วิธีเอาชนะการเสพติดการฟอกหนังครั้งแล้วครั้งเล่า

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ริ้วรอย เมลาโนมา ความเสียหายของดีเอ็นเอ นี่เป็นเพียงความเสี่ยงสามประการที่เกี่ยวข้องกับการโดนเตียงอาบแดดในร่มเป็นประจำ แต่โอกาสที่คุณรู้อยู่แล้วว่า การศึกษาใหม่จากนักวิจัยของมหาวิทยาลัยอินเดียน่าสำรวจนักเรียนหญิง 629 คนและพบว่าร้อยละ 99.4 ตระหนักดีว่าการฟอกหนังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง

แต่ผู้หญิงเหล่านี้มักแวะเวียนมาที่กับดักมรณะ สิ่งที่ช่วยให้? พูดง่ายๆ คือ การฟอกหนังทำให้พวกเขารู้สึกดี ผู้คนเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษานี้กล่าวว่าแม้ว่าพวกเขาจะเคยได้ยินวิธีการฟอกหนังทำร้ายร่างกายและสุขภาพของพวกเขามาบ้างแล้ว แต่พวกเขาก็ยังชอบที่จะมีผิวสีแทน นักวิจัยจากการศึกษาสรุปผลการวิจัยสรุปว่าเตียงอาบแดดในร่มมีน้อยกว่าร้อยละ 84 ที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีเสน่ห์มากขึ้น แต่เหตุผลที่ทำให้ผิวสีแทนไม่ได้เป็นเพียงผิวที่ลึกเท่านั้น: มีโอกาสที่พวกเขาติดยาเสพติดอย่างจริงจัง ตามรายงานของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง การติดเตียงฟอกหนังเป็นเรื่องที่จริงมาก เป็นไปได้มากว่าการได้รับแสงอัลตราไวโอเลตจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นอารมณ์ซึ่งทำให้คนฟอกหนังกลับมาอีก ผู้หญิงร้อยละ 83 ในการศึกษารายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นขณะอาบแดด

อาการถอนยา เช่นเดียวกับอาการที่พบบ่อยในหมู่ผู้ติดสุราเมื่อพวกเขาหยุดดื่มหรือสูบบุหรี่เมื่อเลิกสูบบุหรี่ สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเลิกทำเตียงอาบแดดเช่นกัน งานวิจัยชิ้นเล็กชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Academy of Dermatology ขัดขวางการตอบสนองของเอ็นดอร์ฟินของผู้ฟอกหนังที่ใช้บ่อยแปดคน และครึ่งหนึ่งมีอาการสั่น กระสับกระส่าย หรือคลื่นไส้เป็นผล

เสียงเหมือนคุณ? ถึง จริงๆ เอาชนะการเสพติดของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ให้อาหารมัน

ถ้าคุณรักการพักผ่อน...

หากิจกรรมอื่นที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย Howard Forman, M.D. ผู้อำนวยการด้านจิตเวชศาสตร์การติดยาเสพติดในภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่ Montefiore กล่าวว่า "การแทนที่ความรู้สึกดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายด้วยความรู้สึกดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเชิงบวก ควรเป็นรากฐานของการรักษาการเสพติดใดๆ จองบริการนวดหรือดินสอในอ่างอาบน้ำฟองสบู่ทุกสัปดาห์

ถ้าคุณรักฮอร์โมนอารมณ์ดี...

พิจารณาทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดที่สามารถวางแผนเพื่อทำลายความสัมพันธ์ระหว่างการผิวสีแทนและความสุขได้ เขาหรือเธออาจแนะนำ naltrexone ซึ่งเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาอาการเสพติดโดยการปิดกั้นการตอบสนองต่อสารเคมีนั้น แต่มีแนวโน้มที่จะเจาะลึกปัจจัยภายในและภายนอกอื่น ๆ ในการเล่น Forman กล่าว

ถ้าเพื่อนสนิทของคุณชมเสมอว่าคุณดูเป็นสีแทน...

มันจะยากที่จะเอาชนะ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ Forman กล่าวว่า "การบอกเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความต้องการผิวสีแทน และการได้ยินความคิดเห็นเหล่านี้ทำให้เลิกได้ยากขึ้นมากอาจช่วยให้พวกเขาเป็นพันธมิตรของคุณมากกว่าที่จะเป็นตัวช่วย" Forman กล่าว หากคุณไม่สามารถหยุดการเชื่อมโยงผิวสีแทนเข้ากับความงามได้ ให้ลองใช้เครื่องฟอกที่บ้าน เช่น

หนึ่งในหกเหล่านี้เพื่อความเร่าร้อนและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ชนะ ชนะ!

หากคุณมองว่าการฟอกหนังเป็นกิจกรรมทางสังคมที่คุณสามารถสนทนากับพนักงานและลูกค้ารายอื่นๆ...

เข้าสังคมอย่างมีสุขภาพดีขึ้น เช่น ออกเดทกับเพื่อนๆ ทุกสัปดาห์ในชั้นเรียนโยคะ แต่ระวังอย่าเปลี่ยนนิสัยการฟอกหนังของคุณด้วยพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การช้อปปิ้ง Nicki Nance นักจิตอายุรเวทและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านบริการมนุษย์และจิตวิทยาที่วิทยาลัย Beacon College เตือน

หากคุณสะดุดกับสิ่งที่กระตุ้นให้คุณเสพติด...

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติด Forman แนะนำ เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณทราบที่มาของปัญหาและสรุปขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

รีวิวสำหรับ