10 วิธีเล็ก ๆ ในการหาความสุขในขณะที่อยู่ห่างไกล
เนื้อหา
ช่วงเวลาแห่งความสุขเล็กน้อยมีความหมายมากขึ้นในช่วงเวลาของการต่อสู้
เป็นบ่ายวันจันทร์และฉันคลานกลับไปที่เตียงพร้อมหนังสือ เรนกำลังเต้นบนหน้าต่างและฉันก็อบอุ่น
ไม่บ่อยครั้งที่ฉันมีเวลาสำหรับการปล่อยตัว แต่ฉันเป็นหนึ่งในผู้โชคดี สำหรับบางคนระยะทางกายภาพเพิ่มข้อ จำกัด เวลากับเด็กที่บ้านจากโรงเรียนรวมกับหน้าที่การทำงานระยะไกล
สำหรับฉันเวลากลายเป็นทรัพยากรที่มีจำนวนมากดูเหมือนและฉันทำให้แน่ใจว่าฉันจะนับมัน ฉันกำลังแกะสลักพื้นที่ในวันของฉันสำหรับช่วงเวลาเช่นนี้
ช่วงเวลาที่หมดจดเพื่อความสุขช่วงเวลาที่เสนอการพักผ่อนจากโลกที่น่ากลัวนอก พวกเขาเป็นกระเป๋าเล็ก ๆ แห่งความสุขเล็ก ๆ
หากคุณไม่คุ้นเคยกับแนวคิด“ กระเป๋าแห่งความสุข” เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขหรือความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดจากสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิต และพวกเขาก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในฐานะมนุษย์หากเราต้องการผ่าน
บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาแห่งความสุขเล็ก ๆ เหล่านี้มีความหมายมากกว่าในช่วงเวลาของการต่อสู้
คิดว่าคุณจะหาวิธีปลอบโยนได้อย่างไรเมื่อคนที่คุณรักป่วยหรือเมื่อคุณต้องเจอกับความเจ็บปวด เป็นไปได้ว่ากลไกการเผชิญปัญหาแบบเดียวกันนั้นจะทำให้คุณมีความสงบสุขในระหว่างการกักกัน
การค้นหาความสุขในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
ตอนนี้หลายสิ่งที่เราตามปกติได้รับความสุขจากนอกขอบเขต มีบางสิ่งที่ฉันรักมากกว่าการดื่มหลังเลิกงานกับเพื่อนหรือติดต่อกับแม่ของฉันผ่านกาแฟ
ฉันคิดถึงการผจญภัยของการตามรอยผ่านร้านค้าที่กำลังมองหาการต่อรองราคาและความสุขของการนั่งหน้าจอใหญ่ในโรงภาพยนตร์ที่เคี้ยวข้าวโพดคั่วอย่างไม่มีเหตุผล
ฉันยังขาดการเดินทางตอนเช้า
สิ่งเหล่านี้ล้วน แต่เป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนใช้เป็นส่วนใหญ่ในแต่ละวัน เราอาจไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป
เมื่อเราสามารถเห็นสิ่งที่พวกเขาเป็น - ช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุข - เราสามารถเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการสร้างช่วงเวลาใหม่จากความสะดวกสบายของบ้านของเราเอง
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดเช่นเดียวกับที่เราพบในตอนนี้เราต้องการช่วงเวลาเหล่านี้มากขึ้นกว่าเดิม พวกเราส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับแรงกดดันพิเศษมากมาย
พวกเราบางคนอยู่ภายใต้ความเครียดทางการเงินจำนวนมากเนื่องจากการระบาดของโรค บางคนกังวลเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวที่เจ็บป่วยหรือป่วยเอง
มีวัฒนธรรมแห่งความกลัวและความไม่แน่นอนอยู่ข้างนอกซึ่งให้ความรู้สึกกังวลและซึมเศร้า
ไม่มีอะไรที่จะรักษาวิญญาณของเรามันง่ายเกินไปที่จะลง
รับเชิงรุก
ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์แรกของการแยกส่วนใหญ่ย้ายระหว่างโซฟาและห้องครัวคว้าของว่างและดูข่าวล่าสุดและทีวีขยะ
จากนั้นฉันก็รู้ว่าวิธีการที่มีอยู่นี้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน
ฉันรู้สึกเบื่อง่วงและชอบความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตที่ถูกดูดออกไปจากฉัน ถ้าฉันจะผ่านฉันต้องพบสิ่งที่ทำให้ฉันสว่างขึ้นดังนั้นพูด
ฉันต้องการช่วงเวลาในวันของฉันเพื่อหวังว่าจะได้ ช่วงเวลาที่จะช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากการลงโทษและความเศร้าโศก
ดังนั้นฉันจึงทำกระเป๋าแห่งความสุขเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันใหม่ของฉัน
นี่คือวิธีที่ฉันทำ:
- อบขนมอร่อย ๆ หนึ่งในสิ่งแรกที่ฉันทำคือการทำอาหารและอบ ฉันหลงทางอย่างมีความสุขในกระบวนการและประหลาดใจกับการสร้างสรรค์ของฉันในตอนท้ายรู้สึกถึงความภาคภูมิใจที่ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง
- ติดตามรายการเฝ้าดูของคุณ ฉันทำรายการถังภาพยนตร์กับคู่ของฉันและเราใช้เวลาตอนเย็นของเรากอดใต้ผ้าห่มหน้าทีวี
- เพิ่มความสว่างพื้นที่ของคุณ ฉันซื้อดอกไม้แล้ววางไว้บนโต๊ะในครัวที่ฉันจะได้เห็นพวกเขาและทุกครั้งที่ฉันเดินตามพวกเขาจะทำให้ฉันยิ้มได้
- รับความเคลื่อนไหว ฉันเริ่มตอนเช้าด้วยการเต้นรำรอบครัว ช่วงเวลาเล็กน้อยของการกระตุกที่ไม่พร้อมเพรียงทำให้ฉันมีวันที่ดีขึ้น
- รับ R&R เมื่อฉันทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เวลาที่บ้านของฉันเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นโอกาสที่จะเติมพลังให้มากกว่าที่จะถูกบดบังโดยพ่อแม่ของฉัน วิญญาณของฉันถูกยกขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกมีความหวังและมองโลกในแง่ดี
- เพลิดเพลินไปกับความเงียบ คุณนั่งและไม่ทำอะไรบ่อย ๆ ? สำหรับพวกเราส่วนใหญ่คำตอบนั้นไม่ค่อยบ่อยนัก วางโทรศัพท์ของคุณบนโหมดเครื่องบินปิดการรบกวนใด ๆ และเพลิดเพลินไปกับความสุขที่ไม่มีอะไรทำ
- หลงทางในเรื่องราวที่ดี ในที่สุดฉันก็ทำงานผ่านกองหนังสือที่วางขายบนชั้นหนังสือของฉันโดยไม่มีใครรักมาซักพัก บทหนึ่งหรือสองก่อนที่ฉันจะล่องเรือในเวลากลางคืนทำให้ฉันหลับสนิทอย่างมีความสุข
- อาบน้ำร้อนด้วยตัวเอง ฉันชอบที่จะเพิ่มฟองจำนวนมากแสงเทียนบางส่วนและอาจจะจิบไวน์
- เล่นแต่งตัว ฉันดึงของจากตู้เสื้อผ้าของฉันและใส่ชุดที่ฉันวางแผนไว้เมื่อปฏิทินสังคมกลับมาเป็นปกติ มันทำให้ฉันหลุดพ้นจากเหงื่อและให้การต้อนรับอย่างอบอุ่น
- มีความคิดสร้างสรรค์. กิจกรรมเหล่านี้เหมาะกับฉัน แต่คุณอาจพบความสุขในกิจวัตรที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง สีน้ำทำหรือฟังเพลงรายการไม่มีที่สิ้นสุด เคล็ดลับคือการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการทำตลอดไป แต่เพียงแค่คุณไม่มีเวลาอุทิศมัน
เมื่อคุณพบสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุขคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองถูกกักกันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
ฉันรู้ว่าฉันทำ
การค้นหาวัสดุบุเงิน
ฉันเริ่มตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและตั้งตารอวันข้างหน้า
ฉันไม่รู้สึกกลัวหรือถูกคุกคามจากสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอกและถ้ามันเริ่มรู้สึกเหมือนมากเกินไปฉันก็ถอยกลับไปยังสถานที่ที่มีความสุขแห่งหนึ่งและเริ่มรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง
มันไม่ได้ทำให้ปัญหาทั้งหมดของฉันหายไป แต่มันก็ทำให้ฉันทุเลา
มันเตือนฉันว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตอย่างที่คิดโบราณฉันสามารถหาเหตุผลให้มีความสุขได้เสมอ
สำหรับฉันเคล็ดลับคือการพิจารณาเกี่ยวกับการสร้างช่วงเวลาพิเศษเหล่านั้น ฉันคิดถึงสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขและฉันเขียนรายการช่วงเวลาที่ฉันสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน
เมื่อฉันต้องการความสุขเพิ่มอีกนิดหน่อยฉันก้าวออกจากกระดานข่าวที่ทำให้เกิดความกลัวและนำไปใช้จริง - และถ้าคุณต้องการแรงกระตุ้นเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถทำเช่นนั้นได้
ดูเหมือนว่าเราจะไม่รู้สึกดีใจมากในตอนนี้ คนป่วยและกำลังจะตายคนอื่น ๆ กำลังตกงาน
เราไม่สามารถเห็นเพื่อนและครอบครัวของเราและสถานที่ที่เราไปเพื่อความสนุก - บาร์คาเฟ่ร้านอาหาร - ปิดให้บริการในอนาคตอันใกล้ แต่ในทุกสถานการณ์ที่เราพบตัวเองเรามีโอกาสที่จะหาความสุข
ฉันนึกถึงภาพประกอบของตัวเลขสองตัว หนึ่งถือขวดแห่งความสุข ประเด็นอื่น ๆ ที่กล่าวและพูดว่า“ คุณพบสิ่งนั้นจากที่ไหน ฉันค้นหามันทุกที่ "เพื่อนของเขาตอบว่า" ฉันสร้างเอง "
เราไม่ได้เลือกสถานการณ์ในชีวิต แต่เราสามารถเลือกวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้น ฉันเลือกความสุข
Victoria Stokes เป็นนักเขียนจากสหราชอาณาจักร เมื่อเธอไม่ได้เขียนเกี่ยวกับหัวข้อที่เธอชอบการพัฒนาตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีเธอมักจะมีจมูกติดอยู่ในหนังสือที่ดี วิคตอเรียแสดงกาแฟค็อกเทลและสีชมพูท่ามกลางสิ่งที่เธอโปรดปราน. ค้นหาเธอบน Instagram
โพสต์ที่น่าสนใจ
The Mandela Effect: ความทรงจำเท็จเกิดขึ้นได้อย่างไร
