วิธีสนับสนุนคู่ของคุณในช่วงวิกฤต Kim และ Kanye Style

เนื้อหา

• จงเป็นผู้ฟังที่ถูกต้อง
• อย่าคิดว่าพวกเขาต้องการพื้นที่
• ดูแลตัวเองด้วยนะ
• รีวิวสำหรับ

เว้นแต่คุณจะงดเว้นจากสื่อข่าวทั้งหมดในช่วงหลายวันที่ผ่านมา (โชคดี!) คุณอาจเคยได้ยินว่า Kanye West เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหลังจากยกเลิกส่วนที่เหลือของเขา นักบุญปาโบล การท่องเที่ยว. แม้ว่าเราจะไม่ทราบรายละเอียดที่แน่ชัดของสิ่งที่เกิดขึ้น แม้แต่คนดังก็ควรได้รับความเป็นส่วนตัวในเรื่องสุขภาพของพวกเขา-เรารายสัปดาห์ กำลังรายงานว่าเวสต์ยังอยู่ในโรงพยาบาลโดยไม่มีวันที่ได้รับการยืนยัน

Kim Kardashian ภรรยาของ Kanye อยู่เคียงข้างเขาตลอดเวลาตามแหล่งข่าวที่พูดคุยกับนิตยสาร ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของตระกูล Kardashian หรือไม่ก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่า Kim ได้ทำทุกอย่างในอำนาจของเธอเพื่อช่วยให้ Kanye ได้พักผ่อนและดูแลเขาตามต้องการ “คิมจะไม่ทิ้งเขาไปเว้นแต่จะเจอเด็กๆ” แหล่งข่าวกล่าวในการให้สัมภาษณ์ “เธออยู่ที่โรงพยาบาลตลอดเวลา คิมเฝ้าดูแลเขาอย่างใกล้ชิดและไม่ให้ใครมารบกวนเขา ผู้คนต่างโทรมาส่งดอกไม้ แต่เธอก็ระวังตัวมากว่าจะไม่ปล่อยให้เขาบาดเจ็บและ ทำให้เขาได้พักผ่อนและหายดี” ดูเหมือนว่าเขาจะอยู่ในมือที่ดีอย่างแน่นอน (ที่นี่ คิมเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับความวิตกกังวลครั้งล่าสุดของเธอ)

ดังนั้น หากคู่ของคุณเคยผ่านเรื่องแบบนี้มา ไม่ว่าพวกเขาจะอกหัก เหนื่อยล้า หรือเพียงแค่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยทั่วไป คุณจะสนับสนุนพวกเขาให้ดีที่สุดได้อย่างไร เรามีผู้เชี่ยวชาญสามคนมาพิจารณาว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อ S.O. ในลักษณะที่ทั้งเห็นอกเห็นใจและมีประสิทธิภาพ

จงเป็นผู้ฟังที่ถูกต้อง

การได้ยินสิ่งที่คู่ของคุณพูดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ให้แน่ใจว่าคุณกำลังฟังอยู่ ไตร่ตรอง Erika Martinez, Psy.D. นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตในไมอามีกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญ การฟังแบบสะท้อนกลับคืออะไร คุณถาม? โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคุณฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด คุณควรตอบสนองด้วยการใช้ถ้อยคำใหม่ที่พวกเขาบอกคุณตามที่คุณเข้าใจ เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกและกำลังจะผ่านไป “น่าเสียดาย ที่หลายคนตั้งรับเมื่อพวกเขาฟังและคิดว่าสิ่งที่พูดนั้นเป็นการโจมตีส่วนตัว” มาร์ติเนซกล่าว "เพื่อให้สิ่งนี้ได้ผล ผู้ฟังต้องตรวจสอบอัตตาของตนที่ประตู" บันทึกรับรองสำเนาถูกต้อง.

การถามคู่ของคุณว่าพวกเขาต้องการอะไรจากคุณในช่วงเวลานั้นยังเป็นประโยชน์อีกด้วย "ถามว่าคุณจะช่วยบรรเทาทุกข์ได้อย่างไร มีอะไรที่คุณสามารถทำได้หรือพูดเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น/ง่ายขึ้น/สงบขึ้นสำหรับพวกเขา" มาร์ติเนซแนะนำ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะขออนุญาตก่อนที่จะให้ข้อเสนอแนะหรือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป เธอกล่าว "หลังจากฟังแล้ว บางคนก็เข้ามาหาคำตอบ ให้ลองพูดว่า "ขอฉันสังเกตการณ์หน่อยได้ไหม" หรือ "คุณต้องการความคิดเห็นของฉันหรือต้องการระบายหรือไม่" นอกจากนี้ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงคำพูดและ วลีเช่น "'ควร" "เพียง" และ "ควร" เพราะพวกเขาใช้วิจารณญาณอย่างแผ่วเบา แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ความตั้งใจของคุณก็ตาม

อย่าคิดว่าพวกเขาต้องการพื้นที่

เป็นสัญชาตญาณของคนจำนวนมากที่จะถอยออกมาเมื่อพวกเขารู้ว่ามีคนอื่นกำลังเจ็บปวดเพื่อที่จะให้ "ที่ว่าง" แก่พวกเขา แต่ตามคำกล่าวของ Anita Chlipala นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต และเจ้าของ Relationship Reality 312 นั่นไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเสมอไป"ถ้าคุณให้พื้นที่พวกเขาโดยที่พวกเขาไม่ได้ขอ คุณอาจเสี่ยงที่พวกเขามองว่าคุณละทิ้งพวกเขาในยามจำเป็น" เพราะคุณจะไม่รู้ว่า S.O. ต้องการหรือจำเป็นจริงๆ จนกว่าคุณจะพูดถึงมัน “ทุกคู่มีความแตกต่างกัน และสิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่ใช้ได้กับทั้งคู่” เธอกล่าวเสริม "เมื่อเกิดวิกฤติ บางครั้งมันก็เป็นการลองผิดลองถูกที่พยายามคิดว่าอะไรใช้ได้ผลสำหรับคู่รัก สิ่งสำคัญคือต้องเปิดบทสนทนาที่เปิดไว้ เพื่อให้คุณทั้งคู่มีความยืดหยุ่น" (สำหรับข้อมูล นี่คือการตรวจสอบความสัมพันธ์ 8 ข้อที่คู่รักทุกคู่ควรมีเพื่อชีวิตรักที่ดีต่อสุขภาพ)

ดูแลตัวเองด้วยนะ

เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมความต้องการของตนเองเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก แต่คุณไม่ควรละเลยการดูแลตนเองในสถานการณ์เช่นนี้ “นายต้องรับ พิเศษ ดูแลตัวเองเมื่อคุณกำลังช่วยใครบางคนผ่านวิกฤต” ออเดรย์ โฮป ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์คนดังและผู้ให้คำปรึกษาเรื่องการเสพติดกล่าว “ยิ่งคุณแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดีสำหรับทั้งคู่” ไม่ว่าเรื่องเลวร้ายจะเลวร้ายแค่ไหน Hope แนะนำ ทำสิ่งง่ายๆ สองสามอย่างเพื่อให้ตัวเองรู้สึกควบคุมตัวเองได้ในช่วงวิกฤต: ใช้เวลาในการอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า รับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดเป็นระยะๆ และพักช่วงสั้นๆ จากฝั่งคนรักเพื่อทานอาหารและเดินไปรอบๆ สิ่งเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้

รีวิวสำหรับ