7 สาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าด้านใน

เนื้อหา

• ปวดที่หัวเข่าด้านใน
• สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าข้างใน
• 1. โรคข้อเข่าเสื่อม (OA)
• 2. โรคไขข้ออักเสบ (RA)
• 3. เอ็นบาดเจ็บหลักประกัน (MCL)
• 4. การบาดเจ็บวงเดือนอยู่ตรงกลาง
• 5. Pes anserine bursitis
• 6. การระคายเคืองตรงกลาง plica
• 7. รอยฟกช้ำที่หัวเข่า
• รักษาอาการปวดเข่าข้างใน
• การเยียวยาที่บ้าน
• การรักษาอาการปวดเข่าด้านในอื่น ๆ
• การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเข่าด้านใน

ปวดที่หัวเข่าด้านใน

อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นอาการของอาการเข่าหรืออาการบาดเจ็บต่าง ๆ มากมาย ด้านในของหัวเข่าของคุณหรือที่เรียกว่าหัวเข่าตรงกลางหรือส่วนที่อยู่ตรงกลางคือบริเวณหัวเข่าที่อยู่ใกล้กับหัวเข่าตรงข้ามของคุณมากที่สุด

อาการปวดเข่าที่อยู่ตรงกลางมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเสื่อมของกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังสามารถติดตามการบาดเจ็บกีฬาหรือการบาดเจ็บประเภทอื่น ๆ ที่หัวเข่าของคุณ

หัวเข่าของคุณได้รับบาดเจ็บอย่างง่ายดายเพราะมันเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกาย เข่าประกอบด้วยสี่แยกกระดูกสี่เส้นเอ็นสี่เส้นเอ็นหลายเส้นวงเดือนสองเส้นและกระดูกอ่อน

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าข้างใน

มีหลายสาเหตุของอาการปวดเข่าข้างใน หลายคนสามารถเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บ เหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เข่าและความเจ็บปวด ได้แก่ การหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น

ผู้ใหญ่ - โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมักจะมีอาการปวดเข่า อย่างไรก็ตามอาการปวดเข่าข้างในสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กและวัยรุ่น

จากการอ้างอิงของ American Academy of Family Medicine สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าในเด็กคือ:

• subluxation ของ patellar
• เอ็น patellar หรือ "หัวเข่าของจัมเปอร์"
• โรค Osgood-Schlatter

สาเหตุของอาการปวดเข่าข้างในที่พบได้มากที่สุดเจ็ดประการ

1. โรคข้อเข่าเสื่อม (OA)

Osteoarthritis (OA) เป็นโรคความเสื่อมที่สลายกระดูกอ่อนทำให้กระดูกในข้อต่อของคุณบดกัน

หากคุณมีอาการปวดเข่าข้างในในขณะที่กดดันที่ข้อต่อของคุณเช่นเมื่อเดินขึ้นและลงบันไดหรือนั่งลงบนเก้าอี้คุณอาจมี OA เนื่องจากความกดดันนี้ทำให้เกิดอาการปวดอาการของคุณอาจรุนแรงขึ้นเมื่อวันดำเนินต่อไป

2. โรคไขข้ออักเสบ (RA)

โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าข้างใน

RA ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อดังนั้นผู้ที่มีอาการ RA อาจมีอาการปวดเข่าอย่างรุนแรงในตอนเช้าโดยมีอาการลดลงตลอดทั้งวัน

3. เอ็นบาดเจ็บหลักประกัน (MCL)

เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลาง (MCL) วิ่งไปตามด้านนอกของหัวเข่าด้านในของคุณเพื่อทำให้ข้อต่อมั่นคง หากเอ็นยาวเกินไปคุณอาจมีแพลง MCL

MCL สามารถฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด การบาดเจ็บของ MCL มักเกิดขึ้นหลังจากที่ถูกบังคับให้ใช้กับหัวเข่าด้านนอกเช่นในกีฬาแบบสัมผัส

อาการที่เกิดจากการบาดเจ็บของ MCL ได้แก่ :

• บวม
• ความไม่แน่นอนขณะยืนหรือเดิน
• หัวเข่าล็อค
• เสียง popping ในเวลาที่กระทบ

4. การบาดเจ็บวงเดือนอยู่ตรงกลาง

วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนที่ให้เบาะระหว่างกระดูกในข้อต่อ แต่ละวงมีเข่าสองวง พวกเขาทำหน้าที่เป็นหมอนอิงระหว่างต้นขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณ

วงเดือนของคุณสามารถฉีกขาดหรือได้รับความเสียหายหากหัวเข่าของคุณหมุนหรืออยู่ภายใต้แรงกดดันโดยทั่วไปในระหว่างการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมกีฬา

น้ำตาวงเดือนมีสี่ประเภท:

• ที่จับถังน้ำ
• พนัง
• เป็นแฉก
• เสื่อมโทรม

คุณอาจรู้สึก: ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

• ความแข็ง
• ความเจ็บปวดที่คมชัดเมื่อบิดเข่าของคุณ
• หัวเข่าล็อค
• ความรู้สึกไม่สมดุล

5. Pes anserine bursitis

Bursa เป็นถุงบรรจุของเหลวขนาดเล็กที่ช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างข้อต่อ มีเบอร์ซาอยู่หลายตัวทั่วร่างกายของคุณ

Bursae นั้นยังตั้งอยู่ในหัวเข่าของคุณระหว่าง MCL และเอ็นเอ็นสามเส้น ได้แก่ ซาร์โทเรียส, กราซิลลิสและเซมินดิโนซอส พวกเขาเรียกรวมกันว่า pes anserinus

หาก Bursa ใช้มากเกินไปหรือระคายเคืองก็สามารถผลิตของเหลวพิเศษที่ทำให้เกิดอาการบวมและแรงกดที่หัวเข่าของคุณ การอักเสบนี้เรียกว่า pes anserine bursitis

ตามที่ American Academy of ศัลยแพทย์กระดูกและข้อมีหลายสาเหตุของการ pes anserine bursitis:

• โอเอ
• ความอ้วน
• วงเดือนอยู่ตรงกลางฉีกขาด
• พลิกเข่าหรือขาส่วนล่างขณะยืนหรือเดิน
• กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแน่น

6. การระคายเคืองตรงกลาง plica

Plica มีขนาดเล็กเท่าในเยื่อบุข้อต่อ แผ่นรองที่ครอบอยู่ตรงหัวเข่าด้านใน การใช้เข่ามากเกินไปเช่นการงอเข่าซ้ำ ๆ

นี่เป็นสาเหตุให้รอยพับหนาและติดอยู่ระหว่างกระดูก นอกจากอาการปวดเข่าข้างในที่หมองคล้ำแล้วคุณอาจพบว่าหัวเข่าล็อคและอาจมีเสียงร้าว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มอาการ plica

7. รอยฟกช้ำที่หัวเข่า

หากคุณได้รับแรงกระแทกที่หัวเข่าโดยตรงเช่นการถูกวัตถุทู่หรือกระแทกอย่างแรงคุณอาจทำให้กระดูกหัวเข่าหักได้ นี่เป็นที่รู้จักกันในนามฟกช้ำที่หัวเข่า

แผลฟกช้ำบริเวณหัวเข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าข้างในขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณถูกกระแทก อาการอื่น ๆ ของ contusions เข่ารวมถึง:

• ช้ำผิว
• บวม
• ปัญหาในการงอเข่า
• ความแข็ง

รักษาอาการปวดเข่าข้างใน

อาการบาดเจ็บที่เข่าเป็นเรื่องธรรมดาและหลายคนสามารถแก้ไขได้ที่บ้าน

หากคุณมีอาการนานกว่าสามวันคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสและควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องมากขึ้นโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

อาการปวดเข่าเล็กน้อยเป็นเรื่องธรรมดามากและสามารถรักษาที่บ้านได้

หนึ่งในวิธีการรักษาอาการปวดเข่าที่พบได้บ่อยที่สุดคือการพัก, น้ำแข็ง, การกดหน้าอกและการยกระดับหรือ RICE ลองวิธีการ RICE ต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คุณเจ็บปวด
• ใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักที่หัวเข่าของคุณ
• น้ำแข็งพื้นที่สามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีในเวลา
• ห่อเข่าของคุณโดยใช้ผ้าพันแผลบีบอัดที่ยืดหยุ่น
• วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อยกให้อยู่ในระดับเดียวกันหรือสูงกว่าระดับหัวใจ

คุณอาจใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น ibuprofen (Advil) เพื่อบรรเทาอาการบวม หากอาการยังคงอยู่หลังจากสามวันแม้จะมีการรักษานี้หรือถ้าอาการปวดของคุณแย่ลงให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การรักษาอาการปวดเข่าด้านในอื่น ๆ

หากอาการปวดเข่าข้างในของคุณแย่ลงหลังจากผ่านไปหลายวันหรือหากการเยียวยาที่บ้านขั้นพื้นฐานไม่ช่วยบรรเทาอาการคุณควรไปพบแพทย์

วิธีการรักษาบางอย่างสำหรับการบาดเจ็บที่เข่าที่รุนแรงยิ่งขึ้น ได้แก่

• ฉีดสเตียรอยด์ การฉีดนี้ใช้ในการรักษา pes anserine bursitis
• กายภาพบำบัด. การบำบัดมักเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์
• อุปกรณ์อำนวยความสะดวก การสวมรั้งเข่าในระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือในชีวิตประจำวันสามารถช่วยได้ ค้นพบเครื่องมือจัดฟันเข่าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี OA
• ศัลยกรรม. การผ่าตัด Arthroscopic ของข้อเข่ามักใช้หลังจากวงเดือนฉีกขาด

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเข่าด้านใน

ในขณะที่อาการปวดเข่าด้านในไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมดแพทย์และนักกายภาพบำบัดตระหนักถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะ quadriceps และ hamstrings ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า

จากการศึกษาของปี 2008 จากแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา

• ยกขาตรง
• กดขา
• มินิ squats
• ปั่นจักรยานนิ่งหรือปั่นจักรยาน
• ว่ายน้ำ
• เดินหรือวิ่งบนเครื่องรูปไข่
• ส่วนขยายของขา

นอกจากนี้คุณควรเริ่มต้นและสิ้นสุดการออกกำลังกายทุกชนิดด้วยการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสและ hamstrings ตรวจสอบการออกกำลังกายรูปสี่เหลี่ยมและเอ็นร้อยหวายเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างหัวเข่าที่ไม่ดี