9 วิธีในการหยุดการทำงานหนัก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทาเหงื่อก่อนนอน
• สวมใส่ผ้าระบายอากาศ
• หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
• ใจเย็น
• การรักษาทางการแพทย์
• การพกพา

ภาพรวม

การขับเหงื่อเป็นวิธีการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อเราร้อนเราก็เหงื่อ ความชื้นนั้นจะระเหยและทำให้เราเย็นลง เหงื่อออกเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ในชีวิตประจำวัน

ถึงกระนั้นบางคนอาจพบว่าเหงื่อออกไม่เป็นที่พึงปรารถนาในบางสถานการณ์ทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเหงื่อของพวกเขาออกจากแผ่นแปะหรือคราบสกปรกที่เห็นได้ชัดเจน ในสถานการณ์เหล่านี้มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยลดปริมาณเหงื่อออกได้

ทาเหงื่อก่อนนอน

เหงื่อทำงานโดยการปิดกั้นท่อเหงื่อเพื่อให้เหงื่อไม่สามารถไปถึงพื้นผิวของผิวของเรา เหงื่อยังคงเกิดจากต่อม แต่ไม่สามารถไปถึงพื้นผิวได้

โอโดแรนท์ไม่ป้องกันเหงื่อออก แต่มุ่งหวังที่จะปกปิดกลิ่นที่เกิดจากแบคทีเรียเมื่อเราเหงื่อออก บางครั้งเหงื่อก็มียาดับกลิ่น เหงื่อส่วนใหญ่ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยานั้นประกอบด้วยเกลือโลหะที่เรียกว่าอะลูมิเนียมคลอไรด์

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากเหงื่อของคุณให้แน่ใจว่าใต้วงแขนของคุณสะอาดและแห้งแล้วทาในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน นี่เป็นเพราะส่วนผสมต้องการเวลาในการสร้างบล็อกมากกว่าท่อเหงื่อและคนส่วนใหญ่เหงื่อน้อยกว่าหรือไม่เลยในเวลากลางคืน

มันอาจไม่ทำงานทันที แต่ให้ทำตามขั้นตอนนี้สองสามคืนและคุณควรได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เมื่อเหงื่อเริ่มมีผลบังคับใช้ก็สามารถนำไปใช้ได้ตามต้องการ

สวมใส่ผ้าระบายอากาศ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดเหงื่อออกด้วยการเลือกเสื้อผ้าของคุณคือการสวมใส่ผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและระบายอากาศได้ดี สีที่เบากว่าช่วยสะท้อนแสงอาทิตย์มากกว่าการดูดซับดังนั้นการสวมใส่สีขาวสามารถช่วยให้คุณเย็นสบายและลดเหงื่อ

เมื่อนี่ไม่ใช่ตัวเลือกให้เลือกสีเข้มหรือรูปแบบที่เบี่ยงเบนความสนใจที่ซ่อนเหงื่อ นอกจากนี้คุณยังสามารถเลเยอร์ชุดของคุณเพื่อไม่ให้มองเห็นเหงื่อที่ชั้นนอก นี่คือเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการแต่งตัวเมื่อคุณมีเหงื่อออกมากเกินไป

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด

มีตัวเลือกอาหารบางอย่างที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงหากคุณออกไปทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจหรือในสถานการณ์ทางสังคมที่คุณไม่อยากเหงื่อออก หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดแน่นอน ร่างกายของเราตอบสนองต่ออาหารรสเผ็ดในแบบเดียวกับที่พวกเขาทำกับความร้อนอื่น ๆ - พวกเขาพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ เย็นลงซึ่งนำไปสู่การทำให้เหงื่อออก

คาเฟอีนไม่แนะนำให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะมันช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตของเราและทำให้ฝ่ามือเท้าและใต้วงแขนของเราเหงื่อ

ใจเย็น

เหงื่อออกเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเย็นลง ดังนั้นเมื่ออยู่ที่เย็นคุณจะไม่ต้องเหงื่อออก

ในสภาพอากาศร้อนมันจะมีประสิทธิภาพมากในการวางชามน้ำแข็งไว้หน้าพัดลมเพื่อหมุนเวียนอากาศเย็นรอบ ๆ ห้อง อีกความคิดที่ดีคือการดึงผ้าม่านและมู่ลี่ออกมาระหว่างวันเพื่อป้องกันไม่ให้ห้องร้อนเกินไป พยายามอยู่ในที่ร่มถ้าคุณอยู่นอกบ้าน

การทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นเนื่องจากความร้อนจากเมตาบอลิซึมเป็นสิ่งจำเป็นในการย่อยอาหาร การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้ในตู้เย็นเพื่อให้ความเย็นเมื่อคุณใช้งาน ทำให้ตัวเองเป็นแฟนมือถือและทำให้ศีรษะและเท้าของคุณเย็นโดยหลีกเลี่ยงหมวกและสวมรองเท้าเปิดเมื่ออากาศเอื้ออำนวย

การรักษาทางการแพทย์

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเหงื่อออกมากเกินไปคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีอาการที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินไปหรือไม่ หากคุณมีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างให้คุณ:

• เหงื่อตามใบสั่งแพทย์. แพทย์ของคุณสามารถกำหนดยาลดความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ ครีมตามใบสั่งแพทย์สามารถใช้ได้หากใบหน้าและหัวของคุณได้รับผลกระทบ
• ยารับประทาน. มียาบางอย่างจากแพทย์ของคุณที่ปิดกั้นสารเคมีที่อนุญาตให้เส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจงในการสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ ซึ่งสามารถช่วยลดการทำงานหนัก มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น (รวมถึงปัญหากระเพาะปัสสาวะปากแห้งและมองเห็นไม่ชัด) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับหรือไม่มากกว่าความเสี่ยง
• ซึมเศร้า. ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การทำงานหนักเกินไป แพทย์อาจสั่งยาต้านซึมเศร้าหากพวกเขารู้สึกว่านี่เป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ
• โบท็อกซ์ ฉีด. การฉีดเหล่านี้เป็นการปิดกั้นเส้นประสาทที่ทำให้เหงื่อออกชั่วคราว การฉีดจะใช้เวลา 6 ถึง 12 เดือนหลังจากนั้นการรักษาจะต้องทำซ้ำ การฉีดอาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยและบางคนประสบอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงชั่วคราวในบริเวณที่ได้รับการรักษา
• ศัลยกรรม. ในกรณีที่รุนแรงมีตัวเลือกการผ่าตัดเปิดให้คุณ ซึ่งรวมถึงการรักษาด้วยไมโครเวฟการกำจัดต่อมเหงื่อและการผ่าตัดเส้นประสาท การผ่าตัดควรได้รับการพิจารณาเมื่อแพทย์ของคุณพิจารณาแล้วว่าคุณมีอาการร้ายแรงที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากผิดปกติ

การพกพา

เหงื่อออกเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และมีวัตถุประสงค์ มีวิธีการลดเหงื่อออกหรือซ่อนผลกระทบถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการ หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกมากผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้