8 วิธีในการเพิ่มระดับไอคิวของคุณ
เนื้อหา
- ระดับ IQ คืออะไร
- กิจกรรมที่สามารถเพิ่มไอคิวของคุณ
- 1. กิจกรรมความจำ
- 2. กิจกรรมการควบคุมผู้บริหาร
- 3. กิจกรรมการให้เหตุผลเชิง visuospatial
- เกมและการทดสอบ IQ ออนไลน์
- 4. ทักษะเชิงสัมพันธ์
- 5. เครื่องดนตรี
- 6. ภาษาใหม่
- 7. การอ่านเป็นประจำ
- 8. การศึกษาต่อเนื่อง
- กิจกรรมที่จะไม่เพิ่ม IQ ของคุณ
- คุณสามารถเพิ่ม IQ ของลูกน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
- ประเด็นที่สำคัญ
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเป็นไปได้ที่จะเพิ่มระดับ IQ ของคุณหรือไม่ เป็นไปได้ว่ามันอาจเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความฉลาดของคุณด้วยการฝึกฝนทางปัญญาที่เหมาะสม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีหลายวิธีในการพัฒนาทักษะที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความฉลาดของมนุษย์
ในบทความนี้เราจะสำรวจกิจกรรมบางอย่างที่สามารถเพิ่ม IQ ของคุณรวมถึงวิธีปรับปรุง IQ ของลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
ระดับ IQ คืออะไร
IQ ซึ่งย่อมาจากเชาวน์ปัญญาเป็นตัวชี้วัดความฉลาดทางปัญญาและศักยภาพของใครบางคน การวัดนี้ได้รับความนิยมในปี 1900 โดยนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสชื่อ Alfred Binet
IQ วัดจากการทดสอบที่ได้มาตรฐานซึ่งดำเนินการโดยนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและในบางกรณีผู้ที่มีการฝึกอบรมสุขภาพจิตระดับบัณฑิตศึกษา การทดสอบไอคิวมาตรฐานทั่วไปรวมถึง:
- เครื่องชั่งอัจฉริยะ Wechsler สำหรับเด็ก (WISC-V)
- Wechsler Intelligence Scale สำหรับผู้ใหญ่ (WAIS)
- มาตราส่วนอัจฉริยะของ Stanford-Binet
แม้จะมีการทดสอบไอคิวและแอพออนไลน์ที่ได้รับความนิยม แต่พวกเขาไม่สามารถวัดไอคิวของคุณได้อย่างแม่นยำในลักษณะเดียวกับที่การทดสอบไอคิวของนักจิตวิทยาสามารถทำได้
และในขณะที่ระดับ IQ เป็นวิธีหนึ่งในการวัดความฉลาด แต่พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงมาตรการเดียว แต่การทดสอบ IQ สามารถใช้เป็นขั้นตอนแรกในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ และความบกพร่องทางการเรียนรู้
กิจกรรมที่สามารถเพิ่มไอคิวของคุณ
ความฉลาดของมนุษย์มีสองประเภทคือ: ความฉลาดของไหลและความฉลาดของผลึก หน่วยสืบราชการลับของไหลเกี่ยวข้องกับการใช้เหตุผลเชิงนามธรรมในขณะที่หน่วยสืบราชการลับที่ตกผลึกเกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะทางปัญญา
ตามที่หอสมุดแห่งชาติการแพทย์สติปัญญาประเภทนี้สามารถได้รับอิทธิพลจากความหลากหลายของปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมรวมไปถึง:
- ผู้ปกครอง IQ
- ยีน
- ชีวิตที่บ้าน
- สไตล์การเลี้ยงดู
- อาหารการกิน
- การศึกษา
ต่อไปนี้คือกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงด้านสติปัญญาของคุณตั้งแต่การให้เหตุผลและการวางแผนไปจนถึงการแก้ปัญหาและอื่น ๆ
1. กิจกรรมความจำ
กิจกรรมหน่วยความจำสามารถช่วยปรับปรุงความจำไม่เพียง แต่ยังให้เหตุผลและทักษะการใช้ภาษา ในความเป็นจริงแล้วเกมหน่วยความจำถูกใช้ในการศึกษาวิจัยเพื่อสำรวจว่าหน่วยความจำเกี่ยวข้องกับภาษาและความรู้ด้านวัตถุอย่างไร
การใช้เหตุผลและภาษาใช้เพื่อวัดความฉลาดซึ่งหมายความว่ากิจกรรมความจำสามารถพัฒนาสติปัญญาได้ต่อไป
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมหน่วยความจำรวมถึง:
- ตัวต่อ
- ปริศนาอักษรไขว้
- การ์ดเกมความเข้มข้นหรือการจับคู่การ์ด
- ซูโดกุ
2. กิจกรรมการควบคุมผู้บริหาร
การควบคุมของผู้บริหารคือความสามารถในการควบคุมกิจกรรมการเรียนรู้ที่ซับซ้อน เป็นส่วนหนึ่งของฟังก์ชั่นสำหรับผู้บริหารซึ่งรวมถึงการจัดการและข้อบังคับของผู้บริหาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหน้าที่ของผู้บริหารนั้นเชื่อมโยงอย่างมากกับการให้เหตุผลเชิงเหลวซึ่งเป็นแง่มุมหนึ่งของความฉลาดของมนุษย์
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมการควบคุมผู้บริหารรวมถึง:
- ดิ้นรน
- pictionary
- แสงสีแดงแสงสีเขียว
- brainteasers
3. กิจกรรมการให้เหตุผลเชิง visuospatial
การให้เหตุผลเชิง Visuospatial เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการเป็นตัวแทนทางกายภาพ
ในการศึกษาครั้งหนึ่งนักวิจัยพบว่าการปรับปรุงการให้เหตุผลเชิง visuospatial นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคะแนนการทดสอบไอคิว ในการศึกษานั้นหน่วยความจำและกิจกรรมการควบคุมผู้บริหารถูกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งเพื่อช่วยปรับปรุงการให้เหตุผลเชิง visuospatial ของผู้เข้าร่วม
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมด้านภาพและเชิงพื้นที่ ได้แก่ :
- เขาวงกต
- กิจกรรมมุมมอง
- โมเดล 3 มิติ
- ปริซึมที่กางออก
เกมและการทดสอบ IQ ออนไลน์
เกมและกิจกรรมต่าง ๆ ที่ระบุไว้ด้านบนสามารถเล่นออนไลน์ได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีเกม IQ ออนไลน์ที่มีกิจกรรมที่ใช้งานได้ในหลายพื้นที่ของสมองดังกล่าวข้างต้น
ในขณะที่เกม IQ และการทดสอบเหล่านี้ไม่สามารถทำได้ แม่นยำ วัดไอคิวของใครบางคนพวกเขายังคงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความฉลาดของคุณ
4. ทักษะเชิงสัมพันธ์
ทฤษฎีกรอบความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของมนุษย์และภาษาผ่านสมาคมที่เกี่ยวข้อง การวิจัยจาก 2011 แสดงให้เห็นว่าการใช้ทฤษฎีเฟรมเชิงสัมพันธ์เป็นการแทรกแซงสามารถปรับปรุงคะแนนไอคิวในเด็กได้อย่างมาก
การศึกษาล่าสุดที่ใช้การแทรกแซงนี้พบว่าการปรับปรุง IQ การใช้เหตุผลทางวาจาและการใช้เหตุผลเชิงตัวเลข
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมเชิงสัมพันธ์รวมถึง:
- หนังสือเรียนภาษา (“ นี่คือ…” และ“ นั่นคือ…”)
- การเปรียบเทียบวัตถุ (เต็มถ้วยกับถ้วยเปล่า)
- การเปรียบเทียบจำนวนเงิน (เพนนีกับค่าเล็กน้อย)
5. เครื่องดนตรี
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักดนตรีชื่อดังคนต่อไปเพื่อรับประโยชน์จากการเรียนรู้เครื่องดนตรี การศึกษาหนึ่งพบว่านักดนตรีมีความทรงจำในการทำงานที่ดีกว่านักดนตรีที่ไม่ใช่
เมื่อหน่วยความจำมีบทบาทสำคัญในหน่วยสืบราชการลับมันอาจเป็นประโยชน์ต่อ IQ ของคุณในที่สุดก็หยิบเครื่องดนตรีนั้นที่คุณต้องการเรียนรู้มาตลอด
6. ภาษาใหม่
คุณจะแปลกใจไหมที่รู้ว่าประชากรมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลกเป็นสองภาษา ไม่น่าแปลกใจเลยที่การเรียนรู้หลายภาษานั้นมีประโยชน์ต่อสมองของมนุษย์และยิ่งเร็วเท่าไร
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการเรียนรู้ภาษาเริ่มต้นและไอคิว ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเรียนรู้ภาษาผ่านการพูดคุยและการมีปฏิสัมพันธ์ตั้งแต่ 18 ถึง 24 เดือนมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผลลัพธ์ด้านความคิดในภายหลัง
7. การอ่านเป็นประจำ
ไม่มีการปฏิเสธว่าหนังสือมีประโยชน์ในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของมนุษย์อย่างไร ความจริงแล้วประโยชน์ของการพัฒนานั้นเด่นชัดยิ่งขึ้นเมื่อหนังสือกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมพันธะของผู้ปกครอง
ในการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยค้นพบว่าเมื่อพ่อแม่อ่านออกเสียงให้ลูกฟังเด็กจะมีทักษะการใช้ภาษาและการพัฒนาทางปัญญามากขึ้น
8. การศึกษาต่อเนื่อง
การศึกษาในรูปแบบใดก็ตามมีความสำคัญต่อการพัฒนาความฉลาดของมนุษย์
ในการทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับ IQ และการศึกษามีผู้เข้าร่วมกว่า 600,000 คนเพื่อศึกษาผลกระทบของการศึกษาต่อระดับ IQ นักวิจัยพบว่าสำหรับการศึกษาเพิ่มเติมทุกปีผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนน IQ เพิ่มขึ้นหนึ่งถึงห้าคะแนน
กิจกรรมที่จะไม่เพิ่ม IQ ของคุณ
แม้ว่าจะมีกิจกรรมไม่กี่อย่างที่คุณสามารถเพลิดเพลินในแต่ละวันที่อาจช่วยเพิ่มคะแนนไอคิวของคุณ แต่ตำนานต่อไปนี้ไม่ได้รวมอยู่ในคำแนะนำเหล่านั้น:
- ทานวิตามินรวม
- ฟังเพลง
- การฝึกอบรมสำหรับการทดสอบไอคิว
โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมประเภทนี้ทำเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะช่วยพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการพัฒนาสติปัญญาของคุณ ในการปรับปรุงคะแนนไอคิวของคุณอย่างแท้จริงคุณควรมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่สอนทักษะสมองของคุณที่เกี่ยวข้องกับความคล่องแคล่วและสติปัญญาตกผลึก
คุณสามารถเพิ่ม IQ ของลูกน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
น้ำหนักแรกเกิดอาจมีบทบาทในสติปัญญาของผู้ใดคนหนึ่ง
ในการศึกษากลุ่มขนาดใหญ่นักวิจัยประเมินความฉลาดของผู้เข้าร่วมมากกว่า 4,500 คนในวัย 19, 28 และ 50 พวกเขาพบว่าความฉลาดเพิ่มขึ้นตามน้ำหนักแรกเกิด แต่ลดลงจริงเมื่อน้ำหนักแรกเกิดอยู่ในหมวดหมู่สูงสุด
อาจไม่ใช่เพียงน้ำหนักแรกเกิดของทารกที่มีผลต่อระดับสติปัญญาเช่นกัน ในการศึกษาอื่นจากปี 2014 นักวิจัยพบว่าระดับดัชนีมวลกายของมารดา (BMI) มีความสัมพันธ์เชิงผกผันกับ IQ ของเด็ก สิ่งนี้ชี้ให้เห็นการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างระดับ IQ กับพันธุศาสตร์
การศึกษาอีกเรื่องหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาเด็กและจิตเวชศาสตร์ได้ขยายขอบเขตว่าทั้งพันธุศาสตร์และสิ่งแวดล้อมสามารถส่งผลต่อ IQ ของเด็กได้อย่างไร
ในการศึกษานี้นักวิจัยพบว่า IQ ของมารดามีความสัมพันธ์กับ IQ ของเด็กในการตั้งครรภ์ทุกประเภท ความสัมพันธ์นี้อาจเกิดจากพันธุกรรมและการเลี้ยงดูของผู้ปกครอง
ดังนั้นการศึกษาเหล่านี้แนะนำอะไรเกี่ยวกับการพัฒนาไอคิวของลูก? แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดสถานะสุขภาพที่ล้าสมัย แต่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายบ่อยครั้งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของทั้งแม่และเด็ก
นอกจากนี้สารอาหารบางอย่างเช่น DHA และโฟเลตนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองในครรภ์ ความต้องการสารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ผ่านอาหารสุขภาพและอาหารเสริม
ในที่สุดเมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้นการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงโต้ตอบที่หลากหลายเข้าด้วยกันสามารถช่วยพัฒนาสมองและสติปัญญาของพวกเขาได้
ประเด็นที่สำคัญ
แม้ว่าวิทยาศาสตร์อยู่บนรั้วว่าคุณสามารถเพิ่มระดับ IQ หรือไม่ แต่การวิจัยดูเหมือนจะแนะนำว่าเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความฉลาดของคุณผ่านกิจกรรมฝึกสมองบางอย่าง
การฝึกอบรมหน่วยความจำการควบคุมผู้บริหารและการใช้เหตุผลแบบ visuospatial สามารถช่วยเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกสมองส่วนนี้คือการเข้าร่วมในกิจกรรมและเกมที่รอบคอบเรียนรู้ทักษะใหม่และทำให้สมองของคุณตื่นตัว
อย่างน่าหลงใหล
ปลานิล: ประโยชน์และอันตราย
