7 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของกรดไฮยาลูโรนิก

เนื้อหา

• 1. ส่งเสริมสุขภาพผิวที่อ่อนนุ่มมากขึ้น
• 2. สามารถเพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล
• 3. บรรเทาอาการปวดข้อโดยรักษากระดูกด้วยการหล่อลื่นอย่างดี
• 4. บรรเทาอาการกรดไหลย้อน
• 5. บรรเทาอาการตาแห้งและไม่สบาย
• 6. รักษาความแข็งแรงของกระดูก
• 7. สามารถป้องกันอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ
• ผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่เป็นไปได้
• บรรทัดล่าง

กรดไฮยาลูโรนิคหรือที่เรียกกันว่าไฮยาลูโรแนนเป็นสารที่ใสและเหนียวเหนอะหนะซึ่งร่างกายของคุณผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ

พบมากที่สุดในผิวหนังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและดวงตา

หน้าที่หลักคือการกักเก็บน้ำเพื่อให้เนื้อเยื่อของคุณหล่อลื่นและชุ่มชื้น

กรดไฮยาลูโรนิกมีประโยชน์หลายอย่าง หลายคนคิดว่ามันเป็นอาหารเสริม แต่มันยังใช้ในซีรั่มทา, ยาหยอดตาและการฉีด

นี่คือ 7 ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของการใช้กรดไฮยาลูโรนิก

1. ส่งเสริมสุขภาพผิวที่อ่อนนุ่มมากขึ้น

อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยให้ผิวของคุณแลดูอ่อนกว่าวัย

ประมาณครึ่งหนึ่งของกรดไฮยาลูโรนิกในร่างกายของคุณมีอยู่ในผิวหนังของคุณซึ่งมันจะเกาะกับน้ำเพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้น (1)

อย่างไรก็ตามกระบวนการชราตามธรรมชาติและการสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ เช่นรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ควันบุหรี่และมลพิษสามารถลดปริมาณในผิวหนัง (2, 3)

การทานกรดไฮยาลูโรนิกอาจช่วยป้องกันการลดลงนี้ได้ด้วยการเพิ่มปริมาณของร่างกายเพื่อรวมเข้ากับผิวหนัง (4, 5)

ขนาด 120–240 มก. ต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวอย่างมีนัยสำคัญและลดผิวแห้งในผู้ใหญ่ (3)

ผิวที่ชุ่มชื่นยังช่วยลดการปรากฏของริ้วรอยซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยสามารถทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น (6, 7)

เมื่อนำไปใช้กับพื้นผิวของผิวหนัง, กรดไฮยาลูโรนิกสามารถลดริ้วรอย, สีแดงและผิวหนังอักเสบ (8, 9, 10)

แพทย์ผิวหนังบางคนถึงกับฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อให้ผิวดูเต่งตึงและอ่อนเยาว์ (11, 12)

สรุป อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและลดการปรากฏของริ้วรอยเหี่ยวย่น ทรีทเม้นต์เฉพาะที่สามารถบรรเทาสีแดงและผิวหนังอักเสบในขณะที่การฉีดสามารถทำให้ผิวดูกระชับ

2. สามารถเพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล

กรดไฮยาลูโรนิคยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผล

มันมีอยู่ตามธรรมชาติในผิวหนัง แต่ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีความเสียหายที่ต้องการการซ่อมแซม

กรดไฮยาลูโรนิกช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นโดยควบคุมระดับการอักเสบและส่งสัญญาณให้ร่างกายสร้างเส้นเลือดมากขึ้นในบริเวณที่ถูกทำลาย (13, 14)

นำไปใช้กับแผลที่ผิวหนังได้รับการแสดงเพื่อลดขนาดของแผลและลดอาการปวดเร็วกว่ายาหลอกหรือไม่มีการรักษาเลย (15, 16, 17, 18)

กรดไฮยาลูโรนิกยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียดังนั้นจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อเมื่อทาโดยตรงกับแผลเปิด (19, 20)

ยิ่งไปกว่านั้นมันยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคเหงือกเร่งการรักษาหลังการผ่าตัดฟันและกำจัดแผลเมื่อใช้ทาในปาก (21)

ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับกรดไฮยาลูโรนิกและเจลมีแนวโน้ม แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยใดที่จะตัดสินว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกนั้นสามารถให้ประโยชน์เหมือนกันหรือไม่

อย่างไรก็ตามเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางปากช่วยเพิ่มระดับของกรดไฮยาลูโรนิกที่พบในผิวหนังจึงมีเหตุผลที่จะสงสัยว่าพวกเขาอาจให้ประโยชน์บางอย่าง

สรุป การใช้กรดไฮยาลูโรนิกโดยตรงกับแผลเปิดจะช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้น ไม่ทราบว่าการเสริมด้วยจะมีผลเหมือนกันหรือไม่

3. บรรเทาอาการปวดข้อโดยรักษากระดูกด้วยการหล่อลื่นอย่างดี

กรดไฮยาลูโรนิกยังพบอยู่ในข้อต่อซึ่งทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกของคุณหล่อลื่นได้ดี (22)

เมื่อข้อต่อถูกหล่อลื่นกระดูกมีโอกาสน้อยที่จะบดเข้าหากันและทำให้เกิดอาการปวดอึดอัด

อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิคมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นโรคข้อต่อชนิดหนึ่งที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของข้อต่อเมื่อเวลาผ่านไป

การใช้ 80-200 มก. ต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือนได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดเข่าอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอายุระหว่าง 40 และ 70 ปี (23, 24, 25, 26)

กรดไฮยาลูโรนิกสามารถฉีดเข้าไปในข้อต่อได้โดยตรงเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์ของผู้ใหญ่มากกว่า 12,000 คนพบว่ามีเพียงความเจ็บปวดที่ลดลงเล็กน้อยและมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่เพิ่มขึ้น (27)

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการจับคู่อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากกับการฉีดจะช่วยยืดประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและเพิ่มระยะเวลาระหว่างการนัด (28)

สรุป อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดข้อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การฉีดสามารถใช้งานได้ แต่อาจมีความเสี่ยง

4. บรรเทาอาการกรดไหลย้อน

งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อน

เมื่อกรดไหลย้อนเกิดขึ้นเนื้อหาของกระเพาะอาหารจะสำรอกขึ้นในลำคอทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อเยื่อบุของหลอดอาหาร

กรดไฮยาลูโรนิกอาจช่วยบรรเทาเยื่อบุของหลอดอาหารที่เสียหายและเร่งกระบวนการกู้คืน

การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งพบว่าการใช้ส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิกและ chondroitin ซัลเฟตกับเนื้อเยื่อคอที่ได้รับความเสียหายจากกรดช่วยให้รักษาได้เร็วกว่าเมื่อไม่ได้ใช้การรักษา (29)

การศึกษาของมนุษย์ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการทานกรดไฮยาลูโรนิกและ chondroitin ซัลเฟตร่วมกับยาลดกรดลดอาการกรดไหลย้อน 60% มากกว่าการใช้ยาลดกรดเพียงอย่างเดียว (30)

การศึกษาครั้งที่สองแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมชนิดเดียวกันนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าห้าเท่าในการลดอาการกรดไหลย้อนมากกว่ายาหลอก (31)

การวิจัยในพื้นที่นี้ยังค่อนข้างใหม่และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำซ้ำผลลัพธ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้มีแนวโน้ม

สรุป อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิกและ chondroitin ซัลเฟตอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนในบางคน

5. บรรเทาอาการตาแห้งและไม่สบาย

ผู้สูงอายุประมาณ 1 ใน 7 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการตาแห้งเนื่องจากการผลิตน้ำตาที่ลดลงหรือน้ำตาไหลเร็วเกินไป (32)

เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกสามารถรักษาความชุ่มชื้นได้ดีจึงมักใช้รักษาอาการตาแห้ง

ยาหยอดตาที่มีกรดไฮยาลูโรนิก 0.2-0.4% ได้ถูกแสดงเพื่อลดอาการตาแห้งและปรับปรุงสุขภาพตา (33, 34, 35)

คอนแทคเลนส์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกปล่อยช้าได้รับการพัฒนาเพื่อรักษาอาการตาแห้ง (36, 37)

นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาหยอดตากรดไฮยาลูโรนิกในระหว่างการผ่าตัดตาเพื่อลดการอักเสบและการหายของบาดแผล (38, 39)

ในขณะที่ใช้โดยตรงกับดวงตานั้นแสดงให้เห็นว่าลดอาการตาแห้งและทำให้สุขภาพตาดีขึ้นโดยรวม แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริมทางปากมีผลเหมือนกันหรือไม่

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่ตรวจสอบผลของกรดไฮยาลูโรนิกต่ออาการตาแห้ง แต่อาจเป็นงานวิจัยในอนาคต

สรุป กรดไฮยาลูโรนิคพบได้ตามธรรมชาติในดวงตาและมักจะมีส่วนผสมในยาหยอดตาเพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง ไม่ทราบว่าการเสริมด้วยจะมีผลเหมือนกันหรือไม่

6. รักษาความแข็งแรงของกระดูก

การวิจัยสัตว์ใหม่เริ่มตรวจสอบผลของกรดไฮยาลูโรนิกต่อสุขภาพกระดูก

การศึกษาสองชิ้นพบว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยชะลออัตราการสูญเสียมวลกระดูกในหนูที่เป็นโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นระยะเริ่มต้นของการสูญเสียมวลกระดูกที่อยู่ตรงหน้าโรคกระดูกพรุน (40, 41)

จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่ากรดไฮยาลูโรนิกในปริมาณที่สูงสามารถเพิ่มกิจกรรมของเซลล์สร้างกระดูกเซลล์ที่รับผิดชอบในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ (42, 43)

แม้ว่าผลกระทบต่อสุขภาพกระดูกมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษา แต่การศึกษาสัตว์ทดลองและหลอดทดลองในระยะแรกยังมีแนวโน้มดี

สรุป การวิจัยในสัตว์และหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในปริมาณสูงอาจช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก แต่ยังไม่มีการวิจัยในมนุษย์

7. สามารถป้องกันอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ

ผู้หญิงประมาณ 3–6% ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นกลางหรือโรคกระเพาะปัสสาวะเจ็บปวด (44)

ความผิดปกตินี้ทำให้เกิดอาการปวดท้องและความอ่อนโยนพร้อมทั้งกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย (45)

ในขณะที่ไม่ทราบสาเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นกลาง แต่ก็พบว่ากรดไฮยาลูโรนิคช่วยบรรเทาอาการปวดและความถี่ในปัสสาวะที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้เมื่อใส่เข้าไปในกระเพาะปัสสาวะโดยตรงผ่านสายสวน (46, 47, 48)

ยังไม่มีความชัดเจนว่าทำไมกรดไฮยาลูโรนิคจึงช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แต่นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่ามันช่วยซ่อมแซมความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะซึ่งทำให้ไวต่อความเจ็บปวดน้อยลง (49, 50)

การศึกษายังไม่ได้พิจารณาว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากสามารถเพิ่มปริมาณของมันในกระเพาะปัสสาวะได้หรือไม่

สรุป กรดไฮยาลูโรนิกสามารถบรรเทาอาการปวดกระเพาะปัสสาวะเมื่อเสียบเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะโดยตรงผ่านสายสวน แต่การเสริมด้วยปากอาจไม่ได้ผลเหมือนกัน

ผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่เป็นไปได้

กรดไฮยาลูโรนิคโดยทั่วไปมีความปลอดภัยสูงในการใช้งานโดยมีรายงานผลข้างเคียงน้อย

เนื่องจากร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติปฏิกิริยาการแพ้จึงหายากมาก

การศึกษาหนึ่งใน 60 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งกิน 200 มก. ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งปีนั้นไม่มีผลข้างเคียงในทางลบ (23)

อย่างไรก็ตามผลของมันในระหว่างตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตรยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดดังนั้นกลุ่มเหล่านี้ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการเสริมด้วย

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าเซลล์มะเร็งมีความไวต่อกรดไฮยาลูโรนิกและการทานอาหารเสริมอาจทำให้พวกมันเติบโตเร็วขึ้น (51, 52)

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำว่าผู้ที่เป็นมะเร็งหรือมีประวัติเป็นมะเร็งหลีกเลี่ยงการเสริมด้วย (53)

การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเข้าไปในผิวหนังหรือข้อต่อมีความเสี่ยงสูงขึ้นจากผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาด้านลบส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระบวนการฉีดยามากกว่ากรดไฮยาลูโรนิกเอง (54, 55)

สรุป โดยทั่วไปแล้วกรดไฮยาลูโรนิคจะปลอดภัยมากเมื่อใช้เป็นอาหารเสริม แต่ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือเป็นมะเร็งหรือมีประวัติเป็นมะเร็งอาจต้องการหลีกเลี่ยงการรับประทาน

บรรทัดล่าง

คนส่วนใหญ่สามารถทานกรดไฮยาลูโรนิกได้อย่างปลอดภัยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องประโยชน์ต่อผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบรรเทาผิวแห้งลดการปรากฏของริ้วรอยเหี่ยวย่นและเร่งการสมานแผล

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้

การใช้งานที่โดดเด่นอื่น ๆ ได้แก่ ยาหยอดตากรดไฮยาลูโรนิกเพื่อบรรเทาอาการตาแห้งและใส่กรดไฮยาลูโรนิกโดยตรงในกระเพาะปัสสาวะผ่านทางสายสวนเพื่อลดอาการปวด

โดยรวมแล้วกรดไฮยาลูโรนิคเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับความหลากหลายของเงื่อนไขโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและสุขภาพข้อต่อ