป็นสูตรพิเศษสำหรับเด็กและมีรสบับเบิ้ลกัมที่เป็นมิตรกับเด็ก อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าวิตามินเหล่านี้มีธาตุเหล็กค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับส่วนผสมอื่น ๆ อย่าลืมปิดฝาขวดให้พ้นมือเด็ก
4. กัมมี่
เด็ก ๆ ชอบกินผลไม้เพราะรสชาติและความคล้ายคลึงกับขนม ในขณะที่การให้วิตามินกัมมี่แก่ลูกของคุณนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ผู้ปกครองต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้พวกเขาพ้นมือเด็กตลอดเวลา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเพื่อนธาตุเหล็กเป็นอาหารมังสวิรัติ (ปราศจากเจลาติน) และไม่มีรสชาติหรือสีเทียมใด ๆ นอกจากนี้ยังไม่มีไข่นมถั่วและกลูเตน แม้ว่าคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้สิ่งเหล่านี้พ้นจากมือเด็ก แต่ลูก ๆ ของคุณก็จะพาพวกเขาไปโดยไม่ต้องยุ่งยากและจะไม่บ่นเรื่องรสชาติ
5. ผง
คุณสามารถผสมอาหารเสริมธาตุเหล็กกับอาหารอ่อน ๆ ที่เด็ก ๆ ชื่นชอบได้เช่นข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลซอสหรือโยเกิร์ตดังนั้นผู้ที่จู้จี้จุกจิกอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังรับประทานอาหารอยู่
Rainbow Light NutriStart Multivitamin with Iron ปราศจากสีย้อมเทียมสารให้ความหวานกลูเตนและสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปทั้งหมด มาในแพ็คเก็ตที่วัดตามปริมาณที่ถูกต้องสำหรับเด็กของคุณ แต่ละแพ็คเก็ตมีธาตุเหล็ก 4 มิลลิกรัม
อะไรคือผลข้างเคียงของอาหารเสริมธาตุเหล็ก?
การเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้ปวดท้องอุจจาระเปลี่ยนและท้องผูก พวกมันจะดูดซึมได้ดีขึ้นหากรับประทานขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหาร แต่ถ้าลูกของคุณปวดท้องให้ทานหลังอาหารแทนอาจช่วยได้
การบริโภคธาตุเหล็กมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ดังนั้นอย่าให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกของคุณโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน จากข้อมูลของ NIH ระหว่างปีพ. ศ. 2526 ถึง พ.ศ. 2534 การบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกือบหนึ่งในสามของการเสียชีวิตจากพิษจากอุบัติเหตุในเด็กในสหรัฐอเมริกา
สัญญาณของการใช้ยาเกินขนาดเหล็ก ได้แก่ :
- อาเจียนรุนแรง
- ท้องร่วง
- ผิวและเล็บสีซีดหรือสีน้ำเงิน
- ความอ่อนแอ
การให้ยาเกินขนาดเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โทรหายาควบคุมพิษทันทีหากคุณคิดว่าลูกของคุณกินธาตุเหล็กเกินขนาด คุณสามารถโทรติดต่อศูนย์ควบคุมสารพิษแห่งชาติ (1-800-222-1222) ได้จากทุกที่ในสหรัฐอเมริกา
ฉันควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอะไรบ้าง?
เมื่อให้อาหารเสริมแก่บุตรหลานของคุณให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณปลอดภัย:
- ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์และหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างให้โทรหากุมารแพทย์ของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมทั้งหมดอยู่ให้พ้นมือเด็กเพื่อไม่ให้เข้าใจผิดว่าเป็นขนม วางอาหารเสริมไว้บนชั้นสูงสุดโดยเฉพาะในตู้ที่มีการล็อก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมติดฉลากในภาชนะที่มีฝาปิดป้องกันเด็ก
- หลีกเลี่ยงการให้ลูกดื่มนมหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะจะทำให้ธาตุเหล็กไม่ดูดซึม
- ให้วิตามินซีแก่บุตรหลานของคุณเช่นน้ำส้มหรือสตรอเบอร์รี่พร้อมธาตุเหล็กเนื่องจากวิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
- ให้ลูกของคุณทานอาหารเสริมให้นานที่สุดตามที่แพทย์แนะนำ อาจใช้เวลานานกว่าหกเดือนเพื่อให้ระดับธาตุเหล็กกลับมาเป็นปกติ
Takeaway
อาหารเสริมสำหรับลูก ๆ ของคุณมีหลายประเภท แต่อย่าลืมว่าพวกเขาต้องการธาตุเหล็กไปตลอดชีวิต เริ่มแนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กโดยเร็วที่สุด อาหารเช้าซีเรียลเสริมอาหารเนื้อไม่ติดมันและผักผลไม้จำนวนมากเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น
ถาม:
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันมีภาวะขาดธาตุเหล็ก?
A:
การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจาง (เม็ดเลือดแดงต่ำหรือฮีโมโกลบิน) ในเด็ก ประวัติทางการแพทย์และอาหารและบางครั้งการตรวจเลือดอย่างง่ายสำหรับโรคโลหิตจางมักเป็นสิ่งที่แพทย์ของคุณต้องทำเพื่อทำการวินิจฉัย การตรวจเลือดเพื่อหาระดับธาตุเหล็กที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสามารถทำได้ในกรณีที่สาเหตุของโรคโลหิตจางไม่ชัดเจนหรือไม่ดีขึ้นด้วยการเสริมธาตุเหล็ก สัญญาณทางกายภาพและพฤติกรรมของการขาดธาตุเหล็กมักจะปรากฏชัดเจนก็ต่อเมื่อโรคโลหิตจางรุนแรงและ / หรือเป็นมานาน
Karen Gill, MD, FAAP คำตอบเป็นตัวแทนของความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
ถาม:
อาหารเสริมหรืออาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นวิธีที่จะไปหรือไม่?
A:
อาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการขาดธาตุเหล็กสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ จำเป็นต้องมีการเสริมธาตุเหล็กที่แพทย์สั่งจ่ายหากบุตรของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก
Karen Gill, MD, FAAP คำตอบเป็นตัวแทนของความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
โพสต์ล่าสุด
โรคหอบหืด
