ความสัมพันธ์ระหว่างคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกับความดันโลหิตสูงคืออะไร?
เนื้อหา
- ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูง
- สิ่งที่ก่อให้เกิดระดับคอเลสเตอรอลสูง
- คอเลสเตอรอลสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้อย่างไร
- ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลทำงานร่วมกันเพื่อทำลายหลอดเลือดแดง
- การศึกษาพบว่าหุ้นส่วนที่ไม่แข็งแรง
- ดำเนินการเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยงทั้งสอง
- การรักษาและจัดการคอเลสเตอรอลสูง
การมีปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งสำหรับโรคหัวใจหมายความว่าคุณต้องระวัง การมีสองอย่างหมายความว่าคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่างในชีวิตของคุณ
นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อคนเรามีปัจจัยเสี่ยงมากกว่าหนึ่งอย่างเช่นไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูงปัจจัยเหล่านี้จะทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจแย่ลงมาก
แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อทั้งสองมีอยู่ในร่างกายของคุณพวกเขาสามารถโต้ตอบซึ่งกันและกันเพื่อทำลายหลอดเลือดและหัวใจของคุณได้เร็วขึ้น หากไม่ได้รับการควบคุมในที่สุดพวกเขาก็อาจเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงปัญหาอื่น ๆ เช่นไตทำงานผิดปกติและสูญเสียการมองเห็น
หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีไขมันในเลือดสูงแล้วให้ดูตัวเลขความดันโลหิตเหล่านั้นเช่นเหยี่ยว! ปัจจัยเสี่ยงทั้งสองนี้ชอบออกไปเที่ยวด้วยกัน แต่ถ้าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นคุณสามารถชนะการต่อสู้เพื่อสุขภาพของคุณได้
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูง
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงหมายความว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณสูงกว่าที่เชื่อกันว่าดีต่อสุขภาพ คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคุณใช้ในการสร้างฮอร์โมนสร้างวิตามินดีและสร้างเซลล์ที่แข็งแรง เราผลิตบางส่วนในร่างกายของเราและได้รับบางส่วนจากอาหารที่เรากิน
แม้ว่าคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งที่น่ากังวลคือหากคอเลสเตอรอลของคุณสูงสิ่งที่เป็นน้ำมันส่วนเกินจะเกาะตามผนังหลอดเลือดแดงของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปส่วนเกินนี้สามารถสร้างการสะสมของไขมันได้เช่นเดียวกับสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกที่สามารถสร้างขึ้นภายในท่อสวน
ในที่สุดสารไขมันจะแข็งตัวกลายเป็นคราบจุลินทรีย์ชนิดไม่ยืดหยุ่นที่ทำลายหลอดเลือดแดง พวกมันจะแข็งและแคบลงและเลือดของคุณจะไม่ไหลผ่านพวกมันอย่างง่ายดายเหมือนที่เคยทำอีกต่อไป
อันตรายสูงสุดคือหลอดเลือดแดงของคุณจะแคบลงจนลิ่มเลือดไปปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรง
สิ่งที่ก่อให้เกิดระดับคอเลสเตอรอลสูง
แพทย์ใช้ตัวเลขหลายตัวในการกำหนดสถานะของคอเลสเตอรอลของคุณ จากข้อมูลของ National Heart, Lung and Blood Institute เป็นแนวทางปฏิบัติในปัจจุบัน:
คอเลสเตอรอลรวม:
| สุขภาพแข็งแรง | น้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) |
| เส้นเขตแดนสูง | 200 ถึง 239 mg / dL |
| สูง | 240 mg / dL ขึ้นไป |
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” {textend} ประเภทของคอเลสเตอรอลที่สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดง:
| สุขภาพแข็งแรง | น้อยกว่า 100 มก. / DL |
| ตกลง | 100 ถึง 129 มก. / DL |
| เส้นเขตแดนสูง | 130 ถึง 159 มก. / DL |
| สูง | 160 ถึง 189 มก. / DL |
| สูงมาก | 190 มก. / DL ขึ้นไป |
ลิโพโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอล“ ดี” - {textend} ประเภทที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากหลอดเลือดแดง:
| สุขภาพแข็งแรง | 60 mg / dL หรือสูงกว่า |
| ตกลง | 41 ถึง 59 mg / dL |
| ไม่แข็งแรง | 40 mg / dL หรือต่ำกว่า |
สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงอาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง อาหารน้ำหนักและการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล แต่ยีนอายุและเพศก็เช่นกัน
คอเลสเตอรอลสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้อย่างไร
หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงคุณอาจกำลังทานยาเพื่อควบคุมมันอยู่แล้วและคุณอาจปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ
ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูความดันโลหิตของคุณ คนที่มีไขมันในเลือดสูงมักจะต้องเผชิญกับความดันโลหิตสูงเช่นกัน
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ก่อนอื่นเรามาดูว่าความดันโลหิตสูงคืออะไร American Heart Association ระบุว่าความดันโลหิตสูง (หรือความดันโลหิตสูง) เกิดขึ้นเมื่อ“ แรงของเลือดที่ดันผนังหลอดเลือดของคุณสูงเกินไปอย่างต่อเนื่อง”
ลองนึกภาพสายสวนนั้นอีกครั้ง หากคุณไม่ต้องรดน้ำต้นไม้เล็ก ๆ ของคุณคุณอาจเปิดน้ำด้วยแรงดันต่ำเพื่อที่จะได้ไม่ทำลายดอกไม้ที่อ่อนโยน หากคุณกำลังรดน้ำต้นไม้พุ่มไม้คุณอาจเพิ่มแรงดันน้ำเพื่อให้งานเสร็จเร็วขึ้น
ลองนึกภาพว่าสายยางสวนมีอายุหลายปีและเต็มไปด้วยกรวดและสิ่งสกปรก ยังแข็งไปหน่อยตามอายุ เพื่อให้น้ำไหลผ่านตามแรงดันที่คุณต้องการคุณต้องเปิดก๊อกน้ำให้สูง แรงดันที่สูงขึ้นจะช่วยให้น้ำระเบิดผ่านสิ่งที่อยู่ภายในท่อของคุณคุณจึงยังสามารถใช้มันรดน้ำต้นไม้ได้
หากคุณมีความดันโลหิตสูงหัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณจะผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เนื่องจากหลอดเลือดแดงแข็งหรือตีบ - {textend} อาจเป็นเพราะการสะสมของคอเลสเตอรอลสูง - {textend} หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านเข้าไป
มันเหมือนกับว่าหัวใจของคุณต้องหมุนก๊อกน้ำขึ้นไปสูงและระเบิดเลือดเพื่อให้ได้ออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอไปยังอวัยวะทั้งหมดของร่างกายที่ต้องการ
ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลทำงานร่วมกันเพื่อทำลายหลอดเลือดแดง
เมื่อเวลาผ่านไปความดันสูงนี้จะทำลายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดอื่น ๆ ของคุณ พวกเขาไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อจัดการการไหลเวียนของเลือดความดันสูงอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้พวกเขาเริ่มมีน้ำตาและความเสียหายประเภทอื่น ๆ
น้ำตาเหล่านี้เป็นสถานที่พักผ่อนที่ดีสำหรับคอเลสเตอรอลส่วนเกิน นั่นหมายความว่าความเสียหายที่เกิดจากความดันโลหิตสูงจะสร้างขึ้นภายในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดสามารถนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์และหลอดเลือดตีบมากขึ้นเนื่องจากมีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ในทางกลับกันหัวใจของคุณต้องทำงานหนักมากขึ้นในการสูบฉีดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเครียดมากเกินไป
เงื่อนไขทั้งสองเป็นเหมือนทีมวายร้ายที่ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้หัวใจหลอดเลือดแดงและสุขภาพโดยรวมแย่ลง เมื่อเวลาผ่านไปความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลอาจทำให้เกิดปัญหาในดวงตาไตสมองและอวัยวะอื่น ๆ ได้เช่นกัน
การศึกษาพบว่าหุ้นส่วนที่ไม่แข็งแรง
นักวิจัยทราบมาระยะหนึ่งแล้วว่าไขมันในเลือดสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้ ในปี 2545 พวกเขาแยกผู้เข้าร่วมออกเป็นสามกลุ่มตามระดับคอเลสเตอรอล (ต่ำปานกลางและสูง) จากนั้นพวกเขาทดสอบความดันโลหิตภายใต้เงื่อนไขต่างๆของการพักผ่อนและการออกกำลังกาย
ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจะมีระดับความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่า นักวิจัยสรุปว่าระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจมีผลต่อความดันโลหิต พวกเขาเสริมว่าคอเลสเตอรอลดูเหมือนจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและคลายตัวซึ่งอาจส่งผลต่อความดันที่จำเป็นในการดันเลือดผ่านเข้าไป
การศึกษาในภายหลังซึ่งตีพิมพ์ในพบผลลัพธ์ที่คล้ายกัน นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้เข้าร่วม 4,680 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 59 ปีจากพื้นที่ต่างๆ 17 แห่งในญี่ปุ่นจีนสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา พวกเขาดูความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลและอาหารในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา ผลการศึกษาพบว่าคอเลสเตอรอลเกี่ยวข้องโดยตรงกับความดันโลหิตสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน
ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าการมีไขมันในเลือดสูงอาจทำนายความดันโลหิตสูงในอนาคตได้ นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยรายงานในการศึกษาความดันโลหิตสูงในปี 2548 พวกเขาวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ชาย 3,110 คนที่มี ไม่ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะเริ่มต้นและติดตามพวกเขามาประมาณ 14 ปี มีเพียงมากกว่า 1,000 คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อสิ้นสุดการศึกษา
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นดังต่อไปนี้:
- ผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลรวมสูงสุดมี 23 คน
เปอร์เซ็นต์ความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่มี
คอเลสเตอรอลรวมต่ำสุด - ผู้ชายที่มีระดับสูงสุดทั้งหมด
คอเลสเตอรอลลบ HDL คอเลสเตอรอลมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 39 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนา
ความดันโลหิตสูง - ผู้ชายที่มีอัตราส่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
คอเลสเตอรอลต่อ HDL มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 54 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนา
ความดันโลหิตสูง - ผู้ชายที่มี HDL ในระดับสูงสุด
คอเลสเตอรอลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงลดลง 32 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยคนเดียวกันได้ทำการทดสอบในลักษณะเดียวกันกับผู้หญิงโดยมีการติดตามผลประมาณ 11 ปีและพบผลลัพธ์ที่เปรียบเทียบได้ การศึกษาของพวกเขาตีพิมพ์ในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำ
ดำเนินการเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยงทั้งสอง
ข่าวดีก็คือปัจจัยเสี่ยงทั้งสองนี้สามารถจัดการได้ดี มียาที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือการสื่อสารกับแพทย์ของคุณและเฝ้าดูตัวเลขของคุณอย่างรอบคอบ
คุณยังสามารถปรับใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดของคุณตามธรรมชาติและช่วยต้านทานผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
- อย่าสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายอยู่เสมอ - {textend} ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีก
วันและฝึกความต้านทานในสองครั้งต่อสัปดาห์ - ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากมาย
ธัญพืชผลไม้ผักโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับที่พบใน
ปลาและถั่ว - หลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลในอาหารไขมันส่วนเกิน
อาหารโซเดียมส่วนเกินและน้ำตาลส่วนเกิน
การรักษาและจัดการคอเลสเตอรอลสูง
การเลือกไซต์
5 วิธีในการสนับสนุนคนที่คุณรักที่เป็นมะเร็งเซลล์ไต
