9 วิธีในการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• 1. สำรวจตัวเลือกการคุมกำเนิดของคุณ
• 2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้การคุมกำเนิดอย่างถูกต้อง
• คุณควร
• 3. อยู่ในกำหนด
• 4. เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าโดยใช้การป้องกันสิ่งกีดขวางด้วย
• 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้อง
• 6. คุณสามารถติดตามภาวะเจริญพันธุ์และหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่
• 7. มีประโยชน์ในการคุมกำเนิดฉุกเฉิน (EC)
• 8. พิจารณาตัวเลือกการคุมกำเนิดในระยะยาว
• 9. พิจารณาบางสิ่งบางอย่างถาวร
• เมื่อใดที่ต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การเลิกบุหรี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ได้อย่างแท้จริง แต่หากคุณมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ตัวเลือกทั้งหมดของคุณ แม้ว่าการคุมกำเนิดจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ แต่ก็ไม่ได้ผลใด ๆ หากคุณไม่ได้รับยาตามกำหนดเวลาหรือเปลี่ยนแปลงได้ตามต้องการ และวิธีการคุมกำเนิดแม้ว่าจะถูกต้องก็สามารถล้มเหลวได้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีการคุมกำเนิดที่ถูกต้องและใช้งานอย่างถูกต้อง

1. สำรวจตัวเลือกการคุมกำเนิดของคุณ

หากคุณยังไม่ได้ทำคุณอาจต้องการควบคุมการเกิด มีหลายตัวเลือกของฮอร์โมนและไม่ใช่ฮอร์โมนให้เลือก วิธีการของฮอร์โมนรวมถึงต่อไปนี้:

• ยาเม็ดประจำวันมีเอสโตรเจนและโปรเจสตินฮอร์โมนสังเคราะห์สองชนิดที่คล้ายกับรังไข่ของคุณ
• minipills ทุกวันมีเพียงโปรเจสติน
• ผิวหนังมีส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินและจะเสื่อมสภาพเป็นเวลา 21 วัน พวกเขาจะถูกลบออกเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นแพทช์ใหม่
• วงแหวนในช่องคลอดเป็นอีกทางเลือกของฮอร์โมน พวกเขายังสวมใส่เป็นเวลา 21 วันและถูกลบออกเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนที่จะถูกแทนที่
• อุปกรณ์มดลูก (IUDs) อาจเป็นฮอร์โมนหรือฮอร์โมน พวกเขาสามารถสวมใส่เป็นเวลา 3 ถึง 10 ปีขึ้นอยู่กับอุปกรณ์

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้การคุมกำเนิดอย่างถูกต้อง

โอกาสที่จะตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นในแต่ละวันคุณไม่ได้อยู่ในการคุมกำเนิด นี่คือเคล็ดลับที่คุณต้องรู้เพื่อให้แน่ใจว่าการคุมกำเนิดของคุณมีประสิทธิภาพ:

คุณควร

• กินยาในเวลาเดียวกันทุกวัน หากคุณทานยาเร็วเกินไปหรือช้าเกินไปก็อาจส่งผลกระทบต่อความสมดุลของฮอร์โมนของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้เม็ดยามีประสิทธิภาพน้อยลง
• หลีกเลี่ยงปริมาณที่ไม่ได้รับ เมื่อคุณพลาดไปหนึ่งวันการคุมกำเนิดของคุณจะมีประสิทธิภาพน้อยลง
• ใช้ยาที่ไม่ได้รับทันที หากคุณพลาดไปหนึ่งวันให้ทานยาทันทีที่จำได้ หากคุณพลาดสองวันคุณสามารถกินยาทั้งสองแบบพร้อมกันหรือในเวลาที่ต่างกันในระหว่างวัน หากคุณไม่ได้รับยาหลอกให้ทิ้งยาเม็ดคุมกำเนิดและกลับมาใช้ประจำวัน
• เปลี่ยนแหวนหรือแพทช์ผิวหนังในเวลา หากคุณลืมเปลี่ยนเป็นแหวนหรือแพทช์ผิวหนังใหม่คุณจะไม่ได้รับความคุ้มครองจากการตั้งครรภ์

3. อยู่ในกำหนด

กำหนดการควบคุมการเกิดรายเดือนของคุณอาจไม่เหมือนเดือนปฏิทิน นั่นอาจทำให้ยากต่อการจดจำเมื่อต้องรับและเปลี่ยนการคุมกำเนิดให้ตรงเวลา

แต่มีตัวเลือกต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ตรงตามกำหนดเวลา ได้แก่ :

• เติมเงินอัตโนมัติ ตั้งค่าการเติมอัตโนมัติด้วยร้านขายยาของคุณเพื่อให้ใบสั่งยาของคุณพร้อมเมื่อคุณต้องการ
• Auto-การจัดส่ง การจัดส่งอัตโนมัติให้ตัวเลือกในการจัดส่งใบสั่งยาของคุณถึงประตูของคุณ คุณสามารถทำได้ผ่านร้านขายยาของคุณหรือโดยใช้แอปเช่น Nurx
• แอพมือถือ แอพที่ติดตามระยะเวลาและการคุมกำเนิดของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการเตือนคุณเมื่อต้องทานยาและเมื่อคุณต้องการเติมเงิน

4. เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าโดยใช้การป้องกันสิ่งกีดขวางด้วย

การคุมกำเนิดมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่จะไม่ป้องกันคุณจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ นั่นเป็นสาเหตุที่คุณควรเพิ่มเป็นสองเท่าโดยใช้การป้องกันสิ่งกีดขวาง ถุงยางอนามัยเป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และรวมถึงการคุมกำเนิดฮอร์โมนเพิ่มการป้องกัน

อย่าใช้ถุงยางอนามัยชายและหญิงในเวลาเดียวกัน ถุงยางอนามัยสำหรับชายและหญิงมีจำหน่ายที่ร้านขายยาใกล้บ้านหรือคลินิกสุขภาพ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ถุงยางอนามัย

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้อง

ถุงยางอนามัยนั้นไร้ประโยชน์หากคุณไม่ได้ใส่อย่างถูกต้องหรือใช้ขนาดที่ไม่ถูกต้อง

ในการใช้ถุงยางอนามัยชายคุณควร:

• วางถุงยางไว้บนหัวของอวัยวะเพศชายตั้งตรง ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์กลับก่อนหากอวัยวะเพศชายไม่ได้เข้าสุหนัต
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบีบอากาศออกจากปลายถุงยาง
• คลายถุงยางอย่างระมัดระวังจนสุด
• ถือถุงยางอนามัยที่ฐานก่อนดึงออกมา หลังจากที่คุณดึงออกให้ถอดถุงยางออกอย่างระมัดระวังและโยนลงถังขยะ
• อย่าใช้ถุงยางอนามัยซ้ำและไม่ควรใช้สองถุงในเวลาเดียวกัน

ด้วยถุงยางอนามัยผู้หญิงปลายปิดมีวงแหวนหนาที่ช่วยให้ถุงยางอนามัยอยู่ในช่องคลอด ปลายเปิดมีวงแหวนบางที่ปิดช่องคลอด

ในการใช้ถุงยางอนามัยผู้หญิงคุณควร:

• ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย
• ถือปลายปิดแล้วบีบด้านข้างของวงแหวนด้านในพร้อมกับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ
• สอดปลายนี้เข้าไปในช่องคลอดจากนั้นใช้นิ้วของคุณดันเข้าไปเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะถึงปากมดลูก
• แนะนำอวัยวะเพศของคู่ของคุณในการเปิดถุงยาง หยุดถ้าถุงยางอนามัยถูกดันเข้าไปในช่องคลอดหรืออวัยวะเพศชายหลุดระหว่างถุงยางกับผนังช่องคลอด

6. คุณสามารถติดตามภาวะเจริญพันธุ์และหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่

คุณสามารถติดตามความอุดมสมบูรณ์ของคุณและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่คุณกำลังตกไข่ มีแอพอย่าง Glow ที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามรอบประจำเดือนและการตกไข่ของคุณ แต่วิธีนี้ใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อคุณใช้เวลาและทำความรู้จักกับร่างกายของคุณจริงๆ ให้ถือว่าเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับตัวเลือกการคุมกำเนิดอื่น ๆ

7. มีประโยชน์ในการคุมกำเนิดฉุกเฉิน (EC)

บางครั้งการคุมกำเนิดล้มเหลว แต่คุณยังมีตัวเลือกอยู่ EC สามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือการคุมกำเนิดของคุณไม่ได้ผล มี EC สองประเภท:

ยา EC ฮอร์โมน คุณสามารถรับประทานยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนทันทีหรือเกิน 5 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์ แต่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อดำเนินการภายใน 72 ชั่วโมงแรก คุณสามารถซื้อยาคุมกำเนิดแบบ EC ได้ที่ร้านขายยาในท้องที่ของคุณหรือหากคุณเป็นผู้ประกันตนให้รับใบสั่งยาฟรีเพราะถือว่าเป็นการดูแลป้องกัน คุณควรเก็บเม็ด EC ไว้หนึ่งหรือสองเม็ดในมือเผื่อว่าคุณอาจจำเป็นต้องใช้ในอนาคต

การคุมกำเนิดฉุกเฉินอนามัย. แพทย์ของคุณสามารถใส่ Copper IUD ได้มากถึงห้าวันหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และสามารถอยู่ได้นานถึง 10 ปี เช่นเดียวกับยาคุมกำเนิดแบบ EC, IUD ฉุกเฉินสามารถเป็นแบบฟรีหรือต้นทุนต่ำกับแผนประกันภัยส่วนใหญ่

8. พิจารณาตัวเลือกการคุมกำเนิดในระยะยาว

คุณสามารถพิจารณาวิธีการที่ใช้เวลานานเช่น IUD หากคุณต้องการบางอย่างที่เชื่อถือได้มากขึ้น แต่ต้องใช้ความพยายามน้อยลง ท้ายที่สุด Copper T IUDs มีประสิทธิภาพมากจนใช้เป็นยาคุมกำเนิดฉุกเฉินได้

IUDs เป็นไม้รูปตัว T ขนาดเล็กวางอยู่ในมดลูกของคุณ พวกมันป้องกันไม่ให้สเปิร์มเข้าสู่มดลูกของคุณโดยทำให้มูกปากมดลูกหนา

มีห้า IUDs ที่แตกต่างกันในตลาด:

• ParaGard IUD คอปเปอร์ nonhormonal มีผลบังคับใช้นานถึง 10 ปี
• Mirena ฮอร์โมน IUD ที่ได้รับการอนุมัติสำหรับการใช้งานนานถึงห้าปี
• Liletta, IUD ฮอร์โมนมีผลบังคับใช้เป็นเวลาสามปี
• Skyla, IUD ของฮอร์โมนที่เล็กลงยังมีผลบังคับใช้เป็นเวลาสามปี
• Kyleena ฮอร์โมน IUD ตัวใหม่ที่ดีสำหรับห้าปี

9. พิจารณาบางสิ่งบางอย่างถาวร

หากคุณไม่ต้องการให้เด็ก ๆ และต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ "ตั้งค่าและลืม" ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำหมันเพื่อการป้องกันในระยะยาว ในผู้หญิงท่อนำไข่จะถูกปิดกั้นดังนั้นไข่จึงไม่สามารถเดินทางไปยังมดลูกได้ ในผู้ชายอสุจิถูกป้องกันไม่ให้ถูกปล่อยออกมาในระหว่างการหลั่ง

ขั้นตอนการฆ่าเชื้อบางอย่างอาจไม่สามารถใช้งานได้ในทันทีดังนั้นคุณควรใช้วิธีการคุมกำเนิดสำรองจนกว่าแพทย์ของคุณจะให้ข้อมูลที่ชัดเจน

เมื่อใดที่ต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์

การคุมกำเนิดล้มเหลวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถุงยางอนามัยอาจแตกหรือคุณอาจข้ามเม็ดยาไปสองสามวัน หากคุณคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คุณสามารถทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านเพื่อค้นหาคำตอบ แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ทำการทดสอบหลังจากวันแรกของระยะเวลาที่ไม่ได้รับ สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนเป็นประจำคุณควรทำการทดสอบอย่างน้อยสามสัปดาห์หลังจากการคุมกำเนิดล้มเหลว

ยืนยันผลลัพธ์กับแพทย์ของคุณเนื่องจากการทดสอบที่บ้านไม่น่าเชื่อถือเสมอไป พวกเขาอาจให้คุณทำการทดสอบปัสสาวะตรวจเลือดหรือทั้งสองอย่าง หากปรากฏว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณในอนาคตเช่นการวางแผนครอบครัวการทำแท้งหรือการรับบุตรบุญธรรม