10 เคล็ดลับสำหรับการเป็นสังคมที่มากขึ้นตามเงื่อนไขของคุณเอง

เนื้อหา

• 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง
• 2. เริ่มการสนทนา
• 3. เป็นผู้ฟังที่ดี
• 4. ให้คำชมอย่างอิสระ
• 5. เข้าร่วม
• 6. โฮสต์บรันช์รายเดือน
• 7. รับโทรศัพท์และทำวันที่
• 8. พูดคุยกับคนแปลกหน้า
• 9. ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียน
• 10. จดจำเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

การเป็นสังคมมากขึ้นไม่ได้เป็นการสร้างความพอใจให้ทุกคนรอบตัวคุณ อย่างจริงจัง. ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำใจให้สบายที่บ้านและชมการแสดงที่คุณชื่นชอบหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

การทำให้ตัวเองออกไปนั้นอาจดูแตกต่างไปสำหรับทุกคน บางทีสำหรับคุณมันเกี่ยวกับการแขวนกับเพื่อนสนิทของคุณหรือคุยกับคนส่งพิซซ่า

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ประการที่จะช่วยให้คุณติดต่อกับผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น หากเคล็ดลับเหล่านี้บางอย่างไม่ถูกต้องคุณสามารถทิ้งไปพร้อม ๆ กันแล้วลองทำอย่างอื่น สิ่งสำคัญคือคุณต้องค้นหา ความปิติยินดี ในการเชื่อมต่อ

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง

สิ่งแรกคือไม่มีวิธีที่จะทำให้ตัวเองถูกต้อง มันก็โอเคถ้าคุณไม่ตีสโมสรทุกคืนหรือยอมรับกิจกรรมใน Facebook ทั้งหมด

ยิ่งกว่าสิ่งใดคุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่นและรวมถึงวิธีการใช้เวลาของคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะแยกความแตกต่างระหว่างอะไรได้บ้าง คุณ ต้องการกับสิ่งที่คนอื่นบอกให้คุณลองถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง:

• ฉันตั้งตาคอยที่จะใช้เวลากับบุคคลนี้หรือเข้าร่วมกิจกรรมนี้หรือไม่?
• ฉันรู้สึกผิดที่ทำให้คนอื่นผิดหวังหรือถูกตัดสินว่าเป็นคนต่อต้านสังคมหรือไม่?
• การประชุมจะทำให้ฉันมีความสุข?

ใส่ใจกับปฏิกิริยาทางเดินอาหารของคุณที่นี่ แม้ว่าความรู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่นจะเป็นประโยชน์ แต่ก็สำคัญที่จะต้องทำตามเงื่อนไขของเราเองและในทางที่รู้สึกถึงการบำรุงจิตใจ

2. เริ่มการสนทนา

ดังนั้นคุณพร้อมที่จะเริ่มเปิดธุรกิจของตัวเองและสร้างเพื่อนใหม่ บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ศิลปะเวทย์มนตร์ของ“ การพูดคุยเล็ก ๆ ” หรือวิธีการสนทนาในงานแต่งงานครั้งต่อไปที่คุณได้รับเชิญ

แต่ผู้คนทำกันอย่างไร

ก่อนอื่นให้รู้ว่าคนที่อยู่ข้างๆคุณอาจรู้สึกแบบเดียวกับคุณ ตามที่ศาสตราจารย์เบอร์นาร์โดคาร์ดิชชีซึ่งเป็นผู้ดำเนินการสถาบันความประหม่าแห่งมหาวิทยาลัยอินดีแอนาตะวันออกเฉียงใต้ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่และวัยรุ่นระบุว่าเป็นคนขี้อาย

การมีเบรกเกอร์น้ำแข็งอยู่ในมืออาจเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจเมื่อเข้าหาผู้อื่น โชคดีที่คนส่วนใหญ่ชอบที่จะพูดถึงตัวเองดังนั้นนี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่เข้าใจผิดได้

• “ มีรายการอะไรที่ยอดเยี่ยมที่คุณได้ชมเมื่อไม่นานมานี้?”
• “ ฉันกำลังดูรายการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมนี้บน Netflix คุณจะแนะนำร้านอาหารยอดนิยมอันดับต้น ๆ ของคุณคืออะไร
• “ สถานที่สุดท้ายที่คุณเดินทางไปอยู่ที่ไหน คุณชอบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?”

อย่าลืมแบ่งปันบางสิ่งที่คล้ายกันกับตัวคุณเองเช่น "ฉันมาจากฟลอริดาฉันเพิ่งย้ายไปที่สภาพอากาศที่อบอุ่นและรักชายหาดมาก"

3. เป็นผู้ฟังที่ดี

เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกเห็นและได้ยิน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและไม่คุ้มค่าในการติดต่อกับผู้อื่นคือการฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

คุณสามารถฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยการอยากรู้อยากเห็นและพยายามเข้าใจว่าบุคคลอื่นมาจากไหน

หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะพวกเขาในระดับกลางหรือพูดคุยกับพวกเขาเมื่อพวกเขาตอบคำถาม แต่ให้ความสนใจและความสนใจที่แท้จริงของคุณไม่มีการแบ่งแยก

ลองถามคำถามติดตามที่พวกเขารู้สึกเป็นธรรมชาติเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอย่างระมัดระวังกับสิ่งที่พวกเขาพูด

เมื่อฟังโปรดคำนึงถึงคำถามเหล่านี้:

• บุคคลนี้มีความสำคัญอย่างไร
• พวกเขาตื่นเต้นที่จะแบ่งปันอะไร
• พวกเขาให้คุณค่าอะไร

4. ให้คำชมอย่างอิสระ

เมื่อสงสัยให้พูดอะไรบางอย่าง คำพูดที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมสามารถทำให้วันของใครบางคนดีขึ้นอย่างมากและเปิดประตูสู่การสนทนา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโดยการทำเช่นนั้นเรายังเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตของเราเอง

การบอกเพื่อนร่วมงานที่คุณชอบการนำเสนอหรือบอกให้ใครรู้ว่าคุณชอบเสื้อของพวกเขามากแค่ไหนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีความจริงใจที่จะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวที่ไม่สุภาพ

นี่เป็นเพียงไม่กี่ขั้นตอนในการชมเชยใครบางคน:

1. ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับบุคคลอย่างแท้จริงเพื่อให้คุณหมายถึงสิ่งที่คุณพูดจริง ๆ
2. ไม่ชัดเจน สังเกตุสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ใครบางคนไม่เหมือนใครเพื่อให้คำพูดของคุณโดดเด่น
3. หลีกเลี่ยงความซ้ำซากหรือซ้ำซาก อย่าพูดแบบเดียวกันกับทุกคนหรือชมภาพลักษณ์ทางกายภาพของพวกเขา ให้เน้นไปที่คุณภาพของบุคลิกภาพหรือนิสัยใจคอ

5. เข้าร่วม

หากคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไปเพื่อนำตัวคุณเองออกไปลองพิจารณาหางานอดิเรกที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมเช่นการเป็นอาสาสมัครที่ไม่หวังผลกำไร นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบคืนและการบริการ

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนุกสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่เพียงพอเมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งย้ายไปยังชุมชนใหม่

นอกจากนี้คุณรู้อยู่แล้วว่าอย่างน้อยสิ่งหนึ่งที่คุณมีเหมือนกันกับคนอื่น ๆ ที่นั่นไม่ว่าจะเป็นความรักในการทำสวนจุดอ่อนสำหรับสัตว์หรือความหลงใหลในความยุติธรรมทางสังคม

6. โฮสต์บรันช์รายเดือน

เชิญเพื่อนและครอบครัวมาทานอาหารมื้อพิเศษและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความหมาย นี่เป็นวิธีที่สนุกในการกำหนดเวลาที่มีคุณภาพกับคนที่รัก - แม้เพียงแค่สองหรือสามคน - ในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหัวเราะพูดคุยและระลึกถึง

และหากคุณไม่ชอบทานบรันช์จริงๆให้เลือกจัดงานเลี้ยงแบบเป็นกันเองแทน ใช้เป็นโอกาสในการเชื่อมต่อและฝึกฝนทักษะการสนทนาของคุณ

7. รับโทรศัพท์และทำวันที่

หากคุณเป็นคนตัวต่อตัวและไม่ได้อยู่ในกลุ่มแบบคนเดียวลองโทรหาเพื่อนและตั้งเวลาสำหรับการกินอาหารกลางวันหรือแม้แต่วิดีโอแชท

ยังดีกว่าเชิญพวกเขาไปที่บ้านของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ข้อควรจำ: คุณไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ซับซ้อนเพื่อออกไปเที่ยวและสนุกกับ บริษัท ของกันและกัน

คิดถึงคนที่คุณคิดถึงและต้องการใช้เวลาคุณภาพมากขึ้นจากนั้นรับโทรศัพท์และวางแผน

8. พูดคุยกับคนแปลกหน้า

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการทำความรู้จักกับคนรอบข้างเพื่อทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน สำหรับหนึ่งมันให้ความรู้สึกเป็นของคุณ นอกจากนี้ยังให้โอกาสคุณเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อนสนิทยิ่งขึ้น

เริ่มการสนทนาที่เป็นธรรมชาติกับบาริสต้าของคุณในครั้งต่อไปที่คุณสั่งลาเต้หรือถามเพื่อนบ้านว่าวันนั้นเป็นอย่างไร

ในขณะที่ดูสบาย ๆ การศึกษาหนึ่งปี 2557 พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับเครือข่ายที่กว้างขวางของผู้คนในแต่ละวันมีส่วนช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี

9. ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียน

ขั้นตอนแรกในการพบปะผู้คนใหม่คือการเปิดเผยตัวเองให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่น่าดึงดูด ก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณและค้นหาคลาสที่มีอยู่ซึ่งคุณกำลังจะตาย

สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถขยายและใช้ทักษะทางสังคมของคุณ ดังนั้นให้เรียนจิตรกรรมหรือทำอาหารและจุดประกายการสนทนาในขณะที่คุณรอให้ชั้นเรียนเริ่ม คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อคุณมีความสนใจร่วมกัน

10. จดจำเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

การเชื่อมต่อของมนุษย์เป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แต่มันไม่ได้ง่ายเสมอไป โปรดทราบว่าการพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปที่จะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน อย่าตัดสินตัวเองหากคุณไม่ก้าวหน้าเท่าที่คุณต้องการ

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวลใจเมื่อคุณออกไปที่นั่น แต่ถ้าคุณรู้สึกถูกขัดขวางโดยความประหม่าหรือทำให้คุณไม่สามารถเข้าสังคมได้อาจถึงเวลาคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นเช่นความวิตกกังวลทางสังคม agoraphobia หรือโรควิตกกังวลทั่วไป

ถามตัวเอง:

• คุณหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนอื่นหรือไม่?
• คุณกลัวหรือไม่ว่าคุณรู้สึกอายหรือคนอื่นกำลังตัดสินคุณ
• คุณรู้สึกติดกับดักหรือทำอะไรไม่ถูก?
• คุณกลัวที่จะออกจากบ้านเป็นระยะเวลานานหรือไม่?
• สถานการณ์ทางสังคม (หรือเพียงแค่คิดเกี่ยวกับพวกเขา) ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นคลื่นไส้เวียนหัวเหงื่อออกอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหายใจลำบากหรือตัวสั่น?

หากคุณพบอาการใด ๆ ข้างต้นให้พิจารณาทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ พวกเขาอาจแนะนำการรวมกันของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT), กลุ่มสนับสนุนและยาในกรณีที่จำเป็น

แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาสุขภาพจิตนักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากการเข้าสังคมมากขึ้นและให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการไปที่นั่น