7 สาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าด้านใน
เนื้อหา
- ปวดที่หัวเข่าด้านใน
- สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าข้างใน
- 1. โรคข้อเข่าเสื่อม (OA)
- 2. โรคไขข้ออักเสบ (RA)
- 3. เอ็นบาดเจ็บหลักประกัน (MCL)
- 4. การบาดเจ็บวงเดือนอยู่ตรงกลาง
- 5. Pes anserine bursitis
- 6. การระคายเคืองตรงกลาง plica
- 7. รอยฟกช้ำที่หัวเข่า
- รักษาอาการปวดเข่าข้างใน
- การเยียวยาที่บ้าน
- การรักษาอาการปวดเข่าด้านในอื่น ๆ
- การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเข่าด้านใน
ปวดที่หัวเข่าด้านใน
อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นอาการของอาการเข่าหรืออาการบาดเจ็บต่าง ๆ มากมาย ด้านในของหัวเข่าของคุณหรือที่เรียกว่าหัวเข่าตรงกลางหรือส่วนที่อยู่ตรงกลางคือบริเวณหัวเข่าที่อยู่ใกล้กับหัวเข่าตรงข้ามของคุณมากที่สุด
อาการปวดเข่าที่อยู่ตรงกลางมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเสื่อมของกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังสามารถติดตามการบาดเจ็บกีฬาหรือการบาดเจ็บประเภทอื่น ๆ ที่หัวเข่าของคุณ
หัวเข่าของคุณได้รับบาดเจ็บอย่างง่ายดายเพราะมันเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกาย เข่าประกอบด้วยสี่แยกกระดูกสี่เส้นเอ็นสี่เส้นเอ็นหลายเส้นวงเดือนสองเส้นและกระดูกอ่อน
สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าข้างใน
มีหลายสาเหตุของอาการปวดเข่าข้างใน หลายคนสามารถเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บ เหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เข่าและความเจ็บปวด ได้แก่ การหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
ผู้ใหญ่ - โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมักจะมีอาการปวดเข่า อย่างไรก็ตามอาการปวดเข่าข้างในสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กและวัยรุ่น
จากการอ้างอิงของ American Academy of Family Medicine สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าในเด็กคือ:
- subluxation ของ patellar
- เอ็น patellar หรือ "หัวเข่าของจัมเปอร์"
- โรค Osgood-Schlatter
สาเหตุของอาการปวดเข่าข้างในที่พบได้มากที่สุดเจ็ดประการ
1. โรคข้อเข่าเสื่อม (OA)
Osteoarthritis (OA) เป็นโรคความเสื่อมที่สลายกระดูกอ่อนทำให้กระดูกในข้อต่อของคุณบดกัน
หากคุณมีอาการปวดเข่าข้างในในขณะที่กดดันที่ข้อต่อของคุณเช่นเมื่อเดินขึ้นและลงบันไดหรือนั่งลงบนเก้าอี้คุณอาจมี OA เนื่องจากความกดดันนี้ทำให้เกิดอาการปวดอาการของคุณอาจรุนแรงขึ้นเมื่อวันดำเนินต่อไป
2. โรคไขข้ออักเสบ (RA)
โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าข้างใน
RA ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อดังนั้นผู้ที่มีอาการ RA อาจมีอาการปวดเข่าอย่างรุนแรงในตอนเช้าโดยมีอาการลดลงตลอดทั้งวัน
3. เอ็นบาดเจ็บหลักประกัน (MCL)
เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลาง (MCL) วิ่งไปตามด้านนอกของหัวเข่าด้านในของคุณเพื่อทำให้ข้อต่อมั่นคง หากเอ็นยาวเกินไปคุณอาจมีแพลง MCL
MCL สามารถฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด การบาดเจ็บของ MCL มักเกิดขึ้นหลังจากที่ถูกบังคับให้ใช้กับหัวเข่าด้านนอกเช่นในกีฬาแบบสัมผัส
อาการที่เกิดจากการบาดเจ็บของ MCL ได้แก่ :
- บวม
- ความไม่แน่นอนขณะยืนหรือเดิน
- หัวเข่าล็อค
- เสียง popping ในเวลาที่กระทบ
4. การบาดเจ็บวงเดือนอยู่ตรงกลาง
วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนที่ให้เบาะระหว่างกระดูกในข้อต่อ แต่ละวงมีเข่าสองวง พวกเขาทำหน้าที่เป็นหมอนอิงระหว่างต้นขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณ
วงเดือนของคุณสามารถฉีกขาดหรือได้รับความเสียหายหากหัวเข่าของคุณหมุนหรืออยู่ภายใต้แรงกดดันโดยทั่วไปในระหว่างการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมกีฬา
น้ำตาวงเดือนมีสี่ประเภท:
- ที่จับถังน้ำ
- พนัง
- เป็นแฉก
- เสื่อมโทรม
คุณอาจรู้สึก: ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ
- ความแข็ง
- ความเจ็บปวดที่คมชัดเมื่อบิดเข่าของคุณ
- หัวเข่าล็อค
- ความรู้สึกไม่สมดุล
5. Pes anserine bursitis
Bursa เป็นถุงบรรจุของเหลวขนาดเล็กที่ช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างข้อต่อ มีเบอร์ซาอยู่หลายตัวทั่วร่างกายของคุณ
Bursae นั้นยังตั้งอยู่ในหัวเข่าของคุณระหว่าง MCL และเอ็นเอ็นสามเส้น ได้แก่ ซาร์โทเรียส, กราซิลลิสและเซมินดิโนซอส พวกเขาเรียกรวมกันว่า pes anserinus
หาก Bursa ใช้มากเกินไปหรือระคายเคืองก็สามารถผลิตของเหลวพิเศษที่ทำให้เกิดอาการบวมและแรงกดที่หัวเข่าของคุณ การอักเสบนี้เรียกว่า pes anserine bursitis
ตามที่ American Academy of ศัลยแพทย์กระดูกและข้อมีหลายสาเหตุของการ pes anserine bursitis:
- โอเอ
- ความอ้วน
- วงเดือนอยู่ตรงกลางฉีกขาด
- พลิกเข่าหรือขาส่วนล่างขณะยืนหรือเดิน
- กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแน่น
6. การระคายเคืองตรงกลาง plica
Plica มีขนาดเล็กเท่าในเยื่อบุข้อต่อ แผ่นรองที่ครอบอยู่ตรงหัวเข่าด้านใน การใช้เข่ามากเกินไปเช่นการงอเข่าซ้ำ ๆ
นี่เป็นสาเหตุให้รอยพับหนาและติดอยู่ระหว่างกระดูก นอกจากอาการปวดเข่าข้างในที่หมองคล้ำแล้วคุณอาจพบว่าหัวเข่าล็อคและอาจมีเสียงร้าว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มอาการ plica
7. รอยฟกช้ำที่หัวเข่า
หากคุณได้รับแรงกระแทกที่หัวเข่าโดยตรงเช่นการถูกวัตถุทู่หรือกระแทกอย่างแรงคุณอาจทำให้กระดูกหัวเข่าหักได้ นี่เป็นที่รู้จักกันในนามฟกช้ำที่หัวเข่า
แผลฟกช้ำบริเวณหัวเข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าข้างในขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณถูกกระแทก อาการอื่น ๆ ของ contusions เข่ารวมถึง:
- ช้ำผิว
- บวม
- ปัญหาในการงอเข่า
- ความแข็ง
รักษาอาการปวดเข่าข้างใน
อาการบาดเจ็บที่เข่าเป็นเรื่องธรรมดาและหลายคนสามารถแก้ไขได้ที่บ้าน
หากคุณมีอาการนานกว่าสามวันคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสและควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องมากขึ้นโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดของคุณ
การเยียวยาที่บ้าน
อาการปวดเข่าเล็กน้อยเป็นเรื่องธรรมดามากและสามารถรักษาที่บ้านได้
หนึ่งในวิธีการรักษาอาการปวดเข่าที่พบได้บ่อยที่สุดคือการพัก, น้ำแข็ง, การกดหน้าอกและการยกระดับหรือ RICE ลองวิธีการ RICE ต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คุณเจ็บปวด
- ใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักที่หัวเข่าของคุณ
- น้ำแข็งพื้นที่สามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีในเวลา
- ห่อเข่าของคุณโดยใช้ผ้าพันแผลบีบอัดที่ยืดหยุ่น
- วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อยกให้อยู่ในระดับเดียวกันหรือสูงกว่าระดับหัวใจ
คุณอาจใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น ibuprofen (Advil) เพื่อบรรเทาอาการบวม หากอาการยังคงอยู่หลังจากสามวันแม้จะมีการรักษานี้หรือถ้าอาการปวดของคุณแย่ลงให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
การรักษาอาการปวดเข่าด้านในอื่น ๆ
หากอาการปวดเข่าข้างในของคุณแย่ลงหลังจากผ่านไปหลายวันหรือหากการเยียวยาที่บ้านขั้นพื้นฐานไม่ช่วยบรรเทาอาการคุณควรไปพบแพทย์
วิธีการรักษาบางอย่างสำหรับการบาดเจ็บที่เข่าที่รุนแรงยิ่งขึ้น ได้แก่
- ฉีดสเตียรอยด์ การฉีดนี้ใช้ในการรักษา pes anserine bursitis
- กายภาพบำบัด. การบำบัดมักเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์
- อุปกรณ์อำนวยความสะดวก การสวมรั้งเข่าในระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือในชีวิตประจำวันสามารถช่วยได้ ค้นพบเครื่องมือจัดฟันเข่าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี OA
- ศัลยกรรม. การผ่าตัด Arthroscopic ของข้อเข่ามักใช้หลังจากวงเดือนฉีกขาด
การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเข่าด้านใน
ในขณะที่อาการปวดเข่าด้านในไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมดแพทย์และนักกายภาพบำบัดตระหนักถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะ quadriceps และ hamstrings ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า
จากการศึกษาของปี 2008 จากแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา
- ยกขาตรง
- กดขา
- มินิ squats
- ปั่นจักรยานนิ่งหรือปั่นจักรยาน
- ว่ายน้ำ
- เดินหรือวิ่งบนเครื่องรูปไข่
- ส่วนขยายของขา
นอกจากนี้คุณควรเริ่มต้นและสิ้นสุดการออกกำลังกายทุกชนิดด้วยการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสและ hamstrings ตรวจสอบการออกกำลังกายรูปสี่เหลี่ยมและเอ็นร้อยหวายเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างหัวเข่าที่ไม่ดี
เลือกการดูแลระบบ
โรคสมาธิสั้นคืออะไร?
