อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน

เนื้อหา

• อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
• อาการแพ้อาหารอื่น ๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
• แพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
• เมื่อไปพบแพทย์
• การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส
• การทดสอบลมหายใจไฮโดรเจน
• การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระ
• อาศัยอยู่กับการแพ้แลกโตส
• Takeaway

การแพ้แลคโตสคือการไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมที่เรียกว่าแลคโตส เป็นปัญหาทั่วไปที่มีผลกระทบต่อคนมากถึง 68 เปอร์เซ็นต์

โดยปกติลำไส้เล็กของคุณจะผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสเพื่อแยกโมเลกุลแลคโตสออกจากกัน หากคุณแพ้แลคโตสร่างกายของคุณจะไม่ผลิตเอนไซม์นี้เพียงพอที่จะทำลายน้ำตาลนมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณบริโภคนม

การไม่สามารถย่อยแลคโตสนำไปสู่อาการเช่น:

• แก๊ส
• ความเกลียดชัง
• ท้องอืด
• โรคท้องร่วง
• อาการปวดท้อง
• ท้องเสียงดังก้อง
• อาเจียน

อาการแพ้แลคโตสนั้นคล้ายคลึงกับปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อย่างไรก็ตามอาหารหลากหลายชนิดสามารถกระตุ้น IBS ในขณะที่การแพ้แลกโตสนั้น จำกัด อยู่ที่ผลิตภัณฑ์นม

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอาการแพ้นมซึ่งแตกต่างจากการแพ้แลคโตส การแพ้นมทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่อาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงมากขึ้นเช่น:

• หายใจถี่
• คอบวม
• รู้สึกเสียวซ่ารอบปากของคุณ

อาการแพ้แลคโตสโดยปกติจะเริ่มภายใน 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนมและควรจะหายไปเมื่อนมที่คุณบริโภคผ่านระบบย่อยอาหารของคุณหมดภายใน 48 ชั่วโมง

อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน?

การแพ้แลคโตสมักจะไม่เป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรง แต่อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง

ความรุนแรงของอาการของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณแลคโตสที่คุณบริโภคและปริมาณแลคเตสที่ร่างกายของคุณผลิต

อาการแพ้แลคโตสทั้งหมดควรแก้ไขได้ภายใน 48 ชั่วโมงหากไม่ใช่ก่อนหน้านี้ อาการเหล่านี้จะคงอยู่ตราบเท่าที่แลคโตสอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ:

• ท้องอืด อาการท้องอืดเกิดจากการขังน้ำและก๊าซในลำไส้ของคุณ อาการปวดท้องอืดมักเกิดขึ้นรอบ ๆ ปุ่มท้องของคุณ
• ความเกลียดชัง คุณอาจพบอาการคลื่นไส้ภายใน 2 ชั่วโมงของการกินนมถ้าคุณแพ้แลคโตส
• โรคท้องร่วง การหมักแลคโตสที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้ของคุณและนำไปสู่การกักเก็บน้ำที่เพิ่มขึ้น
• แก๊ส. เมื่อหมักแลคโตสในลำไส้ของคุณมันจะนำไปสู่การสะสมของไฮโดรเจนมีเทนและคาร์บอนไดออกไซด์
• ความเจ็บปวด อาการปวดในช่องท้องเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส โดยปกติอาการปวดจะเกิดจากก๊าซที่ติดอยู่ซึ่งดันเข้ากับผนังลำไส้ของคุณ

อาการแพ้อาหารอื่น ๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การแพ้อาหารและการแพ้อาหารอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง

การแพ้อาหารทำให้เกิดปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันที่อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงทั่วร่างกายเช่นคอบวม การแพ้อาหารเกิดจากการไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดและมักจะทำให้เกิดอาการที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

ต่อไปนี้เป็นระยะเวลาที่คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีอาการของปัญหาย่อยอาหารอื่น ๆ เหล่านี้อยู่ได้นาน:

• IBS อาการของ IBS สามารถคงอยู่ได้นานหลายวันต่อเดือน
• แพ้นม อาการของการแพ้นมมักจะเริ่มภายใน 2 ชั่วโมงของการดื่มนม แต่อาจล่าช้าถึง 72 ชั่วโมงหากยังคงมีการบริโภคนม
• แพ้กลูเตน การแพ้กลูเตนเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตซึ่งไม่นานหลังจากกินกลูเตนและจะกินเวลานานหลายวัน
• การแพ้แอลกอฮอล์ ผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์มักจะสังเกตเห็นอาการภายใน 20 นาทีหลังจากดื่มและอาการจะหายไปจนกว่าแอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ

แพ้แลคโตสนานแค่ไหน?

แพ้แลคโตสไม่สามารถรักษาได้ มันเกิดจากการขาดเอนไซม์แลคเตสและตอนนี้ไม่มีวิธีที่จะเพิ่มการผลิตเอนไซม์นี้ในร่างกายของคุณ

บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการทานแลคเตสเม็ดก่อนอาหารที่มีนม อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่ทำงานสำหรับทุกคน

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าการแพ้แลคโตสอาจจะไม่สบาย แต่ก็มักจะไม่เป็นปัญหาร้ายแรง

หากคุณสงสัยว่าคุณแพ้แลคโตสมากเกินไปคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะสภาพการย่อยอาหารอื่น ๆ และรับการยืนยันการวินิจฉัยของคุณ แพทย์สามารถทดสอบคุณได้สามวิธี

การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส

ระหว่างการทดสอบความทนทานต่อแลคโตสแพทย์จะทำการเก็บตัวอย่างเลือดและดูระดับน้ำตาลในการอดอาหารของคุณ จากนั้นคุณจะดื่มของเหลวที่มีแลคโตส ในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าแพทย์จะทำการเปรียบเทียบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกับระดับพื้นฐาน

หากระดับกลูโคสของคุณไม่สูงขึ้นแสดงว่าร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสลงในน้ำตาลแต่ละตัวและคุณไม่ได้รับแลกโตสมากเกินไป

การทดสอบลมหายใจไฮโดรเจน

ในระหว่างการทดสอบลมหายใจไฮโดรเจนคุณจะดื่มของเหลวที่มีแลคโตสเข้มข้นสูง แพทย์จะทำการวัดปริมาณไฮโดรเจนในลมหายใจของคุณ

หากคุณแพ้แลคโตสแลคโตสที่หมักในลำไส้ของคุณจะปล่อยไฮโดรเจนออกมาในลมหายใจ

การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระ

การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระมักใช้กับเด็กที่ไม่สามารถทดสอบด้วยวิธีอื่น การทดสอบดูความเป็นกรดของตัวอย่างอุจจาระเพื่อทดสอบแลคโตสที่ไม่ได้แยกในรูปแบบของกรดแลคติค

อาศัยอยู่กับการแพ้แลกโตส

อาการแพ้แลคโตสอาจไม่สามารถรักษาได้ แต่มีวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้

• กินขนาดส่วนที่เล็กลง คนที่แพ้แลคโตสบางคนสามารถรับนมได้น้อย คุณสามารถลองกินนมจำนวนเล็กน้อยและดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรก่อนที่จะเพิ่มขนาดส่วนของคุณอย่างช้าๆ
• ทานยาเม็ดเอนไซม์ lactase การทานยาเม็ดที่มีเอนไซม์แลคเตสก่อนทานอาหารอาจช่วยให้คุณกินนมได้ อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่ทำงานสำหรับทุกคน
• ใช้โปรไบโอติก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการแพ้แลคโตส
• กำจัดประเภทของนม ชีสเนยแข็งและโยเกิร์ตจะมีแลคโตสในนมต่ำกว่านมประเภทอื่น
• ลองผลิตภัณฑ์แลคโตสฟรี ร้านขายของชำหลายแห่งขายผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสหรือลดปริมาณนมอย่างมีนัยสำคัญ

Takeaway

อาการแพ้แลคโตสมักเกิดขึ้นระหว่าง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนม

อาการสุดท้ายจะเกิดขึ้นจนกว่าแลคโตสจะผ่านระบบย่อยอาหารของคุณจนถึงประมาณ 48 ชั่วโมงต่อมา

ความรุนแรงของอาการของคุณอาจรุนแรงหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับว่าคุณกินนมมากแค่ไหน

การแพ้แลกโตสอาจทำให้ยากต่อการได้รับปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวัน คุณอาจได้รับประโยชน์จากการรวมแหล่งแคลเซียมที่มีนมน้อยลงในอาหารของคุณเช่น:

• ปลาแซลมอนกระป๋อง
• ปลาซาร์ดีน
• เมล็ด
• นมแม่เสริมน้ำนม
• ผักโขมและผักคะน้า
• ถั่วและถั่วฝักยาว
• บร็อคโคลี
• อัลมอนด์
• ส้ม
• มะเดื่อ
• เต้าหู้
• ผักชนิดหนึ่ง