หัวเข่า Hyperextended: อาการการรักษาเวลาฟื้นตัว

เนื้อหา

• บทนำ
• อาการ
• ความไม่แน่นอนของข้อเข่า
• ความเจ็บปวด
• ความคล่องตัวลดลง
• อาการบวมและช้ำ
• การรักษา
• ส่วนที่เหลือ
• น้ำแข็ง
• การอัด
• การยกระดับ
• ศัลยกรรม
• เวลาการกู้คืน
• Takeaway

บทนำ

Hyperextension ของหัวเข่าหรือที่เรียกว่า“ genu recurvatum” เกิดขึ้นเมื่อขาเหยียดตรงที่หัวเข่ามากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่โครงสร้างหัวเข่าและด้านหลังของข้อเข่า

ความดันเข่าสูงอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่นักกีฬาโดยเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬาเช่นฟุตบอลฟุตบอลเล่นสกีหรือลาครอส บ่อยครั้งเป็นผลมาจากการชกถึงหัวเข่าโดยตรงหรือแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการชะลอหรือหยุดอย่างรวดเร็ว ตามรายงานของ American Journal of Sports Medicine นักกีฬาหญิงได้เพิ่มความไม่แน่นอนของข้อต่อทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่ามากกว่าผู้ชายโดยเฉพาะผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีความเสี่ยงสูง

ในช่วง hyperextension ข้อเข่าจะโค้งผิดวิธีซึ่งมักส่งผลให้เกิดอาการบวมปวดและเนื้อเยื่อถูกทำลาย ในกรณีที่รุนแรงเอ็นเอ็นเช่นเอ็นไขว้หน้า (ACL) เอ็นเอ็นไขว้ข้างหลัง (PCL) หรือเอ็นเอ็น popliteal (เอ็นที่ด้านหลังของหัวเข่า) อาจถูกแพลงหรือแตก

อาการ

ความไม่แน่นอนของข้อเข่า

หลังจากได้รับบาดเจ็บ hyperextension คุณอาจสังเกตเห็นความไม่แน่นอนในข้อเข่าของคุณ หลายคนรายงานความรู้สึกของ“ การยอมแพ้” ในขณะที่เดินหรือมีปัญหาในการยืนบนขาข้างเดียว

ความเจ็บปวด

คาดว่าจะมีอาการปวดเฉพาะที่บริเวณข้อเข่าหลังจาก hyperextension ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อยและรุนแรงและจะเพิ่มขึ้นเมื่อเอ็นหรือโครงสร้างอื่นเสียหายหรือฉีกขาด ปวดอธิบายว่าเป็นอาการปวดเล็กน้อยกับปวดคมในด้านหลังของหัวเข่าหรือปวดหยิกในด้านหน้าของข้อต่อหัวเข่า

ความคล่องตัวลดลง

คุณอาจมีปัญหาในการงอหรือยืดขาของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เอว อาจเกิดจากอาการบวมบริเวณหัวเข่าซึ่งสามารถ จำกัด ระยะทางที่คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้รวมถึงความเสียหายต่อโครงสร้างภายในเช่น ACL, PCL, เอ็นกล้ามเนื้อแขนงหรือวงเดือน

อาการบวมและช้ำ

หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมทันทีหรือล่าช้าและช้ำบริเวณหัวเข่าและบริเวณโดยรอบ สิ่งนี้อาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงกว่านี้และเป็นวิธีการตอบสนองต่อเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บของร่างกายคุณ

การรักษา

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการข้าวตามข้อเข่า

ส่วนที่เหลือ

หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บและไปพบแพทย์ หยุดพักจากกิจกรรมความเข้มสูงหรือแรงกระแทกสูงและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ติดต่อ การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่หลากหลายนั้นดีที่สุดในเวลานี้ ยาต้านการอักเสบสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้

น้ำแข็ง

แช่เข่าที่โดนน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีหลาย ๆ ครั้งต่อวัน น้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมและจัดการความเจ็บปวดวางผ้าหรือผ้าขนหนูไว้ระหว่างน้ำแข็งกับผิวของคุณเสมอเพื่อป้องกันการระคายเคืองที่ผิวหนัง

การอัด

การบีบอัดของหัวเข่าด้วยการบีบอัดหรือผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถช่วยจัดการอาการบวมและลดอาการปวด

การยกระดับ

พยายามยกขาขึ้นเหนือหัวใจเมื่อทำได้ นอนบนเตียงด้วยขาของคุณบนหมอนหรือในขณะที่ผ่อนคลายในเก้าอี้ผู้เอนกาย

ศัลยกรรม

แม้ว่าภาวะ hyperextension ที่น้อยกว่าปกตินั้นยังสามารถทำให้เอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ การแตกของ ACL เป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่พบได้บ่อยที่สุดที่หัวเข่า การบาดเจ็บของเอ็น PCL และ popliteal ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับ hyperextension และอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเช่นกัน

โครงสร้างอื่น ๆ ของหัวเข่าเช่นวงเดือนสามารถรักษาอาการบาดเจ็บในช่วงที่มีการปะทะรุนแรงและไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่โครงสร้างหลาย ๆ อันจะเสียหายในเวลาเดียวกัน

เวลาการกู้คืน

การฟื้นตัวจากแพลงที่ไม่รุนแรงจนถึงปานกลางหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจใช้เวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้ที่จะ จำกัด กิจกรรมที่สามารถทำให้หัวเข่าตึงเครียดและจัดการอาการบวมและปวดอย่างต่อเนื่อง

การผ่าตัดสร้างเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บมักจะนำไปสู่การฟื้นฟูอย่างเต็มรูปแบบและกลับไปใช้งานได้ในอัตราร้อยละที่สูง ถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการบาดเจ็บ ACL แต่มักใช้เวลาในการพักฟื้นนาน 6 เดือนหรือมากกว่า

การรักษาทางกายภาพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและฟื้นฟูเข่าและกล้ามเนื้อโดยรอบเพื่อให้ได้รับบาดเจ็บก่อนและสามารถช่วยลดเวลาในการพักฟื้น

อ้างอิงจากบทความในข้อต่อปัจจัยผู้ป่วยอื่น ๆ เช่นอายุเพศน้ำหนักกลไกการบาดเจ็บและเทคนิคการผ่าตัดยังสามารถมีผลต่อเวลาการกู้คืน

Takeaway

การบาดเจ็บที่หัวเข่า hyperextension อาจแตกต่างกันไปจากความเครียดเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บที่เอ็นอย่างรุนแรง ผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงมีความเสี่ยงต่อการเกิดข้อเข่าบวมและการแตกของเอ็น

การป้องกันภาวะข้อเข่าบวมนั้นเกี่ยวข้องกับการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ หัวเข่าโดยเฉพาะ quadriceps รวมถึงการอุ่นเครื่องที่เหมาะสมและเย็นลงก่อนและหลังการออกกำลังกายหรือการแข่งขันกีฬาทุกครั้ง