อาการซึมเศร้านานแค่ไหน?

เนื้อหา

• ตอนที่ซึมเศร้า
• โรคซึมเศร้ารักษาได้อย่างไร?
• ยา
• จิตบำบัด
• รักษาในโรงพยาบาล
• การบำบัดด้วยไฟฟ้า
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• แนวโน้มภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติทางอารมณ์ แตกต่างจากเพียงแค่รู้สึก "สีน้ำเงิน" หรือ "ลงในที่ทิ้ง" ความซึมเศร้าทางคลินิกเชื่อว่าเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง

หากต้องการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าคุณต้องมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยห้าครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ อาการรวมถึงการไม่สนใจกิจกรรมส่วนใหญ่ที่คุณเคยสนุกความรู้สึกไร้ค่าหรือความผิด (บ่อยครั้งเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ปกติจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้น) รู้สึกเหนื่อยล้าและขาดพลังงานและอื่น ๆ

โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถเกิดขึ้นอีกได้อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้ที่เคยสัมผัสกับตอนหนึ่งที่มีตอนเพิ่มเติมหนึ่งช่วงหรือมากกว่านั้นในช่วงชีวิตของพวกเขา

นานแค่ไหนที่ภาวะซึมเศร้าของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์และคุณจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วหรือไม่ สามารถใช้ได้นานหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี

ตอนที่ซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ประกอบด้วยตอนที่ซึมเศร้าเช่น "เปลวไฟ" ในคนที่มีหลายเส้นโลหิตตีบหรือโรคไขข้อ ตอนคือเมื่อบุคคลมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

ความยาวของแต่ละตอนอาจแตกต่างกันไป ในขณะที่บางคนมีเพียงคนเดียว แต่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอาการซ้ำ ๆ ตลอดช่วงอายุของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่การรักษามีความสำคัญมาก

ทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาเช่นความเจ็บป่วยใด ๆ อาการจะแย่ลงเรื่อย ๆ และนำไปสู่การด้อยค่าที่สำคัญรบกวนความสัมพันธ์และงานหรือนำไปสู่การทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย

บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอาจพบว่ามีการให้อภัยบางส่วนหรือทั้งหมดที่อาการของพวกเขาหายไปหรือพวกเขาไม่มีอาการเลย

นักวิจัยพบว่าปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของโรคซึมเศร้า ได้แก่ :

• อาการเฉพาะบุคคลที่มี
• มีเงื่อนไขทางจิตเวชอื่น (comorbidity)
• ประวัติครอบครัวของภาวะซึมเศร้า
• บุคลิกภาพ
• รูปแบบความรู้ความเข้าใจ
• เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียด
• การบาดเจ็บที่ผ่านมา
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าซ้ำการรักษาจะมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการของคุณและอาจลดการกำเริบของอาการซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ารักษาได้อย่างไร?

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่รักษาได้และการรักษาก่อนหน้านี้เริ่มมีประสิทธิภาพมากขึ้นตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ การบำรุงรักษาก็มีประโยชน์ในการช่วยป้องกันการกำเริบของโรคในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าซ้ำ

การรักษาอาจไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน การรักษาควรคำนึงถึงลักษณะอาการและสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

การรวมกันของการรักษามักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่แต่ละคนก็แตกต่างกัน

การรักษารวมถึงยาจิตบำบัดโรงพยาบาลหรือการรักษาด้วยไฟฟ้า

ยา

มียาแก้ซึมเศร้าหลายชนิดและบางครั้งสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งไม่ได้ผลกับคนอื่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะต้องลองยามากกว่าหนึ่งตัวเพื่อหายาที่เหมาะกับคุณที่สุดเช่นกัน

ซึมเศร้าสามารถรวม:

• เลือก serotonin เก็บโปรตีน (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
• tricyclic ซึมเศร้า (TCAs)
• ผิดปกติซึมเศร้า
• monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
• ยาอื่น ๆ ที่อาจใช้นอกฉลากเพื่อช่วยรักษาอาการซึมเศร้า

บางครั้งอาจใช้ยาหลายชนิดรวมทั้งยาลดความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ หากยาตัวหนึ่งไม่ทำงานแพทย์ของคุณอาจลองใช้ยาตัวอื่นที่อาจเหมาะกับคุณมากกว่า

จิตบำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดโดยทั่วไปหมายถึง "คุยบำบัด" กับนักบำบัด

หลายคนเห็นนักบำบัดด้วยเหตุผลหลายประการไม่ว่าจะเป็นภาวะซึมเศร้าหรือไม่ก็ตาม มันจะเป็นประโยชน์ในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณกับคนที่เป็นมืออาชีพด้านสุขภาพจิตการฝึกอบรม

การทำจิตบำบัดมีหลายประเภทเช่นการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

การบำบัดสามารถช่วยคุณ:

• ระบุ "ทริกเกอร์" ที่ทำให้เกิดความรู้สึกซึมเศร้า
• ระบุความเชื่อที่เป็นอันตรายที่คุณมี
• สร้างความเชื่อใหม่ที่เป็นบวก
• จัดเตรียมกลวิธีการเผชิญปัญหาสำหรับเหตุการณ์และความรู้สึกด้านลบ

การบำบัดทางจิตนั้นเหมาะกับแต่ละคนและเมื่อพูดถึงเป้าหมายและความคาดหวังของคุณกับนักบำบัดของพวกเขาพวกเขาจะสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณจัดการกับความซึมเศร้า

รักษาในโรงพยาบาล

การรักษาในโรงพยาบาลอาจจำเป็นถ้า:

• ตอนที่ซึมเศร้ามีความรุนแรง
• คุณไม่สามารถรักษาความปลอดภัยให้ตัวเองได้
• คุณไม่สามารถดูแลตัวเองได้

ในระหว่างพักรักษาตัวในโรงพยาบาลยาของคุณ (ถ้าคุณทำอยู่) อาจได้รับการตรวจสอบหรือเปลี่ยนแปลงและอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม นี่คือการให้การสนับสนุนและการรักษาที่คุณต้องการรวมถึงเพื่อให้คุณปลอดภัยจนกว่าจะถึงตอนที่ซึมเศร้า

การบำบัดด้วยไฟฟ้า

การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายและไม่เหมาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามมันสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้ารุนแรงทนกำเริบ

การรักษาประกอบด้วยการใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการชักในขณะที่แต่ละคนอยู่ภายใต้การดมยาสลบ

มักใช้เมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล มันไม่ได้ใช้เป็นยาแนวแรกเนื่องจากมีผลข้างเคียงที่สำคัญบางอย่างเช่นการสูญเสียความจำ

ไม่ใช่การรักษาและการบำรุงรักษาเช่นเดียวกับการรักษาที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นสิ่งที่จำเป็น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ในขณะที่ไม่มี "การเยียวยาที่บ้าน" ต่อ se สำหรับภาวะซึมเศร้าหรือตอนที่เกิดขึ้นอีกมีบางสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อการดูแลตนเองรวมถึงต่อไปนี้:

• ปฏิบัติตามแผนการรักษาที่ตกลงกันไว้ไม่ว่าจะหมายถึงช่วงการบำบัดปกติ, ยา, การบำบัดกลุ่ม, การงดดื่มแอลกอฮอล์ - อะไรก็ตาม
• ย่อเล็กสุดหรือละเว้นจากแอลกอฮอล์และยาเสพติดสันทนาการ. สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์ของตนเองและอาจมีผลกระทบในทางลบกับยาจิตเวชและยากล่อมประสาท
• ลองรับอากาศบริสุทธิ์หรือออกกำลังกายทุกวัน. แม้ว่าจะเป็นการเดินเล่นรอบบล็อกก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกเหมือนอยู่นอกบ้านการออกนอกบ้านอาจมีเอฟเฟกต์สูงและช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวที่เป็นเรื่องปกติของภาวะซึมเศร้า
• นอนหลับเป็นประจำและลองทานอาหารที่มีประโยชน์. ร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันและการพักผ่อนและโภชนาการสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• พูดคุยเกี่ยวกับการเยียวยาสมุนไพรที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณ เนื่องจากอาจรบกวนการใช้ยาที่แพทย์สั่งให้คุณ

แนวโน้มภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ร้ายแรงและสำหรับหลาย ๆ คนที่อาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้าตอนที่ซึมเศร้าเกิดขึ้นอีก

นี่ไม่ได้หมายความว่ามันสิ้นหวัง - ห่างไกลจากมัน

มีการรักษาที่หลากหลายที่สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาและลดอาการรวมทั้งลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำหรือความรุนแรงของเหตุการณ์

นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือที่จะช่วยคุณปรับตัวและรับมือกับตอนที่ซึมเศร้า อาการซึมเศร้าอาจเป็นอาการเรื้อรัง แต่สามารถจัดการได้

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

หากคุณคิดว่ามีบางคนกำลังเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น:

• โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
• อยู่กับคนนั้นจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
• นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
• ฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังพิจารณาการฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากสายด่วนเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255