การตกหลุมรักกับการยกกระชับช่วยให้จีนนี่ ใหม่ เรียนรู้ที่จะรักร่างกายของเธออย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ จีนนี่ ใหม่ บุคลิกของทีวีกลายเป็นหัวข้อข่าวหลังจากโพสต์ข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจและบอกรักตัวเองเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก 17 ปอนด์ของเธอ หลังจากต่อสู้กับปัญหารูปร่างหน้าตามาเป็นเวลา 12 ปี (ตลอดอาชีพการแสดงของเธอในวงการบันเทิง) ในที่สุด ใหม่ ก็ล้มเลิกความคิดที่ว่าการ "ผอม" หมายถึงทุกสิ่ง (ดูเพิ่มเติมที่: Katie Willcox ต้องการให้ผู้หญิงเลิกคิดว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้เป็นที่รัก)

“เมื่อฉันอายุใกล้จะ 40 แล้ว ฉันรู้ดีว่าฉันผ่านเรื่องแย่ๆ มามากมายทั้งทางจิตใจและอารมณ์ แล้วทำไมร่างกายของฉันต้องถูกบังคับให้ต้องทนทุกข์ (จากการควบคุมที่มากเกินไป) ด้วยล่ะ” เธอเพิ่งเขียนบน Instagram "เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ฉันเริ่มแผนการกินและโปรแกรมการฝึกใหม่ และได้รับ 17 ปอนด์ ฉันไม่มีเป้าหมายเรื่องน้ำหนัก...แค่สัญญาว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงพอๆ กับฉันที่จิตใจไม่อ่อนแอ"

คำตอบที่ Mai ได้รับจากโพสต์ของเธอนั้นไม่คาดคิด "ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีผู้คนใน DM ที่ถามฉันว่าพวกเขาจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร" เธอบอก รูปร่าง. "การอ่านเรื่องราวของฉันและคนอื่นๆ ที่ชอบเรื่องนี้ พวกเขาได้ตระหนักว่าความแข็งแกร่งนั้นเซ็กซี่ และพวกเขาต้องการไปที่นั่นด้วย"

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ใหม่ต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง เธอกล่าว “ฉันมีน้ำหนัก 103 ปอนด์เป็นเวลา 12 ปี และสิ่งที่บ้าก็คือฉันอยากจะชั่งน้ำหนัก 100 จริงๆ” เธอกล่าว "บอกตามตรง ไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกจากการที่ฉันคิดว่าน่าจะบอกว่าฉันหนัก 100 ปอนด์"

ในที่สุดก็ถึงจุดที่ไหมเริ่มถูกกำหนดโดยความผอมบางของเธอ "การผอมกลายเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิบายของฉันในฐานะบุคคล" เธอกล่าว "คนจะพูดว่า 'โอ้ คุณรู้ไหม Jeannie เธอตัวเล็กมาก' หรือถามฉันว่าฉันผอมลงได้ยังไง เมื่อคุณได้ยินเรื่องแบบนั้นตลอดเวลา พวกเขาเริ่มออกแบบคุณและสร้างแบรนด์ให้คุณ และทำงานใน วงการบันเทิง ผมไม่เคยให้ทางเลือกกับตัวเองในการเป็นอย่างอื่นนอกจากสิ่งที่ผมกำหนดมาตลอด 12 ปีที่ผ่านมา"

ใหม่บอกว่าเธอต้องโทรปลุกเป็นเวลานาน “เรื่องใหญ่ที่มีอิทธิพลต่อฉันในการทำขั้นตอนนี้คือการตระหนักว่าการสนทนาเกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิงและวิธีที่พวกเขาควรและไม่ควรมีลักษณะเปลี่ยนไป” เธอกล่าว "ในการแสดงของฉัน ความจริงเรามักจะสนับสนุนให้ผู้หญิงต่อสู้กับการเหยียดหยามร่างกายและเป็นเจ้าของผิวหนังที่ตนเองอยู่ แต่บ่อยครั้งในรายการ ฉันมักเรียกตัวเองว่า "ขาไก่" และมักเรียกตัวเองว่ากระดูก ก้นไม่มีอยู่ ส่วนหนึ่งของมันเป็นอารมณ์ขันที่ทำลายตัวเอง แต่ฉันก็รู้ว่าฉันกำลังทำให้ตัวเองอับอายโดยเนื้อแท้" (ดูเพิ่มเติมที่: Blogger ทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัวและแชร์ภาพตลกเพื่อพิสูจน์)

ฟางเส้นสุดท้ายเกิดขึ้นเมื่อไมกำลังหยิบโทรศัพท์และทำความสะอาดรูปของเธอ “ฉันเห็นภาพของตัวเองในชุดมัสตาร์ดนั้นและรู้สึกตกใจและเศร้าใจ” เธอกล่าว “มันเหมือนกับชุดที่แขวนอยู่บนไม้แขวน ฉันดูไร้ชีวิตชีวา เข่าแทบไม่อยู่ แก้มก็ชี้มาก ตาดูกลวงๆ ดูเหมือนป่วย”

หลังจากพูดคุยกับเพื่อนๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของเธอแล้ว พวกเขาก็สนับสนุนให้เธอลดน้ำหนักและเริ่มออกกำลังกายในรูปแบบที่ต่างออกไป “ตอนแรกฉันก็แบบว่า 'คุณหมายความว่ายังไงที่เริ่มออกกำลังกาย'” เธอกล่าว “ฉันเป็นกระต่ายแบบคาร์ดิโอและใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิมต่อวันเพื่อเรียกเหงื่อ แต่เพื่อน ๆ ของฉันก็สนับสนุนให้ฉันลองออกกำลังกายที่ช่วยให้ฉันสร้างมวลกล้ามเนื้อและทำให้ฉันแข็งแรงขึ้น” (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิงที่แข็งแกร่งเหล่านี้กำลังเปลี่ยนโฉมหน้าของพลังของหญิงสาวอย่างที่เรารู้)

ตอนนั้นเองที่ไหมบอกว่าเธอรู้สึกพร้อมทั้งร่างกายและอารมณ์ที่จะเปลี่ยนแปลง “ฉันเริ่มกินทุกอย่างที่ฉันไม่กล้าแตะ” เธอกล่าว “เป็นเวลา 12 ปีแล้ว ที่ฉันไม่เคยแตะต้องข้าว มันฝรั่ง คาร์บ อะไรก็ตามที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ สลัดเป็นที่ที่มันอยู่ ทุกสิ่งที่ฉันกินเป็นผักเป็นหลัก”

“ตอนนี้ ฉันกำลังกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทุกประเภท และแม้กระทั่งรักษาตัวเองด้วยเบอร์เกอร์และโดนัทเป็นระยะๆ” เธอกล่าวเสริม “แซนวิชเป็นอาหารโปรดของฉันตอนนี้ ซึ่งมันบ้ามากสำหรับฉัน ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันลิดรอนอาหารที่น่าทึ่งเหล่านี้มาหลายปีแล้ว” (ดูเพิ่มเติมที่: 5 วิธีในการเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี)

ใหม่เริ่มเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆ แต่แน่นอน ซึ่งเธอยอมรับว่าไม่ง่ายสำหรับเธอในตอนแรก “ฉันจำได้ว่าหัวใจเต้นรัวเมื่อถึงระดับ 107 ซึ่งโดยปกติแล้วจะสูงที่สุดที่ฉันเคยปล่อยให้ตัวเองได้รับ” เธอกล่าว “แต่ตัวเลขยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และฉันต้องตั้งใจจริง ๆ ที่จะไม่พูดถึงตัวเองและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสุดท้ายของฉันซึ่งก็คือการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น”

ในช่วงเวลานี้ ใหม่ หลงรักการยกของ “ฉันรู้จักการยกน้ำหนักตั้งแต่เนิ่นๆ ของการเดินทาง และมันทำให้ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก” เธอกล่าว “ใช้เวลาเพียงสองสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นในอ้อมแขนและเริ่มมีการตัดกล้ามเนื้อ สะโพกของฉันเริ่มกลมและก้นของฉันก็เต็มขึ้น”

หลังจากนั้นไม่นาน ใหม่ก็ตระหนักว่าการยกน้ำหนักกำลังช่วยให้เธอตกหลุมรักร่างกายของเธอและชื่นชมมันในรูปแบบใหม่ “คุณรู้สึกได้รับชัยชนะอย่างมากหลังจากยกของหนัก มีบางอย่างที่น่ายินดีมากเกี่ยวกับการทดสอบความแข็งแกร่งของคุณและรู้สึกประหลาดใจกับมัน มันทำให้คุณตระหนักว่าไม่มีขีดจำกัดว่าร่างกายของคุณจะทำอะไรได้บ้างหากคุณตั้งใจ” เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 8 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการยกน้ำหนัก)

ขณะที่เธอเดินทางได้เพียงสามเดือน ใหม่มีความคืบหน้าอย่างมาก ซึ่งเธอให้เครดิตกับมนต์ที่เธอใช้เพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบ “คุณต้องเป็นจริงกับตัวเองและค้นหาความจริงของคุณ” เธอกล่าว “ทุกครั้งที่เสียงในหัวของฉันทำให้ฉันอับอายเพราะกางเกงยีนส์ของฉันไม่พอดีอีกต่อไป ความจริงของฉันก็ตอกย้ำและเตือนฉันว่าฉันปฏิบัติต่อร่างกายได้ไม่ดีเพียงใดมาหลายปีแล้ว และทำไมฉันถึงสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้”

สำหรับผู้ที่ยังรู้สึกว่าตัวเองมีค่าผูกติดอยู่กับมาตราส่วน ใหม่เสนอคำแนะนำว่า “ความรู้สึกดีๆ เกี่ยวกับร่างกายและความเซ็กซี่นั้นมาจากภายใน ไม่ใช่จากตัวเลขบนตาชั่ง ร่างกายของคุณเป็นเพียงส่วนเสริมของใคร คุณคือ ปฏิบัติต่อมันอย่างดี มีน้ำใจกับมัน และเพียงแค่สนุกกับชีวิต นั่นคือที่ที่ความพึงพอใจที่แท้จริงอยู่"

รีวิวสำหรับ