ฉันจะลดน้ำหนัก 137 ปอนด์ได้อย่างไรหลังจาก 10 ปีของการได้รับ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความท้าทายของทาเมร่า

Tamera Catto กล่าวว่า "ฉันมักจะต่อสู้กับน้ำหนักของตัวเอง แต่ปัญหากลับแย่ลงไปอีกในวิทยาลัย" Tamera Catto ผู้ซึ่งทานอาหารว่างจนน้ำหนักขึ้นอีก 20 ปอนด์ขณะอยู่ในโรงเรียนกล่าว Tamera ยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังจากที่เธอแต่งงานและให้กำเนิดลูกสามคน ในเวลาเพียง 10 ปี เธอได้เพิ่มน้ำหนักอีก 120 ปอนด์ให้กับโครงของเธอ “ฉันกินได้ไม่ดีและเคลื่อนไหวไม่พอ ฉันจะใช้เด็กๆ เป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย วันหนึ่งฉันตื่นมาและตระหนักว่าฉันอายุ 31 ปี น้ำหนัก 286 ปอนด์ และน่าสังเวช”

เคล็ดลับเรื่องอาหาร: จุดเปลี่ยนของฉัน

"ในปี 2546 น้องสาวของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน" ทาเมร่ากล่าว “แม้ว่าตอนนี้เธอจะอยู่ในภาวะทุเลาแล้ว แต่ฉันอาจต้องการเป็นผู้บริจาคสเต็มเซลล์ในอนาคต นั่นเป็นแรงผลักดันที่ฉันต้องการเพื่อเริ่มปรับปรุงวิถีชีวิตของฉันและมีสุขภาพดี”

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร: แผนผอมลงของฉัน

ก้าวแรกของ Tamera สู่การมีร่างกายที่ฟิตขึ้นที่บ้าน "ฉันเหยียบลู่วิ่งที่สะสมฝุ่นและเริ่มเดินครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละสองครั้ง แล้วกระโดดขึ้นไปถึงสี่ครั้ง ในการผสมสิ่งต่างๆ เข้าด้วยกัน ฉันจะเอาเหงื่อออกด้วยเทป VHS แอโรบิกแบบเก่า" เธอพูดว่า. แต่ที่ Weight Watchers เธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมสัดส่วน และวิธีควบคุมการกินตามอารมณ์ด้วยการฟังร่างกายของเธอ หลังจากลดน้ำหนัก 50 ปอนด์แรก Tamera ได้ลงทุนในสมาชิกฟิตเนส “คลาสเต้นและพละกำลังเป็นแรงบันดาลใจมาก ฉันไปเกือบทุกวัน และน้ำหนักที่เหลือก็ละลายหมด”

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร: ชีวิตของฉันตอนนี้

"ฉันมีขนาดเกือบครึ่งหนึ่งเมื่อก่อน" Tamera กล่าว “ผู้หญิงที่โบสถ์ขอคำแนะนำเรื่องฟิตเนสจากฉัน และแม้แต่ลูกสาวของฉันก็เริ่มยกน้ำหนักแล้ว”

มีห้าสิ่งที่ Tamera เปลี่ยนแปลงในชีวิตของเธอที่ช่วยให้เธอประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ดูสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับ Tamera - เคล็ดลับการรับประทานอาหารของเธออาจใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน!

รีวิวสำหรับ