Instagram เป็นแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่แย่ที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ซิกแพคของฟิต-ฟลูเอนเซอร์ แตะสองครั้ง. เลื่อน. เซลฟี่ชายหาดแสนสุข แตะสองครั้ง. เลื่อน. ปาร์ตี้วันเกิดที่ดูเก๋ไก๋กับทุกคนที่แต่งตัวเป็นเก้าคน แตะสองครั้ง. เลื่อน.

สถานะปัจจุบันของคุณ? เสื้อคลุมอาบน้ำเก่า ยกเท้าขึ้นบนโซฟา ไม่แต่งหน้า ผมของเมื่อวาน และไม่มีตัวกรองจะทำให้มันดูเป็นอย่างอื่น

นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ Instagram อาจเป็นแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่แย่ที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณ ตามรายงานใหม่โดย Royal Society for Public Health (RSPH) ในสหราชอาณาจักร ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรายงาน RSPH สำรวจคนหนุ่มสาวเกือบ 1,500 คนจากสหราชอาณาจักร (อายุ 14 ถึง 24 ปี) เกี่ยวกับผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์ของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมสูงสุด ได้แก่ Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter และ YouTube แบบสำรวจรวมคำถามเกี่ยวกับการสนับสนุนทางอารมณ์ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ความเหงา ตัวตน การกลั่นแกล้ง การนอนหลับ ภาพลักษณ์ ความสัมพันธ์ในโลกแห่งความเป็นจริง และ FOMO (กลัวว่าจะพลาด) การสำรวจพบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Instagram ส่งผลให้คะแนนภาพร่างกาย ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าแย่ที่สุด

วอมป์

ไม่ต้องใช้วิทยาศาสตร์จรวดในการหาสาเหตุ Instagram เป็นแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียหลักที่ได้รับการดูแลจัดการและกรองอย่างโจ่งแจ้งที่สุด คุณสามารถปรับโฉม ปรับลุค และกรองแสงจนกว่าคุณจะมีใบหน้าสีฟ้า (ตามตัวอักษร) หรือคอนทัวร์ดวงตาที่ใหญ่ขึ้นหรือดวงตาที่สว่างขึ้นด้วยการแตะเพียงปุ่มเดียว (และมีกลอุบายการวางตัวมากมายเพื่อเริ่มต้น Instas ที่ดีขึ้น) ความสมบูรณ์แบบของภาพทั้งหมดนี้สามารถส่งเสริม "ทัศนคติที่ 'เปรียบเทียบและสิ้นหวัง'" ตามรายงานซึ่งให้ผลลัพธ์เมื่อคุณเปรียบเทียบชีวิตประจำวันของคุณ และใบหน้าไร้เมคอัพด้วย #เซลฟี่ไร้ที่ติ และวันหยุดพักผ่อนสุดหรูที่คุณเห็นในฟีดของคุณ

รองทางสังคมที่ปลอดภัยที่สุด? จากการศึกษาพบว่า YouTube ซึ่งเป็นช่องทางเดียวที่มีผลในเชิงบวกต่อผู้ชม นักวิจัยพบว่ามีผลเสียต่อการนอนหลับเท่านั้น และส่งผลเสียเล็กน้อยต่อภาพลักษณ์ร่างกาย การกลั่นแกล้ง FOMO และความสัมพันธ์ของ IRL Twitter ได้อันดับที่สอง Facebook ที่สาม และ Snapchat ที่สี่ โดยแต่ละคะแนนมีคะแนนที่แย่ลงเรื่อยๆ สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า FOMO การกลั่นแกล้ง และภาพลักษณ์ของร่างกาย (สำหรับข้อมูลนี้ ขัดแย้งกับรายงานก่อนหน้านี้ที่แสดงให้เห็นว่า Snapchat เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับความสุขจากโซเชียลมีเดีย)

ในทางกลับกัน แอปโซเชียลมีเดียทั้งหมดเชื่อมโยงกับการแสดงตัวตน ตัวตน การสร้างชุมชน และการสนับสนุนทางอารมณ์ที่สูงขึ้น ดังนั้น ไม่ การเลื่อนและการเลื่อนจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย 100 เปอร์เซ็นต์

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของโซเชียลมีเดีย และวิธีการใช้เพื่อให้ได้จุดสูงสุดโดยไม่มีจุดต่ำสุด (ทำซ้ำหลังจากฉัน: วางสมาร์ทโฟนลงบนเตียง) แต่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ยุคดิจิทัลที่เพิ่มขึ้นและการจู่โจมของ "ดูชีวิตที่ยอดเยี่ยมของฉัน!" โซเชียลมีเดีย-มาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในคนหนุ่มสาว อันที่จริง อัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในคนหนุ่มสาวได้เพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 70 ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา ตามรายงาน (ไม่ใช่แค่ Instagram การมีแอปโซเชียลมากเกินไปก็เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาเหล่านี้ด้วย)

ในท้ายที่สุด โซเชียลมีเดียนั้นน่าติดตามมาก และโอกาสที่คุณเต็มใจจะทิ้งมันไปโดยสมบูรณ์นั้นน้อยมากจนไม่มีเลย ผลกระทบต่อสุขภาพก็ถูกสาปแช่ง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองตกจากการวิ่งมาราธอน ให้ลองเปลี่ยนไปใช้แฮชแท็กที่ให้ความรู้สึกดีๆ เช่น #LoveMyShape แท็กอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หรือรูหนอน Instagram ที่ "น่าพอใจ" ในการดูวิดีโอแปลก ๆ เหล่านั้น จริงๆ แล้วเหมือน การทำสมาธิแบบมินิ

รีวิวสำหรับ