อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน
เนื้อหา
- อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
- อาการแพ้อาหารอื่น ๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
- แพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
- เมื่อไปพบแพทย์
- การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส
- การทดสอบลมหายใจไฮโดรเจน
- การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระ
- อาศัยอยู่กับการแพ้แลกโตส
- Takeaway
การแพ้แลคโตสคือการไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมที่เรียกว่าแลคโตส เป็นปัญหาทั่วไปที่มีผลกระทบต่อคนมากถึง 68 เปอร์เซ็นต์
โดยปกติลำไส้เล็กของคุณจะผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสเพื่อแยกโมเลกุลแลคโตสออกจากกัน หากคุณแพ้แลคโตสร่างกายของคุณจะไม่ผลิตเอนไซม์นี้เพียงพอที่จะทำลายน้ำตาลนมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณบริโภคนม
การไม่สามารถย่อยแลคโตสนำไปสู่อาการเช่น:
- แก๊ส
- ความเกลียดชัง
- ท้องอืด
- โรคท้องร่วง
- อาการปวดท้อง
- ท้องเสียงดังก้อง
- อาเจียน
อาการแพ้แลคโตสนั้นคล้ายคลึงกับปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อย่างไรก็ตามอาหารหลากหลายชนิดสามารถกระตุ้น IBS ในขณะที่การแพ้แลกโตสนั้น จำกัด อยู่ที่ผลิตภัณฑ์นม
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอาการแพ้นมซึ่งแตกต่างจากการแพ้แลคโตส การแพ้นมทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่อาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงมากขึ้นเช่น:
- หายใจถี่
- คอบวม
- รู้สึกเสียวซ่ารอบปากของคุณ
อาการแพ้แลคโตสโดยปกติจะเริ่มภายใน 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนมและควรจะหายไปเมื่อนมที่คุณบริโภคผ่านระบบย่อยอาหารของคุณหมดภายใน 48 ชั่วโมง
อาการแพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
การแพ้แลคโตสมักจะไม่เป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรง แต่อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง
ความรุนแรงของอาการของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณแลคโตสที่คุณบริโภคและปริมาณแลคเตสที่ร่างกายของคุณผลิต
อาการแพ้แลคโตสทั้งหมดควรแก้ไขได้ภายใน 48 ชั่วโมงหากไม่ใช่ก่อนหน้านี้ อาการเหล่านี้จะคงอยู่ตราบเท่าที่แลคโตสอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ:
- ท้องอืด อาการท้องอืดเกิดจากการขังน้ำและก๊าซในลำไส้ของคุณ อาการปวดท้องอืดมักเกิดขึ้นรอบ ๆ ปุ่มท้องของคุณ
- ความเกลียดชัง คุณอาจพบอาการคลื่นไส้ภายใน 2 ชั่วโมงของการกินนมถ้าคุณแพ้แลคโตส
- โรคท้องร่วง การหมักแลคโตสที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้ของคุณและนำไปสู่การกักเก็บน้ำที่เพิ่มขึ้น
- แก๊ส. เมื่อหมักแลคโตสในลำไส้ของคุณมันจะนำไปสู่การสะสมของไฮโดรเจนมีเทนและคาร์บอนไดออกไซด์
- ความเจ็บปวด อาการปวดในช่องท้องเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส โดยปกติอาการปวดจะเกิดจากก๊าซที่ติดอยู่ซึ่งดันเข้ากับผนังลำไส้ของคุณ
อาการแพ้อาหารอื่น ๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
การแพ้อาหารและการแพ้อาหารอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง
การแพ้อาหารทำให้เกิดปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันที่อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงทั่วร่างกายเช่นคอบวม การแพ้อาหารเกิดจากการไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดและมักจะทำให้เกิดอาการที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ
ต่อไปนี้เป็นระยะเวลาที่คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีอาการของปัญหาย่อยอาหารอื่น ๆ เหล่านี้อยู่ได้นาน:
- IBS อาการของ IBS สามารถคงอยู่ได้นานหลายวันต่อเดือน
- แพ้นม อาการของการแพ้นมมักจะเริ่มภายใน 2 ชั่วโมงของการดื่มนม แต่อาจล่าช้าถึง 72 ชั่วโมงหากยังคงมีการบริโภคนม
- แพ้กลูเตน การแพ้กลูเตนเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตซึ่งไม่นานหลังจากกินกลูเตนและจะกินเวลานานหลายวัน
- การแพ้แอลกอฮอล์ ผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์มักจะสังเกตเห็นอาการภายใน 20 นาทีหลังจากดื่มและอาการจะหายไปจนกว่าแอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ
แพ้แลคโตสนานแค่ไหน?
แพ้แลคโตสไม่สามารถรักษาได้ มันเกิดจากการขาดเอนไซม์แลคเตสและตอนนี้ไม่มีวิธีที่จะเพิ่มการผลิตเอนไซม์นี้ในร่างกายของคุณ
บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการทานแลคเตสเม็ดก่อนอาหารที่มีนม อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่ทำงานสำหรับทุกคน
เมื่อไปพบแพทย์
แม้ว่าการแพ้แลคโตสอาจจะไม่สบาย แต่ก็มักจะไม่เป็นปัญหาร้ายแรง
หากคุณสงสัยว่าคุณแพ้แลคโตสมากเกินไปคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะสภาพการย่อยอาหารอื่น ๆ และรับการยืนยันการวินิจฉัยของคุณ แพทย์สามารถทดสอบคุณได้สามวิธี
การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส
ระหว่างการทดสอบความทนทานต่อแลคโตสแพทย์จะทำการเก็บตัวอย่างเลือดและดูระดับน้ำตาลในการอดอาหารของคุณ จากนั้นคุณจะดื่มของเหลวที่มีแลคโตส ในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าแพทย์จะทำการเปรียบเทียบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกับระดับพื้นฐาน
หากระดับกลูโคสของคุณไม่สูงขึ้นแสดงว่าร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสลงในน้ำตาลแต่ละตัวและคุณไม่ได้รับแลกโตสมากเกินไป
การทดสอบลมหายใจไฮโดรเจน
ในระหว่างการทดสอบลมหายใจไฮโดรเจนคุณจะดื่มของเหลวที่มีแลคโตสเข้มข้นสูง แพทย์จะทำการวัดปริมาณไฮโดรเจนในลมหายใจของคุณ
หากคุณแพ้แลคโตสแลคโตสที่หมักในลำไส้ของคุณจะปล่อยไฮโดรเจนออกมาในลมหายใจ
การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระ
การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระมักใช้กับเด็กที่ไม่สามารถทดสอบด้วยวิธีอื่น การทดสอบดูความเป็นกรดของตัวอย่างอุจจาระเพื่อทดสอบแลคโตสที่ไม่ได้แยกในรูปแบบของกรดแลคติค
อาศัยอยู่กับการแพ้แลกโตส
อาการแพ้แลคโตสอาจไม่สามารถรักษาได้ แต่มีวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้
- กินขนาดส่วนที่เล็กลง คนที่แพ้แลคโตสบางคนสามารถรับนมได้น้อย คุณสามารถลองกินนมจำนวนเล็กน้อยและดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรก่อนที่จะเพิ่มขนาดส่วนของคุณอย่างช้าๆ
- ทานยาเม็ดเอนไซม์ lactase การทานยาเม็ดที่มีเอนไซม์แลคเตสก่อนทานอาหารอาจช่วยให้คุณกินนมได้ อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่ทำงานสำหรับทุกคน
- ใช้โปรไบโอติก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการแพ้แลคโตส
- กำจัดประเภทของนม ชีสเนยแข็งและโยเกิร์ตจะมีแลคโตสในนมต่ำกว่านมประเภทอื่น
- ลองผลิตภัณฑ์แลคโตสฟรี ร้านขายของชำหลายแห่งขายผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสหรือลดปริมาณนมอย่างมีนัยสำคัญ
Takeaway
อาการแพ้แลคโตสมักเกิดขึ้นระหว่าง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนม
อาการสุดท้ายจะเกิดขึ้นจนกว่าแลคโตสจะผ่านระบบย่อยอาหารของคุณจนถึงประมาณ 48 ชั่วโมงต่อมา
ความรุนแรงของอาการของคุณอาจรุนแรงหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับว่าคุณกินนมมากแค่ไหน
การแพ้แลกโตสอาจทำให้ยากต่อการได้รับปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวัน คุณอาจได้รับประโยชน์จากการรวมแหล่งแคลเซียมที่มีนมน้อยลงในอาหารของคุณเช่น:
- ปลาแซลมอนกระป๋อง
- ปลาซาร์ดีน
- เมล็ด
- นมแม่เสริมน้ำนม
- ผักโขมและผักคะน้า
- ถั่วและถั่วฝักยาว
- บร็อคโคลี
- อัลมอนด์
- ส้ม
- มะเดื่อ
- เต้าหู้
- ผักชนิดหนึ่ง
ยอดนิยมในพอร์ทัล
สิวในผู้ใหญ่: เหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีการรักษา
