ผู้เขียน: Marcus Baldwin
วันที่สร้าง: 20 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 16 พฤศจิกายน 2024
Anonim
สอนวัดความดันโลหิต ด้วยตนเองที่บ้าน | เม้าท์กับหมอหมี EP.15
วิดีโอ: สอนวัดความดันโลหิต ด้วยตนเองที่บ้าน | เม้าท์กับหมอหมี EP.15

เนื้อหา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิตให้เบาะแสเกี่ยวกับปริมาณงานที่หัวใจของคุณทำเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดงของคุณ เป็นหนึ่งในสี่สัญญาณชีพที่สำคัญของร่างกายคุณ สัญญาณชีพอื่น ๆ ได้แก่ :

  • อุณหภูมิของร่างกาย
  • อัตราการเต้นของหัวใจ
  • อัตราการหายใจ

สัญญาณชีพช่วยแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีเพียงใด หากสัญญาณชีพสูงหรือต่ำเกินไปนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของคุณ

วัดความดันโลหิตโดยใช้การอ่านค่าที่แตกต่างกันสองค่า การอ่านครั้งแรกเรียกว่าความดันซิสโตลิกของคุณ นั่นคือตัวเลขแรกหรืออันดับสูงสุดในการอ่าน การอ่านครั้งที่สองคือหมายเลข diastolic ของคุณ ตัวนั้นคือเลขตัวที่สองหรือตัวล่าง

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นความดันโลหิตเขียนเป็น 117/80 mm Hg (มิลลิเมตรปรอท) ในกรณีนั้นความดันซิสโตลิกคือ 117 และความดันไดแอสโตลิกเท่ากับ 80


ความดันซิสโตลิกวัดความดันภายในหลอดเลือดเมื่อหัวใจหดตัวเพื่อสูบฉีดเลือด ความดันไดแอสโตลิกคือความดันภายในหลอดเลือดเมื่อหัวใจหยุดเต้นระหว่างเต้น

ตัวเลขที่สูงขึ้นในการบันทึกอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถแสดงให้เห็นว่าหัวใจทำงานหนักเป็นพิเศษในการสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดงของคุณ นี่อาจเป็นผลมาจากแรงภายนอกเช่นถ้าคุณเครียดหรือกลัวซึ่งทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากแรงภายในเช่นการสะสมในหลอดเลือดแดงที่อาจทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลง

หากคุณต้องการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเองที่บ้านควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าพวกเขาต้องการให้คุณตรวจสอบและบันทึกอย่างไร ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณตรวจความดันโลหิตของคุณ:

  • ก่อนหรือหลังยาบางชนิด
  • ในบางช่วงเวลาของวัน
  • เมื่อคุณเครียดหรือรู้สึกเวียนหัว

วิธีใช้เครื่องดันโลหิตอัตโนมัติ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดความดันโลหิตของคุณเองคือการซื้อผ้าพันแขนอัตโนมัติ เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติเป็นเครื่องที่ใช้ง่ายที่สุดและมีประโยชน์หากคุณมีความบกพร่องทางการได้ยิน


เครื่องวัดความดันโลหิตประเภทนี้มีจอภาพดิจิตอลที่จะแสดงการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณบนหน้าจอ คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ตามร้านขายของชำส่วนใหญ่หรือที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

American Heart Association (AHA) แนะนำเครื่องวัดความดันโลหิตต้นแขนแบบอัตโนมัติสำหรับใช้ที่บ้าน หากต้องการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิทัลให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับเครื่อง คุณยังสามารถนำจอภาพไปที่สำนักงานของแพทย์หรือแม้แต่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเพื่อทำการสาธิต

คุณควรซื้อสมุดบันทึกขนาดเล็กเพื่อเริ่มบันทึกความดันโลหิต สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับแพทย์ของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดบันทึกความดันโลหิตได้ฟรีจาก AHA

เครื่องสามารถให้การอ่านที่แตกต่างจากการอ่านค่าความดันโลหิตด้วยตนเอง นำผ้าพันแขนไปพบแพทย์ครั้งต่อไปเพื่อเปรียบเทียบการอ่านค่าจากผ้าพันแขนกับการอ่านแพทย์ของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณปรับเทียบเครื่องของคุณและระบุระดับที่คุณควรมองหาบนอุปกรณ์ของคุณเอง


สิ่งสำคัญคือต้องซื้อเครื่องจักรคุณภาพสูงและตรวจสอบข้อผิดพลาด แม้ว่าคุณจะตรวจความดันโลหิตที่บ้านแพทย์ของคุณก็ยังคงต้องการตรวจด้วยตนเองในระหว่างการนัดหมาย

ซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติทางออนไลน์

วิธีตรวจความดันโลหิตด้วยตนเอง

ในการวัดความดันโลหิตด้วยตนเองคุณจะต้องใช้เครื่องวัดความดันโลหิตพร้อมกับบอลลูนแบบบีบได้และเครื่องตรวจวัดอุณหภูมิแบบแอนรอยด์หรือที่เรียกว่าเครื่องวัดความดันโลหิตและเครื่องตรวจฟังเสียง จอภาพแอนรอยด์คือการหมุนหมายเลข ถ้าเป็นไปได้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพราะอาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้วิธีนี้ด้วยตัวคุณเอง

ขั้นตอนในการวัดความดันโลหิตที่บ้านมีดังนี้

  1. ก่อนที่จะรับความดันโลหิตตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลาย วางแขนของคุณให้ตรงโดยหงายฝ่ามือขึ้นบนพื้นผิวที่ได้ระดับเช่นโต๊ะ คุณจะวางผ้าพันแขนไว้บนลูกหนูแล้วบีบลูกโป่งเพื่อให้ผ้าพันแขนพอง ใช้ตัวเลขบนจอภาพแอนรอยด์พองผ้าพันแขนประมาณ 20-30 มิลลิเมตรปรอทเหนือความดันโลหิตปกติของคุณ หากคุณไม่ทราบความดันโลหิตปกติให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณควรขยายผ้าพันแขนมากแค่ไหน
  2. เมื่อผ้าพันแขนพองแล้วให้วางเครื่องตรวจฟังเสียงโดยให้ด้านที่แบนราบลงที่ด้านในของรอยพับข้อศอกไปทางด้านในของแขนที่มีเส้นเลือดใหญ่ของแขนอยู่ อย่าลืมทดสอบเครื่องฟังเสียงก่อนใช้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถได้ยินอย่างถูกต้อง คุณสามารถทำได้โดยแตะที่เครื่องตรวจฟังเสียง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะมีเครื่องตรวจฟังเสียงคุณภาพสูงและเพื่อให้แน่ใจว่าหูของเครื่องตรวจฟังเสียงชี้ไปที่แก้วหูของคุณ
  3. ค่อยๆยุบบอลลูนในขณะที่คุณฟังผ่านเครื่องตรวจฟังเสียงเพื่อฟังเสียง "โห่" ครั้งแรกของเลือดที่ไหลและจำตัวเลขนั้นไว้ นี่คือความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณ คุณจะได้ยินเสียงเลือดเต้นดังนั้นควรฟังต่อไปและปล่อยให้บอลลูนค่อยๆยวบจนจังหวะนั้นหยุดลง เมื่อจังหวะหยุดลงให้บันทึกการวัดนั้น นี่คือความดันโลหิตต่ำของคุณ คุณจะบันทึกความดันโลหิตเป็น systolic เหนือ diastolic เช่น 115/75

แอพติดตามความดันโลหิต

แม้ว่าจะมีแอปที่สัญญาว่าจะตรวจความดันโลหิตของคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องหรือเชื่อถือได้

อย่างไรก็ตามมีแอพที่สามารถช่วยคุณติดตามผลความดันโลหิตของคุณได้ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการระบุรูปแบบความดันโลหิตของคุณ แพทย์ของคุณอาจใช้ข้อมูลนี้เพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องการยาลดความดันโลหิตหรือไม่

ตัวอย่างบางส่วนของแอปตรวจสอบความดันโลหิตฟรี ได้แก่ :

  • เครื่องวัดความดันโลหิต - Family Liteสำหรับ iPhone คุณสามารถป้อนความดันโลหิตน้ำหนักและส่วนสูงรวมทั้งติดตามยาที่คุณทานได้
  • ความดันโลหิต สำหรับ Android แอพนี้ติดตามความดันโลหิตของคุณและมีเครื่องมือวิเคราะห์ทางสถิติและกราฟิกมากมาย
  • ความดันโลหิต สำหรับ iPhone แอพนี้ให้คุณติดตามความดันโลหิตรวมทั้งดูกราฟและแนวโน้มการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณในช่วงหลายวันหรือหลายสัปดาห์

แอพเหล่านี้สามารถช่วยคุณติดตามการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย การวัดความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอด้วยแขนข้างเดียวกันสามารถช่วยให้คุณติดตามการอ่านค่าความดันโลหิตได้แม่นยำที่สุด

การอ่านค่าความดันโลหิตของคุณหมายถึงอะไร?

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณรับความดันโลหิตของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ความดันโลหิตเป็นการอ่านสัญญาณชีพเฉพาะบุคคลซึ่งหมายความว่าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนมีความดันโลหิตต่ำโดยธรรมชาติตลอดเวลาเช่นในขณะที่บางคนอาจวิ่งในด้านที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปความดันโลหิตปกติถือว่ามีค่าน้อยกว่า 120/80 ความดันโลหิตของคุณเองจะขึ้นอยู่กับเพศอายุน้ำหนักและเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณมี หากคุณลงทะเบียนการอ่านค่าความดันโลหิตตั้งแต่ 120/80 ขึ้นไปให้รอสองถึงห้านาทีแล้วตรวจสอบอีกครั้ง

หากยังอยู่ในระดับสูงให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะความดันโลหิตสูง หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 180 systolic หรือมากกว่า 120 diastolic หลังจากอ่านซ้ำแล้วให้รีบไปพบแพทย์ทันที

แผนภูมิความดันโลหิต

แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกัน AHA ขอแนะนำช่วงต่อไปนี้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี:

ประเภทซิสโตลิกไดแอสโตลิก
ปกติน้อยกว่า 120และน้อยกว่า 80
สูง120-129และน้อยกว่า 80
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 (ความดันโลหิตสูง)130-139หรือ 80-89
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 (ความดันโลหิตสูง)140 หรือสูงกว่าหรือ 90 ขึ้นไป
วิกฤตความดันโลหิตสูง (โทรติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ)สูงกว่า 180สูงกว่า 120

เมื่อพิจารณาหมวดหมู่ที่คุณอยู่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทั้งตัวเลขซิสโตลิกและไดแอสโตลิกของคุณต้องอยู่ในช่วงปกติเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณถือว่าเป็นปกติ หากตัวเลขหนึ่งอยู่ในหมวดหมู่อื่น ๆ แสดงว่าคุณมีความดันโลหิตอยู่ในหมวดหมู่นั้น ตัวอย่างเช่นหากความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ 115/92 คุณจะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2

แนวโน้มคืออะไร?

การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณสามารถช่วยให้คุณและแพทย์ระบุปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากจำเป็นต้องได้รับการรักษาควรเริ่มต้นก่อนที่ความเสียหายจะเกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงจะดีกว่า

การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีรสเค็มหรืออาหารแปรรูปน้อยหรือเพิ่มการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ บางครั้งคุณต้องใช้ยาลดความดันโลหิตเช่น:

  • ยาขับปัสสาวะ
  • ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
  • สารยับยั้งเอนไซม์แองจิโอเทนซิน (ACE)
  • angiotensin II receptor blockers (ARBs)

ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณควรสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณได้

เคล็ดลับในการใช้ผ้าพันแขนความดันโลหิต

เพื่อให้การอ่านค่าความดันโลหิตแม่นยำที่สุดโปรดจำคำแนะนำต่อไปนี้:

  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแขนมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณ ผ้าพันแขนมีหลายขนาดรวมทั้งขนาดสำหรับเด็กหากคุณมีแขนที่เล็กมาก คุณควรจะสอดนิ้วเดียวระหว่างแขนและข้อมือได้อย่างสบาย ๆ เมื่อมันยวบ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มสุราหรือออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนที่จะรับความดันโลหิตของคุณ
  • อย่าลืมนั่งหลังตรงและวางเท้าราบกับพื้น เท้าของคุณไม่ควรข้าม
  • วัดความดันโลหิตของคุณในช่วงเวลาต่างๆของวันและบันทึกเวลาที่วัดความดันโลหิตแต่ละครั้งอย่างชัดเจน
  • พักสามถึงห้านาทีก่อนที่จะรับความดันโลหิตของคุณและอีกสองสามนาทีหากคุณเพิ่งออกกำลังกายมากเช่นรีบวิ่งไปรอบ ๆ
  • นำจอภาพที่บ้านของคุณเองไปที่สำนักงานของแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อปรับเทียบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำงานได้อย่างถูกต้อง
  • อ่านอย่างน้อยสองครั้งทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง การอ่านควรอยู่ในระยะห่างกันไม่มาก
  • วัดความดันโลหิตของคุณในช่วงเวลาต่างๆตลอดทั้งวันในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อให้ได้การอ่านและช่วงที่แม่นยำที่สุด

เป็นที่นิยม

สารานุกรมทางการแพทย์: B

สารานุกรมทางการแพทย์: B

หน้าจอเซลล์ B และ Tมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดบีเซลล์/มะเร็งต่อมน้ำเหลืองทารกและผดร้อนทารกและช็อตBabin ki รีเฟล็กซ์อุปกรณ์สำหรับเด็กที่คุณต้องการยาเกินขนาด Bacitracinยาเกินขนาด Bacitracin สังกะสีปวดหลัง-กล...
เอชไอวี/เอดส์

เอชไอวี/เอดส์

ไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์ (HIV) เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดโรคเอดส์ เมื่อบุคคลติดเชื้อเอชไอวี ไวรัสจะโจมตีและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง บุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะติดเชื...