ผู้หญิงคนนี้สูญเสียน้ำหนัก 85 ปอนด์และเก็บไว้เป็นเวลา 6 ปีได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณติดตาม Britney Vest บนอินสตาแกรม คุณจะเห็นภาพของเธอตอนออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ลองทำสูตรอาหารใหม่ๆ และโดยพื้นฐานแล้ว ก็คือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดของเธอ แทบไม่น่าเชื่อว่าเมื่อเกือบแปดปีที่แล้ว เธอหนัก 250 ปอนด์และกินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่

“เมื่อโตขึ้น ฉันไม่เคยสนใจรูปลักษณ์ของตัวเองเลย แต่คนรอบข้างก็เป็นห่วงสุขภาพของฉัน และพฤติกรรมการกินของฉันจะส่งผลต่ออนาคตของฉันอย่างไร” เธอกล่าวเมื่อไม่นานนี้ รูปร่าง.

พ่อแม่และยายของ Britney จะพยายามติดสินบนเธอด้วยเงิน ของขวัญ และเสื้อผ้าเพื่อส่งเสริมให้เธอลดน้ำหนักและหยุดกินขนมก่อนอาหารค่ำ และในขณะที่เธอทำถ้ำและลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ที่นี่และที่นั่น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา น้ำหนักของเธอยังคงดำเนินต่อไป ที่จะขัดขวาง

“มันแปลกเพราะฉันเป็นเด็กที่กระตือรือร้นจริงๆ” บริทนีย์กล่าว “ฉันเล่นฟุตบอล ว่ายน้ำในทีมว่ายน้ำตลอดทั้งปี ไปเรียนออกกำลังกายกับแม่ แต่ฉันแทบจะไม่ลดน้ำหนักเลย” แม่ของบริทนีย์เริ่มคิดว่าบริทนีย์มีอาการป่วยที่ทำให้น้ำหนักตัวของเธออยู่ในระดับที่ราบสูง แต่หลังจากการตรวจไทรอยด์หลายครั้ง เห็นได้ชัดว่านิสัยการกินที่ไม่ดีของเธอเป็นตัวปัญหา (เธอกินอาหารแปรรูปเป็นส่วนใหญ่) แม่และยายของเธอให้ลองทำสิ่งต่างๆ เช่น Atkins และ Weight Watchers แต่ไม่มีอะไรติดค้างนาน

สิ่งต่างๆ แย่ลงเมื่อบริทนีย์จบการศึกษาจากวิทยาลัย “ฉันได้งานแรกและออกไปทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานทุกวัน” เธอกล่าว “หลังเลิกงาน ฉันจะไป Happy Hour และซื้อกลับบ้านหรือออกไปทานอาหารเย็นอีกครั้งเพราะฉันเหนื่อยเกินกว่าจะทำอาหาร” (ดูเพิ่มเติมที่: 15 Healthy Smart, ทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารขยะ)

จนกระทั่งแฟนของเธอแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของเธอว่าสิ่งต่าง ๆ ได้รับการพิจารณาสำหรับเธอ “ในบรรดาผู้คนทั้งหมดในชีวิตของฉัน แฟนของฉันในตอนนั้นคือคนเดียวที่ไม่เคยให้เรื่องไร้สาระกับฉันเลย” บริทนีย์กล่าว “เขายอมรับในสิ่งที่ฉันเป็นมาตลอด และแล้ววันหนึ่งเขาก็โทรหาฉันเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ เขาบอกว่าเขาเบื่อที่ฉันมีน้ำหนักเกิน ฉันโกรธมากและเราก็เลิกกันในสุดสัปดาห์นั้น แต่ฉันก็เศร้าและสับสนเหมือนกัน”

บริทนีย์ใช้เวลาสักพักกว่าจะเลิกรากัน แต่เมื่อเธอออกมาจากอีกฝั่งหนึ่ง ในที่สุดเธอก็รู้ว่าเธอต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อ ของเธอ. “เช้าวันหนึ่งฉันตื่นนอนและบอกว่าพอแล้ว” บริทนีย์กล่าว "มันเป็นตอนนี้หรือไม่"

เธอไปหาครอบครัวและเพื่อน ๆ และขอความช่วยเหลือเป็นครั้งแรก “นี่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน” บริทนีย์กล่าว “ทั้งชีวิตของฉัน มีคนบอกฉันว่าฉันต้องทำอะไรเกี่ยวกับร่างกายของฉัน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันริเริ่มและรับผิดชอบต่อตัวเอง”

เธอเริ่มต้นด้วยการไปที่ Weight Watchers อีกครั้ง แต่จ่ายเงินให้กับตัวเองเป็นครั้งแรก “มีบางอย่างที่ไม่ต้องการให้เงินที่หามาอย่างยากเย็นของคุณสูญเปล่า” บริทนีย์กล่าว “นั่นเป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญสำหรับฉัน ถ้าฉันโกงอาหารหรือข้ามการประชุม ฉันไม่ได้แค่ทำร้ายตัวเอง ฉันเสียเงิน และในฐานะนักออกแบบกราฟิก ฉันมีไม่พอที่จะโยนมันทิ้งไปอย่าง นั่น."

บริทนีย์ยังเริ่มบันทึกประจำวันโดยเก็บบันทึกรายละเอียดทุกอย่างที่เธอใส่ในร่างกายของเธอ "วันนี้ฉันยังคงทำเช่นนี้" เธอกล่าว (ICYDK หลังจากการรับประทานอาหารที่มีการ จำกัด über มักส่งผลให้เกิดการดื่มสุรา)

หลังจากสามเดือนของการติดตาม Weight Watchers บริทนีย์เริ่มแนะนำการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำสัปดาห์ของเธอ “ทุกวันรูมเมทเก่าของฉันจะไปยิมและถามฉันว่าอยากไปกับเธอไหม” เธอกล่าว “ฉันบอกเสมอว่าไม่ จนกระทั่งวันหนึ่งฉันตัดสินใจตอบตกลง”

บริทนีย์เริ่มไปสองสามวันต่อสัปดาห์และทำทุกอย่างที่รู้สึกดี ในที่สุด เธอก็เริ่มวิ่งเช่นกัน แต่เธอไม่ได้ปฏิบัติตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัด และไม่รู้ว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับร่างกายของเธอหากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เธอตัดสินใจจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ซึ่งช่วยสร้างรากฐานการออกกำลังกายที่มั่นคง “ฉันมีประสบการณ์ในการยกน้ำหนักมาบ้างแล้ว แต่ไม่เคยรู้เลยว่ามันสามารถเปลี่ยนแปลงและสร้างรูปร่างให้กับร่างกายของคุณได้มากแค่ไหน” เธอกล่าว “การมีผู้ฝึกสอนสอนฉันมากมายและให้อิสระแก่ฉันในการถามคำถาม ฉันอยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายบางอย่างและสิ่งที่ฉันต้องทำและต้องทำคาร์ดิโอมากแค่ไหน หลังจากสามเดือนฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในร่างกายของฉันและรู้สึกว่า อัศจรรย์."

ในอีกครึ่งปีข้างหน้า Britney มีเป้าหมายเดียว: ความสม่ำเสมอ “เมื่อฉันเริ่มลดน้ำหนักได้มาก ฉันเริ่มเห็นผิวหนังบริเวณท้องและสะโพกมากเกินไป” เธอกล่าว "ฉันรู้ดีว่าตัวเองต้องการผ่าตัดเอาผิวหนังออก แต่รู้สึกประหม่าเกี่ยวกับเวลาพักฟื้นและกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ ของฉัน ฉันเลยใช้เวลาทำให้แน่ใจว่าวิถีชีวิตใหม่ของฉันจะยั่งยืนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สัญญากับตัวเองว่าถ้าฉันผ่านการผ่าตัด มันจะเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันเคยมี" (ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกาย 8 วิธีส่งผลต่อผิวของคุณ)

หลังจากบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 165 ปอนด์ บริทนีย์ได้รับการผ่าตัดเอาผิวหนังออก หลังจากเวลาพักฟื้นประมาณสี่สัปดาห์ เธอกลับมาและไม่เคยมองย้อนกลับไปอีกเลยตั้งแต่นั้นมา “ฉันยังคงติดตาม Weight Watchers ต่อไปอีกระยะหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง แต่ในที่สุดก็หย่านมจากมัน” เธอกล่าว “วันนี้ฉันทำตามกฎ 80/20 ที่ฉันกินดีเป็นส่วนใหญ่ แต่ไม่เคยกินไอศกรีม (หรือสอง) เลยเมื่อฉันรู้สึกว่าชอบ” (เป็นความจริง: ความสมดุลเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ)

บริทนีย์ให้เครดิตกับความคิดนั้นที่ยอมให้เธอลดน้ำหนักได้ 85 ปอนด์ในช่วงหกปีที่ผ่านมา “คนถามฉันตลอดเวลาว่าฉันทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ และฉันบอกพวกเขาว่าทุกอย่างล้วนเกิดจากความสม่ำเสมอและความสมดุล” เธอกล่าว "เพียงเพราะคุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงภายนอกทันที ไม่ได้หมายความว่าบางอย่างจะไม่เกิดขึ้น คุณต้องทำการเลือกที่ถูกต้องทุกวัน เป็นเวลานานและในที่สุด นั่นจะกลายเป็นจังหวะของคุณ- สิ่งที่คุณจะสามารถรักษาไว้ได้"

รีวิวสำหรับ