Cardio Blast ที่ดีกว่าลู่วิ่ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย: สูง

อุปกรณ์ที่จำเป็น: โรงสีขั้นบันได

เวลารวม: 25 นาที

แคลอรี่ที่เผาผลาญ: 250*

ลู่วิ่งมักจะได้รับเกียรติสูงสุดสำหรับการหลอมแฟลบและการแกะสลักขา แต่กิจวัตรนี้อาจทำให้คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับเครื่องจักรที่ต้องใช้ เช่นเดียวกับการวิ่งจ็อกกิ้ง การปีนขึ้นบันไดคบเพลิงเผาผลาญแคลอรี่มหาศาล (ประมาณ 10 นาทีต่อนาที ขึ้นอยู่กับความเร็วของคุณ) และช่วยให้ต้นขา ก้น และน่องแข็งแรง แต่มันไปไกลกว่านั้นอีก โดยการขยับขาและตะโพกของคุณผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแกะสลัก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องขั้นบันไดที่มีบันไดเลื่อนขนาดใหญ่ แทนที่จะใช้บันไดเลื่อนหรือเครื่องขึ้นบันได ซึ่งต้องใช้ขาของคุณในการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การออกกำลังกายนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย (มีเหตุผลที่โรงสีเปิดเสมอเมื่อใช้งานลู่วิ่งทั้งหมด!) แต่ก็คุ้มค่าที่จะเสียเหงื่อ ลองสักครั้งแล้วคุณจะรู้ว่าทำไมในภารกิจเพื่อสูญเสียการกระตุก การขึ้นบันไดจึงคุ้มค่า

*การเผาผลาญแคลอรี่ขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 145 ปอนด์

รีวิวสำหรับ