Pink อยู่ในรูปร่างของ Rock-Star อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สีชมพูหรือที่รู้จักในชื่อ Alecia Moore มีเรื่องให้เฉลิมฉลองมากมาย เมื่อเร็วๆ นี้นักร้องมากความสามารถรายนี้ขึ้นเสียงในวันเกิดปีที่ 33 ของเธอกับการพักผ่อนกับครอบครัวในฝรั่งเศส แสดงการแสดงที่ยอดเยี่ยมที่ MTV VMA ซึ่งเป็นพาดหัวข่าวในงานเทศกาล iHeart Radio Festival ประจำปีครั้งที่สองที่เวกัส และเธอได้ขึ้นปกนิตยสาร SHAPE ฉบับเดือนพฤศจิกายนที่จะวางจำหน่าย (ลดราคา) ตอนนี้!).

แต่บางทีข่าวที่น่าตื่นเต้นที่สุดคือความจริงที่ว่าอัลบั้มใหม่ของ Pink ความจริงเกี่ยวกับความรักพร้อมให้บริการแล้ว (ณ วันที่ 18 กันยายน) ในบันทึก ความงามสีบลอนด์สะท้อนถึงการแต่งงาน ดนตรี และการเป็นแม่ และการพูดถึงการเป็นแม่ หลังจากให้กำเนิดลูกคนแรกของเธอ Willow Sage ได้เพียงปีเศษ เธอได้อวดหุ่นเพรียวของเธอแล้ว!

การลดน้ำหนักหลังคลอดของ Pink (เธอได้รับ 55 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์) ทำให้เราสงสัยเกี่ยวกับความลับในการออกกำลังกายของเธออย่างแน่นอน ในเดือนมิถุนายนซุปตาร์บอก ความเป็นสากล ถึงแม้ว่าเธอจะกินไก่และปลาเป็นครั้งคราว แต่อาหารของเธอส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติ เธอยังตั้งเป้าไปที่คาร์ดิโอหรือโยคะหนึ่งชั่วโมงหกวันต่อสัปดาห์

"ฉันชอบผลลัพธ์" Pink กล่าว "ฉันชอบความรู้สึกที่เข้มแข็ง มันทำให้จิตใจของฉันสูงขึ้น แม้ว่าความเจ็บปวดใน *ss และคุณเกลียดการออกกำลังกาย สารเอ็นดอร์ฟินก็ช่วยได้"

เพื่อให้ได้ข้อมูลเจาะลึกเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของ Pink เราได้ไปหา Gregory Joujon-Roche หนึ่งในอดีตเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอ เขาคือผู้อยู่เบื้องหลังการแกะสลักร่างกายมูลค่าล้านเหรียญ แบรด พิตต์ หน้าท้องที่น่าตื่นตาตื่นใจใน ทรอย, ได้รับ Gisele Bundchen Victoria's Secret HOT และปรับแต่งได้ โทบี้ แม็คไกวร์ สำหรับ มนุษย์แมงมุม. ดูเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเขาด้านล่าง!

รูปร่าง: เราเป็นแฟนตัวยงของ Pink! คุณทำงานกับเธอมานานแค่ไหนและฝึกแบบไหน?

เกรกอรี จูจอน-โรช (จีเจ): ฉันทำงานกับเธอทั้งในและนอกสถานที่มานานกว่าหกปี การฝึกของเราคือการล้างพิษ คาร์ดิโอ ศิลปะการต่อสู้ การยืด การปรับสี การปอก และการทำให้เหงื่อออก ทุกอย่างสนุก หลวม และมีพลังงานสูง! เรามุ่งเน้นไปที่การรับรู้ร่างกายที่เคลื่อนไหวอย่างอิสระ

รูปร่าง: บอกเราเกี่ยวกับข้อมูลเฉพาะของการฝึกอบรม คุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?

จีเจ: การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับตารางเวลาจริงๆ เราตั้งเป้าไว้ที่ 90 นาที ห้าวันต่อสัปดาห์ ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ใด เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอัตราการเต้นของหัวใจ 75 เปอร์เซ็นต์ "คงที่ Eddie" ตามที่เราชอบเรียกมันว่า อัตราการเต้นของหัวใจของเธอจะอยู่ระหว่าง 155 ถึง 165 สำหรับเซสชันทั้งหมด ครั้งเดียวที่อัตรานั้นจะลดลงคือในช่วงที่เหลือซึ่งจะยืดออก ไม่ใช่เรื่องยาก แต่การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงอยู่ตลอด 90 นาทีเป็นเรื่องยากแน่นอน

รูปร่าง: Pink ทุ่มเทให้กับดนตรีของเธออย่างไม่น่าเชื่อ และเราไม่แปลกใจเลยที่กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอจะเป็นแบบนั้นด้วย!

จีเจ: ใช่ เธอทำงานหนักมาก เธอมักจะใช้เวลานั้นอยู่กับคุณและพร้อมเสมอ เธอให้เกียรติเวลาออกกำลังกายของเธอจริงๆ เธอเป็นเพียงมนุษย์ผู้ยิ่งใหญ่ ซึ่งหาได้ยากในโลกร็อกแอนด์โรล เธอเต็มใจที่จะลองทำสิ่งใด ๆ เสมอ มองโลกในแง่ดีและพร้อมรับมือกับความท้าทายเสมอ

รูปร่าง: เธอมีการออกกำลังกายที่ชื่นชอบไหม?

จีเจ: เธอชอบที่จะออกไปข้างนอก วิ่ง เดินป่า… ทั้งหมดที่กล่าวมา!

รูปร่าง: ชมพูคึกคัก! คุณมีคำแนะนำอะไรให้ผู้หญิงคนอื่นจัดการทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเราแต่ยังสามารถดูแลตัวเองดีๆ ไปพร้อมๆ กันได้?

จีเจ: คุณต้องให้คำมั่นสัญญากับตัวเองอย่างแท้จริง และเมื่อคุณให้คำมั่นสัญญานั้นแล้ว คุณต้องทำตามนั้น คุณต้องจองในเวลาเช่นเดียวกับที่คุณทำการนัดหมาย หากคุณสามารถออกกำลังกายได้เพียงสองวันต่อสัปดาห์ก็ไม่เป็นไร แต่เมื่อตั้งเป้าหมายได้แล้ว ก็อย่าไปยุ่งกับมัน หากคุณทำเช่นนั้น มันจะปล่อยพลังงานที่ไม่ดีออกมา จากนั้น ประเมินเป้าหมายของคุณใหม่ทุกสองสัปดาห์ ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นสร้างเป้าหมายอื่นและก้าวต่อไป ออกจากโรงยิมถ้าคุณต้องการ! อย่ายอมแพ้ เพียงแค่แสดงขึ้น พยายาม.

รูปร่าง: คุณมี Pink ในอาหารพิเศษหรือไม่? วันปกติจะเป็นอย่างไรเมื่อพูดถึงอาหาร?

จีเจ: เราจะเริ่มต้นด้วยการล้างพิษด้วยพลังงาน 11 วัน นั่นเป็นตัวกำหนดประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ โดยพื้นฐานแล้วจะปรับรสชาติและการเผาผลาญของคุณใหม่รวมถึงการตั้งค่ากระดานชนวนและโทนสำหรับการทำงานหนักในอนาคต คุณลดน้ำหนักได้เล็กน้อยจากสิ่งนี้และทำให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น หลังจากทำความสะอาด เราแนะนำโปรตีนอีกครั้งอย่างระมัดระวัง เรารักษาสีเขียวไว้ให้มากที่สุด! ไฟเบอร์เยอะ ไขมันดีเยอะ น้ำตาลถูกใช้ในช่วงการออกกำลังกายเพื่อใช้แคลอรี่บางอย่างเป็นเชื้อเพลิงเท่านั้น จากนั้นหลังจาก 30 วันแรก อาหารของเธอจะเป็น คีนัว ผักสด ซุปเปอร์ฟู้ดเชค ซุปเปอร์ช็อต และช็อตเพื่อสุขภาพ เรานำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาใช้แต่ยังเป็นมิตรกับผู้ใช้อยู่เสมอ

รูปร่าง: เคล็ดลับโภชนาการที่ดีที่สุดที่คุณสามารถแบ่งปันกับเราคืออะไร?

จีเจ: เขียวไปวันเดียว! แค่ลองดู. ทุกสิ่งที่คุณใส่ในปากควรเป็นสีเขียว ยกเว้นน้ำ มีอาหารสีเขียวเพื่อสุขภาพมากมาย เช่น สลัดผักสด อะโวคาโด แอปเปิ้ล และน้ำผลไม้ ทำเดือนละครั้ง. คุณจะรู้สึกดีที่ได้ทำมันและร่างกายของคุณจะรักคุณ มันจะช่วยชีวิตคุณได้

เกร็กเจ๋งพอที่จะแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับซุปเปอร์ฟู้ดเชคของพิงค์ ให้สมดุลที่สมบูรณ์แบบของไขมันและโปรตีน น้ำตาลมาจากผลไม้และน้ำมะพร้าว แต่อะโวคาโด แฟลกซ์ และอบเชยจะทำให้อินซูลินตอบสนองต่ออินซูลิน ดังนั้นคุณจะมีพลังงานทั้งหมดและไม่มีความผิดพลาด นอกจากนี้ยังให้อิเล็กโทรไลต์ โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เมแทบอลิซึม และสุขภาพของเซลล์ สรุปได้ว่าการเขย่าวันจะทำให้คุณไม่หวั่นไหว! นี่คือสูตร:

Greg's Famous Superfoods Strip Smoothie

วัตถุดิบ:

น้ำแร่ 6 ออนซ์

น้ำมะพร้าว 6 ออนซ์

ผงโปรตีนวานิลลาที่ไม่มีกลิ่นหรือวานิลลาสะอาด 1 ช้อนใหญ่

อะโวคาโด ½ ลูก ปอกเปลือกและแช่แข็งกำลังดี

สาหร่ายเกลียวทองฮาวาย 1 ช้อนชา

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ

ผงโปรไบโอติก ½ ช้อนชา

บลูเบอร์รี่แช่แข็งกำมือหนึ่ง

อบเชยอบเชย

ทิศทาง: ผสมส่วนผสมที่ระบุไว้ทั้งหมด หากต้องการความหนาเป็นพิเศษ ให้เติมน้ำแข็งเพิ่ม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Gregory Joujon-Roche ตรวจสอบเว็บไซต์ของเขาหรือเชื่อมต่อกับ Twitter และ Facebook

รีวิวสำหรับ