วิธีการอยู่ได้นานขึ้นบนเตียงอย่างเป็นธรรมชาติ

เนื้อหา

• 1. เลิกสูบบุหรี่
• 2. รับพอดี
• 3. การฝังเข็ม
• 4. เพิ่มการบริโภคสังกะสี
• 5. เพิ่มการบริโภค L-arginine
• 6. พิจารณาสมุนไพร

ชีวิตทางเพศที่แข็งแรงสามารถเพิ่มความมั่นใจลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน แต่ปัญหาเกี่ยวกับความแข็งแกร่งหรือปัญหาสมรรถภาพทางเพศอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและน่าอาย

ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวและสมรรถภาพทางเพศโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ยาเสพติดฟังก์ชั่นการแข็งตัวตามใบสั่งแพทย์รวมถึง:

• sildenafil (ไวอากร้า)
• vardenafil (Levitra)
• ทาดาลาฟิล (เซียลิส)

แต่เช่นเดียวกับยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดพวกเขามีความเสี่ยง อ้างอิงจากสเมโยคลินิกยาเสพติดสมรรถภาพทางเพศสามารถนำไปสู่การล้าง, ปวดหัว, การเปลี่ยนแปลงภาพ, ปวดท้องและคัดจมูก นอกจากนี้ยังอาจมีผลอันตรายสำหรับผู้ชายที่รับประทานยาไนเตรตหรือทินเนอร์ในเลือดหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและโรคเบาหวาน

การแก้ปัญหาตามธรรมชาติอาจไม่แสดงความเสี่ยงหรือปฏิกิริยาระหว่างยาเหมือนกันและบางอย่างเช่นสองวิธีแรกอาจปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้

1. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจเป็นโทษต่อความผิดปกติทางเพศของคุณ - ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคมะเร็งและลมหายใจที่ไม่พึงประสงค์ การสูบบุหรี่อาจทำให้การไหลเวียนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศและลดจำนวนอสุจิและความมีชีวิต

2. รับพอดี

การมีน้ำหนักตัวมากเกินและไม่ออกกำลังกายอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณดังนั้นให้เคลื่อนไหวและมีสุขภาพดี โดยการปรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณอย่างละเอียดคุณสามารถสร้างความอดทนในห้องนอนได้เช่นกัน แต่อย่าขี่จักรยานมากเกินไปเนื่องจากการรัดที่เกิดจากเบาะจักรยานอาจทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศชั่วคราว

3. การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาของแพทย์แผนจีน (TCM) ที่ได้รับการฝึกฝนมานานกว่า 2,500 ปี การฝึกใส่เข็มขนาดเล็กลงในบางจุดทั่วร่างกายเป็นการกระตุ้นระบบประสาทและส่งผลต่อ opioids และฮอร์โมนจากธรรมชาติ

4. เพิ่มการบริโภคสังกะสี

สังกะสีพบได้ในอาหารเสริมสมุนไพรเสริมชายหลายชนิดและมีเหตุผลที่ดี การขาดสังกะสีสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศและระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง แต่สังกะสีมากเกินไปก็ไม่ดีสำหรับคุณเช่นกัน

คุณอาจพบว่าระดับสังกะสีของคุณได้รับการควบคุมที่ดีที่สุดโดยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญเช่น:

• หอยนางรม
• เนื้อ
• อาหารเช้าซีเรียลเสริม

5. เพิ่มการบริโภค L-arginine

กรดอะมิโนเป็นหน่วยการสร้างโปรตีน L-arginine เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่สามารถเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดของอวัยวะเพศชายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและคุณภาพการสร้าง มันทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในปัจจุบัน ถั่วเหลืองและผักเป็นแหล่งของแอลอาร์จินีนที่ดี

6. พิจารณาสมุนไพร

มีผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพชายมากมายในตลาด บางอย่างที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณ ได้แก่ โยฮิมบีน, โสมแดงเกาหลี, epimedium และ biloba gingko

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้รู้ว่าผู้ชายภูมิใจในประสิทธิภาพของห้องนอนและยินดีจ่ายตามนั้น ทำวิจัยของคุณก่อนที่จะทำลายธนาคารในการ "รักษา" สมุนไพร

ไม่มีอาหารเสริมเหล่านี้ผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อพิสูจน์ประโยชน์หรือความเสี่ยงของพวกเขา นอกจากนี้การทดสอบบางอย่างได้เปิดเผยว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีส่วนผสมที่ใช้งานน้อยกว่าที่รายงาน โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพร

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตข้างต้นอาจให้ผลลัพธ์ที่ปราศจากความเสี่ยงที่ดีที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นการลดน้ำหนักและเลิกสูบบุหรี่สามารถทำให้ความกล้าหาญทางเพศของคุณดีขึ้นเท่านั้น