ฉันลืมอย่างต่อเนื่อง โซเชียลมีเดียช่วยให้ฉันจำได้

เนื้อหา

• ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะยาวและระยะสั้นเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความพิการความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือปัญหาสุขภาพจิต
• เนื่องจากปัญหาความจำเหล่านี้พวกเราที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังจึงต้องพัฒนากลยุทธ์เพื่อพยายามสำรวจโลก
• สื่อสังคมออนไลน์ถูกมองว่าเป็นคนหลงตัวเองและทำให้ตนเองลำบากใจ แต่เมื่อคุณต่อสู้กับความทรงจำอาจเป็นพระคุณที่ช่วยให้รอด
• ทั้งหมดเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่หายไปจากใจของฉันจนกว่าฉันจะได้รับการเตือนจาก Facebook

สื่อสังคมออนไลน์ถูกมองว่าเป็นสื่อหลงตัวเองเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเรา แต่เมื่อคุณต่อสู้กับความทรงจำอาจเป็นพระคุณที่ช่วยให้รอด

“ เฮ้แม่จำได้ไหม…” ลูก ๆ ของฉันเริ่มถามและฉันรั้งตัวเองสำหรับความจริงที่ว่าคำตอบของฉันส่วนใหญ่จะไม่ใช่เพราะมันนับครั้งไม่ถ้วน

ฉันจำขั้นตอนแรกของลูกไม่ได้หรือคำแรก เมื่อพวกเขาโห่ร้องให้ฉันบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาเมื่อพวกเขายังเด็กฉันกลับไปที่เรื่องราวที่ฉันจำได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

เมื่อเพื่อน ๆ จะเต็มไปด้วยความสุขและเสียงหัวเราะจำช่วงเวลาที่เราอยู่ด้วยกันฉันมักจะเต็มไปด้วยความรู้สึกเศร้าลึกเพราะฉันจำไม่ได้

มีสาเหตุหลายประการที่ฉันต่อสู้กับความทรงจำของฉัน หนึ่งเกิดจากความพิการทางสมองของฉันเงื่อนไขที่เราขาดความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ใน "ใจของเรา"

อีกสาเหตุหนึ่งคือมีประสบการณ์การบาดเจ็บหลายปี จากการวิจัยของดร. คริสตินดับบลิวซามูเอลสันพบว่าปัญหาเกี่ยวกับความจำนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาความเครียดหลังเกิดบาดแผล

ในที่สุดแม้ว่าการต่อสู้กับหมอกสมองของฉันเป็นหนึ่งในอาการของโรคเรื้อรังต่างๆของฉัน เหนือสิ่งอื่นใดหมอกสมองสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถในการจัดเก็บและเรียกคืนข้อมูล

ปัจจัยทั้งสามนี้ทำงานร่วมกันส่งผลกระทบทั้งความจำระยะสั้นและระยะยาวของฉันและทำให้เป็นการยากที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการจดจำการนัดหมายการระลึกถึงการสนทนาหรือการรำลึกถึงเหตุการณ์ในอดีต

ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะยาวและระยะสั้นเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความพิการความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือปัญหาสุขภาพจิต

มิเชลล์บราวน์ที่อาศัยอยู่กับโรคประสาท trigeminal ก็ต่อสู้กับความทรงจำของเธอ “ ผลกระทบของการเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันนั้นลึกซึ้ง” บราวน์กล่าว“ แต่สิ่งที่ทำให้ท้อใจมากที่สุดคือผลกระทบต่อความทรงจำของฉัน”

Apple Lewman กล่าวถึงกลุ่มอาการของโรค post-concussive และ ADHD ได้ส่งผลกระทบต่อความจำเช่นกัน “ ฉันจำได้ว่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิต แต่บางครั้งก็ไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่นฉันจำไม่ได้เมื่อฉันบอกคู่ของฉันว่าฉันรักเธอเป็นครั้งแรก มันทับฉันว่าฉันไม่มีความทรงจำที่จะมองย้อนกลับไป”

เช่นเดียวกับบราวน์และลูอิสฉันก็เสียใจด้วยวิธีการที่หน่วยความจำของฉันได้รับผลกระทบ ความทรงจำของฉันจะเข้าใจยาก การค้นหาพวกเขารู้สึกเหมือนกำลังพยายามค้นหาคำที่อยู่บนปลายลิ้นของคุณ แต่ไม่พบ ฉันเสียใจสำหรับพวกเขา

เนื่องจากปัญหาความจำเหล่านี้พวกเราที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังจึงต้องพัฒนากลยุทธ์เพื่อพยายามสำรวจโลก

ฉันใช้โปรแกรมวางแผนรายวันและพกโน้ตบุ๊คเพื่อเขียนสิ่งต่าง ๆ

บราวน์บอกว่าเธอใช้“ กระดานไวท์บอร์ดตู้เย็นที่เต็มไปด้วยการเตือนความจำและแอปโน้ตบนโทรศัพท์ของฉัน พวกเขารวมทุกอย่างตั้งแต่การนัดหมายการโทรศัพท์ไปจนถึงการทำงานง่าย ๆ และรายการขายของชำ”

Jaden Fraga ที่ใช้ชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่างก็เกิดขึ้นด้วยวิธีที่จะช่วยเขย่าเบา ๆ ความทรงจำของพวกเขา พวกเขาจดบันทึกเหตุการณ์ต่าง ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ลืม “ ตอนนี้ฉันถ่ายภาพและวิดีโออย่างต่อเนื่อง” Fraga กล่าว “ โดยทั่วไปแล้วฉันเป็นผู้กักตุนดิจิตอลเนื่องจากฉันบันทึกภาพหน้าจอรูปภาพ [และ] วิดีโออยู่ตลอดเวลาเพราะฉันกลัวสิ่งต่าง ๆ มากมาย”

เช่นเดียวกับ Fraga ฉันยังใช้รูปภาพจำนวนมากโทรศัพท์ของฉันออกมาและบันทึกช่วงเวลาที่ฉันต้องการให้จำได้หรือมองย้อนกลับไปในอนาคต

ฉันโพสต์ภาพเหล่านี้ไปยังสื่อสังคมออนไลน์พร้อมกับเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวันของฉัน การมองย้อนกลับไปที่รูปถ่ายและเรื่องราวเหล่านี้ในภายหลังช่วยให้ฉันจำสิ่งที่ฉันจะลืมได้

สื่อสังคมออนไลน์ถูกมองว่าเป็นคนหลงตัวเองและทำให้ตนเองลำบากใจ แต่เมื่อคุณต่อสู้กับความทรงจำอาจเป็นพระคุณที่ช่วยให้รอด

การใช้งานโซเชียลมีเดียมักเป็นเรื่องตลก (“ เราไม่สนใจว่าคุณจะทานอะไรเป็นอาหารกลางวันกะเหรี่ยง!”)

สำหรับพวกเราที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทการบาดเจ็บสภาพร่างกายหรือจิตใจหรือผลข้างเคียงจากการใช้ยาที่ส่งผลกระทบต่อความจำของเราสื่อสังคมออนไลน์อาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการช่วยให้เราสามารถมีประวัติของเราเอง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันตระหนักถึงประโยชน์ที่ฟีเจอร์ "ความทรงจำ" ใน Facebook อาจมีสำหรับคนอย่างฉันซึ่งไม่สามารถเข้าถึงความทรงจำที่แท้จริงของพวกเขาได้ คุณลักษณะนี้แสดงสิ่งที่คุณโพสต์ในวันนั้นทุกปีที่คุณใช้ Facebook

ฉันพบว่าฉันสามารถใช้คุณสมบัตินี้เพื่อช่วยเตือนฉันถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันเช่นเดียวกับที่ช่วยให้ฉันรักษาความรู้สึกเมื่อมีเหตุการณ์เกิดขึ้น

Brown, Lewman และ Fraga ได้ค้นพบประโยชน์ของคุณสมบัตินี้โดยใช้เพื่อบันทึกแนวโน้มในชีวิตของพวกเขาและเพื่อระลึกถึงความทรงจำต่าง ๆ “ มันช่วยฉันด้วยช่องว่างไทม์ไลน์ของฉัน” Lewman กล่าว

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา Facebook ทำให้ฉันนึกถึงเมื่อ 5 ปีก่อนเมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังของฉันเช่นเดียวกับ 2 ปีที่แล้วเมื่อฉันได้ยิน SSDI ครั้งแรก

มันทำให้ฉันนึกถึงการกลับไปเรียนระดับบัณฑิตศึกษาเมื่อ 7 ปีที่แล้วและไปกับลูกสาวของฉันเพื่อรับลูกแมวเมื่อ 4 ปีก่อน (เช่นเดียวกับความกลัวเมื่อปีที่แล้วเมื่อหนึ่งในลูกแมวเหล่านั้นวิ่งหนีกันทั้งคืน)

มันทำให้ฉันนึกถึงความผิดหวังในการเลี้ยงดูและช่วงเวลาที่น่ารักเหมือนเมื่อ 8 ปีก่อนเมื่อลูกสาวของฉันอายุ 6 ขวบขอปืนสักลายให้ฉัน

ทั้งหมดเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่หายไปจากใจของฉันจนกว่าฉันจะได้รับการเตือนจาก Facebook

ดังนั้นแม้จะมีข้อบกพร่องและการวิพากษ์วิจารณ์ของโซเชียลมีเดียฉันจะใช้มันต่อไปและโพสต์รูปภาพและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน

เพราะด้วยความช่วยเหลือของโซเชียลมีเดียฉันสามารถจำได้มากกว่านี้อีกเล็กน้อย โดยใช้มันฉันสามารถสัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความสุขที่มาพร้อมกับนึกถึงประสบการณ์กับคนที่รัก

“ เฮ้ kiddo” ฉันพูดแล้วเดินเข้าไปในห้องนั่งเล่นพร้อมโทรศัพท์ในมือและเปิดแอพ Facebook ของฉัน“ คุณจำได้ไหม…”

Angie Ebba เป็นศิลปินผู้พิการที่สอนการเขียนเชิงปฏิบัติการและดำเนินการทั่วประเทศ แองจี้เชื่อในพลังของศิลปะการเขียนและการแสดงเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นสร้างชุมชนและเปลี่ยนแปลง คุณสามารถหาแอนจีกับเธอ เว็บไซต์เธอ บล็อก, หรือ Facebook.