เล็บโตเร็วแค่ไหน? ปัจจัยสนับสนุนและเคล็ดลับสำหรับการเติบโต

เนื้อหา

• เร็วแค่ไหน?
• มีปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อการเติบโตของเล็บของคุณ
• ที่ตั้ง
• อายุ
• ฮอร์โมน
• สุขภาพโดยรวม
• กัดและเล็ม
• เล็บเท้าของคุณล่ะ
• วิธีทำให้เล็บของคุณโตเร็ว
• บรรทัดล่างสุด

เร็วแค่ไหน?

เล็บของคุณเติบโตในอัตราเฉลี่ย 3.47 มิลลิเมตร (มม.) ต่อเดือนหรือประมาณหนึ่งในสิบของมิลลิเมตรต่อวัน เพื่อให้เข้าใจในเรื่องนี้ข้าวเมล็ดสั้นโดยเฉลี่ยมีความยาวประมาณ 5.5 มม.

หากคุณทำเล็บมือหายอาจต้องใช้เวลาถึงหกเดือนกว่าที่เล็บจะงอกกลับมาอย่างสมบูรณ์ เล็บบนมือที่โดดเด่นของคุณจะเติบโตเร็วกว่าส่วนที่เหลือเช่นเดียวกับเล็บบนนิ้วมือที่ยาวกว่าของคุณ

เล็บของคุณจะโตเร็วขึ้นในระหว่างวันและในช่วงฤดูร้อน

แม้ว่ามันอาจฟังดูเหมือนว่าไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลที่ทำให้เล็บของคุณเติบโต แต่ก็มีปัจจัยพื้นฐานบางอย่างที่ส่งผลต่อความเร็วของการเติบโต อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้รวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้พวกเขาเติบโตได้เร็วขึ้น

มีปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อการเติบโตของเล็บของคุณ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เล็บของคุณอาจโตเร็วหรือช้ากว่าอัตราเฉลี่ย

ที่ตั้ง

เล็บบนมือที่ถนัดของคุณได้รับการกล่าวถึงว่าจะโตเร็วขึ้นเพราะคุณใช้มือที่ถนัดมากกว่า นี่จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเช่นการจับเล็บด้วยค้อนหรือใช้ค้อนทุบตะปู

หากการบาดเจ็บเกิดขึ้นร่างกายของคุณจะส่งเลือดและสารอาหารไปยังพื้นที่เพื่อช่วยซ่อมแซม สารอาหารที่ไหลบ่าเข้ามานี้อาจช่วยเร่งการเติบโตของเล็บ

อัตราการเติบโตยังขึ้นอยู่กับนิ้วของเล็บด้วย จากการศึกษาในปี 2550 พบว่าเล็บมือบนนิ้วก้อยของคุณจะโตช้ากว่าเล็บมืออื่น ๆ

อายุ

การเป็นเด็กยังสัมพันธ์กับอัตราการเติบโตของเล็บที่เร็วขึ้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 1980 ได้ทบทวนอัตราการเติบโตของเล็บของชายคนหนึ่งในช่วง 35 ปีที่ผ่านมา

เมื่ออายุ 23 ดร. วิลเลียมบีนสังเกตว่ารูปขนาดย่อด้านซ้ายของเขาเติบโตในอัตรา 0.123 มม. ต่อวัน เมื่อถึงอายุ 67 อัตรานี้ลดลงเหลือ 0.095 มม. ต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงความเร็วนี้อาจเป็นเพราะการไหลเวียนโลหิตช้าลงตามอายุ

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนของคุณยังสามารถส่งผลกระทบต่ออัตรานี้ ยกตัวอย่างเช่นการตั้งครรภ์

ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงพบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีการเติบโตของเล็บอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ลดอัตราการเติบโตของเล็บในระหว่างการให้นม

วัยแรกรุ่นมักจะเป็นช่วงเวลาที่สับสนวุ่นวายที่สุดสำหรับระดับฮอร์โมนของคุณ การเจริญเติบโตของเล็บมีการกล่าวถึงสูงสุดในช่วงวัยแรกรุ่นและลดลงเนื่องจากระดับฮอร์โมนของคุณสมดุลกับอายุ

สุขภาพโดยรวม

ภาวะเรื้อรังอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บรวมถึงรูปร่างและลักษณะโดยรวมของเล็บของคุณ

อาการเล็บเป็นเรื่องธรรมดาด้วย:

• โรคสะเก็ดเงิน
• โรคลูปัส
• เยื่อบุหัวใจอักเสบ
• โรคไต
• โรคตับ
• โรคต่อมไทรอยด์

เงื่อนไขบางอย่างอาจส่งผลต่อความสามารถในการฟื้นตัวจากความผิดปกติของเล็บเช่นเล็บเท้าคุด

หากคุณมีโรคเบาหวานหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิตอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบเล็บของคุณอย่างใกล้ชิด นัดพบแพทย์หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เล็บหรือสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ

กัดและเล็ม

Onychophagia หรือนิสัยที่เรื้อรังในการกัดเล็บของคุณนั้นสัมพันธ์กับอัตราการเติบโตที่เร็วขึ้น อาจเป็นเพราะการกัดทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อเล็บกระตุ้นการไหลเวียนในเตียงเล็บ

นอกจากนี้ยังสนับสนุนทฤษฎีที่การตัดเล็บบ่อย ๆ ทำให้เล็บของคุณเติบโตเร็วขึ้นเล็กน้อย การเล็มแบบปกติไม่ได้มีความเสี่ยงเช่นเดียวกับการกัดเล็บดังนั้นหากคุณต้องการเล็บที่ยาวขึ้นการตัดเป็นเส้นทางที่ดีกว่า

เล็บเท้าของคุณล่ะ

เล็บเท้าของคุณจะโตช้ากว่าเล็บของคุณมาก พวกเขาเติบโตในอัตราเฉลี่ย 1.62 มม. ต่อเดือน

และถ้าคุณทำเล็บเท้าเสียมันอาจใช้เวลาถึงหนึ่งปีครึ่งในการทำเล็บให้สมบูรณ์ นั่นคือสามครั้งตราบใดที่นิ้วมือของคุณงอกใหม่

นี่เป็นเพราะเล็บเท้าของคุณมักจะได้รับบาดเจ็บน้อยกว่าเล็บของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถขยับเท้าของคุณได้ที่นี่และที่นั่นการปะทุของกระแสเลือดไหลชั่วคราวนี้จะไม่มีผลกระทบยาวนาน

วิธีทำให้เล็บของคุณโตเร็ว

แม้ว่าจะไม่ได้มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะทำให้เล็บเติบโตเร็วขึ้น แต่ก็มีหลายวิธีในการเพิ่มสุขภาพโดยรวมของเล็บของคุณ

วิธีการต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บของคุณและป้องกันไม่ให้เล็บแตกหักได้นานขึ้น

• ทานไบโอติน นักวิจัยจากการศึกษาหนึ่งในปี 2007 พบว่าการได้รับไบโอติน 2.5 มิลลิกรัมทุกวันจะช่วยลดการแตกหักและเพิ่มสุขภาพเล็บโดยรวม
• ใช้น้ำยาปรับเล็บ (แต่เท่าที่จำเป็น) น้ำยาปรับเล็บอาจเสริมสร้างเล็บและลดการแตกหัก อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้งานเป็นเวลานานเนื่องจากพวกเขาสามารถทำลายเล็บเมื่อเวลาผ่านไป คุณควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงการเสริมกำลังที่มีฟอร์มาลดีไฮด์หรือฟอร์มาลิน
• หลีกเลี่ยงการทากาวและยาพิษ การทากาวติดเล็บหรือสารพิษเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก เลือกใช้น้ำยาขัดเงาที่ไม่เป็นพิษหรือสูตรน้ำ
• เตรียมเล็บของคุณ การรักษาความสะอาดเล็บของคุณเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพเล็บโดยรวม ใช้ปัตตาเลี่ยนที่สะอาดเพื่อตัดให้สม่ำเสมอ สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว ดันให้ล่อนของคุณดันกลับหรือตัดแต่งอีกด้วย และอย่าลืมให้ความชุ่มชื้น!

บรรทัดล่างสุด

จากช่วงเวลาของปีจนถึงอายุของคุณมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการเติบโตของเล็บของคุณ ถึงแม้ว่าปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่จะอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่คุณสามารถช่วยกระบวนการนี้ได้ด้วยการฝึกฝนสุขอนามัยเล็บที่ดี

หากคุณรู้สึกว่าเล็บของคุณมีการเติบโตช้าผิดปกติ - หรือมีการเปลี่ยนสีหรือมีอาการอื่น ๆ - พูดคุยกับแพทย์ของคุณ อาการของคุณอาจเชื่อมโยงกับการขาดสารอาหารหรือภาวะอื่น ๆ แพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุสาเหตุที่เกิดขึ้นและแนะนำคุณในขั้นตอนต่อไป