คุณควรฉี่ทุกวันกี่ครั้ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณเพิ่งดื่มกาแฟดำลงไปสองถ้วย คุณดื่มน้ำหนึ่งลิตรหลังจากออกกำลังกาย แฟนของคุณบอกให้คุณทำน้ำผักผลไม้ทำความสะอาด คุณเพิ่งประสบกับอาการ IBB (itty bitty กระเพาะปัสสาวะ) ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ส้วมและเสียงเพลงไซเรนของเสียงบรรเทาอันแสนหวานกำลังเรียกหาและเธอ จริงๆ ต้องไป-ตอนนี้ แต่สิ่งแรกที่คุณเรียนรู้เมื่อยังเป็นเด็กฝึกหัดเดินกระโถนก็คือ คุณไม่สามารถไปเมื่อไรหรือที่ไหนก็ได้ที่ธรรมชาติเรียกร้อง ซึ่งทำให้เกิดคำถามเร่งด่วนบางอย่างเกี่ยวกับความเร่งด่วน เป็นการดีที่จะฉี่ของคุณ? นานแค่ไหนที่ปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น? คุณควรปัสสาวะวันละกี่ครั้ง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ฉี่เมื่อจำเป็น? โชคดีที่การพูดคุยใหม่ของ TedEd ตอบคำถามเหล่านี้และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความจำเป็นในการปลดปล่อยฉี่ของคุณ

เริ่มจากสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดกัน: นักดาราศาสตร์ Tycho Brahe เพิกเฉยต่อความรู้สึกอยากปัสสาวะเป็นเวลานานจนทำให้กระเพาะปัสสาวะแตกจนเสียชีวิต แน่นอนว่านี่เป็นสถานการณ์ที่หายากอย่างไม่น่าเชื่อ และผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ปกติ "ถือไว้จนกว่าจะถึงเวลาพักครั้งต่อไป" อย่างไรก็ตาม ปัสสาวะเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกำจัดของเสีย ดังนั้นมันจึงสมเหตุสมผลที่ร่างกายของคุณต้องการมันออกมาโดยเร็ว ดังที่ Dr. Heba Shaheed กล่าวในการบรรยายของ TedEd (เพิ่มเติม: การเก็บฉี่ของคุณไม่ดีหรือไม่)

มันทำงานดังนี้: ไตของคุณนำของเสียมาผสมกับน้ำแล้วส่งผ่านเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะสองท่อ จากนั้นกระเพาะปัสสาวะจะเต็มไปด้วยปัสสาวะและเมื่อมันขยายตัว ตัวรับการยืดตัวจะบอกสมองของเราว่าได้รับของครบถ้วนอย่างไร เมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณมีปัสสาวะ 150 ถึง 200 มล. (หรือ 1/2 ถึง 3/4 ถ้วย) คุณจะรู้สึกอยากฉี่เป็นอย่างแรก โดย 500 มล. (ประมาณ 16 ออนซ์หรือโซดาขนาดใหญ่) คุณจะรู้สึกอึดอัดและเริ่มหาทางออกที่ใกล้ที่สุด เมื่อคุณเข้าใกล้ 1,000 มล. (ขนาดขวดน้ำขนาดใหญ่) คุณจะตกอยู่ในอันตรายจากการดึง Tycho Brahe และกระเพาะปัสสาวะของคุณระเบิด อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจาก Shaheed ให้ความมั่นใจกับเราว่า "คนส่วนใหญ่จะสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ" และเพียงแค่ฉี่ตัวเองก่อนที่พวกเขาจะมาถึงจุดนี้ เอ่อ ข่าวดี?

เนื่องจากข้อ จำกัด เหล่านี้เกี่ยวกับขนาดกระเพาะปัสสาวะของเรา คนทั่วไปควรฉี่สี่ถึงหกครั้งต่อวัน Shaheed กล่าว น้อยกว่านั้นและคุณอาจดื่มไม่เพียงพอหรืออาจรอเวลาเข้าห้องน้ำนานเกินไป แม้ว่าผลที่ตามมาจากการขาดน้ำจะได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่ผู้คนกลับไม่ตระหนักถึงความเสียหายที่เกิดขึ้น การระงับความอยากฉี่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของท่อปัสสาวะทั้งภายในและภายนอกเสียหาย รวมทั้งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรั่ว เจ็บปวด และไม่หยุดยั้งเมื่อเวลาผ่านไป เธออธิบาย

และผู้หญิงทั้งหลายพึงทราบ: Shaheed กล่าวเสริมว่า "การโฉบ" เหนือที่นั่งชักโครกแทนการนั่งบนนั้นก็สามารถทำลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้เช่นกัน (Psst... ต่อไปนี้เป็นเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมการนั่งยองๆ บนฝารองนั่งชักโครกจึงเป็นความคิดที่แย่) คุณก็มี: การอนุญาตทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการให้ใช้ห้องน้ำเมื่อคุณต้องการ และเพียงแค่ผ่อนคลายและนั่งลง - ร่างกายและกระเพาะปัสสาวะของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน!

รีวิวสำหรับ