วิธีใช้เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัย
เนื้อหา
ตัวกระจายน้ำมันหอมระเหยเป็นโคมไฟลาวาสุดเท่รุ่นพันปี เปิดเครื่องที่ดูเก๋ไก๋เครื่องใดเครื่องหนึ่งเหล่านี้แล้วเปลี่ยนห้องของคุณให้กลายเป็นสวรรค์แห่งการผ่อนคลาย #selfcaregoals ที่จริงจัง
ICYDK ดิฟฟิวเซอร์ทำงานโดยกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศโดยรอบ (โดยปกติผ่านทางไอน้ำ อากาศ หรือความร้อน) ซึ่งสร้างบรรยากาศที่เย็นสบาย ทำให้ทั้งห้องมีกลิ่นอับ และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง (ดู: น้ำมันหอมระเหยคืออะไรและถูกกฎหมายหรือไม่)
แต่มีข้อเสียและอันตรายต่อความหลงใหลในโลกแห่งสุขภาพนี้หรือไม่? ปรากฎว่าคำตอบคือใช่ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนเปิดดิฟฟิวเซอร์
เลือกชนิดกระจายน้ำมันหอมระเหย
การเลื่อนดูน้ำมันหอมระเหยและดิฟฟิวเซอร์ของ Amazon อย่างรวดเร็วอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องการปริญญาด้านอโรมาเธอราพีเพื่อเข้าร่วม นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอให้นักวิจัยด้านชีวพฤติกรรม-สุขภาพทางคลินิก นักบำบัดกลิ่นที่ผ่านการรับรอง และ Leigh Winters ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามตามธรรมชาติเพื่อจำกัดขอบเขตให้แคบลงว่าควรลงทุนกับเครื่องกระจายกลิ่นประเภทใด ตามข้อมูลของ Winters สิ่งเหล่านี้เป็นประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสามประเภท:
อัลตราโซนิก diffusers ใช้ความถี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อสร้างแรงสั่นสะเทือนในน้ำ ซึ่งจะสร้างละอองน้ำและน้ำมันหอมระเหยที่ปล่อยสู่อากาศ เนื่องจากพวกมันใช้น้ำ พวกมันจึงเป็นตัวเลือกยอดนิยมโดยเฉพาะในฤดูหนาวสำหรับเพิ่มความชื้นในอากาศด้วย - มีแม้กระทั่งเครื่องกระจายความชื้น-เครื่องทำความชื้นแบบคอมโบซึ่งคุณสามารถหาซื้อได้ในราคาเพียง $25 “ข้อเสียคือ ที่สุด ทำจากพลาสติกซึ่งไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าพลาสติกอาจส่งผลเสียต่อและส่งผลกระทบต่อคุณภาพของน้ำมันหอมระเหยของคุณ "Winter กล่าว ลองใช้: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser (130 เหรียญ)
เครื่องพ่นละอองฝอยละออง ทำงานโดยแบ่งน้ำมันหอมระเหยออกเป็นโมเลกุลเล็ก ๆ ก่อนที่จะกระจายเข้าไปในห้องโดยใช้อากาศเพียงอย่างเดียว Winter อธิบาย "โดยปกติ สิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับตัวจับเวลา" ลองมัน: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)
เครื่องกระจายความร้อน (บางครั้งเรียกว่า "เทียน") เป็นอุปกรณ์ที่ดูเซ็กซี่ที่ใช้ความร้อน (มักมาจากเปลวเทียน) เพื่อกระจายน้ำมัน (ดูเพิ่มเติมที่: การลองใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยฉันในท้ายที่สุด) น้ำมันเหล่านี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเพราะความร้อนสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติทางเคมีของน้ำมันได้ ส่งผลให้ประสิทธิภาพและกลิ่นเปลี่ยนไปด้วย ลองใช้: เครื่องกระจายน้ำมันเซรามิค SouvNear ($ 10)
คำแนะนำสำหรับฤดูหนาว: ลงทุนในเครื่องพ่นฝอยละอองแก้วที่มีคุณภาพหรือเครื่องกระจายเสียงอัลตราโซนิกแบบพลาสติกปลอดสาร BPA (สำหรับตัวเลือกต่างๆ ให้ลองดูดิฟฟิวเซอร์เหล่านี้ซึ่งเพิ่มเป็นสองเท่าของการตกแต่งอย่างมีรสนิยม)
วิธีใช้ Diffuser ของคุณอย่างถูกต้อง
การหายใจเอาสิ่งของที่ไม่ใช่อากาศโดยทั่วไปถือว่าไม่ดี (เช่น มลพิษทางอากาศ บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ เป็นต้น) แต่โดยทั่วไปแล้ว การหายใจเอาอนุภาคน้ำมันหอมระเหยจากเครื่องกระจายกลิ่นเข้าไปนั้นเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่เป็นน้ำมันคุณภาพสูงและคุณปฏิบัติตาม หลักเกณฑ์ด้านล่าง อ่านฉลากขวด และทำตามคำแนะนำของเครื่องกระจายกลิ่น Goldstein กล่าว
1.ลงทุนในน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณภาพ คู่มือนี้สามารถช่วยคุณค้นหา *คุณภาพ* น้ำมันหอมระเหย แต่มีสิ่งอื่นที่ควรคำนึงถึง คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันยี่ห้อเดียวกับตัวกระจายกลิ่นของคุณ Winters กล่าว ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือซื้อน้ำมันหอมระเหยที่บริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น (ปราศจากสารเจือปนที่อาจเป็นพิษ) และจากบริษัทที่คุณไว้วางใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชื่อทางพฤกษศาสตร์ของพืชอยู่บนขวด (เช่น ลาเวนเดอร์คือ lavandula angustifolia) และประเทศต้นกำเนิดควรระบุไว้ด้วย ตามที่ Ariana Lutzi, N.D. ที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ BUBS Naturals ได้แนะนำไว้ก่อนหน้านี้
2. ตรวจหาอาการแพ้ ทดสอบน้ำมันล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด Serena Goldstein, N.D."หยดน้ำมันหนึ่งหยดและน้ำมันมะพร้าวครึ่งช้อนชาลงบนผ้าฝ้ายของ Band-Aid จากนั้นทาที่แขนด้านในของคุณ ใต้ข้อมือ" หากไม่มีปฏิกิริยาหลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที Winters บอกว่าคุณควรไปได้ดี
3. แจ้งเตือนหากคุณเป็นโรคหอบหืด ระมัดระวังเป็นพิเศษในขณะที่ใช้น้ำมันหอมระเหยหากคุณเป็นโรคหอบหืด Stephanie Long, M.D. กล่าวว่า "ผู้ป่วยโรคหืดสามารถมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อสารประกอบในอากาศได้" ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นพบว่าน้ำมันหอมระเหยปล่อยสารอินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินหายใจทำให้เกิดอาการทางเดินหายใจในผู้ที่มีอาการ
4. ตรวจสอบกับเอกสารของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองแนะนำให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเลย "มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่ ที่สุด น้ำมันหอมระเหยก็ใช้ได้สำหรับ ที่สุด ผู้ป่วย ผู้ให้บริการของคุณจะสามารถพิจารณาประวัติสุขภาพการตั้งครรภ์ส่วนบุคคลของคุณเมื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์เฉพาะนั้นปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่"
5. น้ำมันพิเศษไม่เท่ากับประโยชน์พิเศษ ดิฟฟิวเซอร์ทุกตัวจะมีคำแนะนำที่แตกต่างกันสำหรับจำนวนหยดที่คุณใช้ Winter-use กล่าวหรือน้อยกว่านั้น หากใช้มากเกินไป อาจมีอาการปวดหัวหรือคลื่นไส้ การนับหยดนั้นยังคงอยู่แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะรวมน้ำมัน "การผสมหรือการผสมน้ำมันสามารถเพิ่มประโยชน์ในการรักษาที่คุณต้องการได้" วินเทอร์กล่าว ไม่มีทางถูกหรือผิดในการผสม แต่เธอแนะนำให้ผสมน้ำมันยี่ห้อเดียวกันและมีประโยชน์ทางการรักษาที่ทราบกันดีอยู่แล้ว (เช่น เป็นที่ทราบกันดีว่าทั้งสองชนิดสามารถบรรเทาอาการปวดหรือลดความเครียดได้)
6. ทำความสะอาดดิฟฟิวเซอร์ของคุณ ตามหลักการแล้ว คุณควรเช็ด diffuser ของคุณหลังจากใช้งานแต่ละครั้งเพื่อป้องกันการปนเปื้อนข้ามและการสะสมของเชื้อรา แพทย์แนะนำ Omid Mehdizadeh, M.D. , โสตศอนาสิกแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านกล่องเสียงที่ Providence Saint John's Health Center ในซานตาโมนิกา, แคลิฟอร์เนีย คำแนะนำยังจะบอกคุณด้วยว่าคุณต้องทำความสะอาดอุปกรณ์เฉพาะของคุณอย่างล้ำลึกบ่อยเพียงใดเพื่อกันเชื้อรา (คำแนะนำมาตรฐานคือเดือนละครั้ง) และถ้าตัวกระจายอากาศของคุณใช้น้ำ อย่าปล่อยให้น้ำนั่งอยู่ในตัวกระจายอากาศเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ได้ใช้งาน (ดูเพิ่มเติมที่: การแฮ็กน้ำมันหอมระเหยเพื่อปลุกคุณในตอนเช้า)
7.อย่าทิ้งไว้ทั้งวัน ในขณะที่เปิดอุปกรณ์ใหม่ของคุณไว้เพื่อสร้างออร่าแห่งการผ่อนคลายตลอดวันทั้งคืนอาจฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่ไม่ใช่ ตามคำแนะนำของ Goldstein แนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือเปิดทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะกระจายน้ำมันไปทั่วห้อง แล้วปิดทิ้งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงด้านลบ เช่น อาการปวดหัว อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับเครื่องของคุณ Winters กล่าวว่ามันอาจจะดีที่จะเก็บไว้สักสองสามชั่วโมง "เครื่องกระจายกลิ่นบางรุ่นมาพร้อมกับเครื่องตั้งเวลาที่จะกระจายโมเลกุลอะโรมาติกไปในอากาศทุกๆ สองสามนาทีเป็นเวลาประมาณสองสามชั่วโมงแล้วปิดโดยอัตโนมัติ คุณจึงไม่ต้องกังวลมากเกินไป" แผนเกมของคุณ: ทดลองโดยเปิดค้างไว้ครั้งละ 30 นาที และตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พบผลข้างเคียงใดๆ
8. ระวังสัตว์เลี้ยง เจ้าของสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะเจ้าของแมวควรใส่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขาตอบสนองต่อกลิ่นหอมใหม่อย่างไร ASPCA อ้างถึงน้ำมันหอมระเหยเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นพิษที่พบบ่อยที่สุดของอาการสั่นในแมว Dr. Mehdizadeh อธิบาย หากคุณสังเกตเห็นว่าสัตว์เลี้ยงของคุณเริ่มป่วย ให้เปิดหน้าต่าง ระบายอากาศในบริเวณนั้น และพาพวกเขาไปหาสัตว์แพทย์หากอาการแย่ลง และตรวจสอบรายการส่วนผสม บางครั้งอาการไม่พึงประสงค์ของสัตว์เลี้ยงไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวน้ำมันเอง แต่เป็นปฏิกิริยากับส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามา
รีวิวสำหรับ
โฆษณาตัวเลือกของบรรณาธิการ
ผลิตภัณฑ์ป้องกันสนิมเป็นพิษ