วีดแข็งแกร่งเกินไป? 11 วิธีในการหยุดความสูง

เนื้อหา

• ผ่อนคลาย
• ลอง CBD
• ดื่มอะไร
• ลองพริกไทยดำ
• เข้าถึงมะนาว
• กินถั่วสน
• มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น
• เปลี่ยนช่องของคุณ
• กอดสัตว์เลี้ยง
• ทานอาหารให้พุงกาง
• เดินเล่น
• คุยกับเพื่อน
• บรรทัดล่างสุด

กินมากเกินไปหรือไม่? รมควันความเครียดที่มีศักยภาพมากกว่าที่คุณคาดไว้? บางทีหม้อใช้เวลานานกว่าจะเตะเข้าและคุณมีสิ่งที่ต้องทำ

ไม่ต้องห่วง. มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความคึกคักเพื่อให้คุณมาเร็วขึ้น

เราได้รวบรวมกลยุทธ์ที่เป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับการลงมา หากดูเหมือนว่าจะใช้ไม่ได้ผลอย่าลังเลที่จะลองวิธีอื่น สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอนและปฏิกิริยาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผ่อนคลาย

พูดง่ายกว่าทำเมื่อคุณทำมากเกินไป แต่ R&R เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้เชื่องได้ และเชื่อใจเราคุณไม่ได้ตาย จริงๆ.

หาที่เงียบ ๆ นั่งหรือเอนหลังและพยายามผ่อนคลาย การฝึกหายใจหรือฟังเพลงช่วยให้คุณรู้สึกหนาว หากคุณตัดสินใจที่จะไปเล่นดนตรีให้พิจารณาสิ่งที่คุณรู้ทุกคำและร้องตาม สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีพื้นฐานอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

ในที่สุดเสียงกระหึ่มจะจางหายไปจนรู้สึกผ่อนคลายหรือแม้กระทั่งง่วงนอน ไปกับมันและปล่อยให้ตัวเองหลับไป แม้แต่การงีบหลับอย่างรวดเร็วของแมวก็ยังทำให้คุณดีได้

ลอง CBD

ดูเหมือนว่าจะต่อต้านได้ง่าย แต่ตาม Leafly ผู้คนใช้ CBD เพื่อต่อต้านผลกระทบของ THC ที่มากเกินไป

เช่นเดียวกับ THC CBD คือกัญชาชนิดหนึ่งที่พบในกัญชา แต่แตกต่างจาก THC ซึ่งทำให้เกิดความสูง CBD โต้ตอบกับตัวรับที่แตกต่างกันในสมองของคุณ นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัด อย่างไร แต่การศึกษาในสัตว์และมนุษย์หลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของ CBD สำหรับความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ

โบนัส: CBD ช่วยให้บางคนหลับ สิ่งนี้จะมีประโยชน์หากคุณกำลังกรีน

ดื่มอะไร

ไม่นี่ไม่ได้หมายถึงการเอาชนะการชงเพียงไม่กี่ครั้ง ดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ

การดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังการใช้ยาทุกชนิดเป็นแนวทางที่ดีเสมอ อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกัญชาซึ่งมักจะทำให้คุณมีอาการปากแห้ง นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมง่ายๆที่ช่วยให้คุณมีสมาธิ

ลองพริกไทยดำ

ตามอินเทอร์เน็ตและนีลยังพบว่าพริกไทยดำสักหนึ่งหรือสองกำมือช่วยต่อสู้กับความหวาดระแวงและความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้

เพียงแค่หยิบพริกไทยดำในภาชนะขึ้นมาแล้วดมอย่าลืมสูดดมเข้าไป คุณยังสามารถใส่พริกไทยสองหรือสามเม็ดในปากแล้วเคี้ยวให้เข้ากัน

ฟังดูดีเกินจริง แต่มีบางอย่างอยู่เบื้องหลัง Caryophyllene ซึ่งเป็นสารประกอบในพริกไทยเป็นตัวเลือก CB2 ที่มีศักยภาพ จะเพิ่มผลที่สงบของ THC ซึ่งจะทำให้คุณสงบลง

เข้าถึงมะนาว

เช่นเดียวกับพริกไทยมะนาวมะนาวยังมีสารประกอบเช่นลิโมนีนที่มีฤทธิ์สงบ

การกินมะนาวหรือบีบน้ำมะนาวลงในน้ำของคุณจะช่วยต่อต้านผลกระทบทางจิตประสาทของ THC และช่วยให้คุณลดลง

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณให้เทเปลือกมะนาวลงในน้ำของคุณหรือแช่เปลือกมะนาวในน้ำร้อน เปลือกประกอบด้วยไลโมนีนที่มีความเข้มข้นสูงสุด

กินถั่วสน

ถั่วไพน์อาจต่อต้านผลกระทบของ THC ตามบางคน Pinene ซึ่งเป็นสารประกอบในถั่วสนเชื่อว่ามีฤทธิ์สงบและช่วยเพิ่มความกระจ่างใส

ที่น่าสนใจคือพินเน่ยังเป็นหนึ่งในเทอร์เพนที่พบในกัญชาที่ให้ควันวัชพืชมีกลิ่นหอมคล้ายสน

ข้ามวิธีนี้หากคุณแพ้ถั่วต้นไม้

มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น

การเปลี่ยนโฟกัสของคุณไปยังสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความสูงของคุณสามารถหยุดคุณจากการจับจ้องไปที่มันซึ่งทำให้มันดูแย่ลงกว่าที่เป็นอยู่

กุญแจสำคัญในการทำให้เคล็ดลับนี้ได้ผล? ง่าย ๆ เข้าไว้. หลีกเลี่ยงวิดีโอเกมหรือภาพยนตร์สยองขวัญที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล

เปลี่ยนช่องของคุณ

ไม่แน่ใจว่าจะดึงดูดความสนใจของคุณที่ไหน?

นี่คือแนวคิดบางประการ:

• ชมรายการหรือวิดีโอ YouTube ที่ให้ความอบอุ่นและคลุมเครือและน่าสนใจพอที่จะดึงดูดความสนใจของคุณได้
• ลองระบายสีอย่างมีสติ
• อ่านหนังสือ (ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่อ่านได้ในขณะที่ขว้างด้วยก้อนหิน)
• ทำปริศนาง่ายๆเช่นค้นหาคำหรือตัวต่อ
• ค้นหางานที่เรียบง่ายขององค์กรเช่นการจัดเรียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือการจัดเรียงหนังสือของคุณตามสี

กอดสัตว์เลี้ยง

ตามหลักการแล้วคุณควรกอดสัตว์เลี้ยงของคุณเองเนื่องจากการเลี้ยงสุนัขและแมวแบบสุ่มอาจทำให้เกิดความแปลก

การใช้เวลาร่วมกับสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงความเครียดและการบรรเทาความวิตกกังวล การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีกับสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงลดความดันโลหิตและเพิ่มความรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย

ไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณเอง? ดึงวิดีโอสุนัขที่คุณชื่นชอบขึ้นมา

ทานอาหารให้พุงกาง

การรับประทานยาไม่เพียงพอก่อนใช้ยาใด ๆ มักเป็นข่าวร้าย การได้รับอาหารบางอย่างในตัวคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกปกติขึ้นเล็กน้อย

บางคนสาบานด้วยอาหารหนักที่มีไขมันสูงหรือคาร์บแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานยืนยันก็ตาม ทางออกที่ดีที่สุดคือไปกับอะไรก็ได้ที่อยู่ใกล้ตัวและง่าย

เดินเล่น

เดินไปได้ไม่ไกลแม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 10 หรือ 15 นาทีก็ตาม

การเคลื่อนไหวเบา ๆ สามารถช่วยได้:

• กวนใจคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยึดติดกับความสูงของคุณ
• ลดความดันโลหิตของคุณ
• คลายความเครียดและความวิตกกังวล
• ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
• เผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปหากคุณรู้สึกกระโดด

คุยกับเพื่อน

เพื่อนของคุณไม่สามารถลดระดับ THC ในเลือดของคุณได้ แต่การออกไปเที่ยวกับพวกเขาจะช่วยให้คุณสงบได้ นอกจากนี้ระบบเพื่อนยังเป็นวิธีที่ดีที่จะป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรเสี่ยง ๆ เมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพล

โทรหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ (และเงียบขรึม) และให้พวกเขาอยู่กับคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

บรรทัดล่างสุด

คุณไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไปว่ากัญชาจะตีคุณอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มใช้วัชพืชหรือใช้สายพันธุ์ใหม่ หากคุณพบว่าตัวเองต้องรับมือกับจุดสูงสุดที่สูงกว่าที่คุณคาดไว้ก็อย่าแปลกไปเลย จะ ผ่าน